iPhone 및 Android에서 걸음 수를 추적하는 방법

걷기는 모든 운동 중에서 활동적이고 건강을 유지하는 가장 쉬운 방법입니다. 매일 걷는 동기를 유지하는 데 어려움을 겪고 있다면 스마트폰의 도움을 받을 수 있습니다. Android 휴대폰이나 iPhone을 사용하면 일일 걸음 수를 추적할 수 있습니다. 어떻게 하는지 배우자.

요즘 대부분의 스마트폰에는 걸음 수를 추적하는 센서가 내장되어 있어 굳이 스마트워치를 구입할 필요가 없습니다. 이 글에서는 걸음 수를 추적하고 일일 걸음 수 목표를 설정하는 방법을 공유하겠습니다. 작은 발걸음을 내딛고 시작해 보세요.

하지만 먼저 걸음 수 추적을 켜세요

iPhone 및 Android에서 걸음 수를 추적하는 방법을 배우기 전에 먼저 스마트폰에서 걸음 수 추적을 켜 보겠습니다. 이러한 설정을 먼저 확인하고 켜두는 것이 스마트폰에서 쉽게 걸음 수를 계산할 수 있도록 하는 것이 좋습니다. Android 및 iPhone에서 수행하는 방법은 다음과 같습니다.

iPhone에서 모션 및 피트니스 활성화

1단계 : Apple Health가 없으면 설치합니다. 그런 다음 설정 앱을 열고 개인정보 보호 및 보안을 탭하세요.

Apple 건강 받기

2단계 : 아래로 스크롤하여 모션 및 피트니스를 탭합니다.

3단계 : 피트니스 추적 토글을 켜고 건강 토글을 활성화합니다.

Android에서 Google Fit에 권한 부여

1단계 : Google 피트니스를 설치합니다. 완료되면 설정 앱을 실행하고 앱을 탭합니다.

Google 피트니스 받기

2단계 : 아래로 스크롤하여 맞춤을 탭합니다.

3단계 : 권한을 탭합니다.

4단계 : 이제 신체 활동을 탭합니다.

5단계 : 허용을 탭하면 끝입니다.

iPhone 및 Android에서 걸음 수를 추적하는 방법

이제 걸음 수 추적을 활성화하는 방법을 알았으므로 다음 부분, 즉 Android 스마트폰이나 iPhone을 사용한 걸음 수 추적으로 넘어가겠습니다. 그렇게 하는 과정은 쉽지 않습니다. 취해야 할 단계를 살펴보겠습니다.

1단계 : iPhone 또는 Android 스마트폰을 허리/엉덩이 높이 주머니에 넣습니다.

Tip : 허리주머니가 없으면 핸드백이나 셔츠주머니에 넣어 보관하세요. 그러나 핸드백이나 셔츠 주머니의 정확도는 허리 높이 주머니보다 약간 낮습니다.

2단계 : 이제 걸어보세요. 그리고 휴대전화가 자동으로 걸음 수를 계산합니다.

참고 : 걸음 수를 추적하기 위해 앱을 열 필요는 없습니다. 휴대전화가 자동으로 이를 수행합니다.

걸음 수를 보는 방법

일일 목표를 달성하면 건강한 생활방식을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. Android와 iOS 모두에서 걸은 걸음 수를 쉽게 확인할 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.

아이폰의 경우

1단계 : iPhone에서 Apple Health 앱을 실행하고 하단의 찾아보기 탭으로 이동합니다.

2단계 : 건강 카테고리에서 활동을 탭하세요.

3단계 : 여기에서 오늘의 걸음 수를 확인하세요. 걸음 수에 대해 자세히 알아보려면 걸음 수를 탭하세요.

4단계 : 이제 D, W, M, 6M, Y를 눌러 현재 일, 주, 월 등의 걸음 수를 확인하세요.

단계를 보는 데 약간 시간이 걸립니다. Apple Health의 즐겨찾기에 걸음 수를 추가할 수 있습니다. 단계를 살펴보겠습니다.

