Jak śledzić kroki na iPhonie i Androidzie

Wśród wszystkich ćwiczeń najłatwiejszym sposobem na zachowanie aktywności i zdrowia jest spacer. Jeśli nie możesz utrzymać motywacji do codziennego chodzenia, możesz uzyskać pomoc za pomocą smartfona. Twój telefon z Androidem lub iPhone może pomóc Ci śledzić codzienne kroki; nauczmy się, jak to zrobić.

Obecnie większość smartfonów posiada czujnik śledzący kroki, dzięki czemu nie trzeba kupować smartwatcha. W tym artykule pokażemy, jak śledzić liczbę kroków i ustalać dzienny cel liczby kroków. Zróbmy małe kroki i zacznijmy.

Ale najpierw włącz śledzenie kroków

Zanim nauczymy się śledzić kroki na iPhonie i Androidzie, włączmy najpierw śledzenie kroków na smartfonie. Lepiej najpierw sprawdzić i włączyć te ustawienia, aby smartfon mógł bez problemu liczyć Twoje kroki. Oto jak to zrobić na Androidzie i iPhonie.

Włącz Ruch i fitness na iPhonie

Krok 1 : Zainstaluj Apple Health, jeśli go nie masz. Następnie otwórz aplikację Ustawienia i dotknij Prywatność i bezpieczeństwo.

Zdobądź Apple Health

Krok 2 : Przewiń w dół i dotknij Ruch i fitness.

Krok 3 : Włącz przełącznik Monitorowania kondycji i włącz przełącznik Zdrowia.

Zezwól na Google Fit na Androidzie

Krok 1 : Zainstaluj Google Fit. Po zakończeniu uruchom aplikację Ustawienia i dotknij Aplikacje.

Pobierz Google Fit

Krok 2 : Przewiń w dół i dotknij Dopasuj.

Krok 3 : Kliknij Uprawnienia.

Krok 4 : Teraz dotknij Aktywność fizyczna.

Krok 5 : Kliknij Zezwalaj i to wszystko.

Jak śledzić kroki na iPhonie i Androidzie

Skoro już wiemy jak włączyć śledzenie kroków, przejdźmy do kolejnej części, czyli śledzenia kroków na smartfonie z Androidem lub iPhonie. Proces ten nie wymaga wysiłku. Przyjrzyjmy się krokom, jakie należy podjąć.

Krok 1 : Umieść iPhone'a lub smartfon z systemem Android w kieszeni na wysokości talii/bioder.

Wskazówka : jeśli nie masz kieszeni w talii, trzymaj ją w torebce lub kieszeni koszuli. Należy jednak pamiętać, że dokładność w przypadku kieszeni torebki lub koszuli jest nieco niższa niż w przypadku kieszeni na poziomie pasa.

Krok 2 : Teraz idź. A Twój telefon automatycznie policzy Twoje kroki.

Uwaga : nie musisz otwierać aplikacji, aby śledzić swoje kroki. Twój telefon zrobi to automatycznie.

Jak wyświetlić liczbę kroków

Osiągnięcie dziennego celu może pomóc w osiągnięciu zdrowego stylu życia. Zarówno na Androidzie, jak i na iOS możesz z łatwością zobaczyć pokonane kroki. Oto jak:

Na iPhonie

Krok 1 : Uruchom aplikację Apple Health na swoim iPhonie i przejdź do zakładki Przeglądaj od dołu.

Krok 2 : Kliknij Aktywność w kategoriach Zdrowie.

Krok 3 : Tutaj spójrz na liczbę kroków z bieżącego dnia. Aby dowiedzieć się więcej o liczbie kroków, kliknij Kroki.

Krok 4 : Teraz przejrzyj liczbę kroków dla bieżącego dnia, tygodnia, miesiąca itd., dotykając D, W, M, 6M i Y.

Kroki przeglądania są nieco długie; możesz dodać liczbę kroków do Ulubionych w Apple Health; spójrzmy na kroki.

