iPhone에서 블루라이트 제거하기

푸른 빛. 밝고 투명하며 어디에나 있습니다. 매일 우리는 LED 전구, 컴퓨터, 텔레비전, 스마트폰 등 다양한 소스의 청색광에 노출됩니다. 그리고  Healthline.com 은 청색광이 계절성 정동 장애를 치료하기 위해 선전되어 왔다고 주장하지만 동일한 청색광이 우리에게 도움이 됩니다. 낮에 더 경계하고 집중하면 밤에 잠을 잘 수 있는 능력에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다.

Harvard Health 를 통한 연구에 따르면   기술과 관련된 청색광은 우리의 수면 주기를 방해할 뿐만 아니라 두 배 더 오래 지속됩니다. 이것은 큰 문제가 아닌 것처럼 보일 수 있습니다. 잠을 조금 자게 되면 어떻게 될까요? 그러나 수면 부족은 정신적, 육체적 건강에 부정적인 영향을 미치고 체중 증가, 우울증 및 불안에 기여하는 것으로 나타났습니다. 이 문제를 해결하기 위해  의사는  휴대전화를 끄고 잠들기 최소 1시간 전에 청색광을 방출하는 기술을 피하는 것이 좋습니다 .

다행히도 iPhone 사용자에게는 Apple이 지원합니다. 2016년 1월 Apple은 iPhone에 "Night Shift" 기능을 도입했습니다. Night Shift를 사용하면 휴대전화에서 방출되는 빛의 유형을 스펙트럼의 "따뜻한" 쪽에 비추도록 조정할 수 있습니다. 변화는 즉시 눈에 띄며 변화의 양은 당신에게 달려 있습니다. 게다가 Night Shift를 켜는 프로세스가 너무 간단하여 저와 같은 새로운 iPhone 사용자도 즉시 사용할 수 있습니다.

iPhone에서 야간 근무 기능에 액세스하는 방법

"설정"을 선택하십시오

아래로 스크롤하여 "디스플레이 및 밝기"를 선택하십시오.

아래로 스크롤하여 "Night Shift"를 선택하십시오.

메뉴를 검토하고 선택하고 슬라이드 바를 사용하여 화면을 조정합니다.

종료하려면 "뒤로"를 선택하십시오.

정말 쉽습니다. Night Shift에는 기본 설정에 따라 사용을 사용자 지정할 수 있는 몇 가지 옵션도 있습니다.

야간 근무 옵션

예정

이 버튼을 오른쪽으로 밀면 휴대폰이 자동으로 야간 근무 설정으로 전환되는 시간을 예약할 수 있습니다. 야간 근무를 선택하여 일몰에서 일출까지 켜거나 특정 시간 프레임을 설정할 수 있습니다. (이 기능이 제대로 작동하려면 휴대폰을 올바른 시간대에 설정해야 합니다.) 이 기능은 또한 블루라이트를 유지할 수 있으므로 너무 많은 블루라이트로 인해 눈에 스트레스를 받는 사용자에게 좋습니다. 하루의 대부분을 필터링합니다. 나는 오전 10시부터 새벽 4시까지 야간 근무 일정을 잡는 것을 좋아합니다. 아침에 몇 시간 동안 푸른 빛을 받아 일어나 집중할 수 있지만 그 후에는 눈의 피로를 줄이기 위해 꺼집니다.

내일까지 수동으로 활성화

영구적인 설정 없이 Night Shift를 사용해 보고 싶으신가요? 버튼을 오른쪽으로 밉니다.

색온도

슬라이드 규칙을 사용하여 원하는 변경 정도를 결정합니다. 오른쪽 또는 "더 따뜻함"으로 갈수록 화면의 빛이 더 따뜻해집니다(또는 더 노란색). 가장 따뜻한 설정을 사용하면 화면에서 일부 동작의 모양에 영향을 줄 수 있다는 것을 iPhone에서 경고합니다.

Night Shift는 멋진 기능이지만 이상적으로는 전문가의 조언을 듣고 잠들기 최소 한 시간 전에 휴대전화를 끄는 것이 좋습니다. 그러나 iPhone과 헤어지는 것을 참을 수 없다면 Apple의 Night Shift가 당신의 밤을 따뜻하게 해주고 숙면을 도와줍니다. 좋은 꿈을 꾸세요, 친구들.


