Jest to coś, co zamierzałeś zrobić, ale nigdy się do tego nie zabierałeś. Wiesz, że musisz zacząć jeść zdrowiej, ale te nachosy z serem są zbyt kuszące. Ale zdecydowałeś, że nadszedł czas, aby jeść zdrowiej, ale potrzebujesz aplikacji, która pomoże ci w tym procesie. Poniższa lista aplikacji oferuje kilka funkcji, które pomogą Ci lepiej się odżywiać.
Do wyboru masz wszelkiego rodzaju aplikacje do zdrowego odżywiania. Niektóre aplikacje oferują przepisy, których możesz przestrzegać, podczas gdy inne zapewniają funkcję liczenia kalorii. Niektóre aplikacje mogą upraszczać funkcje, podczas gdy inne mogą zawierać tak wiele funkcji, że nie wiesz, od czego zacząć. Jedna aplikacja, od której możesz zacząć, jest następująca.
Jednym z popularnych zdrowych sposobów odżywiania jest Eat This Much . Jest to aplikacja, której potrzebujesz do utworzenia konta, ale masz różne opcje logowania. Na przykład możesz zalogować się za pomocą swoich kont Google lub Facebook albo w aplikacji. Po utworzeniu konta aplikacja zada pytania dotyczące Ciebie i tego, co chcesz osiągnąć.
Niektóre funkcje są dostępne tylko w abonamencie Premium, takie jak planowanie tygodniowych posiłków na raz, natychmiastowe listy zakupów, dostawa artykułów spożywczych i automatyczne planowanie resztek. Abonament miesięczny przywróci Ci 8,99 USD, ale możesz zaoszczędzić 56%, korzystając z planu rocznego i płacąc tylko 47,99 USD. Aplikacja pokaże Ci, jak korzystać z aplikacji i zasugeruje posiłki, które możesz zjeść, aby osiągnąć swój cel. Aplikacja wyświetli propozycje śniadań, obiadów i kolacji oraz propozycje przekąsek.
Jeśli nie jesteś zadowolony z jednej z sugestii, dotknij kropek po prawej stronie i wybierz opcję Lista alternatywna. Ale jeśli chcesz zmienić wszystkie sugestie, dotknij kropek u góry i wybierz opcję Regeneruj dzień. Aplikacja posiada również sekcję Przepisy, w której możesz wybierać spośród istniejących przepisów lub tworzyć własne. Będziesz mieć również obszar, w którym możesz zapisać swoje ulubione.
W My Fitness Pal musisz także utworzyć konto, ale możesz zalogować się na swoje konto na Facebooku lub utworzyć je w aplikacji. Będziesz także musiał odpowiedzieć na pytania dotyczące siebie i tego, co chcesz osiągnąć. Aplikacja ma bardzo ładny wygląd i różne rzeczy, które może śledzić. Możesz na przykład zobaczyć, ile kalorii spożyłeś i ile możesz zjeść ( pozostałe kalorie ).
Możesz śledzić swoje kroki, spalone kalorie i wagę, a także zakładkę dziennika. Tutaj możesz dodawać notatki dotyczące jedzenia i ćwiczeń. Dzięki tej aplikacji możesz także kontrolować pobór wody. Możesz wybrać spośród dostępnych celów lub dodać własne. Dostępna jest również zakładka Newsfeed, w której można przeczytać różnego rodzaju artykuły dotyczące zdrowia, takie jak Czy jesz wystarczająco dużo białka? lub Jak zdecydować, jaka dieta jest dla mnie odpowiednia? Tutaj znajdziesz artykuły i filmy.
Nie zapomnij zajrzeć do zakładek Plany, gdzie możesz sprawdzić nasze plany posiłków i treningów. U góry zobaczysz opcje, takie jak:
Aplikacja jest bezpłatna, ale możesz korzystać z dodatkowych funkcji, jeśli przejdziesz na wersję Premium. Jeśli dokonasz aktualizacji, możesz korzystać z takich funkcji, jak:
Jeśli chcesz wypróbować te funkcje, otrzymasz zwrot 19,99 USD miesięcznie lub 79,99 USD rocznie.
Jeśli myśl o śledzeniu każdej kalorii przyprawia Cię o ból głowy, możesz też wypróbować Zdrowe przepisy . Dzięki tej aplikacji znajdziesz tylko to, co nazwa aplikacji mówi o zdrowych przepisach. Po otwarciu aplikacji zobaczysz różne sekcje do wyboru. Są takie sekcje jak:
Gdy uzyskasz dostęp do jednego rodzaju przepisu, możesz zapisać go w ulubionych, dotykając ikony serca. Dotykając nierównych limonek u góry, możesz sortować przepisy według trafności, ulubionych i najnowszych. Możesz uzyskać dostęp do karty wideo, jeśli jesteś bardziej osobą wideo. Pamiętaj, że możesz dodać film do zakładek, jeśli znajdziesz taki, który chcesz zapisać.
Gdy znajdziesz przepis, który chcesz zastosować, możesz dotknąć ikony minut z boku każdego składnika, a pozycja zostanie dodana do listy zakupów. W ten sposób nie zapomnisz, co musisz kupić. Artykuły znajdziesz w zakładce Lista zakupów na dole. Wspaniałą funkcją, którą znajdziesz w tej aplikacji, jest Wyszukiwarka przepisów. Zobaczysz różne składniki, a wystarczy dotknąć tych, które chcesz mieć w przepisie, i nacisnąć ikonę wyszukiwania. Aplikacja zasugeruje przepisy z wybranymi składnikami.
