5 darmowych i przydatnych aplikacji do zdrowego odżywiania na Androida

Jest to coś, co zamierzałeś zrobić, ale nigdy się do tego nie zabierałeś. Wiesz, że musisz zacząć jeść zdrowiej, ale te nachosy z serem są zbyt kuszące. Ale zdecydowałeś, że nadszedł czas, aby jeść zdrowiej, ale potrzebujesz aplikacji, która pomoże ci w tym procesie. Poniższa lista aplikacji oferuje kilka funkcji, które pomogą Ci lepiej się odżywiać.

5 niezbędnych aplikacji do zdrowego odżywiania na Androida

Do wyboru masz wszelkiego rodzaju aplikacje do zdrowego odżywiania. Niektóre aplikacje oferują przepisy, których możesz przestrzegać, podczas gdy inne zapewniają funkcję liczenia kalorii. Niektóre aplikacje mogą upraszczać funkcje, podczas gdy inne mogą zawierać tak wiele funkcji, że nie wiesz, od czego zacząć. Jedna aplikacja, od której możesz zacząć, jest następująca.

1. Jedz tyle

Jednym z popularnych zdrowych sposobów odżywiania jest Eat This Much . Jest to aplikacja, której potrzebujesz do utworzenia konta, ale masz różne opcje logowania. Na przykład możesz zalogować się za pomocą swoich kont Google lub Facebook albo w aplikacji. Po utworzeniu konta aplikacja zada pytania dotyczące Ciebie i tego, co chcesz osiągnąć.

Niektóre funkcje są dostępne tylko w abonamencie Premium, takie jak planowanie tygodniowych posiłków na raz, natychmiastowe listy zakupów, dostawa artykułów spożywczych i automatyczne planowanie resztek. Abonament miesięczny przywróci Ci 8,99 USD, ale możesz zaoszczędzić 56%, korzystając z planu rocznego i płacąc tylko 47,99 USD. Aplikacja pokaże Ci, jak korzystać z aplikacji i zasugeruje posiłki, które możesz zjeść, aby osiągnąć swój cel. Aplikacja wyświetli propozycje śniadań, obiadów i kolacji oraz propozycje przekąsek.

Jeśli nie jesteś zadowolony z jednej z sugestii, dotknij kropek po prawej stronie i wybierz opcję Lista alternatywna. Ale jeśli chcesz zmienić wszystkie sugestie, dotknij kropek u góry i wybierz opcję Regeneruj dzień. Aplikacja posiada również sekcję Przepisy, w której możesz wybierać spośród istniejących przepisów lub tworzyć własne. Będziesz mieć również obszar, w którym możesz zapisać swoje ulubione.

2. Mój kumpel fitness

W My Fitness Pal musisz także utworzyć konto, ale możesz zalogować się na swoje konto na Facebooku lub utworzyć je w aplikacji. Będziesz także musiał odpowiedzieć na pytania dotyczące siebie i tego, co chcesz osiągnąć. Aplikacja ma bardzo ładny wygląd i różne rzeczy, które może śledzić. Możesz na przykład zobaczyć, ile kalorii spożyłeś i ile możesz zjeść ( pozostałe kalorie ).

Możesz śledzić swoje kroki, spalone kalorie i wagę, a także zakładkę dziennika. Tutaj możesz dodawać notatki dotyczące jedzenia i ćwiczeń. Dzięki tej aplikacji możesz także kontrolować pobór wody. Możesz wybrać spośród dostępnych celów lub dodać własne. Dostępna jest również zakładka Newsfeed, w której można przeczytać różnego rodzaju artykuły dotyczące zdrowia, takie jak Czy jesz wystarczająco dużo białka? lub Jak zdecydować, jaka dieta jest dla mnie odpowiednia? Tutaj znajdziesz artykuły i filmy.

Nie zapomnij zajrzeć do zakładek Plany, gdzie możesz sprawdzić nasze plany posiłków i treningów. U góry zobaczysz opcje, takie jak:

• Bezpłatny
• Plan posiłków
• Odżywianie
• Pieszy
• Ćwiczyć

Aplikacja jest bezpłatna, ale możesz korzystać z dodatkowych funkcji, jeśli przejdziesz na wersję Premium. Jeśli dokonasz aktualizacji, możesz korzystać z takich funkcji, jak:

• Skanowanie kodów kreskowych : pomiń wyszukiwanie i zaloguj się szybciej
• Śledzenie niestandardowych makr : Znajdź równowagę węglowodanów, białka i tłuszczu
• Zero reklam : Śledź i osiągaj swoje cele bez rozpraszania uwagi.

Jeśli chcesz wypróbować te funkcje, otrzymasz zwrot 19,99 USD miesięcznie lub 79,99 USD rocznie.

