Fühlen Sie sich den ganzen Tag über gestresst, niedergeschlagen, überfordert, erschöpft oder unproduktiv? Überfordern Sie sich aus beruflichen, akademischen oder persönlichen Gründen stark? Mit diesen Wohlfühl-Apps für iOS und iPadOS können Sie Ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessern.
Ihr iPhone und iPad dienen nicht nur zum Arbeiten, Spielen und zur Unterhaltung. Diese Geräte können Ihr Begleiter für ein gesünderes und glücklicheres Leben sein.
Im ständigen Kreislauf aus Arbeit, Vermögensverwaltung und der Pflege der Familie vergessen Sie möglicherweise Ihr Wohlbefinden. Es wird sich auf lange Sicht negativ auf Ihr Leben auswirken.
Am besten halten Sie inne, was Sie gerade tun, denken darüber nach, wie glücklich Sie tief in Ihrem Inneren sind, und erstellen einen Plan, um geistig und körperlich gesünder zu werden als das, was Sie gerade tun.
Lesen Sie weiter, um die ultimative Liste der besten Wellness-Apps zu finden, die Sie im App Store auf Ihrem iPad oder iPhone installieren und so Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern können.
Beste Wohlfühl-App für Fitness
Bewegung ist im Zeitalter von Fast Food und zuckerreichen Snacks oder Getränken von entscheidender Bedeutung für die Erhaltung der körperlichen Gesundheit. Als Nebeneffekt bleibt Ihr Geist konzentriert, aktiv und voller Energie, wenn Sie regelmäßig Sport treiben. Folgende Fitness-Apps sind ideal für Sie:
1. Adidas Running – Lauf-Tracker
Benutzeroberfläche von Adidas Running – Run Tracker beste Wohlfühl-App
Adidas Running eignet sich zum Wandern, Laufen, Yoga, Radfahren usw. Es hilft Ihnen dabei, Ihre gelaufenen Kilometer, absolvierten Trainingsminuten und die verbrannten Kalorien aufzuzeichnen.
Die App ist mit einer kostenlosen Mitgliedschaft ( eingeschränkte Dienste ), einer Premium-Monatsmitgliedschaft und einer Jahresmitgliedschaft erhältlich. Die mit dieser App verbundenen Kosten liegen zwischen 9,99 und 49,99 US-Dollar.
2. 30-Tage-Fitness – Heimtraining
30 Day Fitness macht Sie in 30 Tagen oder weniger geistig und körperlich fit. Es bietet HD-Videos für Workouts und Cardio-Übungen. Außerdem können Sie damit Ihre eigenen Fitnessziele planen und diese regelmäßig umsetzen.
Darüber hinaus lässt es sich zur Datensynchronisierung in die Health App integrieren. 30 Day Fitness – Home Workout bietet derzeit nur kostenpflichtige Mitgliedschaften an.
Beste Wohlfühl-App für den Schlaf
In dieser wettbewerbsintensiven und lauten Welt kann man nicht anders, als aufgeregt zu sein und von innen heraus ständig aktiv zu bleiben. Aber vor dem Schlafengehen können Sie sich mit diesen Apps beruhigen und entspannen, um sich auf einen tiefen Schlaf vorzubereiten:
3. AutoSleep Verfolgen Sie den Schlaf auf der Uhr
Die Benutzeroberfläche von AutoSleep Track Sleep on Watch iOS-Wohlfühl-Apps
Mit AutoSleep können Sie einen konsolidierten Bericht über Ihren täglichen Schlaf erhalten, wenn eine Apple Watch mit einem iPad oder iPhone synchronisiert ist. Unabhängig davon, ob Sie Ihre Apple Watch im Bett tragen oder nicht, erfasst die App verschiedene Messwerte für die Schlafqualität.
Sie zahlen 4,99 $ im Voraus. Es gibt keine Abonnements, In-App-Käufe und Werbung. Darüber hinaus enthält die App keine Anwendungsprogrammierschnittstelle ( API ) zur Verarbeitung personenbezogener Daten oder Code von Drittanbietern, der Ihre Daten verfolgen, aufzeichnen und verkaufen kann.
4. Schlaf: Einschlafen, Schlaflosigkeit
Laut Slumbers offiziellem Portal im App Store kann es Sie in nur fünf Minuten in die Traumwelt des Schlafs entführen. Die App bietet Schlafmeditation, Geschichten und Schlafmusik.
