Warum und wie kann ich mein Handy für eine Weile nicht mehr benutzen?

In der heutigen Zeit sind Smartphones ein Segen. Sie können telefonieren, mit Ihren Lieben chatten, Spiele spielen , Musik hören , im World Wide Web surfen, Filme ansehen, auf ein Meer von Apps zugreifen, Dokumente, Bilder und alles andere unter der Sonne lesen und bearbeiten.

Aber seien wir ehrlich, unser übermäßiger Genuss macht es zu einem Fluch unserer Existenz. Es trennt uns langsam von unseren Lieben und der Realität selbst. Es ist dieser übermäßige Genuss, der auch unsere Gesundheit stark belastet. Es ist möglicherweise nicht möglich und machbar, die Nutzung eines Telefons vollständig einzustellen, aber Sie können einige Zeit beiseite legen, in der Sie Ihr Telefon nicht berühren oder ansehen würden.

Jetzt, mit einem Smartphone in der Hand (und im Hinterkopf), kann es für Sie schwierig sein, eine Antwort darauf zu finden, wie Sie Ihr Telefon nicht mehr verwenden können. Wie wäre es, wenn wir eine Smartphone-App verwenden, die uns motivieren kann, unsere Smartphone-Sucht zu kontrollieren. Nehmen wir eine perfekte App, die gut für die Aufgabe geeignet ist – Social Fever.

Hier sind einige andere Apps, die Ihnen helfen können, Ihre Smartphone-Nutzung einzudämmen .

Was ist Sozialfieber?

Social Fever ist eine App, die Ihnen hilft, die Smartphone-Sucht zu überwinden, sich wieder mit dem wirklichen Leben zu verbinden und Ihnen dabei hilft, die Zeit sinnvoll zu verwalten.

Warum sollten Sie Ihr Telefon nicht mehr verwenden?

Und Dinge, die getan werden können, um die Smartphone-Nutzung zu kontrollieren

Wir möchten noch einmal darauf hinweisen, dass es möglicherweise nicht möglich ist, Ihr Telefon vollständig auszuschalten. Dieser Titel sollte in Situationen wie den unten genannten laut mitschwingen. Zu diesem Zeitpunkt kann man sich denken, als hätte es Smartphones nie gegeben!

1. Smartphones führen zu weniger Gesprächen

Haben Sie sich jemals gefragt, warum es heutzutage keine Gespräche von Herz zu Herz gibt? Warum gibt es so eine große Kommunikationslücke zwischen den Menschen? Vielleicht nicht ganz, aber Smartphones sind schuld. Wie können Sie schließlich ein gutes Gespräch erwarten, wenn Ihre Augen die Hälfte der Zeit auf dem Bildschirm Ihres Telefons sind und Ihr Verstand einen Ping oder einen Anruf erwartet?

Was kann getan werden?

Wenn Sie ein Gespräch führen, widmen Sie ihm Ihre ganze Zeit und Ihren Geist. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre volle Aufmerksamkeit darauf richten, was die Person/die Personen, mit denen Sie kommunizieren, sagen. Wenn möglich, können Sie Ihr Smartphone in den Lautlos-Modus versetzen und wichtige Anrufer darüber informieren, dass Sie sich in einer Besprechung befinden.

Nehmen wir an, es gibt an allen Tagen eine bestimmte Zeit am Abend, zu der Sie mit Ihrer Familie von Herzen ins Gespräch kommen möchten. Mit dem Quality Time- Modul von Social Fever können Sie einen Zeitpunkt zuweisen, an dem Sie erinnert werden. Zu diesem Zeitpunkt können Sie Ihr Smartphone in den Lautlos-Modus versetzen.

2. Blaues Licht belastet Ihre Augen sehr

Blaues Licht, das Smartphones aussenden, stört unseren circadianen Rhythmus und hemmt die Melatoninproduktion in unserem Körper, insbesondere wenn wir Smartphones nachts benutzen. Nicht nur in der Nacht, auch wenn unsere Netzhaut tagsüber dem blauen Licht von Smartphones ausgesetzt ist, wird sie ordentlich geschlagen.

Was kann getan werden

Mit Social Fever können Sie ein Zeitlimit festlegen, nach dem die App Sie daran erinnert, wegzusehen und Ihre Augen zu entspannen. Dies kann besonders tagsüber von Vorteil sein, wenn Sie sich antrainieren könnten, von Zeit zu Zeit von Ihrem Smartphone wegzuschauen. In der Nacht können Sie die Bildschirmhelligkeit herunterdimmen und kurz vor dem Einschlafen Ihr Smartphone weglegen.

