Android에서 디지털 웰빙을 설정하는 방법

우리 삶의 많은 부분이 끊임없이 우리의 관심을 끌기 위해 경쟁하는 다양한 장치에 의해 좌우된다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 엄청난 수의 알림만으로도 시계가 제공하는 수많은 건강상의 이점과 함께 시계의 인기가 높아진 큰 이유 중 하나입니다. 그러나 스마트워치를 가지고 있다고 해서 특히 실행 가능한 알림이 수신되는 경우 실제로 휴대전화를 덜 사용하게 된다는 의미는 아닙니다.

디지털 웰빙이란?

지난 몇 년 동안 iOS가 탑재된 Apple과 Android가 탑재된 Google은 "디지털 웰빙"을 개선하도록 설계된 일부 기능으로 업그레이드되었습니다. "놓치는 것에 대한 두려움"은 오늘날 진짜 문제이며, 현실은 끊임없이 주의가 산만해지면 주변 세계에서 진행되는 중요한 일을 놓치게 될 수 있다는 것입니다.

기본적으로 가장 많이 사용하는 앱이 무엇인지, 이메일이나 문자 메시지와 같이 본질적으로 "필요악"인 앱을 결정하기는 어렵습니다. Android의 디지털 웰빙 구현 덕분에 실제로 휴대전화에 얼마나 많은 시간을 소비하는지에 대한 개요를 얻을 수 있습니다. 더 나아가 Android에서 디지털 웰빙을 사용하여 주의를 산만하게 하는 앱을 열지 않도록 하고 잠자는 동안 휴대전화가 방해하지 않도록 할 수 있습니다.

Android에서 디지털 웰빙을 설정하는 방법

Android에서 디지털 웰빙을 설정하는 방법은 실제로 매우 간단합니다. 기술적으로 "베타" 기능으로 분류되어 있음에도 불구하고 이 기능은 2019년 이후에 출시된 거의 모든 Android 휴대전화의 설정 앱에서 바로 사용할 수 있습니다. 아래 단계에 따라 설정 프로세스가 진행됩니다.

1. Android 휴대폰에서 설정 앱을 엽니다 .
2. 아래로 스크롤하여 디지털 웰빙 및 자녀 보호 기능을 탭합니다 .
3. 디지털 웰빙에 처음 액세스하는 경우 프로필을 설정하라는 메시지가 표시됩니다.
4. 화면의 단계에 따라 프로필을 만듭니다.
5. 완료되면 디지털 웰빙 대시보드 하단으로 스크롤합니다.
6. 앱 목록에서 아이콘 표시 옆의 토글을 눌러 켜짐 위치 로 전환합니다 .

설정 앱에서 디지털 웰빙 대시보드에 액세스할 수 있다는 사실에도 불구하고 기본적으로 사용할 수 있는 실제 앱은 없습니다. Google은 설정 앱을 열지 않고도 디지털 웰빙에 빠르게 액세스할 수 있는 앱 바로가기를 추가할 수 있도록 하기 때문에 위 프로세스의 마지막 단계가 오는 곳입니다.

디지털 웰빙을 처음 설정하면 페이지 상단에 그래프가 표시되어 다양한 앱을 사용한 시간에 대한 분석 정보를 제공합니다. 페이지의 이 영역에는 전화기를 사용한 시간(분), 잠금 해제 횟수 및 수신한 알림 수도 표시됩니다.

디지털 웰빙 앱 타이머 설정

어떤 앱이 "시간 낭비"인지 더 잘 이해하기 시작하면 디지털 웰빙 내에서 앱 타이머를 사용하여 확인하고 싶을 수 있습니다. 디지털 웰빙이 활성화되고 휴대폰을 계속 사용하기 전까지는 앱 사용 시간에 대한 전체 분석을 받을 수 없다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

이를 염두에 두고 하루나 이틀 후에 디지털 웰빙 대시보드를 다시 방문하여 결과가 어떻게 보이는지 확인하고 싶을 것입니다. 물론 가장 많이 사용하는 앱이 무엇인지 이미 알고 있을 수도 있습니다. 앱 타이머를 사용하면 "앱 중독"을 억제하는 데 도움이 될 수 있으며 앱 타이머를 설정하는 방법은 다음과 같습니다.

1. Android 휴대폰에서 설정 앱을 엽니다 .
2. 아래로 스크롤하여 디지털 웰빙 및 자녀 보호 기능을 탭합니다 .
3. 연결 해제 방법 섹션 에서 대시보드 를 탭합니다 .
4. 표시된 차트 아래 목록에서 타이머를 설정하려는 앱을 찾습니다.
5. 앱 오른쪽에 있는 타이머 아이콘을 누릅니다 .
6. 표시되는 대화 상자에서 앱을 사용할 수 있는 기간을 선택합니다.