Nachdem ich die umfangreiche Inhaltsbibliothek durchgesehen habe, habe ich hochwertige Meditationsgeschichten, Gute-Nacht-Geschichten für Kinder, schlaffördernde Geschichten für Erwachsene und ASMR-Soundscapes (Autonome Sensorische Meridianreaktion) gefunden .
Beste Wohlfühl-App für die Gesundheit von Frauen
Hormone steuern die allgemeine körperliche und geistige Gesundheit von Frauen. Die hormonellen Aktivitäten beeinflussen auch, wie Sie sich fühlen.
Es ist eine kluge Entscheidung, Ihre Zyklen und alle damit verbundenen Hinweise in einer sicheren und privaten App zu verfolgen, die nur Sie kontrollieren können. Hier finden Sie einige hoch bewertete Apps zum Verfolgen Ihrer Periode:
5. Hinweiszeitraum, Ovulations-Tracker
Beste App für das Wohlbefinden von Frauen auf iOS Clue Period, Ovulation Tracker
Neben der Verfolgung von Eisprung, Periode und Fruchtbarkeitstag unterstützt Sie die Clue- App auch bei Übungen wie Kegel-Übungen, Pilates, Krafttraining, hochintensivem Intervalltraining ( HIIT ) und mehr. Die Kosten liegen zwischen 9,99 und 39,99 US-Dollar.
6. Flo Perioden-Tracker und Kalender
Wenn Sie Bedenken hinsichtlich des Datenschutzes haben, probieren Sie Flo aus , die beliebteste App für die Gesundheit und das Wohlbefinden von Frauen. Sie können die App anonym nutzen und Daten lokal speichern.
Seine Hauptfunktionen sind:
Beste Wohlfühl-App für Meditation
Geführte Meditation, beruhigende Musik, Atemtechniken, Arbeitshaltung, entspannte Körperhaltung usw. helfen Ihnen, den ganzen Tag über achtsam zu sein.
Es gibt viele Apps für die schnelle Meditation. Hier sind die beiden besten Meditations-Apps meiner Recherche nach:
7. Headspace: Achtsame Meditation
Sie können Headspace ausprobieren, um Unterstützung und Tools für Ihr geistiges Wohlbefinden zu erhalten, indem Sie Ihren Geist und Ihre Schlafaktivitäten verbessern. Seine bemerkenswerten Funktionen sind wie folgt:
8. Ruhe: Schlaf und Meditation
Screenshots von Calm Sleep & Meditation ist eine der besten Wellness-Apps im App Store
Ruhe hilft Ihnen, den Alltagsstress und die Herausforderungen auf einzigartige Weise zu bewältigen. Seine Funktionen sind wie folgt:
Beste Wohlfühl-App für Motivation
Warten Sie nicht auf ein aufmunterndes Gespräch mit Ihrem Vorgesetzten, Kollegen, Schulkameraden oder Freunden. Mit einer dieser beiden Wohlfühl-Apps für iOS können Sie Ihre Bestätigungs- und Motivationsmomente in die Hand nehmen:
9. Motivation – Tägliche Zitate
Mit der Motivations- App können Sie positive und motivierende Zitate erhalten, die Sie daran erinnern, Ihre mentale Stärke zu stärken. Zu den In-App-Funktionen gehören die folgenden:
10. Fabelhaft: Daily Habit Tracker
Benutzeroberfläche für die Wohlfühl-Apps Fabulous Daily Habit Tracker
Fabulous ist eine beliebte App zum Üben, Coachen und Verfolgen von Gewohnheiten. Es hilft Ihnen auf folgende Weise:
Beste Wohlfühl-App zur Entspannung
Wussten Sie, dass Sie Ihre Konzentration und Produktivität erheblich steigern können, indem Sie das Tempo beruhigender Geräusche an Ihre Herzfrequenz anpassen? Das ist richtig!
Es gibt fortschrittliche Wohlfühl-Apps, die wissenschaftlich geplante Klänge bieten, die Ihren Geist entspannen, sodass Sie sie bei der Arbeit, in der Schule oder zu Hause sinnvoll einsetzen können. Diese Apps helfen Ihnen, bei der Arbeit oder im Studium besser zu werden als die anderen:
11. Endel: Konzentrieren, schlafen, entspannen
Endel ist eine KI-gestützte App zur Entspannung, Konzentration und Schlafverbesserung. Sie können die App auch nutzen, um mit maximaler Aufmerksamkeit lernen und arbeiten zu können.
