Czy czujesz się zestresowany, przygnębiony, przytłoczony, wyczerpany lub nieproduktywny przez cały dzień? Czy dużo się zmuszasz z powodów zawodowych, akademickich lub osobistych? Możesz poprawić swoje zdrowie fizyczne i psychiczne dzięki tym aplikacjom poprawiającym samopoczucie na iOS i iPadOS.
Twój iPhone i iPad służą nie tylko do pracy, zabawy i rozrywki. Te urządzenia mogą stać się Twoim towarzyszem zdrowszego i szczęśliwszego życia.
W ciągłym cyklu pracy, zarządzania majątkiem i dbania o rodzinę możesz zapomnieć o swoim samopoczuciu. W dłuższej perspektywie wpłynie to negatywnie na twoje życie.
Najlepiej byłoby zatrzymać to, co robisz teraz, pomyśleć o tym, jak bardzo jesteś szczęśliwy z głębi serca i stworzyć plan, aby stać się psychicznie i fizycznie zdrowszym niż to, co robisz teraz.
Kontynuuj czytanie, aby znaleźć ostateczną listę najlepszych aplikacji poprawiających samopoczucie, które możesz zainstalować na swoim iPadzie lub iPhonie z App Store i poprawić ogólny stan swojego samopoczucia.
Najlepsza aplikacja do dobrego samopoczucia dla fitnessu
Ćwiczenia mają kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowia fizycznego w dobie fast foodów i przekąsek lub napojów o wysokiej zawartości cukru. Jako produkt uboczny, twój umysł pozostaje skupiony, aktywny i energiczny podczas regularnych ćwiczeń. Następujące aplikacje fitness są dla Ciebie idealne:
1. Adidas Running – Run Tracker
Interfejs użytkownika Adidas Running – Run Tracker najlepsza aplikacja poprawiająca samopoczucie
Adidas Running nadaje się do uprawiania turystyki pieszej, biegania, jogi, jazdy na rowerze itp. Pomaga rejestrować przebiegnięte mile, ukończone minuty ćwiczeń i spalone kalorie.
Aplikacja jest dostępna z bezpłatnym członkostwem ( ograniczone usługi ), miesięcznym członkostwem premium i rocznym członkostwem. Koszty związane z tą aplikacją wahają się od 9,99 USD do 49,99 USD.
2. 30-dniowy fitness – trening w domu
30 Day Fitness sprawia, że jesteś sprawny psychicznie i fizycznie w 30 dni lub krócej. Oferuje filmy HD do treningów i ćwiczeń cardio. Pozwala także planować własne cele fitness i regularnie je realizować.
Ponadto integruje się z aplikacją Health w celu synchronizacji danych. 30 Day Fitness – Home Workout oferuje obecnie tylko płatne członkostwo.
Najlepsza aplikacja dobrego samopoczucia do snu
W tym konkurencyjnym i hałaśliwym świecie nie możesz pomóc mu się ekscytować i pozostać aktywnym przez cały czas z głębi serca. Ale przed snem możesz się uspokoić i zrelaksować, aby przygotować się do głębokiego snu, korzystając z tych aplikacji:
3. AutoSleep Śledź sen na zegarku
Interfejs użytkownika funkcji AutoSleep Track Sleep w aplikacjach poprawiających samopoczucie Watch iOS
AutoSleep umożliwia uzyskanie skonsolidowanego raportu na temat dziennego snu za pomocą zegarka Apple Watch zsynchronizowanego z iPadem lub iPhonem. Niezależnie od tego, czy nosisz zegarek Apple Watch do łóżka, czy nie, aplikacja śledzi różne wskaźniki jakości snu.
Płacisz 4,99 $ z góry. Brak subskrypcji, zakupów w aplikacji i reklam. Ponadto aplikacja nie zawiera żadnego interfejsu programowania aplikacji do przetwarzania danych osobowych ( API ) ani kodu strony trzeciej, który mógłby śledzić, rejestrować i sprzedawać Twoje dane.
4. Sen: zasnąć, bezsenność
Według oficjalnego portalu Slumber w App Store, może przenieść Cię do wymarzonego świata snu w zaledwie pięć minut. Aplikacja oferuje medytację podczas snu, historie i muzykę do snu.
Po sprawdzeniu obszernej biblioteki treści znalazłem wysokiej jakości historie medytacyjne, bajki na dobranoc dla dzieci, historie nasenne dla dorosłych oraz autonomiczne reakcje meridianów sensorycznych (ASMR) Soundscapes .
