푸빙이란 무엇입니까? & 정말 유해한가요?

스마트폰 중독은 우리의 관심이 필요한 또 다른 문제입니다. 누군가가 화면을 응시하는 것을 중독이라고 부르는 이유를 웃으며 부정할 수도 있지만, 우리를 믿으세요! 글쎄요, 화면을 응시하는 모든 사람이 중독자는 아닙니다. 일부는 단지 실제 대화나 논의 중인 주제를 피하려고 하는 것일 뿐입니다. 그래서 스마트폰 중독자와 사칭자를 구별하기 위해 푸빙(Phubbing)이라는 새로운 용어를 만들었습니다!

Phubbing에 대해 더 자세히 알아보고 Phubbing이 정신 건강, 관계에 어떤 영향을 미치는지, Phubbing이 왜 스마트폰 중독의 일부인지는 다른지 알아봅시다.

푸빙이란 무엇인가요?

푸빙(Phubbing)이라는 단어는 2012년 처음 등장했다. '폰(Phone)'과 ​​'스누빙(Snubbing)'을 합친 말이다. 이는 일반적으로 사회적 상황에서 휴대폰 화면만 바라보는 것을 선호하고 주변 사람을 무시하는 사람의 행동을 정의합니다.

이해하는 것이 왜 중요합니까?

당신이 눈치채든 못 느끼든, 당신은 한 번 이상 사람들에게 퍼빙을 받은 적이 있을 것입니다. 글쎄, 그것은 당신의 형제와 당신의 일에 대해 이야기하고, 당신의 파트너와 중요한 문제에 대해 이야기하고 그들이 무언가를 확인하기 위해 휴대폰의 잠금을 해제하고 Facebook이나 다른 소셜 미디어 앱의 크고 어두운 구멍에 뛰어드는 동안 일어났을 수도 있습니다. 항상 고의적이지 않을 수도 있고 때로는 매우 중요할 수도 있지만, 이 방해로 인해 대화가 더 이상 진행되지 않고 결국 눈치채면서 이야기를 중단하지만 그것은 양방향 대화가 아닙니다.

이것은 사람들의 삶에서 일상적인 에피소드가 되었습니다. 무해해 보일 수도 있지만 그렇지 않습니다! 첫째, 당신과 대화하는 사람을 짜증나게 합니다. 게다가 장기적으로 보면 주변 사람들과의 관계도 망치게 됩니다.

기술과 소셜 미디어 플랫폼의 개발 목적이 전 세계 사람들을 연결하는 것이라고 생각하지 않나요? 그러나 그 계획은 역효과를 낳고 이제 디지털 세계에 빠져 사람들을 고립시키는 것 같습니다.

다양한 연구자들에 따르면, 퍼빙은 심각하게 받아들여야 하며, 그 결과는 정신 건강과 인간관계에 위험한 것으로 보입니다.

퍼빙의 일반적인 징후

사회적 상황에서 아래 방법 중 하나로 스마트폰을 사용하는 경우 이는 귀하가 Phubbing임을 나타냅니다.

• 일대일 대화를 하면서 휴대폰을 쳐다보세요.
• 대화 중에 휴대폰 확인하기
• 실제로 그곳에 있는 사람과 대화하는 동안 전화를 받으세요.
• 온라인에 사진 게시.
• 소셜 미디어 피드를 확인하고 있습니다.
• 사람들에게 문자를 보내거나 게임을 하는 중

스마트폰 중독 증후군 중 하나입니다. 사람들이 현실의 대화보다는 가상세계에 얼마나 관심을 갖고 있는지를 보여준다. 이는 성인뿐만 아니라 청소년에게도 흔합니다.

phubber는 대화를 지연시키고 주변 사람들을 무시함으로써 대화를 나누는 사람에게 상처를 줄 수 있다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 연락하는 사람은 phubber가 자신이 대화에 중요하지 않다고 생각하여 관계를 악화시킬 수 있다고 느낄 수 있습니다.

해악은 무엇입니까?

1. 실생활 대화에 덜 몰입됩니다.

전화 무시나 퍼빙이 대화 상대의 주의를 산만하게 하여 대화를 무의미하게 만들 수 있다는 것은 입증된 사실입니다. 당신이 친구와 중요한 토론을 하고 있는데 갑자기 친구가 인스타그램 피드를 아래로 스크롤하거나 전화를 받는다고 상상해 보세요. 같은 열정으로 대화를 계속할 수 있습니까? 응용사회심리학저널(Journal of Applied Social Psychology)에 게재된 논문에 따르면, 모의 대화를 보면서 퍼빙당하는 시나리오를 상상해보라는 요청을 받은 사람들은 부정적인 반응을 보인 반면, 그렇지 않은 사람들은 부정적인 반응을 보였다. 더욱이, 스마트폰 화면을 바라보며 대화하는 것은 상대방에게 만족감이 덜한 것으로 나타났습니다.

