5 kostenlose und nützliche Apps für gesunde Ernährung für Android

Es ist etwas, was Sie schon immer tun wollten, aber scheinbar nie dazu kommen. Sie wissen, dass Sie anfangen müssen, sich gesünder zu ernähren, aber diese Nachos mit Käse sind zu verlockend. Sie haben jedoch beschlossen, dass es an der Zeit ist, sich gesünder zu ernähren, möchten aber eine App, die Sie dabei unterstützt. Die folgende Liste von Apps bietet Ihnen einige Funktionen, die Ihnen dabei helfen, sich gesünder zu ernähren.

5 unverzichtbare Apps für gesunde Ernährung für Android

Sie haben eine große Auswahl an Apps für gesunde Ernährung. Einige Apps bieten Rezepte an, denen Sie folgen können, während andere eine Funktion zum Zählen von Kalorien bieten. Bei einigen Apps ist der Funktionsumfang möglicherweise einfach gehalten, während andere möglicherweise so viele Funktionen bieten, dass Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen. Eine App, mit der Sie beginnen können, ist die folgende.

1. Iss so viel

Eine beliebte gesunde Ernährung ist „Eat This Much“ . Es handelt sich um eine App, mit der Sie ein Konto erstellen müssen, aber Ihnen stehen verschiedene Anmeldeoptionen zur Verfügung. Sie können sich beispielsweise mit Ihrem Google- oder Facebook-Konto oder in der App anmelden. Sobald Ihr Konto erstellt wurde, stellt Ihnen die App Fragen zu Ihrer Person und Ihren Zielen.

Es gibt einige Funktionen, die nur im Premium-Plan verfügbar sind, z. B. die Planung einer Woche Mahlzeiten auf einmal, sofortige Einkaufslisten, Lebensmittellieferung und automatische Resteplanung. Der Monatsplan kostet Sie 8,99 $, aber Sie können 56 % sparen, wenn Sie sich für den Jahresplan entscheiden und nur 47,99 $ zahlen. Die App führt Sie durch die Verwendung der App und schlägt Ihnen Mahlzeiten vor, die Sie essen können, um Ihr Ziel zu erreichen. Die App zeigt Ihnen Vorschläge für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie einen Snackvorschlag.

Wenn Sie mit einem der Vorschläge nicht zufrieden sind, tippen Sie auf die Punkte rechts und wählen Sie die Option „Alternative auflisten“. Wenn Sie jedoch alle Vorschläge ändern möchten, tippen Sie oben auf die Punkte und wählen Sie die Option Tag neu generieren. Die App verfügt außerdem über einen Rezeptbereich, in dem Sie aus vorhandenen Rezepten auswählen oder Ihre eigenen erstellen können. Außerdem gibt es einen Bereich, in dem Sie Ihre Favoriten speichern können.

2. Mein Fitness-Kumpel

Für My Fitness Pal müssen Sie ebenfalls ein Konto erstellen. Sie können sich jedoch mit Ihrem Facebook-Konto anmelden oder eines in der App erstellen. Sie müssen auch Fragen zu Ihrer Person und Ihren Zielen beantworten. Die App hat ein sehr schönes Design und verschiedene Dinge, mit denen man den Überblick behalten kann. Sie können beispielsweise sehen, wie viele Kalorien Sie verbraucht haben und wie viele Sie noch essen können ( Restkalorien ).

Sie können Ihre Schritte, verbrannten Kalorien und Ihr Gewicht verfolgen und es gibt auch eine Registerkarte „Tagebuch“. Hier können Sie Notizen zu Essen und Bewegung hinzufügen. Mit dieser App können Sie auch Ihre Wasseraufnahme steuern. Sie können aus den verfügbaren Zielen auswählen oder Ihre eigenen hinzufügen. Es gibt auch einen Newsfeed-Tab, auf dem Sie sich über alle möglichen Gesundheitsartikel informieren können, z. B. „Essen Sie genug Protein?“ oder Wie entscheide ich, welche Diät für mich die richtige ist? Hier finden Sie Artikel und Videos.

