Apple Watch의 생리 주기 추적이란 무엇이며 설정 방법

Apple Watch는 건강에 관심이 많고 피트니스 매니아에게 필수품이 되었습니다. 칼로리 추적 부터 ECG 모니터링 까지 이 기술이 모든 것을 수행합니다. Apple Watch에서 생리 기간과 가임 주기도 추적할 수 있다면 어떨까요? Apple Watch에 내장된 생리 주기 추적 기능을 사용하면 가능합니다. 결국 월경 웰빙은 신체 건강의 일부가 아닌가요?

생리불안은 진짜입니다. 스트레스를 완화할 수 있는 도구를 갖는 것은 비교할 수 없는 일입니다. 그렇죠? Apple Watch의 생리 주기 추적을 사용하면 생리 기간을 추적하고 증상을 기록하는 등 다양한 작업을 수행할 수 있습니다. 생리 주기 추적 및 설정 방법을 이해하려면 계속 읽어보세요.

Apple Watch의 생리주기 추적이란 무엇입니까?

고통스러운 경련, 심한 출혈, 총격 등의 통증과 함께 월경은 그 자체로 하나의 모험입니다. Apple Watch는 월간 계획을 세우는 데 도움을 주어 생리에 대한 불안감을 덜어줍니다. 어떻게, 궁금하실 텐데요? 생리 주기 추적 앱의 기능은 다음과 같습니다.

• 생리 날짜 예측 받기
• 생리 날짜를 기록하세요
• 특정 증상, 발견, 기타 정보를 기록하세요.
• 가임기에 관한 정보 얻기
• 배란 추정치 받기

이제 일부 Apple Watch 모델에서는 이러한 모든 기능을 사용할 수 없습니다. Apple Watch가 생리 주기 추적 및 기능을 지원하는지 알아보려면 계속 읽어보세요.

월경 추적을 지원하는 Apple Watch

생리주기 추적 기능은 watchOS 6 이상을 실행하는 Apple Watch에서 작동합니다. watchOS 6으로 업그레이드하려면 iOS 13 이상을 실행하는 iPhone 6s 이상이 필요합니다. 따라서 Series 1 Apple Watch가 있더라도 괜찮습니다. 그러나 시리즈의 상위 단계에 있는 시계에는 이전 모델에는 없을 수 있는 특정 기능이 포함되어 있습니다.

예를 들어 watchOS 10.2 이상을 실행하는 Watch Series 9 및 Apple Watch Ultra 2에서는 Siri를 실행하여 생리 기간을 기록할 수 있습니다. "오늘 생리가 시작됐다고 기록해 줘"와 같이 말할 수 있습니다. 또한 Watch Series 8 이상 또는 Apple Watch Ultra를 착용하고 잠을 자면 장치는 손목 온도를 기반으로 후향적 배란 추정치를 제공합니다.

Apple Watch에서 주기 추적을 설정하는 방법

방법 1: 내장된 주기 추적 앱 사용

Apple Watch에는 주기 추적 앱이 내장되어 있습니다. 이 애플리케이션을 사용하면 생리 날짜를 기록하고, 증상을 추가하고, 향후 생리 및 배란 예측을 얻을 수 있습니다. 시계 앱을 사용하려면 먼저 iPhone의 건강 앱에서 생리 기간 추적을 활성화해야 합니다. 방법은 다음과 같습니다.

1단계: iPhone에서 건강 앱을 엽니다. 브라우저 > 주기 추적으로 이동하세요. 새 페이지에서 시작하기를 선택합니다.

2단계: 이제 마지막 생리 날짜, 활성화하려는 생리 기간 추적 기능 등과 같은 세부 정보를 입력하세요.

Apple Watch에 데이터를 기록하는 방법은 다음과 같습니다. Apple Watch에서 생리 주기 추적 앱을 엽니다. 로그를 탭하세요. 그런 다음 생리 기간, 성행위, 증상, 기초 체온, 얼룩 등에 대한 세부 정보를 기록하세요.

방법 2: 타사 앱 사용

Apple의 생리주기 추적 앱을 사용하고 싶지 않은 경우 타사 애플리케이션을 사용할 수 있습니다. 월경주기 추적을 위한 최고의 iOS 애플리케이션 중 하나는 Flo Period & Pregnancy Tracker입니다. 아래 버튼을 탭하여 iPhone에 애플리케이션을 다운로드할 수 있습니다. 완료되면 자동으로 Apple Watch에 반영됩니다.

플로 다운로드

그렇지 않은 경우 Apple Watch의 App Store에서 직접 Flo 앱을 다운로드할 수 있습니다. 이는 증상 추적, 생리일 예측 등과 같은 기본 기능을 갖춘 타사 애플리케이션이지만 흥미로운 익명 모드도 있습니다.

Apple Watch에서 생리 및 가임기 추적 알림을 설정하는 방법

생리가 시작될 때마다 알림을 받는다면 얼마나 쉬울까요? 아니면 가임기 중에 경고를 받았나요? Apple Watch에서 생리 기간 및 가임기 추적 알림을 설정할 수 있습니다. 그렇게 하려면 iPhone에서 알림을 활성화하세요. 방법은 다음과 같습니다.

1단계: iPhone에서 건강 앱을 엽니다. 브라우저 > 주기 추적으로 이동하세요.

2단계: 옵션을 탭합니다. 그런 다음 생리 알림 및 가임기 알림 옆의 토글을 확인하세요.

iPhone에서 생리 알림을 켜면 Apple Watch에서 자동으로 알림을 받게 됩니다. 또한, 생리가 시작될 것으로 예상되기 전에 데이터를 기록하면 생리 기간에 대한 알림을 받을 수 없다는 점에 유의하세요.

자주 묻는 질문

1. 생리주기 추적 앱은 어떤 데이터를 사용하나요?

Cycle Tracking 앱의 생리주기 예측은 여러 데이터를 사용하여 이루어집니다. 첫째, 기능을 설정하는 동안 추가한 데이터(이전 생리 시작일, 생리 기간 등)입니다. 또한 일부 Apple Watch 모델은 손목 온도를 사용하여 배란일을 예측하고 생리 기간 예측을 개선합니다.

2. Apple Watch에 생리 기간 세부 정보를 익명으로 기록할 수 있나요?

몇몇 사용자는 자신의 건강 데이터와 관련하여 개인 정보 보호에 대한 우려를 갖고 있습니다. 그러나 Apple Watch에서 생리주기 추적 앱을 익명으로 사용할 수는 없습니다. Apple은 귀하의 건강 데이터를 보호하기 위해 적절한 암호화 조치를 취하지만 , 타사 앱을 사용하여 생리 세부 사항을 익명으로 기록할 수 있습니다. 실제로 위에서 제안한 Flo 생리 및 임신 앱에는 익명 로그 기능이 있습니다.

생리불안 해소

생리주기 추적 앱의 기능은 월간 계획을 더 잘 세우는 데 도움이 됩니다. 생리일 예측부터 가임기, 배란일 등에 이르기까지 생리주기 추적 앱은 생리불안을 치료하는 놀라운 일을 합니다. 또한 여러 타사 앱도 Apple Watch와 동기화할 수 있습니다.