Die kostenlose Version bietet eingeschränkte Dienste. Sie können ein Upgrade mit In-App-Käufen im Wert von 2,99 bis 89,99 US-Dollar durchführen.
12. Wild Journey – Naturgeräusche
Wellness-Apps Wild Journey – Naturgeräusche
Wild Journey hilft Ihnen, mithilfe natürlicher Landschaften und Geräusche Ängste abzubauen, die Achtsamkeit zu verbessern und nachts besser zu schlafen. Zu den animierten Naturlandschaften gehören üppige grüne Wälder, Bergkämme und hügelige Prärien.
Das monatliche Abonnement kostet 6,99 US-Dollar, während die Jahresmitgliedschaft 44,99 US-Dollar beträgt.
Beste Wohlfühl-App zur Wiederherstellung des Gleichgewichts
Es könnte eine Herausforderung sein, in Ihrem beruflichen oder häuslichen Alltag geeignete Plätze für ausführliche Meditation und Yoga zu finden.
Aber diese Apps ermöglichen eine schnelle Meditation, indem sie kleine freie Slots aus Ihrem geschäftigen Alltag synchronisieren und anpassen. Versuchen Sie es mit Bewegungsmeditation und therapeutischer Meditation oder wählen Sie ein für Sie geeignetes Yoga aus, indem Sie eine dieser iOS-Wohlfühl-Apps verwenden:
13. Fühlen Sie sich besser | Köstlich Ella
Feel Better bietet verschiedene Wohlfühldienste wie Rezepte für gesunde Mahlzeiten und Snacks, Übungen für zu Hause, Achtsamkeitsübungen, geführte Wellnessplanung und Gesundheitsexperten.
14. Yoga Wave: Workouts und Posen
App Store-App für Wohlfühl-Yoga-Wave-Workouts und -Posen
Yoga Wave ist eine Full-Service-Yoga-App mit Hunderten von Yoga-Videos. Es hilft Ihnen, die Flexibilität Ihres Körpers zu verbessern, die Muskelkraft zu steigern, Ihren Geist zu entspannen und vieles mehr.
Beste Wohlfühl-App zur Stimmungsverfolgung
Sie müssen zu Hause, in der Schule und bei der Arbeit Dankbarkeit üben, um positiv zu bleiben und anderen ein gutes Gefühl zu geben. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Stimmung wiederherzustellen.
Wenn Ihr Tag schief geht und Sie sich über etwas aufregen, schreiben Sie Ihre Gedanken und Handlungen in ein privates Tagebuch oder eine Notiz-App . Es wird Ihnen helfen, über Ihre Handlungen nachzudenken, wenn Sie ruhig und vernünftig sind.
Sie können all das erreichen, indem Sie eine beliebige Stimmungs-Tracking-App für iOS und iPadOS verwenden. Diese Apps eignen sich hervorragend, um Ihre Gefühle und Emotionen zu verfolgen, schnell Notizen zu machen und Verbesserungen Ihres Geisteszustands zu überwachen.
15. Moody: Mood Tracker & Journal
Mit Moody können Sie Ihre Stimmung verfolgen, wie Sie auf andere reagieren, wenn Sie verärgert sind, und so weiter. Sie müssen nicht durch Tippen aufzeichnen. Die App bietet Ihnen auswahlbasierte Optionen, auf die Sie tippen können, um Ihr Tagebuch zu füllen.
16. Reflectly – Tagebuch und KI-Tagebuch
Wellness-Tool Reflectly – Tagebuch und KI-Tagebuch
Reflectly nutzt KI-Technologie, um zu analysieren, was Sie in Ihr Stimmungstagebuch schreiben, und zeigt Ihnen Stimmungsgrafiken und statistische Diagramme/Tabellen.
Darüber hinaus werden Ihnen Fragen gestellt, damit Sie über Ihr Handeln nachdenken und beim nächsten Mal im Umgang mit Menschen in verärgerter Stimmung besser werden können.
Beste Wohlfühl-App für therapeutische Techniken
Vermissen Sie die wichtigen Therapiesitzungen mit einem Therapeuten sehr? Das ist okay! Du wirst dir später Zeit nehmen. Aber jetzt installieren Sie eine der beiden unten genannten Apps. Diese Apps sind auch bestens dafür geeignet, Sie wie Ihren Therapeuten zu betreuen.