Vergessen Sie nicht, einen Blick auf die Registerkarten „Pläne“ zu werfen, wo Sie unsere Essens- und Trainingspläne einsehen können. Oben sehen Sie Optionen wie:

• Frei
• Essensplan
• Ernährung
• Gehen
• Trainieren

Die App ist kostenlos, aber Sie können zusätzliche Funktionen nutzen, wenn Sie sich für Premium entscheiden. Wenn Sie ein Upgrade durchführen, können Sie Funktionen wie die folgenden nutzen:

• Barcode-Scan : Überspringen Sie die Suche und protokollieren Sie schneller
• Benutzerdefiniertes Makro-Tracking : Finden Sie Ihr Gleichgewicht zwischen Kohlenhydraten, Proteinen und Fett
• Keine Werbung : Verfolgen und erreichen Sie Ihre Ziele ohne Ablenkung.

Wenn Sie diese Funktionen ausprobieren möchten, zahlen Sie 19,99 $ pro Monat oder 79,99 $ pro Jahr.

3. Gesunde Rezepte

Wenn Ihnen der Gedanke, jede Kalorie zu verfolgen, Kopfschmerzen bereitet, können Sie auch „Gesunde Rezepte“ ausprobieren . Mit dieser App finden Sie nur das, was der Name der App verspricht: gesunde Rezepte. Wenn Sie die App öffnen, sehen Sie verschiedene Abschnitte, aus denen Sie auswählen können. Es gibt Abschnitte wie:

• Gesund, fettarm
• Gesunder Vegetarier
• Gesund und kalorienarm
• Gesunder Ballaststoffgehalt
• Gesund, diabetikerfreundlich
• Gesunde Nudeln, Reis und Getreide
• Gesunde Salate
• Herz gesund
• Kimchi
• Spirulina
• Paläo
• Andenhirse
•  Fischrezepte
• Hühnchenrezepte
• Kartoffelrezepte
• Dessertrezepte
• Kinderfreundlich
• Gesundes Entsaften
• Gesunde Snacks
• Weight watcher
• Truthahnspeck

Wenn Sie auf einen Rezepttyp zugreifen, können Sie ihn in Ihren Favoriten speichern, indem Sie auf das Herzsymbol tippen. Durch Tippen auf die ungleichmäßigen Limetten oben können Sie die Rezepte nach Relevanz, Favoriten und Neuestem sortieren. Sie können auf die Registerkarte „Video“ zugreifen, wenn Sie eher ein Videofan sind. Denken Sie daran, dass Sie ein Video mit einem Lesezeichen versehen können, wenn Sie eines finden, das Sie speichern möchten.

Wenn Sie ein Rezept gefunden haben, dem Sie folgen möchten, können Sie auf das Minutensymbol an der Seite jeder Zutat tippen und der Artikel wird Ihrer Einkaufsliste hinzugefügt. So vergessen Sie nicht, was Sie kaufen müssen. Sie finden die Artikel unten auf der Registerkarte „Einkaufsliste“. Eine tolle Funktion dieser App ist der Rezeptfinder. Du siehst verschiedene Zutaten und musst nur auf diejenigen tippen, die das Rezept enthalten soll, und auf das Suchsymbol klicken. Die App schlägt Ihnen Rezepte mit den von Ihnen gewählten Zutaten vor.

4. MyPlate Kalorienzähler

Mit MyPlate haben Sie Ihre Kalorien unter Kontrolle und können alle Ihre Daten registrieren. Es gibt verschiedene Dinge, die Sie im Auge behalten können, beispielsweise Ihre Ziele und Fortschritte. Die App verfügt außerdem über einen Community-Bereich, in dem Sie anderen bei ihren Gesundheitsfragen helfen können, indem Sie sie beantworten. Oder Sie können eine eigene Frage posten. Während Sie die App einrichten, wird die Option zum Herstellen einer Verbindung mit Google Fit angezeigt. Das Anschließen ist keine Verpflichtung; Sie können es jederzeit später tun.