5단계 : Apple 건강 앱을 열고 요약 탭으로 이동한 후 프로필 사진 아래의 편집을 탭합니다.

6단계 : 단계 옆에 있는 별표를 탭하여 선택합니다.

7단계 : 완료를 탭합니다.

8단계 : 이제 요약 탭을 눌러 일일 걸음 수를 확인하세요.

또한 읽으십시오 : iPhone에서 건강 앱이 걸음 수를 추적하지 않는 문제를 해결하는 방법

안드로이드에서

1단계 : Google Fit 앱을 열면 홈페이지에 파란색 숫자로 단계가 표시됩니다. 또한 단계를 탭하면 자세한 내용을 볼 수 있습니다.

2단계 : 일, 주 또는 월을 탭하여 원하는 대로 걸음 수를 확인합니다.

또한 읽으세요 : Google Fit 앱이 걸음 수를 추적하지 않는 문제를 해결하는 방법

일일 걸음 수 목표 설정

최근 건강한 습관으로 걷기를 시작했다면, 일일 목표를 설정하고 이를 달성하는 것은 좋은 습관을 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 일일 목표를 달성할 때마다 알림을 받게 되어 계속해서 동기를 부여받게 됩니다. 목표를 맞춤설정할 수도 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.

아이폰의 경우

iPhone에서는 일일 걸음 수 목표를 직접 변경할 수 없습니다. 대신 매일 소모하려는 칼로리를 변경하거나 조정할 수 있습니다. 더 많은 걸음을 걸을수록 더 많은 칼로리가 소모됩니다. iPhone에서 일일 이동 목표를 변경하는 방법은 다음과 같습니다.

1단계 : iPhone에 피트니스 앱을 설치하고 엽니다. 이제 프로필 사진을 탭하세요.

Apple 피트니스 받기

2단계 : 이동 목표 변경을 탭합니다.

3단계 : + 또는 - 버튼을 눌러 일일 이동 목표 목표를 늘리거나 줄입니다.

4단계 : 완료되면 이동 목표 변경을 탭합니다. 그리고 그게 다야.

안드로이드에서

1단계 : Google Fit 앱을 실행하고 프로필 탭을 탭합니다.

2단계 : 활동 목표 섹션에서 단계를 탭합니다.

3단계 : + 또는 – 버튼을 탭하여 일일 걷기 목표 목표를 늘리거나 줄입니다.

4단계 : 완료되면 목표 설정을 탭합니다.

iPhone 및 Android에서 걸음 수 추적이 정확합니까?

iPhone 또는 Android의 걸음 수 추적 정확도는 더 좋지만 최고는 아닙니다. 실제 단계보다 더 많이 읽거나 덜 읽을 수 있습니다. 하지만 대부분의 스마트워치도 마찬가지입니다. 일반적으로 다양한 요인에 따라 70~90%의 정확한 결과를 제공합니다. 그러나 대략적으로 보면 신뢰할 수 있습니다.

하지만 네, 걸음 수를 세는 동안 제가 사용법에 대해 언급한 것이 하나 있습니다. 즉, 걷기 직후에 걸음 수를 확인하기 위해 기다려야 한다는 것입니다. Google Fit 또는 Apple Health 앱에 현재 단계가 반영되는 데 일반적으로 시간이 걸립니다.

참고 : 걷는 대신 달리는 경우 Android 휴대폰 또는 iPhone에서 걸음 수 추적의 정확도가 떨어집니다.

걸음 수를 추적하고 건강을 유지하세요

'앉아있는 것이 새로운 흡연이다'라는 말이 있는데, 지나치게 앉아 있는 것이 장기적으로 건강에 해로울 수 있다는 사실이 여러 차례 입증되었습니다. 그러므로 자주 일어나서 걸어야 합니다. 주머니에 휴대폰을 넣고 다니더라도 건강을 챙기고, 목표를 세우고, 더 건강해지도록 움직이세요.