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Apple Watch에서 심박수 회복을 확인하는 방법
Apple Watch는 최고의 피트니스 웨어러블이 되는 건강에 대한 면밀한 모니터링을 유지합니다. 스마트 워치는 다양한 건강 위험에 대한 전화를 유지하는 데 사용됩니다. 이것은 운동, 알림 표시, 전화 응답 및 수면 시간 측정에 도움이 됩니다. Apple Watch 의 중요하지만 잘 알려지지 않은 기능에 대해 자세히 알아보십시오 . 이 게시물에서는 Apple Watch에서 심박수 회복을 확인하는 방법에 대해 설명합니다. 또한 iPhone에서 이전 날의 심박수 회복을 확인하는 방법도 보여줍니다.
또한 Apple Watch Series 4 외에 다른 기능을 제공하는 기능 도 읽어보십시오 .
심박수 회복이란 무엇입니까?
운동 후 심박수가 얼마나 빨리 감소하는지에 대한 척도는 심박수 회복 기능을 정의하는 방법입니다. Apple Watch는 건강에 대해 배우는 것도 중요하기 때문에 이 새로운 기능을 제공합니다. Apple Watch는 심혈관 매개변수를 얻을 수 있는 훌륭한 매체입니다. 이것은 문제를 사전에 사람에게 알리는 데 도움이 될 것입니다. 이 기능과 함께 Apple Watch에서 심박수를 모니터링하십시오 .
이미지 출처: Apple.com
심박수 회복을 확인하는 방법?
심박수 회복의 정확한 기록을 위해 운동을 마친 후에는 Apple Watch 운동을 중단해야 합니다. 달리기를 마치면 중지해야 하며, 그렇지 않으면 완전한 운동 요법을 중지할 때까지 계속 기록됩니다. Apple Watch에서 심박수 회복을 확인하려면 다음 단계를 따르십시오.
1단계: Apple Watch에서 인터넷 연결에 연결되어 있는지 확인합니다.
2단계: 심박수 앱을 실행합니다.
3단계: 운동을 기록하면 아래로 스크롤하면 하단에 회복 섹션이 표시됩니다. 복구 버튼을 찾습니다.
4단계: 복구 버튼을 눌러 자세한 정보를 확인하세요.
5단계: 심박수 회복은 운동 1분과 2분 후에 기록된 심박수 감소를 보여줍니다.
전날의 심박수 회복 데이터를 보려면 iPhone으로 이동하십시오.
iPhone에서 심박수 복구 데이터를 찾으려면 다음 단계를 확인하십시오.
1단계: iPhone에서 활동 앱으로 이동합니다.
2단계: 심박수 회복 데이터를 확인하려는 날짜를 선택합니다.
이미지 출처: Apple.com
3단계: 하루 활동의 맨 아래로 스크롤하고 기록된 운동을 탭합니다.
4단계: 심박수 섹션에서 오른쪽에서 왼쪽으로 스와이프
5단계: 이제 심박수 복구가 나타납니다.
이 방법을 사용하면 Apple Watch를 사용하는 사람의 건강에 대한 통찰력을 얻을 수 있습니다.
좋은 심박수 수치-
양호한 심박수 수치가 이 건강한 범위에 속하면 Apple Watch에서 볼 수 있습니다. 건강 전문가에 따르면 운동 후 심박수 강하는 운동 1분 후 13 이상이어야 합니다. 심박수 회복은 운동 기록 후 2분 동안 22 아래로 떨어지지 않아야 합니다. 이것은 사람들의 정상 범위이며 건강한 심박수로 간주됩니다. 또한 Apple Watch 에서 심박수 변동성 을 측정 하여 건강에 주의를 기울이는 방법을 알아봅니다 .
또한 읽기: Apple Watch에서 알림을 관리하는 방법.
결론:
Apple Watch 심박수 회복 기능은 사용자에게 자신의 건강에 대한 예측을 알려줍니다. 이것은 시계에 심박수를 유지하고 건강한 생활을 보장하기 위한 조치를 취하는 매우 좋은 방법입니다.
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