Tags: #아이폰

Leave a Comment

아이폰 지도 내비게이션 작동하지 않음 (멈춤 현상)

아이폰 지도 내비게이션 작동하지 않음 (멈춤 현상)

이 포스트에서는 애플 아이폰에서 지도 내비게이션 및 GPS 기능이 제대로 작동하지 않는 문제를 해결하는 방법을 다룹니다.

iPhone 또는 iPad에서 카메라 앱이 없습니다.

iPhone 또는 iPad에서 카메라 앱이 없습니다.

iPhone 또는 iPad에서 카메라 앱이 사라졌나요? 누락된 카메라 아이콘을 복구하는 5가지 실용적인 해결 방법을 확인하세요. 스크린 타임 설정, 홈 화면 검색, 폴더 확인 등 다양한 방법을 소개합니다.

iPhone 및 iPad에서 Twitter 계정을 추가 및 삭제하는 방법

iPhone 및 iPad에서 Twitter 계정을 추가 및 삭제하는 방법

Apple iPhone 또는 iPad에서 Twitter 계정을 추가 및 삭제하는 방법을 보여주는 자습서입니다.

iPhone: iMessage가 활성화 대기 중 멈춤

iPhone: iMessage가 활성화 대기 중 멈춤

Apple iOS 기기에서 활성화 대기 중 iMessage가 멈추는 문제를 수정하기 위한 완벽한 가이드입니다.

iPhone: VPN을 끄는 방법

iPhone: VPN을 끄는 방법

휴대폰에서 VPN을 구성하면 탐색 활동이 모바일 데이터 공급자에게 비공개로 유지되도록 하는 좋은 방법입니다. 하지만 VPN을 끄려는 이유와 방법에 대해 알아보세요.

iPhone: 셀룰러 데이터 네트워크를 활성화할 수 없습니다 오류 수정

iPhone: 셀룰러 데이터 네트워크를 활성화할 수 없습니다 오류 수정

다음 단계에 따라 셀룰러 네트워크에 연결할 때 Apple iPhone의 일반적인 오류를 수정하십시오.

iPhone 및 iPad: 확대/축소 활성화 또는 비활성화

iPhone 및 iPad: 확대/축소 활성화 또는 비활성화

Apple iPhone 및 iPad에서 세 손가락을 위아래로 드래그하여 화면 확대/축소를 쉽게 활성화할 수 있습니다.

iPhone/iPad: 보낼 편지함에서 멈춘 이메일 지우기

iPhone/iPad: 보낼 편지함에서 멈춘 이메일 지우기

Apple iPhone 또는 iPad의 Mail 앱에서 보낼 편지함의 메시지를 지우는 방법. 문제가 발생한 이메일을 간단히 제거하여 다시 보내는 방법을 안내합니다.

Microsoft의 Cortana가 곧 iOS 및 Android에 도착합니다.

Microsoft의 Cortana가 곧 iOS 및 Android에 도착합니다.

Microsoft는 Cortana가 iOS 및 Android를 포함한 다른 플랫폼에 도착하여 소비자에게 Siri 및 Google Now의 대안을 제공할 것이라고 말합니다.

iPhone 또는 iPad의 키보드에서 마이크가 누락됨

iPhone 또는 iPad의 키보드에서 마이크가 누락됨

Apple iPhone 또는 iPad 키보드에서 마이크가 없거나 작동하지 않는 문제를 해결합니다.

Facebook에서 동영상 자동 재생을 방지하는 방법

Facebook에서 동영상 자동 재생을 방지하는 방법

이 튜토리얼을 통해 Facebook이 타임라인에서 자동으로 비디오를 재생하지 못하도록 하십시오.

iPhone 또는 iPad에서 음성 메모 동기화 활성화

iPhone 또는 iPad에서 음성 메모 동기화 활성화

iPhone 또는 iPad에서 녹음된 음성 메모를 컴퓨터의 iTunes로 동기화합니다.

iTunes: iPhone, iPad 또는 iPod에 재생 목록을 복사하는 방법

iTunes: iPhone, iPad 또는 iPod에 재생 목록을 복사하는 방법

iTunes에서 재생 목록을 Apple 기기로 복사하는 새로운 방법이 있습니다. 이 튜토리얼은 당신이 알아야 할 모든 것을 다룹니다.

iPhone 또는 iPad: 앱을 삭제할 수 없음, X가 표시되지 않음

iPhone 또는 iPad: 앱을 삭제할 수 없음, X가 표시되지 않음

X가 예상대로 나타나지 않아 Apple iPhone 또는 iPad에서 앱을 제거할 수 없는 문제를 해결합니다.

Safari: 팝업 차단 활성화/비활성화

Safari: 팝업 차단 활성화/비활성화

Windows, OS X 및 iOS용 Apple Safari에서 팝업 차단기를 활성화 또는 비활성화하는 방법.

수정 이 iPhone은 이미 활성화되어 있습니다. 지금 이 iPhone을 연결 해제해도 됩니다.”

수정 이 iPhone은 이미 활성화되어 있습니다. 지금 이 iPhone을 연결 해제해도 됩니다.”