2. 정신 건강 및 대인관계에 대한 어려움

Phubbing은 Phubbing된 사람을 배제하게 만들 뿐만 아니라 Phubbing으로부터 멀어지게 만들 수도 있습니다. 이는 그들의 자존감, 통제력, 친밀감이나 친밀감, 대화의 질, phubber의 삶에서의 존재 자체에 직접적인 영향을 미칩니다. phubber와 phubbed가 어떤 관계를 공유하더라도 관계를 망칠 수 있습니다. 한 연구에 따르면 배우자나 둘 다 서로 퍼브를 하면 결혼 만족도가 낮아진다고 합니다.

당신의 인생 파트너에게 그렇게 하는 것은 당신이 그들과 함께하는 순간을 비하하고 있음을 보여 주며, 이는 서로에 대한 행동에 눈에 띄는 변화로 이어질 수 있습니다.

Phubbing은 삶과 관계 종료 모두에서 낮은 만족도로 인해 우울증을 유발할 수도 있습니다.

3. 상호작용의 질이 저하됩니다.

스마트폰이 사람들 근처에 있지 않은 곳에서 대화하는 것은 휴대폰을 가지고 하는 대화에 비해 더 유익하고 덜 산만해집니다. 일부 연구에 따르면 휴대전화를 가지고 있는 것만으로도 대화의 질이 떨어지고, 연결성이 떨어지며, 사람들 간의 친밀감이 떨어질 수 있다고 합니다.

중요한 것에 대해 이야기하고 싶고 phubber가 그것을 듣기를 원한다면 스마트폰을 phubber 근처에 두지 마십시오. 그러면 대화의 질이 더 건강해지고 좋아질 것입니다.

4. 스마트폰 남용 유발

당신이 누군가를 무시하면 무시당하거나 배척당하는 것을 좋아하는 사람은 아무도 없습니다. 조만간 그들도 똑같이 할 것입니다. 마찬가지로, 누군가를 퍼브하면 그 사람도 똑같은 행동을 하기 시작하고 이로 인해 스마트폰 사용량이 늘어납니다. 분명히 그들은 소셜 미디어를 더 많이 사용하기 시작할 것입니다.

뇌 영상 연구에 따르면 배제된 느낌은 뇌에 실제적인 육체적 고통으로 기록되는 것으로 나타났습니다. 그래서 고통을 완화하고 소속감을 되찾기 위해 phubbed는 온갖 방법으로 휴대폰을 사용하기 시작합니다.

5 . 그것으로부터 좋은 것은 나오지 않는다

지금까지 phubbed에 대해 기분이 좋지 않았을 것입니다. 충격적이지만 phubber에도 영향을 미치는 것은 사실입니다. 한 연구는 사람들이 시간을 보내고 가족 및 친구와 함께 저녁 식사를 하는 동안 휴대폰을 사용하도록 요청받았을 때 같은 상황에 있는 스마트폰을 사용하지 않는 사람들보다 덜 만족스럽고 즐거움을 덜 느꼈다는 점에서 이 이론을 뒷받침합니다. Phubbing은 사회적 행동에도 영향을 미칠 수 있습니다. 가끔 가족들과 함께 앉아 휴대폰 화면만 쳐다보느라 바쁜데 누군가 갑자기 질문을 하거나 주의를 당부하면 무례한 반응을 보이거나 덜 신경을 쓰는 경우가 있습니다.

그래서 기술은 유용한 하인이지만 위험한 주인이라고 하는 것입니다! 당신이 통제할 수 있는 한 모든 것이 잘 작동하지만 기술이 지배하고 방향을 잡도록 두면 위험할 수 있습니다.

이를 중지하거나 제어하는 ​​방법은 무엇입니까?

무언가를 멈추거나 통제하려고 할 때 가장 먼저 해야 할 일은 문제를 해결하는 것입니다. phubber는 자신이 무시하고 있다는 사실을 받아들여야 합니다. 그런 다음 다음 단계인 해결책이 나옵니다. 습관을 통제하거나 완전히 중단하는 것입니다.

• 저녁 식사 테이블에 있을 때는 휴대전화를 치워두거나 중요한 대화를 할 때는 휴대전화를 무음으로 유지하고 대화 내용을 따라가는 등 엄격한 기술 규칙을 만듭니다.
• 현실 세계에서 주의력과 집중력을 되찾기 위해 명상과 마음챙김을 연습하세요.
• 퍼브 대상이 되는 사람들은 역할을 수행하고 인내심을 가져야 합니다. 그들은 phubber에게 그가 무엇을 하고 있는지 말해야 합니다.

대부분의 경우, phubber는 당신을 화나게 하려는 것이 아니라 스스로 포용감을 찾고 있습니다. 그러니 잠시 멈추고 무엇이 잘못되었을 수 있는지 생각해 보십시오. 음, phubber와 phubbed 모두 현실 세계든 가상 세계든 포용을 추구합니다.