Najlepsza aplikacja dobrego samopoczucia dla zdrowia kobiet
Hormony kontrolują ogólny stan zdrowia fizycznego i psychicznego kobiet. Czynności hormonalne również wpływają na to, jak się czujesz.
To mądra decyzja, aby śledzić swoje cykle i wszelkie wskazania związane z każdym cyklem w bezpiecznej i prywatnej aplikacji, którą tylko Ty możesz kontrolować. Znajdź kilka wysoko ocenianych aplikacji do śledzenia okresu tutaj:
5. Okres wskazówki, śledzenie owulacji
Najlepsza aplikacja poprawiająca samopoczucie kobiet na iOS Clue Period, Ovulation Tracker
Oprócz śledzenia owulacji, okresu i dnia płodności, aplikacja Clue pomaga również wykonywać treningi, takie jak Kegels, pilates, trening siłowy, trening interwałowy o wysokiej intensywności ( HIIT ) i nie tylko. Jego koszt waha się od 9,99 USD do 39,99 USD.
6. Śledzenie i kalendarz okresu Flo
Jeśli martwisz się o prywatność danych osobowych, wypróbuj Flo , najpopularniejszą aplikację do dbania o zdrowie i dobre samopoczucie kobiet. Możesz korzystać z aplikacji anonimowo i przechowywać dane lokalnie.
Jego główne funkcjonalności to:
Najlepsza aplikacja dobrego samopoczucia do medytacji
Medytacja z przewodnikiem, kojąca muzyka, techniki oddychania, postawa podczas pracy, zrelaksowana postawa itp. Pomagają zachować uważność przez cały dzień.
Istnieje wiele aplikacji do szybkiej medytacji. Oto dwie najlepsze aplikacje do medytacji według moich badań:
7. Przestrzeń nad głową: uważna medytacja
Możesz wypróbować Headspace , aby uzyskać pomoc i narzędzia do dobrego samopoczucia psychicznego poprzez poprawę umysłu i snu. Jego godne uwagi funkcje są następujące:
8. Spokój: sen i medytacja
Zrzuty ekranu Calm Sleep & Meditation to jedna z najlepszych aplikacji poprawiających samopoczucie w App Store
Calm pomaga radzić sobie z codziennym stresem i wyzwaniami w wyjątkowy sposób. Jego funkcje są wymienione poniżej:
Najlepsza aplikacja dobrego samopoczucia dla motywacji
Nie czekaj na swojego przełożonego, kolegę, kolegów ze szkoły lub przyjaciół na motywującą przemowę. Możesz przejąć kontrolę nad momentami afirmacji i motywacji, korzystając z dowolnej z tych dwóch aplikacji poprawiających samopoczucie na iOS:
9. Motywacja – codzienne cytaty
Aplikacja motywacyjna pomaga uzyskać pozytywne i motywujące cytaty jako przypomnienia o rozwijaniu siły psychicznej. Jego funkcje w aplikacji obejmują:
10. Wspaniałe: codzienne śledzenie nawyków
Interfejs użytkownika dla aplikacji dobrego samopoczucia Fabulous Daily Habit Tracker
Fabulous to popularna aplikacja do ćwiczenia nawyków, coachingu i śledzenia. Pomaga ci w następujący sposób:
Najlepsza aplikacja do dobrego samopoczucia dla relaksu
Czy wiesz, że możesz znacznie poprawić swoją koncentrację i produktywność, dopasowując tempo kojącego dźwięku do tętna? Zgadza się!
Istnieją zaawansowane aplikacje poprawiające samopoczucie, które oferują naukowo zaplanowane dźwięki, które relaksują umysł, dzięki czemu można go dobrze wykorzystać w pracy, szkole lub w domu. Te aplikacje pomogą Ci stać się lepszym w pracy lub nauce niż inna osoba:
11. Endel: skupienie, sen, relaks
Endel to oparta na sztucznej inteligencji aplikacja do relaksacji, koncentracji i poprawy snu. Możesz także użyć aplikacji, aby pomóc Ci uczyć się i pracować z maksymalną uwagą.
Jego darmowa wersja oferuje ograniczone usługi. Możesz dokonać aktualizacji za pomocą zakupów w aplikacji, które wahają się od 2,99 USD do 89,99 USD.
