Kwarantanna to ciężki czas dla każdego z nas. Niektórzy z nas są znudzeni, pracując w domu, nie mogąc spędzać czasu z przyjaciółmi lub podróżować po świecie. Ale skupiamy się tutaj na regularnych bywalcach siłowni, którzy uwielbiają spędzać godziny na siłowni, podnosić duże ciężary, biegać na bieżni, wspinać się po górach i wzmacniać swój rdzeń. Dla maniaków siłowni dni bez SIŁOWNI są ciężkie. Nie chcesz rezygnować z treningu? Zastanawiasz się, jaka może być alternatywa?
Nie martwcie się, zapewniamy wam jedne z najlepszych zajęć z ćwiczeń online, które pomagają utrzymać wagę ciała, siłę mięśni i rozwój rdzenia. Nawet jeśli nie masz sprzętu do ćwiczeń, możesz pozostać w formie. Wszystko, czego potrzebujesz, to działające połączenie internetowe, urządzenie takie jak telefon komórkowy lub laptop, a Ty będziesz mieć moc! Czy jesteś gotowy na coś innego i ekscytującego? Obstawiamy.
Siłownia jest zamknięta? Sprawdź zajęcia treningowe online
1. Crunch na żywo
USP: Ogólne plany fitness
Tam, gdzie ponad 85 zajęć treningowych online jest inspiracją, nie chcesz tak łatwo wydostać się z izolacji. Te treningi są w stanie dopasować się do Twojego harmonogramu i poziomu z popularnymi zajęciami, takimi jak obóz treningowy, taniec cardio, pilates, joga, barre i wiele innych.
Treningi Crunch Live są co ciekawe prowadzone przez najlepszych instruktorów, a nawet biorą w nich udział prawdziwi członkowie. Nawet jeśli się spieszysz, ale nie chcesz kontynuować treningu, zawsze masz do dyspozycji 15-minutowy plan szybkich lotów . Co więcej, istnieje wiele konfigurowalnych planów treningowych, które zapewniają motywację.
Dostępne : przeglądarka internetowa, Amazon Fire TV, Roku, Chromecast, Samsung Smart TV
Cena : Bezpłatna wersja próbna. Abonament miesięczny zaczyna się od 9,99 $
2. Barre3
USP: Zrównoważony umysł i ciało
1 godzinę dziennie w Barre3 i jesteś bliski osiągnięcia jednocześnie kondycji siłowej, cardio i mindfulness . Wyróżniany w takich markach jak Vogue, Time, Shape i Pop sugar, Barre3 koncentruje się na równowadze ciała w dzisiejszych czasach. Do wyboru są balet, joga, pilates, ćwiczenia z wysokim poziomem pompowania online i tak wiele kategorii.
Jeśli siłownia jest zamknięta i nie wiesz, co robić, zarejestruj się na Barre3, wybierz cel taki jak zwiększenie wytrzymałości, mniej stresu itp. i odfiltruj limit czasu, instruktora i rodzaj treningu. Zrozum, że wszystko można dostosować i we własnych rękach . Niektóre zajęcia mogą wymagać zabrania ze sobą kulek rdzeniowych, hantli lub suwaków rdzeniowych. Jeśli to dla Ciebie możliwe, nie ma nic lepszego niż te zajęcia treningowe online.
Dostępne : przeglądarka internetowa, Chromecast, Apple TV
Cena : Bezpłatna wersja próbna. Abonament miesięczny zaczyna się od 29,99 $
Przeczytaj także: Każdy bywalec siłowni potrzebuje teraz tych 5 aplikacji w swoim telefonie komórkowym!
3. Sylwetka 57
USP: Dla tych, którzy chcą szybkich rezultatów
Czasami wszyscy potrzebujemy obietnicy, że nasze cele są możliwe przy silnym wsparciu. To wsparcie jest stałe w Physique 57, który jest zorientowany na cel i działa właśnie dzięki temu. Możesz zarabiać na swoich trenerach i motywatorach prosto z platformy wraz z ich opisem fizycznym, dietą i sugestiami.
Z ponad 250 lekcjami ćwiczeń online dostępnymi, gdy Twoja siłownia jest zamknięta, a Ty wciąż zastanawiasz się, co robić! Teraz możesz wybrać cele takie jak abs, core, HIIT, cardio taneczne itp. i rozpocząć trening zgodnie z instrukcją.
Dostępne : Android, iOS, przeglądarka, Apple TV, Android TV, Roku, Amazon Fire TV
Cena : Bezpłatna wersja próbna. Abonament miesięczny zaczyna się od 24,99 $
4. Towarzystwo Rzeźbiarskie
USP: Spal wszystkie kalorie i wyrzeźb się
Kiedy odwiedzasz witrynę i klikasz „Przeglądaj”, pierwszą rzeczą, którą możesz znaleźć, jest sesja treningowa na żywo lub czas następnej sesji. Megan Roup jest tu Twoim gospodarzem i jest ekspertem w projektowaniu różnych sesji dla początkujących, średniozaawansowanych i eksperckich, dzięki czemu możesz skorzystać z zajęć treningowych online zgodnie z Twoim poziomem.
Jej ciągłe dążenie do ciężkiej pracy i sesje trwające od 30 do 50 minut są po prostu fajne, aby pokonać ciepłotę ciała. Możesz nawet wejść na lekcję medytacji po zakończeniu sesji cardio.
