Die Welt ist gesperrt, und ehrlich gesagt wissen wir es zu schätzen, wie gut Sie versuchen, Ihre Ruhe zu bewahren, den Verstand zu bewahren und darauf zu warten, dass alles wieder da ist, wo es war. Inmitten der Arbeit von zu Hause aus, der Aufrechterhaltung sozialer Distanzierung und der Beschränkung auf zu Hause werden die Menschen frustriert und brauchen eine glückliche Therapie für sich selbst.
Jetzt, wo sich die meiste Zeit um Telefon, Computer und Fernsehen dreht, ist es am besten, Ihre Aktivitäten darauf zu REFORMIEREN, damit Sie Ihren Tag mit einem friedlichen Geist beenden und jeden Tag mit neuer Energie aufwachen.
Abgesehen von der Technik können Sie sich selbst anders erkunden, wie zum Beispiel mit Ihren Kindern malen, neue Bastelarbeiten lernen, im Garten arbeiten oder einen heißen Tee im Garten genießen. Lassen Sie uns herausfinden, wie Sie Ihren Verstand bewahren, ruhig bleiben und Stress bekämpfen können, bis uns das Coronavirus mit 5 R endgültig verlässt.
5 Rs, um mit Stress und Angst fertig zu werden
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1. Regelmäßiges Training
Es ist wirklich in Ordnung, wenn Sie nicht ins Fitnessstudio gehen oder joggen können. Ein gutes Training braucht etwas Platz wie Ihr Wohnzimmer, Ihren Garten oder Ihre Terrasse. Alles, was Sie tun müssen, ist eine gute App auf Ihr Telefon herunterzuladen, die Sie durch die Art von Training oder Online-Kursen führt, die Sie suchen. Auch wenn Sie keine Hanteln oder Stangen zu Hause haben, bieten diese Trainings-Apps und -Kurse Optionen, um Ihre Kernkraft und Energie wie nie zuvor zu testen.
Jetzt ist die beste Zeit, um verschiedene Workout-Versionen auszuprobieren, damit Sie Ihre Lieblingsübung finden und nach Öffnung des Lockdowns entsprechend an den Kursen teilnehmen können.
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Sie können die Trainingseinheit sogar im Fernsehen übertragen, damit auch Ihre Familienmitglieder an einer Fitnesseinheit teilnehmen können.
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Wie wäre es mit ein paar Räucherstäbchen, die den Raum mit Aroma und etwas Meditation füllen? Sie können Ihren Geist sicherlich verjüngen, um den Stress aufgrund einer Pandemie zu überwinden, indem Sie Atemübungen und tiefe Meditation machen, die es Ihnen ermöglichen, Ihre Gedanken wieder neu zu ordnen und Ihnen einen glücklichen Schub zu geben, um den ganzen Tag produktiv zu bleiben.
Glauben Sie uns, Ihre kleinsten Bemühungen, ruhig zu bleiben, können zu erheblichen Vorteilen führen. Kein Wunder, wenn Sie direkt nach dem Abschied vom Coronavirus an einem besseren Ort landen. Sie können sogar Ihren Stresspegel während COVID 19 messen , falls Sie sich nicht sicher sind.
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Besiegen Sie Ihren Stress der Corona-Pandemie, indem Sie Ihre entfernten Freunde, Familienmitglieder und Kollegen anrufen, die sich wahrscheinlich in der gleichen Situation wie Sie befinden. Möglicherweise können Sie ihnen keine Geschenkkarten oder Blumen schicken, aber Ihre virtuelle Präsenz bei Videoanrufen könnte auch für andere ermutigend sein. Ja, Sie müssen auch daran denken und sofort anrufen!
Sie wissen nicht einmal, wen Sie anrufen sollen? Scrollen Sie in Ihrer Freundesliste auf Facebook oder Instagram nach unten. Auf diese Weise können Sie auch Filtrationsentscheidungen treffen; von nun an ordentliche und aufgeräumte Freundeslisten.
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Sie müssen sich nur daran erinnern, dass Sie sich selbst glücklich machen müssen. Da Ihre Bildschirmzeit während der Quarantäne sehr wichtig ist, können Sie den Stress überwinden, indem Sie filtern, was Sie sehen und was nicht. Wenn Sie beispielsweise Stunden damit verbringen, Nachrichten und Warnungen zum Coronavirus zu sehen, sollten Sie sich besser auf frohe Nachrichten umstellen. Lass dich nicht in die Grube fallen; Aktualisieren Sie sich stattdessen einfach zweimal täglich mit den neuesten Nachrichten und kehren Sie zu Ihren Online-Aktivitäten zurück.
Selbst wenn Sie Überstunden auf dem Bildschirm verbringen, ist es an der Zeit, Ihre Augen zu entspannen, indem Sie sie 5 Minuten lang schließen und öffnen, nachdem Sie Ihre Handflächen gerieben und sanft über ihnen gehalten haben.
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WARNUNG : Wenn Sie denken, dass Sie zu viel Zeit mit Ihrem Telefon verbringen, ohne zu bemerken, dass die Uhr Mitternacht tickt, helfen Sie sich mit Social Fever ! Stellen Sie sicher, dass Sie die Bildschirmzeit nicht nur verfeinern, sondern auch in den richtigen Grenzen halten.
Wir alle wissen, dass diese Quarantäne eines Tages enden wird, aber um den Stress zu überwinden, sind Ihre Bemühungen und Ihre positive Einstellung erforderlich. Es ist wichtig, die Veränderungen in Ihrer Umgebung zu akzeptieren, da sich die Umgebung erholt, Familien mehr Zeit miteinander verbringen, neue Hobbys ausprobieren und sich mehr Zeit nehmen können, die zuvor nicht möglich war. Betrachten Sie die hellere Seite von allem, und Sie werden alles mit Optimismus sehen können.
Setze dir jeden Tag am frühen Morgen oder vor dem Schlafengehen Ziele, damit du den Zweck des Tages kennst und dich dazu antreibst, den Tag fruchtbar zu machen. Finden Sie heraus, mit welchen Herausforderungen Sie sich jetzt konfrontiert sahen und lösen Sie sie alle. Hören Sie nicht auf, arbeiten Sie weiter und lesen Sie weiterhin glückliche Nachrichten, die das Universum Ihnen sendet. Zum Beispiel empfehlen wir dringend ruhige Blogs, um Ihre Positivität am höchsten zu halten.
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Licht am Ende des Tunnels
Wir verstehen, dass die Zeit hart ist, aber sich selbst und anderen zu helfen ist die Essenz des Lebens. Stellen Sie sich vor, wo Sie gelandet wären, wenn es keine Laptops, Telefone oder Fernseher gäbe! Wie wäre das Leben ohne sie alle, die Sie vergessen zu schätzen. Wenn Sie verstehen, was wir sagen, ist es an der Zeit, die richtigen Maßnahmen für sich selbst zu ergreifen. Werfen Sie also den gesamten Stress aufgrund der Coronavirus-Quarantäne weg und bekämpfen Sie ihn mit den oben genannten 5 R.
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