Wir konzentrieren uns auf unsere körperliche Gesundheit, indem wir regelmäßig ins Fitnessstudio gehen und gesundes Essen essen. Aber was ist mit der psychischen Gesundheit? Menschen auf der ganzen Welt glauben immer noch, dass eine Person mit psychischen Problemen verrückt ist. Es scheint ein Tabu zu sein, unter Menschen über psychische Gesundheit zu sprechen. Aber wussten Sie, dass diese Probleme aufgrund des stressigen Lebens, das wir heutzutage führen, viel wichtiger sind.
Angst, Stress, Depression, Sucht sind einige der entscheidenden Themen, die nicht vernachlässigt werden sollten. Eine Person in einer Depression sieht nur einen negativen Aspekt einer Sache. Der Zustand, wenn er erhöht ist, kann auch zu suizidalen Tendenzen führen.
In diesem Beitrag werden wir einige der Apps vorstellen, die Ihnen helfen, Ihre psychische Gesundheit zu verwalten.
Top 10 Apps für psychische Gesundheit
1. Glücklich
Ob Sie es glauben oder nicht, wie Sie sich fühlen, wenn Sie aufwachen, entscheidet darüber, wie Ihr Rest des Tages sein wird. Wenn Sie traurig, depressiv oder gestresst sind, wirkt sich dies nicht nur auf Ihr körperliches Wohlbefinden aus, sondern auch auf Ihre psychische Gesundheit. Sie können jedoch die Happify-App verwenden, die nicht nur Ihren Stress und Ihre Angst reduziert, sondern Ihnen auch hilft, negative Gedanken zu überwinden und mehr Widerstandsfähigkeit aufzubauen. Tatsächlich ist Happify eine effektive App, die Ihnen hilft, besser mit Stress umzugehen und Ihr Selbstbewusstsein zu entwickeln.
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2. Mango-Gesundheit
Die rechtzeitige Einnahme Ihrer täglichen Medikamente kann eine entmutigende Aufgabe sein, aber nicht mit Mango Health. Es ist ein unglaubliches Werkzeug, das Sie zur richtigen Zeit an Ihre Medikamente erinnert und Sie dafür belohnt, dasselbe zu tun. Ist es nicht großartig? Sie können das Gefühl, das Sie nach der Einnahme der Arzneimittel haben, aufzeichnen, damit Sie es Ihrem Arzt mitteilen können. Darüber hinaus schenkt die App dem wöchentlichen Gewinner der Tombola eine Geschenkkarte, die die Patienten motiviert, sich an das Rezept und den Zeitplan zu halten.
3. Breathe2Relax
Es ist ein tragbares Stressmanagement-Tool, das entwickelt wurde, um Ihnen ein gewisses Maß an Sicherheit zu geben. Breathe2Relax bietet detaillierte Informationen zum Thema Stress. Sie können verschiedene Atemübungen lernen, um ruhig zu bleiben, Stress abzubauen und Ihre Wut und Angst zu kontrollieren. Darüber hinaus wurde Breathe2Relax von der American Psychological Association zur Behandlung von Stress- und Angststörungen empfohlen. Das Beste von allem ist, dass die App eine klinische Betreuung bietet, die von einem Gesundheitspersonal geleitet wird, um eine ruhige Zeit zu verbringen.
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4. Elefreunde
Es ist eine passwortgeschützte und unterstützende Online-Community der Wohltätigkeitsorganisation für psychische Gesundheit Mind. Elefriends wurde entwickelt, um Ihnen die Zeit des Kämpfens und der Suche nach jemandem zu ersparen, mit dem Sie alles teilen und diskutieren können, was Ihnen in den Sinn kommt. Sie können Ihre Erfahrungen offen teilen und anderen zuhören. Es ist ein sicherer Ort, an dem Sie sich äußern und anderen gegenüber Ihre Meinung äußern können.