Dostępne : iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV, Android TV
Cena : Bezpłatna wersja próbna. Abonament miesięczny zaczyna się od 19,99 $
Przeczytaj także: Najlepsze aplikacje treningowe Crossfit dla entuzjastów fitnessu
5. Codzienne spalanie
USP : Dopasuj się. Baw się dobrze. Powtarzać
Twoje programy są dobrze opracowane przez ekspertów w tej witrynie internetowej poświęconej ćwiczeniom treningowym. Wszystko, co musisz zrobić, to podnieść swój poziom i cel; trening całego ciała, ton, siła cardio, joga, barre, budowanie mięśni lub pilates . Nawet jeśli spodziewasz się dziecka w najbliższym czasie , są dla Ciebie również specjalistyczne sesje dostosowane do Twoich potrzeb.
Obserwuj swoją historię treningów, śledź swoją wagę, znajdź spalone kalorie itp. za pomocą osobistego pulpitu nawigacyjnego. Poświęć trochę czasu, a także możesz przełączyć się na jogę. Czy to nie fajne?
Dostępne : iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV
Cena : Bezpłatna wersja próbna. Abonament miesięczny zaczyna się od 19,99 $
6. Glo
USP : Zrównoważone ciało i umysł
Te zajęcia ćwiczeń online są idealne dla tych, którzy chcą zachować jasność, gdy siłownia jest zamknięta i nie są w stanie zdecydować, co robić. Gdy zaczniesz się tutaj interesować, postawione zostaną 3 proste pytania, aby można było ukierunkować plany za Ciebie. Aby wesprzeć Twoje plany, światowej klasy instruktorzy i ich globalna sieć są z Tobą.
Nawet jeśli masz 5 minut lub 2 godziny, wystarczy Glo.
Dostępne : iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV, Apple Watch
Cena : Bezpłatna wersja próbna. Abonament miesięczny zaczyna się od 18 $
Przeczytaj także: Niezbędne aplikacje treningowe i fitnessowe Apple Watch z 2020 roku
7. Pilatesologia
USP : Wszystko, co musisz wiedzieć o Pilates
Wzmocnij się dzięki jednemu z najlepszych zajęć ćwiczeń online Pilates, gdzie światowej klasy instruktorzy i cała społeczność wspierają Twoją decyzję o treningu . Dostępna jest ogromna biblioteka porad, studiów przypadków, warsztatów, wywiadów i dyskusji, dzięki którym poznasz świat.
Jeśli sprawdzisz zajęcia, możesz wybrać filtry, takie jak poziom, tempo, czas trwania, aparatura i poziom skupienia . Niezależnie od tego, czy jest to początkujący, czy najlepszy lider treningu, każdy z was znajdzie wszystko. Witryna sama w sobie jest pięknie zaprojektowana, a interfejs prowadzi Cię we właściwe miejsce w dowolnym miejscu i czasie.
Dostępne : iOS, Android, przeglądarka internetowa, Roku, Apple TV
Cena : Bezpłatna wersja próbna. Abonament miesięczny zaczyna się od 19,99 $
Trening własny
Powiedz sobie: „ Robię to dla siebie”.
I rozpocznij podróż z tymi najlepszymi lekcjami ćwiczeń online w domu, parku lub gdziekolwiek chcesz. Jeśli chcesz spędzić trochę więcej czasu na siłowni, przejdź do kasy:
Daj nam znać w sekcji komentarzy poniżej, które zajęcia treningowe online są dla Ciebie najlepsze. Śledź nas również na Facebooku i YouTube, aby otrzymywać najfajniejsze aktualizacje techniczne.
Dowiedz się, jak czyścić obudowę uchwytu łagodnym mydłem i letnią wodą, jak ją prawidłowo suszyć, jak unikać szkodliwego działania ciepła i jak rozpoznać, kiedy należy wymienić obudowę.
Dowiedz się, jak przeprowadzać inspekcję i serwisować filtr powietrza silnika, kiedy czyszczenie jest wskazane, kiedy wymiana jest bezpieczniejsza i jak sprawdzić poprawność ponownej instalacji.
Dowiedz się, jak bezpiecznie czyścić kostkarkę do lodu w zamrażarce, w tym pojemnik na lód, dostępne powierzchnie kostkarki, otwór dozownika, suszenie, ponowny montaż i jakich błędów należy unikać.
Dowiedz się, jak bezpiecznie czyścić dyszę bidetową, na czym tak naprawdę polega samoczyszczenie, jak radzić sobie z nagromadzonymi minerałami i które środki czyszczące są najlepsze dla Twojego konkretnego modelu.
Dowiedz się, jak bezpiecznie czyścić filtr piaskowy w basenie, oceń, czy płukanie wsteczne zadziałało, a także dowiedz się, kiedy uzasadnione jest dokładniejsze czyszczenie, naprawa lub wymiana złoża.
Dowiedz się, jak bezpiecznie czyścić młynek do kawy – od suchego szczotkowania żaren po mycie wyjmowanych części, ponowny montaż, testowanie i pielęgnację ostrzy młynka.
Dowiedz się, jak bezpiecznie usuwać klej do paznokci z ubrań – począwszy od zeskrobywania zaschniętego kleju, przez ostrożne stosowanie acetonu, pranie, aż po sprawdzanie materiału przed suszeniem.
Dowiedz się, jak bezpiecznie usuwać pozostałości naklejek z ubrań – poprzez obróbkę na zimno, wstępną obróbkę, ostrożne stosowanie rozpuszczalników, pranie i suszenie na powietrzu.
Dowiedz się, jak bezpiecznie czyścić klawiaturę mechaniczną, m.in. jak czyścić wyjmowane nakładki klawiszy, usuwać kurz, brud, osuszać i ponownie składać klawiaturę, a także kiedy przerwać i sprawdzić instrukcję obsługi.
Dowiedz się, jak delikatnie usunąć klej z ubrań, kiedy użyć kleju na gorąco lub superkleju, a także jak sprawdzić tkaninę przed wyschnięciem.
