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스마트폰 사용 시간을 줄이는 5가지 습관
아무리 부정하려고 해도 우리는 가제트, 특히 스마트폰과 떼려야 뗄 수 없는 유대를 공유하고 있습니다. 게임을 이메일을 보내는 사진을 클릭에서 스마트 폰이 할 수있는 아무것도 없다. 하지만 스마트폰에 너무 중독되어 있지 않습니까? 이유 없이 과도하게 사용하고 있습니까?
이미지 출처: 파이낸셜 타임즈
아이들뿐만 아니라 어른들도 과도한 전화 사용 에 중독되어 있으며 이는 건강과 사회 생활에 실제로 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 스마트폰 중독을 억제하는 것은 어려운 일이지만 불가능한 것은 아닙니다. 예, 투쟁은 현실이며 우리는 당신을 느낍니다!
다음은 스마트폰에서 스크린 타임을 제한하여 시간을 효과적으로 관리하고 생산적인 생활 방식을 따를 수 있는 몇 가지 습관입니다.
스마트폰 중독이 증가하는 이유는 무엇입니까?
글쎄요, 솔직히 말해서 우리의 스마트폰 사용량은 날이 갈수록 증가할 것입니다. 우리는 거의 모든 일을 휴대폰에 의존합니다. 음식 주문, 택시 예약 또는 사진 클릭과 같은 기본적인 일상 업무를 수행하는 스마트폰은 우리 삶의 필수적인 부분입니다. 전화만 걸 수 있는 단순한 가제트가 아닙니다. 사실, 거의 각각의 모든 필요를 충족시켜, 우리가 쉽게 하루 작업에 우리의 일을 수행 할 수 있습니다.
이미지 출처: 보도자료 연결
밀레니얼 세대의 현재 경향을 보면 알 수 있듯이 이러한 중독은 머지 않아 증가할 것입니다. 그래서, 우리가 마음의 존재를 완전히 잃기 전에 그것을 통제할 때입니다.
스마트폰에서 스크린 타임을 제한하기 위해 우리가 할 수 있는 일을 살펴보고 다른 일에도 집중할 수 있고 자신을 위한 시간을 생산적인 일에 할애할 수 있습니다.
소셜 미디어에 아니오라고 말하십시오 (잠시 동안)
동의 여부 만 조사가 언급 한에 따라, 우리는 우리의 소셜 미디어 계정을 찾아 우리의 최대 시간을 보냅니다. Facebook 뉴스 피드 스크롤에서 좋아하는 유명인의 이야기 보기에 이르기까지 소셜 미디어는 확실히 우리를 장치에 푹 빠지게 합니다.
이미지 출처: 씨넷
따라서 우선, 미친 시간 동안 사용한다고 생각되는 모든 소셜 미디어 계정을 시도하고 삭제할 수 있습니다. 이것은 첫 걸음마 역할을 할 수 있으며 스마트폰 중독을 억제하는 데 도움이 됩니다.
또한보십시오:-
인스타그램, 페이스북, 유튜브에 액티비티 트래커 추가…
검정색과 흰색
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색상은 인간의 두뇌를 제어하는 데 신비한 역할을 합니다. 지루하고 지루한 에세이보다 매력적인 그림을 기억하는 것이 항상 더 쉽습니다. 글쎄, 당신은 스마트 폰에서도이 동일한 전략을 시도 할 수 있습니다. 예, 전화 사용을 제한하기 위해 문자 그대로 색상을 전혀 사용하지 않고 휴대전화의 디스플레이를 흑백으로 전환할 수 있습니다. iPhone을 사용하는 경우 설정> 손쉬운 사용> 디스플레이 조정> 색상 필터로 이동하십시오. "색상 필터" 옵션을 활성화하여 휴대전화를 그다지 매력적이지 않은 그레이스케일 모드로 전환합니다.
집에 휴대전화를 두고 시작하세요
또 다른 습관은 당신이 나갈 때마다 뒤에 휴대 전화를 떠나는 경우 스마트 폰에 제한 화면 시간에 시도 할 수 있습니다. 친구와 계획이 있거나 사랑하는 사람과 데이트를 할 예정이라면 그 순간에 다른 걱정 없이 발랄한 대화에 빠져보세요. 예, 거의 불가능하게 들린다는 것을 압니다. 하지만 직접 시도해 보고 가상 세계를 뒤로 하는 것이 얼마나 좋은지 알 수 있습니다.
잠잘 때 전화기 끄기
이미지 출처: 아일랜드 타임즈
이것은 당신이 채택한 것을 전혀 후회하지 않을 하나의 습관입니다. 많은 건강 전문가들은 잠들기 전에 휴대전화의 전원을 끄라고 조언합니다. 당신의 굿나잇은 매우 소중하며, 이상한 시간에 화면에 나타나는 성가신 알림으로 방해받을 자격이 없습니다. 평화로운 밤잠을 위해 이것을 시도하십시오!
Social Fever 앱 다운로드
마지막으로, 위에서 언급한 방법 중 하나라도 잘 되지 않으면 여기에 확실히 도움이 될 최후의 수단이 있습니다. 전화 중독을 제한하도록 특별히 설계된 Systweak의 Social Fever 앱 을 다운로드 하여 현실 세계와 다시 연결하는 시간을 가질 수 있습니다. 이 앱은 앱 사용을 제한하고 어떤 앱에서 최대 시간을 소비하는지 모니터링할 수 있는 주간 보고서 및 기타 여러 유용한 기능을 제공하는 데 도움이 됩니다.
번거로움 없이 스마트폰 중독에서 벗어나고 싶다면 Social Fever 앱을 다운로드하면 쉽게 벗어날 수 있습니다. 그래서, 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 지금 다운로드하세요!
시간을 현명하게 관리하고 오늘 생산적인 일을 하십시오. 행운을 빕니다!
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