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3. Zunahme von Verkehrsunfällen

Egal, ob Sie beim Autofahren ein Smartphone benutzen oder beim Gehen auf Ihrem Smartphone spazieren gehen, so oder so setzen Sie Ihr Leben und das Leben anderer aufs Spiel. Laut einem Bericht aus dem Jahr 2018 verloren etwa 6.283 Fußgänger bei Verkehrsunfällen ihr Leben. (Quelle: https://www.nhtsa.gov/road-safety/pedestrian-safety )

Was kann getan werden

Achten Sie neben der Einhaltung der Verkehrsregeln darauf, dass Sie weder beim Gehen im Verkehr noch beim Autofahren um jeden Preis ein Smartphone benutzen. Wenn Sie einen dringenden Anruf annehmen oder auf eine dringende SMS antworten müssen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Auto auf der sicheren Seite parken, Ihr Fahrzeug anhalten und dann Anrufe entgegennehmen.

4. Selbst wenn du Freizeit hast, tust du es nicht

Auch in unserer Freizeit beschäftigen wir uns so sehr mit unseren Smartphones, dass unsere Freizeit nicht umsonst ist. Fragen Sie sich, können Sie sich entspannen und Ihre Freizeit voll und ganz nutzen, wenn Sie nur auf den Bildschirm Ihres Smartphones tippen oder wischen? Nein! natürlich nicht!

Was kann getan werden?

Stellen Sie sich vor, Sie könnten Ihr Smartphone beiseite legen, zumindest wenn Sie frei sind. Es kann morgens oder abends etwas Freizeit sein. Sie können Social Fever verwenden, um Ihre Interessensgebiete auszuwählen und dann Zeit zuzuweisen, wann Sie Ihrem gewählten Hobby oder Interesse frönen möchten. Es könnte sein, sich zum Ruhm zu tanzen, Zeit mit Ihrem pelzigen Freund zu verbringen, Ihr Lieblingsessen zu kochen, eine Radtour zu machen und so weiter.

5. Ihre körperliche Gesundheit wird stark belastet

Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, wie Sie stundenlang auf Ihr Smartphone schauen oder ständig Anrufe entgegennehmen und tätigen oder sogar auf SMS antworten. Wir machen das Bild für Sie noch klarer. Nacken und Rücken werden stark belastet, wenn Sie immer lümmeln und in Ihre Smartphones gucken. Da Sie den ganzen Tag nicht viel Bewegung haben, entwickeln Sie natürlich auch einen Bauch. Außerdem wurde der Begriff „Textkralle“ geprägt, der die Position bezeichnet, in der wir unsere Smartphones verwenden. Diese Position verursacht Sehnenprobleme und Entzündungen.

Was kann getan werden?

Reduzieren Sie Ihre Smartphone-Nutzung bewusst und legen Sie Ihr Telefon einfach weg, wenn es nicht benötigt wird. Die Welt geht für Sie nicht unter, wenn Sie längere Zeit kein Smartphone in der Hand haben.

6. Übermäßige Nutzung von Smartphones verursacht viel Stress

Eine aktuelle Studie der Universität Göteborg, Schweden ( Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21281471/ ) ergab, dass eine hohe Smartphone-Nutzung sowohl bei Männern als auch bei Frauen zu Depressionen, Schlaflosigkeit, Angst und Impulsivität führt. Und das nicht nur, wenn Sie auf Ihr Smartphone schauen, sondern diese Probleme treten sogar auf, wenn Sie von Ihren Smartphones wegschauen. Eine ähnliche Studie wurde auch von der Korea University, Seoul (Südkorea) durchgeführt ( Quelle: https://www.sciencedaily.com/releases/2017/11/171130090041.htm )

Lassen Sie sich nicht vom Smartphone kontrollieren!

In diesem Blog haben wir versucht, einige der wichtigsten Gründe aufzuzeigen, warum Sie aufhören sollten, auf Ihr Telefon zu schauen, auch wenn es eine Weile dauert. Wir hoffen, dass dieser Blog Ihnen geholfen hat, wenn Sie sich gefragt haben, wie Sie die Verwendung von Telefonen so oft einstellen können, dass Sie sich wieder der Realität bewusst werden, oder wenn Sie nach Wegen suchen, Ihr Telefon für ein gesünderes Leben nicht mehr zu verwenden. Wenn ja, teilen Sie es mit Ihren Lieben und Menschen, die Ihnen wichtig sind. Folgen Sie uns auf Social Media –  Facebook  und  YouTube . Bei Fragen oder Anregungen teilen Sie uns dies bitte im Kommentarbereich unten mit.