앱 타이머를 설정하면 제공된 시간 동안 해당 앱을 사용할 수 있습니다. 할당된 시간이 지나면 앱 아이콘이 홈 화면에 회색으로 표시되며 앱 타이머를 우회하려면 휴대폰의 암호를 입력해야 합니다.

디지털 웰빙 취침 모드 설정

숙면을 취하기 위해 고군분투하는 사람들에게 가장 큰 주범 중 하나는 스마트폰(또는 기타 전자 기기)입니다. 끊임없는 윙윙거리는 소리와 삐 소리는 불안감을 유발할 수 있으며, 휴대전화에서 방출되는 빛을 응시하면 안절부절못할 수 있습니다. 디지털 웰빙 내에서 설정할 수 있는 취침 모드가 있기 때문에 Google도 이에 대해 생각했습니다.

변경할 수 있는 옵션과 설정이 상당히 많으므로 필요에 따라 취침 모드를 적절하게 설정하기 위해 각각의 옵션과 설정을 확인해야 합니다.

1. Android 휴대폰에서 설정 앱을 엽니다 .
2. 아래로 스크롤하여 디지털 웰빙 및 자녀 보호 기능을 탭합니다 .
3. 연결 해제 방법 섹션 에서 취침 모드 를 탭합니다 .
4. 아래로 스크롤하여 취침 시간 루틴 드롭다운을 탭합니다.
5. 다음 중 하나를 선택하십시오.
   • 일정 사용
   • 충전하는 동안 켜기
   • 없음
6. 선택했으면 사용자 지정 드롭다운을 탭합니다.
7. 취침 모드가 활성화되어 있을 때 방해 금지 를 활성화하려면 취침 모드에 대한 방해 금지를 켜 거나 끕니다.
8. 취침 시간에 화면 옵션을 탭합니다 .
9. 다음 옵션을 사용자 지정합니다.
   • 그레이스케일 – 화면을 흑백으로 변경
   • 화면을 어둡게 유지 – 항상 켜져 있는 디스플레이 끄기
   • 배경화면 어둡게 하기
   • 어두운 테마 – 검은색 배경을 사용합니다. 이 옵션을 선택하면 어두운 테마는 취침 모드가 켜져 있을 때만 사용됩니다.
10. 완료한 후 왼쪽 상단 모서리에 있는 <> 아이콘을 탭합니다.
11. 다음 알람 시 취침 모드를 켜거나 끕니다 .
12. 왼쪽 상단 모서리에 있는 <> 아이콘을 탭합니다 .

많은 사람들에게 취침 시간 루틴을 설정하는 것은 필요할 때 잠을 잘 수 있는 기회를 개선하는 데 매우 중요합니다. 모든 것이 설정되면 일정에 따라 매일 밤 알림을 받아 휴식을 시작할 시간임을 알려줍니다. 이는 Fitbit 및 Apple Watch와 같은 일부 스마트워치 및 피트니스 트래커에서도 볼 수 있는 것입니다.

디지털 웰빙에서 집중 모드 설정

Apple이 iOS 15용 집중 모드를 발표했을 때 이것은 본질적으로 강력한 방해금지 모드이기 때문에 많은 흥분이 있었습니다. 당신이 모를 수도 있는 것은 Google이 디지털 웰빙 대시보드 내에서 바로 초점 모드에 대한 자체 테이크를 구현했다는 것입니다. Android에서 초점 모드를 설정하고 설정하는 방법은 다음과 같습니다.

1. Android 휴대폰에서 설정 앱을 엽니다 .
2. 아래로 스크롤하여 디지털 웰빙 및 자녀 보호 기능을 탭합니다 .
3. 연결 해제 방법 섹션 에서 집중 모드 를 탭합니다 .
4. 주의를 분산시키는 앱 선택 섹션 에서 목록을 살펴보고 알림을 일시중지하고 숨기려는 각 앱 옆의 상자를 탭합니다.
5. 선택한 후 페이지 상단으로 다시 스크롤합니다.
6. 일정 설정 또는 지금 켜기 버튼을 탭합니다 .
7. 일정을 설정하는 경우 시작 및 종료 시간을 입력합니다.
8. 초점 모드 일정을 활성화할 요일을 선택합니다.
9. 설정 버튼을 탭합니다 .

여기에서 선택한 앱은 집중 모드가 활성화되어 있을 때 사용자를 괴롭히거나 알림을 보낼 수 없습니다. 우리는 Apple이 iOS 16에서 초점 필터로 수행한 것과 유사하게 이 기능이 확장되기를 여전히 바라고 있습니다. 그러나 특정 앱에 방해받지 않고 하루 종일 집중하기를 원하는 사람들에게는 여전히 좋은 출발점입니다. 그들의 전화에.