Cara Membatasi Penggunaan Smartphone Dalam 4 Langkah Sederhana

Apa yang dulunya merupakan alat untuk sekedar berhubungan saat beraktivitas, perlahan namun pasti menjadi kecanduan penuh waktu? Sedemikian rupa sehingga sekarang ada nama teknis untuk mereka yang tidak bisa menjauh dari ponsel mereka selama beberapa waktu.

Apa yang membuat hal ini lebih mengejutkan adalah kenyataan bahwa kita membiarkan ponsel pintar dengan kesadaran penuh mengambil alih hidup kita, waktu kita, dan prioritas kita di atas keselamatan kita. Perilaku ini mungkin membuat orang terheran-heran melihat sejauh mana kita telah kecanduan ponsel pintar. Kebutuhan saat ini adalah kita melacak waktu yang kita habiskan dengan ponsel, membatasi penggunaannya, dan terhubung kembali dengan dunia nyata. Terlebih lagi, melihat semua orang pergi ke suatu tempat hanya akan membuat Anda mengasihani diri sendiri. Karena itulah hakikat manusia. Mengingat hal-hal tersebut, sudah saatnya kita memeriksakan diri terhadap penggunaan smartphone yang berlebihan.

Bagaimana Kecanduan Smartphone Mempengaruhi Kita?

Baca statistik untuk mengetahui seberapa kuat kita terikat pada ponsel cerdas kita: –

• Kebanyakan orang tidak bisa bertahan lebih dari 3 menit tanpa berinteraksi dengan teknologi
• 60% pengguna remaja mengirim pesan teks setelah waktu tidur dan selama kelas
• 58% profesional mengirim pesan saat mereka sedang rapat dewan

Amati kerumunan orang di pertunjukan sekolah, di pantai, di bioskop, dan bahkan di pemakaman. Anda akan menemukan sebagian besar orang menyelinap ke ponsel cerdas mereka segera setelah mereka punya waktu. Sulit bagi mereka untuk hidup tanpa perangkat seluler. Sekali lagi, peringatan pesan dan nada dering adalah sirene yang menarik mereka kembali ke dunia mereka dengan ponsel pintar di mana pun mereka berada.

Profesor Leslie Parlow dari Harvard Business School mengatakan, “Mari kita akui, ketika telepon berbunyi, hanya sedikit dari kita yang mempunyai mental yang kuat untuk mengabaikannya”. Mr Parlow melakukan penelitian yang melibatkan lebih dari 1600 profesional. Dia menemukan hal berikut: –

• 70% kandidat memeriksa ponsel cerdasnya segera setelah mereka bangun.
• 48% dari mereka memeriksa telepon bahkan di akhir pekan
• 51% dari mereka terus-menerus memeriksa ponselnya saat sedang berlibur
• 44% profesional mengakui bahwa mereka akan menghadapi kecemasan yang sangat besar jika ponsel mereka hilang dan mereka tidak dapat menggantinya dalam waktu seminggu.

Anda mungkin mengatakan bahwa Anda lebih suka menghabiskan waktu di ponsel cerdas untuk memeriksa email, menelusuri berita Facebook, atau melakukan sesuatu yang lebih penting. Ya, Anda mungkin tidak membuang-buang waktu bermain traffic rider atau candy crush, tetapi dibutuhkan lebih dari 20 menit untuk mendapatkan tingkat konsentrasi yang sama untuk melakukan pekerjaan yang sama setelah gangguan. Dan jika ponsel cerdas Anda terganggu setiap 10 menit, coba hitung berapa banyak waktu produktif yang hilang dalam satu hari?

Tips Mengecek Penggunaan Smartphone

Para ahli percaya bahwa membuat peraturan tentang perangkat dan mematuhinya dapat membantu Anda menciptakan hubungan yang sehat dengan ponsel cerdas. Anda akan lebih fokus pada hidup Anda baik di tempat kerja atau bermain.

Lagi pula, berinteraksi dengan ponsel Anda saat Anda berada dalam rapat dewan atau di depan klien tidak membantu hubungan bisnis Anda. Terlebih lagi, tidak pantas mengabaikan orang karena dering telepon.

Berikut beberapa tips yang dapat membatasi penggunaan ponsel:

• Batasi Penggunaan Ponsel Cerdas

Anda tidak perlu menggunakan ponsel cerdas Anda saat Anda menghadiri rapat dewan atau saat Anda mengemudi. Selain itu, Anda tidak perlu mengambilnya segera setelah Anda bangun atau saat Anda berada di tempat tidur untuk tidur. Disarankan untuk mematikan layanan data seluler untuk menghentikan notifikasi yang tidak perlu. Dan jika memungkinkan, matikan saja ponselnya. Mulai sekarang dan seterusnya, Anda akan memiliki waktu berkualitas bersama teman dan keluarga.

• Tetapkan prioritas

Ingatlah bahwa pekerjaan itu sangat penting dan Anda harus benar-benar fokus saat bekerja. Seperti dibahas di atas, gangguan yang terus-menerus dapat sangat memengaruhi jam produktif Anda, mengubah diri Anda menjadi orang yang tidak produktif, padahal sebenarnya bukan Anda. Aturan di atas harus ditetapkan sesuai dengan prioritas dan preferensi Anda. Oleh karena itu, sangat penting untuk memprioritaskan pekerjaan Anda dan menjadwalkan hari Anda dengan tepat. Menonaktifkan layanan data atau menyetel ponsel ke mode pesawat hingga waktu istirahat membantu Anda lebih fokus pada hal-hal produktif.

Keintiman memang penting dalam hidup. Keluarga dan teman Anda berhak mendapatkan waktu Anda lebih dari siapa pun. Anda dapat memanfaatkan teknologi untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama mereka.

• Gunakan Jam alarm

Kami biasanya menggunakan ponsel untuk menyetel alarm di pagi hari. Oleh karena itu, kami mengambil ponsel untuk mematikan alarm tetapi akhirnya memeriksa notifikasi. Dan kita telah kalah dalam pertempuran. Oleh karena itu, lebih baik menggunakan jam alarm sungguhan daripada memasang alarm di ponsel.

• Gunakan Demam Sosial- Lawan Kecanduan Smartphone!

Demam Sosial adalah solusi sempurna untuk kecanduan ponsel pintar. Pelacak penggunaan telepon lengkap untuk ponsel pintar Android ini membantu Anda menjaga kehidupan seimbang yang mencakup aspek kehidupan nyata dan digital. Menggunakan aplikasi untuk menghentikan kecanduan ponsel pintar mungkin tampak tidak masuk akal, namun kita harus ingat bahwa kitalah yang bermasalah, bukan teknologinya. Sebaliknya, dengan pelacak penggunaan Aplikasi, notifikasi peringatan dan fitur yang didedikasikan untuk kesehatan mata dan telinga, dan masih banyak lagi Demam Sosial yang dapat membantu Anda mengalahkan kecanduan ponsel cerdas.

Aplikasi ini memiliki UI interaktif, tempat Anda dapat menemukan opsi seperti pelacakan waktu untuk aplikasi yang membuat ketagihan, dan laporan mingguan penggunaan aplikasi Anda. Klik tombol di bawah untuk mengunduh aplikasi Social Fever sekarang. Ini juga kompatibel dengan OS Android terbaru.

Cobalah sekarang dan beri tahu kami tanggapan Anda di bagian komentar di bawah. Dan untuk pembaruan teknologi, trik, solusi terbaru, ikuti WeTheGeek di Facebook , Twitter , Instagram, dan YouTube.