Diese Apps verfügen über eine fortschrittliche Programmierlogik, die im Volksmund als künstliche Intelligenz (KI) bezeichnet wird. Die integrierte KI nutzt die Kraft unterstützender Therapietechniken. Zu diesen Therapieprozessen gehören Hypnotherapie, geführtes Coaching und kognitive Verhaltenstherapie (CBT).
Die Entwickler arbeiten mit renommierten Psychologen, Therapeuten, CBT-Technikern und Lebensberatern zusammen, um KI-Chatbots zu entwickeln. Mit einer dieser Apps können Sie entweder Selbstbedienungstherapien in Anspruch nehmen oder direkt mit einem Spezialisten sprechen:
17. Weisheit: Psychische Gesundheit und Unterstützung
App für Wohlbefindensdienste Wisdo Mental Health & Support
Wisdo ist eine Komplettlösung für virtuelle Therapiesitzungen.
Sie können mehr als 70 demografiespezifischen Communitys beitreten, z. B. Beziehungsberatung, Diabetes, Eltern eines Kindes mit besonderen Bedürfnissen, LGBTQ-Leben und mehr. Sie können mit Wisdo-Guides und -Helfern chatten, wenn Sie fachkundige Beratung benötigen.
18. Clementine: Schlaf und Selbstvertrauen
Clementine ist eine wissenschaftlich entwickelte App für Selbstpflege und geistiges Wohlbefinden. Durch fachkundiges Lebenscoaching, Hypnose und einflussreiche religiöse Hymnen hilft es Ihnen, Druck und Lärm von der Außenwelt fernzuhalten.
Abschluss
Bisher haben Sie die aufwändigste und durchdachteste Liste von Wellness-Apps durchgesehen, die perfekt geeignet sind, um Sie körperlich und geistig fit zu halten. Diese Apps werden Ihnen auch dabei helfen, die Gewohnheit zu entwickeln, in Ihrem Leben entspannt und zufrieden zu bleiben.
Sie werden feststellen, dass Sie am Arbeitsplatz, in der Schule, an der Hochschule oder zu Hause produktiver und konzentrierter werden, wenn Sie geistiges und körperliches Wohlbefinden üben. Probieren Sie daher eine Kombination der oben genannten Apps aus und werden Sie besser als die andere Person.
Wenn Sie im Android-Ökosystem tätig sind, könnten Ihnen diese Artikel auch gefallen: Digital Wellbeing einrichten , Bildschirmzeit prüfen und Schlaf mit Google Pixel Watch verfolgen .
Haben Sie den Play Store von Ihrem Telefon entfernt? Hier finden Sie eine Anleitung zum Wiederherstellen eines versehentlich gelöschten Google Play Store auf Android-Telefonen.
Du kannst dich nicht an dein Instagram-Passwort erinnern? Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Ihr Instagram-Passwort auf Mobilgeräten und Desktops finden.
Möchten Sie, dass Spotify zu einer festgelegten Zeit pausiert? Hier sind vier Möglichkeiten, den Spotify-Sleep-Timer einzustellen und die Wiedergabe zu einem bestimmten Zeitpunkt zu stoppen.
Eine unterdurchschnittliche Streamqualität auf Discord ist niemals ein wünschenswertes Erlebnis. Hier sind die besten Möglichkeiten, die Qualität des Discord-Streams zu verbessern.
Erfahren Sie, wie Sie das Problem mit dem schwarzen Bildschirm des Amazon Fire TV Stick beheben können, indem Sie die Schritte zur Fehlerbehebung in der Anleitung befolgen.
Haben Sie Probleme mit Ihrem Samsung-Gerät? So können Sie Ihr Samsung Galaxy-Gerät zurücksetzen und Fehler beseitigen!
Möchten Sie Ihr Facebook-Profilbild diskret aktualisieren? So ändern Sie Ihr Profilbild auf Facebook, ohne dass es jemand merkt.
Beseitigen Sie Unordnung und wahren Sie nahtlos die Privatsphäre auf Viber mit dieser Schritt-für-Schritt-Anleitung, die erklärt, wie Sie Nachrichten in Viber löschen.
Wird die Registerkarte „Weiter ansehen“ auf Ihrem Netflix nicht angezeigt? Erfahren Sie, wie Sie das Problem beheben können, obwohl das Fenster „Weiter ansehen“ praktisch ist.
Sichern Sie Ihre Gespräche mit einfachen Schritten. Erfahren Sie, wie Sie die Ende-zu-Ende-Verschlüsselung für WhatsApp-Chat-Backups mühelos aktivieren oder deaktivieren.
