Android에서 디지털 웰빙을 설정하는 방법

우리 삶의 많은 부분이 끊임없이 우리의 관심을 끌기 위해 경쟁하는 다양한 장치에 의해 좌우된다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 엄청난 수의 알림만으로도 시계가 제공하는 수많은 건강상의 이점과 함께 시계의 인기가 높아진 큰 이유 중 하나입니다. 그러나 스마트워치를 가지고 있다고 해서 특히 실행 가능한 알림이 수신되는 경우 실제로 휴대전화를 덜 사용하게 된다는 의미는 아닙니다.

디지털 웰빙이란?

지난 몇 년 동안 iOS가 탑재된 Apple과 Android가 탑재된 Google은 디지털 웰빙을 개선하도록 설계된 일부 기능으로 업그레이드되었습니다. "놓치는 것에 대한 두려움"은 오늘날 진짜 문제이며, 현실은 끊임없이 주의가 산만해지면 주변 세계에서 진행되는 중요한 일을 놓치게 될 수 있다는 것입니다.

기본적으로 가장 많이 사용하는 앱이 무엇인지, 이메일이나 문자 메시지와 같은 본질적으로 "필요악"인 앱을 결정하기는 어렵습니다. Android의 디지털 웰빙 구현 덕분에 실제로 휴대전화에 얼마나 많은 시간을 소비하는지에 대한 개요를 얻을 수 있습니다. 더 나아가 Android에서 디지털 웰빙을 사용하여 주의를 산만하게 하는 앱을 열지 않도록 하고 잠자는 동안 휴대전화가 방해하지 않도록 할 수 있습니다.

Android에서 디지털 웰빙을 설정하는 방법

Android에서 디지털 웰빙을 설정하는 방법은 매우 간단합니다. 실제로 "베타" 기능으로 분류되어 있음에도 불구하고 이 기능은 2019년 이후에 출시된 거의 모든 Android 휴대전화의 설정 앱에서 바로 사용할 수 있습니다. 아래 단계에 따라 설정 프로세스를 진행하세요:

Android 휴대폰에서 설정 앱을 엽니다.
아래로 스크롤하여 디지털 웰빙 및 자녀 보호 기능을 탭합니다.
디지털 웰빙에 처음 액세스하는 경우 프로필을 설정하라는 메시지가 표시됩니다.
화면의 단계에 따라 프로필을 만듭니다.
완료되면 디지털 웰빙 대시보드 하단으로 스크롤합니다.
앱 목록에서 아이콘 표시 옆의 토글을 눌러 켜짐 위치로 전환합니다.

Android에서 디지털 웰빙을 설정하는 방법

디지털 웰빙 대시보드 활용하기

설정 앱에서 디지털 웰빙 대시보드에 액세스할 수 있다는 사실에도 불구하고 기본적으로 사용할 수 있는 실제 앱은 없습니다. Google은 설정 앱을 열지 않고도 디지털 웰빙에 빠르게 액세스할 수 있는 앱 바로가기를 추가할 수 있도록 합니다.

디지털 웰빙을 처음 설정하면 페이지 상단에 그래프가 표시되어 다양한 앱을 사용한 시간에 대한 분석 정보를 제공합니다. 이곳에서는 다음과 같은 정보를 확인할 수 있습니다:

통계 항목	설명
전화 사용 시간	일일 사용 시간(분 단위)
잠금 해제 횟수	하루 동안 전화기 잠금을 해제한 횟수
수신한 알림 수	하루 동안 수신한 모든 알림 수

디지털 웰빙 앱 타이머 설정

어떤 앱이 "시간 낭비"인지 더 잘 이해하기 시작하면 디지털 웰빙 내에서 앱 타이머를 사용하여 확인하고 싶을 수 있습니다. 다음은 앱 타이머를 설정하는 방법입니다:

Android 휴대폰에서 설정 앱을 엽니다.
아래로 스크롤하여 디지털 웰빙 및 자녀 보호 기능을 탭합니다.
연결 해제 방법 섹션에서 대시보드를 탭합니다.
표시된 차트 아래 목록에서 타이머를 설정하려는 앱을 찾습니다.
앱 오른쪽에 있는 타이머 아이콘을 누릅니다.
표시되는 대화 상자에서 앱을 사용할 수 있는 기간을 선택합니다.

디지털 웰빙 앱 타이머

디지털 웰빙 취침 모드 설정

숙면을 취하기 위해 고군분투하는 사람들에게 가장 큰 주범 중 하나는 스마트폰입니다. Google은 이를 고려하여 디지털 웰빙 내에 취침 모드를 설정할 수 있는 기능을 추가했습니다. 다음 단계에 따라 취침 모드를 설정하세요:

Android 휴대폰에서 설정 앱을 엽니다.
아래로 스크롤하여 디지털 웰빙 및 자녀 보호 기능을 탭합니다.
연결 해제 방법 섹션에서 취침 모드를 탭합니다.
아래로 스크롤하여 취침 시간 루틴 드롭다운을 탭합니다.
다음 중 하나를 선택하십시오:
- 일정 사용
- 충전하는 동안 켜기
- 없음
완료한 후 왼쪽 상단 모서리에 있는 <> 아이콘을 탭합니다.

디지털 웰빙 취침 모드

디지털 웰빙에서 집중 모드 설정

디지털 웰빙 대시보드 내에서 집중 모드를 설정하여 주의가 산만해지는 것을 방지할 수 있습니다. 아래는 집중 모드를 설정하는 방법입니다:

Android 휴대폰에서 설정 앱을 엽니다.
아래로 스크롤하여 디지털 웰빙 및 자녀 보호 기능을 탭합니다.
연결 해제 방법 섹션에서 집중 모드를 탭합니다.
주의를 분산시키는 앱 선택 섹션에서 목록을 살펴보고 알림을 일시정지하고 숨기려는 각 앱 옆의 상자를 탭합니다.
선택한 후 페이지 상단으로 다시 스크롤합니다.
일정 설정 또는 지금 켜기 버튼을 탭합니다.
초점 모드 일정을 활성화할 요일을 선택합니다.
설정 버튼을 탭합니다.

디지털 웰빙 집중 모드

이와 같이 다양한 기능을 활용하여 Android에서 디지털 웰빙을 설정해야만 스마트폰 사용을 보다 효과적으로 관리할 수 있습니다. 현재 세계는 기술이 우리의 삶에 필수적인 부분이 되어가고 있으며, 우리는 이 기술을 보다 책임 있게 사용하는 방법을 배워야 합니다.

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6 Comments

같이 가요 123 - 02/16/2025 20:40

디지털 웰빙 기능이 너무 좋네요! 조용히 잊고 있었던 분들에게 다시 알려줘야겠어요!
진혁 - 02/17/2025 14:27

혹시 디지털 웰빙 설정 후 느낀 변화가 있다면 좀 더 자세히 공유해주실 수 있나요
나다 - 02/18/2025 22:26

거기다 너무 많은 알림을 받지 않게 설정할 수 있어서 마음이 편안해졌어요. 추천합니다
정우 - 02/19/2025 03:56

이런 글을 읽으면서 제 스마트폰 사용 습관을 다시 생각해보게 되었어요. 감사합니다
빛나는 별 - 02/19/2025 16:28

도움이 되는 팁 말씀해주셔서 감사합니다. 이번주의 목표는 디지털 웰빙이에요
민호 - 02/20/2025 07:50

이런 주제는 정말 필요한 것 같아요. 스마트폰에 너무 의존하고 있었다는 것을 느끼고 있습니다.