안드로이드를 위한 5가지 무료 및 유용한 건강식 앱

그것은 당신이 하려고 했지만 결코 그것에 접근하지 못하는 것 같습니다. 더 건강한 식사를 시작해야 한다는 것을 알지만 치즈를 곁들인 나초는 너무 유혹적입니다. 하지만 더 건강하게 먹기로 결정했지만 그 과정에서 도움이 되는 앱을 원합니다. 다음 앱 목록은 더 잘 먹는 과정에 도움이 되는 몇 가지 기능을 제공합니다.

Android용 필수 건강식 앱 5가지

선택할 수있는 모든 종류의 건강식 앱이 있습니다. 따라할 수 있는 레시피를 제공하는 앱도 있고 칼로리를 계산하는 기능을 제공하는 앱도 있습니다. 일부 앱은 기능과 관련하여 간단하게 유지할 수 있는 반면 다른 앱은 어디서부터 시작해야 할지 모르는 많은 기능을 제공할 수 있습니다. 시작할 수 있는 한 가지 앱은 다음과 같습니다.

1. 이만큼 먹어라

인기 있는 건강한 식습관 중 하나는 Eat This Much 입니다 . 계정을 만드는 데 필요한 앱이지만 다양한 로그인 옵션이 있습니다. 예를 들어 Google 또는 Facebook 계정이나 앱에서 로그인할 수 있습니다. 계정이 생성되면 앱에서 자신에 대한 질문과 달성하려는 목표를 묻습니다.

한 번에 일주일의 식사 계획, 즉석 장보기 목록, 장보기 배달, 남은 음식 자동 계획 등 프리미엄 요금제에서만 사용할 수 있는 몇 가지 기능이 있습니다. 월간 요금제는 $8.99를 돌려주지만 56%를 절약할 수 있지만 연간 요금제를 사용하면 $47.99만 지불하면 됩니다. 이 앱은 앱 사용 방법에 대한 둘러보기를 제공하고 목표를 달성하기 위해 먹을 수 있는 식사를 제안합니다. 앱은 아침, 점심, 저녁에 대한 제안과 간식 제안을 표시합니다.

제안 중 하나가 마음에 들지 않으면 오른쪽에 있는 점을 탭하고 대안 목록 옵션을 선택하십시오. 그러나 모든 제안을 변경하려면 상단의 점을 탭하고 Regenerate Day 옵션을 선택하십시오. 이 앱에는 기존 레시피에서 선택하거나 나만의 레시피를 만들 수 있는 레시피 섹션도 있습니다. 즐겨찾기를 저장할 수 있는 영역도 있습니다.

2. 나의 피트니스 친구

My Fitness Pal을 사용하면 계정도 만들어야 하지만 Facebook 계정으로 로그인하거나 앱에서 계정을 만들 수 있습니다. 또한 자신과 성취하고자 하는 것에 대한 질문에 답해야 합니다. 이 앱은 매우 멋진 디자인과 추적할 수 있는 다양한 항목을 가지고 있습니다. 예를 들어, 소비한 칼로리와 먹을 수 있는 양( 남은 칼로리 )을 확인할 수 있습니다.

걸음 수, 칼로리 소모량, 체중을 추적할 수 있으며 다이어리 탭도 있습니다. 여기에서 음식과 운동에 대한 메모를 추가할 수 있습니다. 이 앱으로 물 섭취량도 조절할 수 있습니다. 사용 가능한 목표에서 선택하거나 직접 추가할 수 있습니다. 단백질을 충분히 섭취하고 있습니까?와 같은 모든 종류의 건강 관련 기사를 읽을 수 있는 뉴스피드 탭도 있습니다. 또는 어떤 다이어트가 나에게 적합한지 어떻게 결정합니까? 여기에서 기사와 비디오를 찾을 수 있습니다.

식사 및 운동 계획을 확인할 수 있는 계획 탭을 확인하는 것을 잊지 마십시오. 상단에 다음과 같은 옵션이 표시됩니다.

• 무료
• 식사 계획
• 영양물 섭취
• 걷는
• 운동하다

앱은 무료이지만 Premium으로 전환하면 추가 기능을 즐길 수 있습니다. 업그레이드하면 다음과 같은 기능을 즐길 수 있습니다.

• 바코드 스캔 : 검색을 건너뛰고 더 빠르게 로그인
• 맞춤형 매크로 추적 : 탄수화물, 단백질 및 지방의 균형 찾기
• 제로 광고 : 산만함 없이 목표를 추적하고 달성하세요.

이러한 기능을 사용해보고 싶다면 월 $19.99 또는 연간 $79.99를 지불해야 합니다.

3. 건강한 조리법

모든 칼로리를 추적하는 것이 머리가 아프다면 Healthy Recipes를 시도해 볼 수도 있습니다 . 이 앱을 사용하면 앱 이름에 표시된 건강한 레시피만 찾을 수 있습니다. 앱을 열면 선택할 수 있는 다양한 섹션이 표시됩니다. 다음과 같은 섹션이 있습니다.