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5. T2 Stimmungstracker
Allgemeines Wohlbefinden, Depressionen, Kopfverletzungen, Angstzustände, Stress und posttraumatischer Stress, das sind die 6 Probleme, mit denen Sie mit T2 Mood Tracker umgehen können. Es ist eine fantastische Möglichkeit, Ihre emotionalen Erfahrungen im Laufe der Zeit zu verfolgen. Sie können Ihr Gefühl über den Tag wie ein emotionales Erlebnis mit Ihrem Arzt teilen. Es ist eine großartige App, die sich auf die Probleme der psychischen Gesundheit und traumatischen Hirnverletzungen konzentriert.
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6. 7 Tassen
Mit 7 Cups können Sie sich mit fürsorglichen Menschen für Online-Therapie und -Beratung verbinden. Es ist ein kostenloser, anonymer und vertraulicher Online-Textdienst mit geschulten Zuhörern, mit denen Sie sprechen können, wenn Sie sich allein, traurig oder deprimiert fühlen. Es ist ein rund um die Uhr verfügbarer Service, bei dem Sie den Therapeuten auswählen können, um mit ihm auf einer vertraulichen Plattform eins zu eins zu chatten. Es bietet über 300 kostenlose Achtsamkeitsübungen, um sich in schwierigen Zeiten zu beruhigen.
7. Kopfraum
Headspace ist eine der besten Apps, die Ihnen helfen, Ihre geistige Gesundheit mit Meditation und Achtsamkeit zu verwalten. Die Verwendung von Headspace für einige Minuten während des Tages hilft Ihnen, Ihren Geist und Körper für ein glücklicheres und gesünderes Leben zu trainieren. Abgesehen davon, dass Sie Stress, Angst und Schlafstörungen reduzieren, baut die App auch Ihr Selbstvertrauen auf und steigert es. Mit Headspace können Sie auch verschiedene Übungen lernen.
8. WRAP: Wellness-Wiederherstellungsplan
Wie der Name schon sagt, handelt es sich um eine App, die sich auf die Lösung von Problemen konzentriert, mit denen die Menschen konfrontiert sind. Es ist eine universelle App, die für Menschen gedacht ist, die jede Art von Lebensherausforderungen haben. Die App wurde entwickelt, um den Menschen, die seit langem suchen, eine Lösung zu bieten oder Lösungen für ihr Problem zu finden. Die App ermöglicht es ihren Benutzern, ihre Gedanken, Probleme und Gefühle mit der Community zu diskutieren und Feedback von anderen zu erhalten, um damit umzugehen.
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9. Traum-EZ
Posttraumatischer Stress ist eine der Situationen, mit denen man nicht leicht fertig wird, besonders wenn man alleine ist. Darüber hinaus kann es manchmal zu Albträumen und schlaflosen Nächten führen. Sie können jedoch Dream EZ verwenden, das in ITR funktioniert. Es ist eine evidenzbasierte Behandlung zur Linderung von Albträumen. Dream EZ ist eine effektive App, die von US-Soldaten, ihren Angehörigen und Veteranen vom National Center for Telehealth & Technology erstellt wurde.
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10. Laterne
Lantern ist eine der besten Apps, die ein bemerkenswert erstaunliches und effizientes Programm zur Verwaltung Ihrer psychischen Gesundheit bietet. Die App ist leicht zugänglich und kann jederzeit verwendet werden. Die App bietet ein Quiz, um Ihre Stärken und Verbesserungspotenziale zu verstehen. Es bietet regelmäßige Trainingsroutinen, um ruhig und fit zu bleiben.
Insgesamt sind die oben genannten Apps einen Versuch wert. Einige der Apps bieten auch Therapien und Empfehlungen von Ihrem Experten für psychische Gesundheit, damit Sie ein glücklicheres und psychisch gesünderes Leben führen können.
Threads ist eine neue App von Instagram, mit der Benutzer Threads posten, anderen antworten und Profilen folgen können, an denen sie interessiert sind. Es ist ein direkter Konkurrent von Twitter.
In dieser Ära von Spotify und Apple Music kann man leicht vergessen, dass es Radio gibt, besonders wenn man es gewohnt ist, seine Musik nach Belieben auszuwählen. Tatsache ist, dass Radio eine großartige Möglichkeit ist, nicht nur neue Künstler und Songs zu entdecken, sondern auch mehr über Orte auf der ganzen Welt zu erfahren.
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