3. Zdrowe przepisy

Jeśli myśl o śledzeniu każdej kalorii przyprawia Cię o ból głowy, możesz też wypróbować Zdrowe przepisy . Dzięki tej aplikacji znajdziesz tylko to, co nazwa aplikacji mówi o zdrowych przepisach. Po otwarciu aplikacji zobaczysz różne sekcje do wyboru. Są takie sekcje jak:

• Zdrowa Niskotłuszczowa
• zdrowy wegetarianin
• Zdrowa Niskokaloryczna
• Zdrowe, bogate w błonnik
• Zdrowe, przyjazne dla diabetyków
• Zdrowy makaron, ryż i ziarna
• Zdrowe Sałatki
• Zdrowie serca
• Kimchi
• Spirulina
• Paleo
• Komosa ryżowa
•  Przepisy na ryby
• Przepisy Na Kurczaka
• Przepisy Ziemniaczane
• Przepisy na Desery
• Przyjazne dla dzieci
• Zdrowe wyciskanie soku
• Zdrowe przekąski
• Strażnik wagi
• Bekon z indyka

Gdy uzyskasz dostęp do jednego rodzaju przepisu, możesz zapisać go w ulubionych, dotykając ikony serca. Dotykając nierównych limonek u góry, możesz sortować przepisy według trafności, ulubionych i najnowszych. Możesz uzyskać dostęp do karty wideo, jeśli jesteś bardziej osobą wideo. Pamiętaj, że możesz dodać film do zakładek, jeśli znajdziesz taki, który chcesz zapisać.

Gdy znajdziesz przepis, który chcesz zastosować, możesz dotknąć ikony minut z boku każdego składnika, a pozycja zostanie dodana do listy zakupów. W ten sposób nie zapomnisz, co musisz kupić. Artykuły znajdziesz w zakładce Lista zakupów na dole. Wspaniałą funkcją, którą znajdziesz w tej aplikacji, jest Wyszukiwarka przepisów. Zobaczysz różne składniki, a wystarczy dotknąć tych, które chcesz mieć w przepisie, i nacisnąć ikonę wyszukiwania. Aplikacja zasugeruje przepisy z wybranymi składnikami.

4. Licznik kalorii MyPlate

Dzięki MyPlate możesz kontrolować te kalorie i rejestrować wszystkie swoje dane. Możesz śledzić różne rzeczy, takie jak cele i postępy. Aplikacja ma również sekcję społeczności, w której możesz pomóc innym w ich pytaniach dotyczących zdrowia, odpowiadając na nie. Możesz też opublikować własne pytanie. Podczas konfigurowania aplikacji zobaczysz opcję połączenia z Google Fit. Połączenie nie jest obowiązkiem; zawsze możesz to zrobić później.

Możesz wyszukiwać przepisy na śniadania, lunche i kolacje, dotykając przycisku plusa na środku. Jest też sekcja z przekąskami. Jeśli zwykle zapominasz o piciu wody, spodoba ci się sekcja Woda, w której możesz to również śledzić. Aplikacja jest bezpłatna, ale możesz korzystać z większej liczby funkcji, jeśli przejdziesz na wersję Premium. Jeśli to zrobisz, przywróci ci to 9,99 USD miesięcznie, 29,99 USD za plan 5-miesięczny lub plan roczny za 44,99 USD. Korzyści płynące z przejścia na wersję Pro obejmują:

• Dzienne średnie makra – Zobacz podział na białko, tłuszcz, węglowodany i inne
• Makra według posiłków — zobacz, jak układają się makro i mikroelementy w każdym posiłku
• Najważniejsze źródła żywności — Dowiedz się, jakie produkty spożywcze mają najwyższą wartość odżywczą, na której Ci zależy
• Spalone kalorie – Śledź swoją dzienną liczbę spalonych kalorii
• Bez reklam
• Przewodnik po czystym jedzeniu – Dostajesz przepisy na śniadanie na siedem dni

5. Zdrowa dieta

Wreszcie, możesz mieć aplikację Zdrowa Dieta . Z aplikacji można korzystać bezpłatnie, z opcją przejścia do wersji Pro. Możesz śledzić różne rzeczy, takie jak białko, węglowodany i tłuszcz. Aplikacja zasugeruje liczbę kalorii, które należy przyjąć na podstawie pytania, które zadaje podczas pierwszej instalacji aplikacji. Na dole zobaczysz różne zakładki, takie jak Dziennik, Przepisy, Plany, Planowanie posiłków i Ustawienia.

Możesz także śledzić, ile ćwiczeń wykonać, a nawet długa lista ćwiczeń i liczba spalonych kalorii. Gdy szukasz przepisów, każdy z nich będzie oznaczony liczbą kalorii. Możesz także dodać przepisy, które lubisz, do swojej zakładki, aby łatwo je znaleźć.

Dalsza lektura

Teraz, gdy zadbałeś o swoje zdrowie, nie zapomnij zwrócić uwagi na stan swojego komputera. Możesz przeczytać, jak sprawdzić stan procesora graficznego komputera lub stan dysku twardego z systemem Windows 10 . Sprawdzając, jak radzi sobie komputer, możesz uniknąć poważniejszych problemów w przyszłości.

Możesz także monitorować swoje zdrowie za pomocą zegarka Apple Watch lub sprawdzać, jak radzi sobie bateria tabletu i telefonu . Możesz zacząć od tych artykułów, ale jeśli masz ochotę przeczytać więcej, na pasku wyszukiwania znajdziesz wiele materiałów do czytania.

Wniosek

Kiedy zwracasz uwagę na to, co jesz, możesz zapobiec wielu problemom zdrowotnym. Ciało będzie działać doskonale, jeśli podasz mu odpowiednie pokarmy, takie jak zielone warzywa liściaste i owoce (między innymi zdrowe pokarmy). Aplikacje wymienione na liście mogą pomóc Ci śledzić to, co jesz i znaleźć różne przepisy na zdrowy tryb życia. Aplikacje są bezpłatne, ale dadzą ci więcej opcji, jeśli przejdziesz na wersję Pro. Jak myślisz, od której aplikacji zaczniesz? Daj mi znać w komentarzach poniżej i nie zapomnij podzielić się artykułem z innymi w mediach społecznościowych.