Dzięki MyPlate możesz kontrolować te kalorie i rejestrować wszystkie swoje dane. Możesz śledzić różne rzeczy, takie jak cele i postępy. Aplikacja ma również sekcję społeczności, w której możesz pomóc innym w ich pytaniach dotyczących zdrowia, odpowiadając na nie. Możesz też opublikować własne pytanie. Podczas konfigurowania aplikacji zobaczysz opcję połączenia z Google Fit. Połączenie nie jest obowiązkiem; zawsze możesz to zrobić później.
Możesz wyszukiwać przepisy na śniadania, lunche i kolacje, dotykając przycisku plusa na środku. Jest też sekcja z przekąskami. Jeśli zwykle zapominasz o piciu wody, spodoba ci się sekcja Woda, w której możesz to również śledzić. Aplikacja jest bezpłatna, ale możesz korzystać z większej liczby funkcji, jeśli przejdziesz na wersję Premium. Jeśli to zrobisz, przywróci ci to 9,99 USD miesięcznie, 29,99 USD za plan 5-miesięczny lub plan roczny za 44,99 USD. Korzyści płynące z przejścia na wersję Pro obejmują:
Wreszcie, możesz mieć aplikację Zdrowa Dieta . Z aplikacji można korzystać bezpłatnie, z opcją przejścia do wersji Pro. Możesz śledzić różne rzeczy, takie jak białko, węglowodany i tłuszcz. Aplikacja zasugeruje liczbę kalorii, które należy przyjąć na podstawie pytania, które zadaje podczas pierwszej instalacji aplikacji. Na dole zobaczysz różne zakładki, takie jak Dziennik, Przepisy, Plany, Planowanie posiłków i Ustawienia.
Możesz także śledzić, ile ćwiczeń wykonać, a nawet długa lista ćwiczeń i liczba spalonych kalorii. Gdy szukasz przepisów, każdy z nich będzie oznaczony liczbą kalorii. Możesz także dodać przepisy, które lubisz, do swojej zakładki, aby łatwo je znaleźć.
Teraz, gdy zadbałeś o swoje zdrowie, nie zapomnij zwrócić uwagi na stan swojego komputera. Możesz przeczytać, jak sprawdzić stan procesora graficznego komputera lub stan dysku twardego z systemem Windows 10 . Sprawdzając, jak radzi sobie komputer, możesz uniknąć poważniejszych problemów w przyszłości.
Możesz także monitorować swoje zdrowie za pomocą zegarka Apple Watch lub sprawdzać, jak radzi sobie bateria tabletu i telefonu . Możesz zacząć od tych artykułów, ale jeśli masz ochotę przeczytać więcej, na pasku wyszukiwania znajdziesz wiele materiałów do czytania.
Kiedy zwracasz uwagę na to, co jesz, możesz zapobiec wielu problemom zdrowotnym. Ciało będzie działać doskonale, jeśli podasz mu odpowiednie pokarmy, takie jak zielone warzywa liściaste i owoce (między innymi zdrowe pokarmy). Aplikacje wymienione na liście mogą pomóc Ci śledzić to, co jesz i znaleźć różne przepisy na zdrowy tryb życia. Aplikacje są bezpłatne, ale dadzą ci więcej opcji, jeśli przejdziesz na wersję Pro. Jak myślisz, od której aplikacji zaczniesz? Daj mi znać w komentarzach poniżej i nie zapomnij podzielić się artykułem z innymi w mediach społecznościowych.
Samsung nie ogłosił jeszcze Galaxy S27 Ultra, ale Windows 11 już pokazuje, dokąd zmierza ściślejsza integracja Galaxy z PC. Oto, co jest prawdopodobne.
Cena Galaxy S27 Ultra nie została jeszcze ogłoszona. Historia Samsunga S23–S26 Ultra wskazuje na utrzymanie ceny na poziomie 1299,99 USD lub możliwą zmianę na 1399,99 USD.
Praktyczne spojrzenie na to, czego Galaxy S27 Ultra będzie potrzebował, aby przewodzić w grach mobilnych w 2027 roku – od stałej wydajności GPU i chłodzenia po baterię, wyświetlacz, Game Booster i Vulkan.
Które plotki na temat Galaxy S27 Ultra są wiarygodne? Oceniamy baterię, aparat, chip, wyświetlacz, pamięć i dane biometryczne, wykorzystując potwierdzoną technologię z 2026 roku.
Nasza lista życzeń dotycząca Galaxy S27 Ultra przedstawia ranking 10 ulepszeń, które mają największe znaczenie – od żywotności baterii i magnesów Qi2 po aparaty, rysik S Pen, DeX i sztuczną inteligencję.
Plotki głoszą, że Galaxy S27 Ultra otrzyma większą baterię. Oto dlaczego pojemność, wydajność, temperatura i ładowanie zadecydują o tym, czy rzeczywiście będzie liderem.
Model S26 Ultra jest wydajny, ale słaba bateria, ograniczenia rysika S Pen, brak równowagi między aparatem a prywatnością wyświetlacza i ilość pamięci RAM pozostawiają pole do popisu modelowi S27 Ultra.
Czy warto kupić Galaxy S26 Ultra teraz, czy poczekać na S27 Ultra? Porównaj aktualne ceny, potwierdzone specyfikacje S26, prawdopodobny termin premiery i ryzyko związane z czekaniem.
An evidence-based early Galaxy S27 Ultra vs. iPhone 18 Pro Max comparison, separating confirmed iPhone specs from Samsung’s current S26 Ultra baseline.
Czy Galaxy S27 Ultra w końcu ukryje kamerę selfie pod wyświetlaczem? Oto, co Samsung potwierdził, co pozostaje plotką i na co warto zwrócić uwagę.