• 건강한 저지방
• 건강한 채식주의자
• 건강한 저칼로리
• 건강한 고 섬유질
• 건강한 당뇨병 친화적
• 건강한 파스타, 쌀 및 곡물
• 건강한 샐러드
• 심장 건강
• 김치
• 스피루리나
• 팔레오
• 퀴 노아
•  생선 요리법
• 치킨 레시피
• 감자 요리법
• 디저트 레시피
• 어린이 친화적
• 건강한 착즙
• 건강한 간식
• 체중 감시자
• 칠면조 베이컨

한 가지 레시피에 액세스하면 하트 아이콘을 탭하여 즐겨찾기에 저장할 수 있습니다. 상단의 고르지 않은 라임을 탭하면 관련성, 즐겨찾기 및 최신순으로 레시피를 정렬할 수 있습니다. 비디오를 좋아하는 경우 비디오 탭에 액세스할 수 있습니다. 저장하고 싶은 동영상을 찾으면 동영상을 북마크할 수 있습니다.

따라하고 싶은 레시피를 찾으면 각 재료 옆에 있는 분 아이콘을 탭하면 해당 항목이 쇼핑 목록에 추가됩니다. 그렇게하면 구매해야 할 것을 잊지 않을 것입니다. 하단의 쇼핑 목록 탭에서 항목을 찾을 수 있습니다. 이 앱에서 찾을 수 있는 훌륭한 기능은 레시피 찾기입니다. 다양한 재료가 표시되며, 레시피에 넣고 싶은 재료를 탭하고 검색 아이콘을 누르기만 하면 됩니다. 앱은 선택한 재료로 레시피를 제안합니다.

4. MyPlate 칼로리 카운터

MyPlate를 사용하면 이러한 칼로리를 제어하고 모든 데이터를 등록할 수 있습니다. 목표 및 진행 상황과 같이 추적할 수 있는 다양한 항목이 있습니다. 이 앱에는 건강 관련 질문에 답변하여 다른 사람들을 도울 수 있는 커뮤니티 섹션도 있습니다. 또는 직접 질문을 게시할 수 있습니다. 앱을 설정하면 Google Fit과 연결하는 옵션이 표시됩니다. 연결은 의무가 아닙니다. 나중에 언제든지 할 수 있습니다.

중앙에 있는 더하기 버튼을 눌러 아침, 점심, 저녁 레시피를 검색할 수 있습니다. 스낵 코너도 있습니다. 보통 물 마시는 것을 잊어버린다면 물 섹션을 좋아할 것입니다. 앱은 무료이지만 프리미엄으로 업그레이드하면 더 많은 기능을 즐길 수 있습니다. 그렇다면 한 달에 $9.99, 5개월 계획의 경우 $29.99 또는 $44.99의 1년 계획을 다시 설정합니다. Pro로 전환하면 다음과 같은 이점이 있습니다.

• 일일 평균 매크로 – 단백질, 지방, 탄수화물 등에 대한 분석 보기
• 식사별 매크로 - 각 식사에 대한 매크로 및 미량 영양소가 어떻게 쌓이는지 확인하십시오.
• 상위 식품 공급원 – 관심 있는 영양소에서 가장 높은 순위를 차지하는 식품을 파악합니다.
• 소모된 칼로리 – 일일 소모율을 추적하세요.
• 광고 없음
• 클린 이팅 가이드 – 7일간의 아침 식사 레시피 제공

5. 건강한 식단

마지막으로 건강한 다이어트 앱을 가질 수 있습니다 . 이 앱은 무료로 사용할 수 있으며 Pro로 이동하는 옵션이 있습니다. 단백질, 탄수화물 및 지방과 같은 모든 종류의 항목을 추적할 수 있습니다. 앱은 앱을 처음 설치할 때 묻는 질문에 따라 섭취해야 할 칼로리 수를 제안합니다. 하단에는 Diary, Recipes, Plans, Meal Planner 및 Settings와 같은 다양한 탭이 표시됩니다.

또한 얼마나 많은 운동을 해야 하는지 추적할 수 있으며 긴 운동 목록과 각각의 칼로리 소모량도 있습니다. 레시피를 검색하면 각각의 칼로리가 표시되며 원하는 레시피를 책갈피에 추가하여 쉽게 찾을 수도 있습니다.

추가 자료

건강을 돌보았으니 이제 컴퓨터의 건강을 살펴보는 것을 잊지 마십시오. 컴퓨터의 GPU 상태를 확인 하거나 Windows 10 하드 드라이브의 상태를 확인하는 방법 에 대해 읽어보십시오 . 컴퓨터가 어떻게 작동하는지 확인하기 위해 체크인하면 향후 더 심각한 문제를 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 Apple Watch를 사용하여 건강 상태를 주시하거나 태블릿 및 휴대폰의 배터리 상태를 확인할 수 있습니다 . 이러한 기사로 시작할 수 있지만 더 읽고 싶다면 검색 창에서 많은 읽기 자료를 찾을 수 있습니다.

결론

당신이 먹는 것을 지켜볼 때, 당신은 많은 건강 문제를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 잎이 많은 채소 및 과일(다른 건강 식품 중에서)과 같은 올바른 음식을 제공하면 몸이 완벽하게 작동합니다. 목록에 언급된 앱은 당신이 먹는 음식을 추적하고 건강한 라이프스타일을 위한 다양한 레시피를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 앱은 무료로 사용할 수 있지만 Pro로 업그레이드하면 더 많은 옵션이 제공됩니다. 어떤 앱으로 시작할 것 같나요? 아래 댓글로 알려주고 소셜 미디어에서 다른 사람들과 기사를 공유하는 것을 잊지 마세요.