Krok 5 : Otwórz aplikację Apple Health, przejdź do karty Podsumowanie i dotknij Edytuj pod zdjęciem profilowym.

Krok 6 : Naciśnij gwiazdkę obok Kroków, aby ją wybrać.

Krok 7 : Kliknij Gotowe.

Krok 8 : Teraz wyświetl dzienną liczbę kroków na karcie Podsumowanie, dotykając jej.

Przeczytaj także : Jak naprawić aplikację Health, która nie śledzi kroków na iPhonie

Na Androidzie

Krok 1 : gdy otworzysz aplikację Google Fit, na stronie głównej zostaną wyświetlone kroki oznaczone niebieskimi cyframi. Dodatkowo możesz dotknąć opcji Kroki, aby uzyskać szczegółowy wygląd.

Krok 2 : Stuknij Dzień, Tydzień lub Miesiąc, aby wyświetlić liczbę kroków według własnego uznania.

Przeczytaj także : Jak naprawić aplikację Google Fit, która nie śledzi kroków

Ustaw dzienny cel kroków

Jeśli niedawno zacząłeś chodzić, co stanowi zdrowy nawyk, ustalenie codziennego celu i jego osiągnięcie może pomóc w wyrobieniu dobrego nawyku. Otrzymasz powiadomienie za każdym razem, gdy osiągniesz ten dzienny cel, co motywuje Cię do nadążania. Możesz także dostosować cel. Oto jak:

Na iPhonie

iPhone'y nie umożliwiają bezpośredniej zmiany dziennego celu kroków. Zamiast tego możesz zmienić lub dostosować kalorie, które chcesz spalać codziennie. Im więcej kroków wykonasz, tym więcej kalorii spalisz. A oto jak zmienić dzienny cel ruchu na swoim iPhonie.

Krok 1 : Zainstaluj i otwórz aplikację Fitness na swoim iPhonie. Teraz dotknij swojego zdjęcia profilowego.

Kup Apple Fitness

Krok 2 : Kliknij Zmień Przenieś cel.

Krok 3 : Naciśnij przycisk + lub –, aby zwiększyć lub zmniejszyć dzienny cel ruchu.

Krok 4 : Po zakończeniu dotknij Zmień cel ruchu. I to wszystko.

Na Androidzie

Krok 1 : Uruchom aplikację Google Fit i dotknij zakładki Profil.

Krok 2 : Stuknij opcję Kroki w sekcji Cele aktywności.

Krok 3 : Naciśnij przycisk + lub –, aby zwiększyć lub zmniejszyć dzienny cel kroków.

Krok 4 : Po zakończeniu dotknij Ustaw cel.

Czy śledzenie kroków jest dokładne na iPhonie i Androidzie?

Dokładność śledzenia kroków na iPhonie lub Androidzie jest lepsza, ale nie najlepsza. Mogą dawać lub brać mniej lub więcej czytania niż rzeczywiste kroki. Ale tak jest również w przypadku większości smartwatchów. Zwykle zapewniają 70–90% dokładnych wyników, w zależności od różnych czynników. Można im jednak zaufać w okrągłej sylwetce.

Ale tak, jest jedna rzecz, którą zauważyłem podczas liczenia kroków, tj. powinieneś poczekać, aby sprawdzić swoje kroki zaraz po spacerze. Odzwierciedlenie bieżących kroków w aplikacji Google Fit lub Apple Health zwykle zajmuje trochę czasu.

Uwaga : śledzenie kroków na telefonie z Androidem lub iPhonie będzie mniej dokładne, jeśli będziesz biegać, a nie chodzić.

Śledź kroki i nabierz formy

Istnieje powiedzenie: „Siedzenie to nowe palenie” i wielokrotnie udowodniono, że zbyt długie siedzenie może mieć katastrofalny wpływ na zdrowie w dłuższej perspektywie. Dlatego należy często wstawać i chodzić. Pomimo telefonu, który nosisz w kieszeni, zadbaj o swoje zdrowie, wyznacz sobie cel i ruszaj się, aby poprawić swoją kondycję.