이미 활성화된 메시지가 반복적으로 표시되어 Apple iOS 기기를 iTunes와 동기화할 수 없는 문제를 해결합니다.

Wi-Fi는 3G 또는 4G/LTE보다 배터리 전력을 더 많이 소모합니까?

Wi-Fi는 3G 또는 4G/LTE보다 배터리 전력을 더 많이 소모합니까?

Wi-Fi, 3G 또는 4G/LTE 연결을 사용하면 더 많은 배터리 전원을 사용합니까? 이 게시물을 통해 질문에 자세히 답변합니다.

iPhone 7: 연락처에 벨소리를 설정하는 방법

iPhone 7: 연락처에 벨소리를 설정하는 방법

Apple iPhone 7에서 연락처별 벨소리를 설정하여 벨소리 소리만으로 누가 전화를 걸고 있는지 알 수 있습니다.

iPhone 및 iPad: Safari 홈 페이지 설정

iPhone 및 iPad: Safari 홈 페이지 설정

Apple iPhone 또는 iPad에서 Safari의 홈 페이지를 설정하는 방법.

휴대폰 또는 태블릿 배터리를 건강하게 유지하는 방법

휴대폰 또는 태블릿 배터리를 건강하게 유지하는 방법

휴대전화 배터리 수명을 더 길고 더 건강하게 유지하기 위한 몇 가지 팁.

아이패드: SIM 카드 삽입 및 제거 방법

아이패드: SIM 카드 삽입 및 제거 방법

이 튜토리얼을 통해 Apple 아이패드에서 SIM 카드를 액세스하는 방법을 배워보세요.

아이폰 지도 내비게이션 작동하지 않음 (멈춤 현상)

아이폰 지도 내비게이션 작동하지 않음 (멈춤 현상)

이 포스트에서는 애플 아이폰에서 지도 내비게이션 및 GPS 기능이 제대로 작동하지 않는 문제를 해결하는 방법을 다룹니다.

App Store 및 iTunes에서 계정이 비활성화되었습니다(고정).

App Store 및 iTunes에서 계정이 비활성화되었습니다(고정).

App Store 및 iTunes에서 계정이 비활성화되었을 때 어떻게 해야 할까요? 이 글에서는 5가지 효과적인 해결 방법과 예방 팁을 제공합니다.

iPhone 또는 iPad에서 카메라 앱이 없습니다.

iPhone 또는 iPad에서 카메라 앱이 없습니다.

iPhone 또는 iPad에서 카메라 앱이 사라졌나요? 누락된 카메라 아이콘을 복구하는 5가지 실용적인 해결 방법을 확인하세요. 스크린 타임 설정, 홈 화면 검색, 폴더 확인 등 다양한 방법을 소개합니다.

Mac 및 iPhone에서 비밀번호를 잊어버린 경우 메모를 잠금 해제하는 방법

Mac 및 iPhone에서 비밀번호를 잊어버린 경우 메모를 잠금 해제하는 방법

비밀번호를 잊어버렸을 때 Notes를 잠금 해제하고 싶으십니까? Mac과 iPhone에서 빠르고 효과적으로 이 작업을 수행하는 방법은 다음과 같습니다.

iTunes가 서버의 ID를 확인할 수 없음(수정됨)

iTunes가 서버의 ID를 확인할 수 없음(수정됨)

Mac에서 "iTunes가 서버의 ID를 확인할 수 없습니다" 오류가 발생합니까? 이 글은 문제 해결을 위한 유용한 팁을 제공하여 귀하의 iTunes 사용을 도와줄 것입니다.

iPhone 사진에서 배경을 흐리게 하는 방법

iPhone 사진에서 배경을 흐리게 하는 방법

iPhone에서 사진처럼 완벽한 인물 사진을 만들기 위해 배경을 흐리게 하는 방법이 궁금하신가요? 다양한 팁과 기법으로 훌륭한 인물 사진을 쉽게 촬영할 수 있습니다.

iOS 16에서 날씨 앱 배터리 소모를 해결하는 방법

iOS 16에서 날씨 앱 배터리 소모를 해결하는 방법

iOS 날씨 앱은 iOS 16 출시와 함께 대대적인 개편을 거쳤습니다. 배터리 소모 문제의 해결책을 제공합니다.

iPhone 및 iPad에서 Twitter 계정을 추가 및 삭제하는 방법

iPhone 및 iPad에서 Twitter 계정을 추가 및 삭제하는 방법

Apple iPhone 또는 iPad에서 Twitter 계정을 추가 및 삭제하는 방법을 보여주는 자습서입니다.

iPad를 프로젝터에 연결하는 방법

iPad를 프로젝터에 연결하는 방법

이 튜토리얼에서는 Apple iPad를 프로젝터에 연결하기 위한 다양한 최상의 옵션을 보여줍니다.