Sie können nach Rezepten für Frühstück, Mittag- und Abendessen suchen, indem Sie auf die Plus-Schaltfläche in der Mitte tippen. Es gibt auch einen Snackbereich. Wenn Sie normalerweise vergessen, Wasser zu trinken, wird Ihnen der Abschnitt „Wasser“ gefallen, in dem Sie auch den Überblick behalten können. Die App ist kostenlos, aber Sie können weitere Funktionen nutzen, wenn Sie auf Premium upgraden. Wenn Sie dies tun, erhalten Sie 9,99 $ pro Monat, 29,99 $ für einen 5-Monats-Plan oder den Ein-Jahres-Plan, der 44,99 $ kostet. Zu den Vorteilen der Pro-Version gehören:

• Tägliche durchschnittliche Makros – Sehen Sie sich die Aufschlüsselung nach Protein, Fett, Kohlenhydraten und mehr an
• Makros pro Mahlzeit – Sehen Sie, wie sich Ihre Makro- und Mikronährstoffe für jede Mahlzeit verhalten
• Top-Nahrungsquellen – Erfahren Sie, welche Lebensmittel bei den für Sie wichtigen Nährstoffen am höchsten sind
• Verbrannte Kalorien – Verfolgen Sie Ihren täglichen Kalorienverbrauch
• Keine Werbung
• Clean Eating Guide – Sie erhalten sieben Tage lang Rezepte zum Frühstück

5. Gesunde Ernährung

Zu guter Letzt gibt es noch die App „Gesunde Ernährung“ . Die Nutzung der App ist kostenlos, mit der Option, auf Pro umzusteigen. Sie können alle möglichen Dinge im Auge behalten, z. B. Proteine, Kohlenhydrate und Fett. Die App schlägt basierend auf der Frage, die bei der ersten Installation der App gestellt wird, die Anzahl der Kalorien vor, die Sie zu sich nehmen sollten. Unten sehen Sie verschiedene Registerkarten wie Tagebuch, Rezepte, Pläne, Essensplaner und Einstellungen.

Sie können auch verfolgen, wie viel Sie trainieren müssen, und es gibt sogar eine lange Liste von Übungen und wie viele Kalorien jede einzelne Übung verbrennt. Wenn Sie nach Rezepten suchen, wird jedes mit der Anzahl der Kalorien gekennzeichnet, die es enthält. Sie können die Rezepte, die Ihnen gefallen, auch zu Ihrem Lesezeichen hinzufügen, um das Auffinden zu erleichtern.

Weiterführende Literatur

Nachdem Sie sich nun um Ihre Gesundheit gekümmert haben, vergessen Sie nicht, auf die Gesundheit Ihres Computers zu achten. Vielleicht möchten Sie nachlesen, wie Sie den GPU-Zustand Ihres Computers oder den Zustand Ihrer Windows 10-Festplatte überprüfen können . Indem Sie überprüfen, wie Ihr Computer funktioniert, können Sie dazu beitragen, größere Probleme in der Zukunft zu vermeiden.

Sie können Ihre Gesundheit auch mit Ihrer Apple Watch im Auge behalten oder sehen, wie sich der Akku Ihres Tablets und Telefons schlägt . Sie können mit diesen Artikeln beginnen, aber wenn Sie Lust haben, noch mehr zu lesen, finden Sie in der Suchleiste jede Menge Lesematerial.

Abschluss

Wenn Sie darauf achten, was Sie essen, können Sie vielen gesundheitlichen Problemen vorbeugen. Der Körper läuft perfekt, wenn Sie ihn mit den richtigen Nahrungsmitteln wie Blattgemüse und Früchten (neben anderen gesunden Nahrungsmitteln) versorgen. Die in der Liste genannten Apps können Ihnen helfen, Ihre Ernährung zu verfolgen und verschiedene Rezepte für einen gesunden Lebensstil zu finden. Die Nutzung der Apps ist kostenlos, bietet Ihnen jedoch mehr Optionen, wenn Sie auf Pro upgraden. Mit welcher App werden Sie Ihrer Meinung nach beginnen? Lassen Sie es mich in den Kommentaren unten wissen und vergessen Sie nicht, den Artikel mit anderen in den sozialen Medien zu teilen.