12. Dzika podróż – dźwięki natury
Aplikacje poprawiające samopoczucie Wild Journey – Nature Sounds
Wild Journey pomaga zmniejszyć niepokój, poprawić uważność i lepiej spać w nocy za pomocą naturalnych scenerii i dźwięków. Animowane krajobrazy naturalne obejmują bujne zielone lasy, grzbiety górskie i pofałdowane prerie.
Jego miesięczna subskrypcja kosztuje 6,99 USD, a roczne członkostwo to 44,99 USD.
Najlepsza aplikacja do dobrego samopoczucia dla Rebalance
Znalezienie dedykowanych miejsc w rutynowych czynnościach zawodowych lub domowych na intensywną medytację i jogę może być trudne.
Ale te aplikacje umożliwiają szybką medytację, synchronizując i dostosowując małe wolne miejsca z Twojej rutyny. Wypróbuj medytację ruchową i terapeutyczną lub wybierz jogę, która jest dla Ciebie odpowiednia, korzystając z dowolnej z tych aplikacji poprawiających samopoczucie na iOS:
13. Poczuj się lepiej | Smacznego Elu
Feel Better oferuje różne usługi poprawiające samopoczucie, takie jak przepisy na zdrowe posiłki i przekąski, ćwiczenia w domu, praktyki uważności, planowanie odnowy biologicznej z przewodnikiem i ekspertów w dziedzinie zdrowia.
14. Joga Wave: treningi i pozy
Aplikacja ze sklepu App Store zapewniająca dobre samopoczucie podczas ćwiczeń i pozycji Yoga Wave
Yoga Wave to kompleksowa aplikacja do jogi z setkami filmów o jodze. Pomaga poprawić elastyczność ciała, zwiększyć siłę mięśni, zrelaksować umysł i wiele więcej.
Najlepsza aplikacja dobrego samopoczucia do śledzenia nastroju
Musisz ćwiczyć wdzięczność w domu, szkole i pracy, aby pozostać pozytywnym i sprawić, by inni czuli się dobrze. To świetny sposób na przywrócenie dobrego nastroju.
Kiedy Twój dzień idzie źle i jesteś czymś zdenerwowany, zapisz swoje myśli i działania w prywatnym dzienniku lub aplikacji do robienia notatek . Pomoże ci zastanowić się nad swoimi działaniami, gdy będziesz spokojny i rozsądny.
Możesz uzyskać to wszystko, używając dowolnej aplikacji do śledzenia nastroju na iOS i iPadOS. Te aplikacje doskonale nadają się do śledzenia uczuć i emocji, szybkiego robienia notatek i monitorowania poprawy stanu psychicznego.
15. Moody: Śledzenie nastroju i dziennik
Moody pozwala śledzić swój nastrój, jak reagujesz na innych, gdy jesteś zdenerwowany i tak dalej. Nie musisz nagrywać, wpisując. Aplikacja oferuje opcje oparte na wyborze, które możesz dotknąć, aby wypełnić swój dziennik.
16. Reflectly – dziennik i pamiętnik AI
Narzędzie do dobrego samopoczucia Reflectly – Dziennik i pamiętnik AI
Reflectly wykorzystuje technologię sztucznej inteligencji do analizowania tego, co zapisujesz w swoim dzienniku nastroju i pokazuje wykresy nastroju oraz wykresy/tabele statystyczne.
Co więcej, zadaje ci pytania, abyś mógł zastanowić się nad swoimi działaniami i następnym razem stać się lepszym, gdy masz do czynienia z ludźmi w zdenerwowanym nastroju.
Najlepsza aplikacja dobrego samopoczucia do technik terapeutycznych
Czy często tęsknisz za ważnymi sesjami terapeutycznymi z terapeutą? w porządku! Później znajdziesz czas. Ale teraz zainstaluj dowolną z dwóch aplikacji wymienionych poniżej. Te aplikacje są również dobrze wyposażone, aby nadzorować Cię tak, jak Twój terapeuta.
Te aplikacje są wyposażone w zaawansowaną logikę programowania, popularnie znaną jako sztuczna inteligencja (AI). Wbudowana sztuczna inteligencja wykorzystuje moc wspomagających technik terapeutycznych. Te procesy terapeutyczne obejmują hipnoterapię, coaching z przewodnikiem i terapię poznawczo-behawioralną (CBT).
Twórcy współpracują z wybitnymi psychologami, terapeutami, technikami CBT i trenerami życia, tworząc chatboty AI. Możesz skorzystać z terapii samoobsługowych lub porozmawiać bezpośrednio ze specjalistą, korzystając z dowolnej z tych aplikacji:
17. Wisdo: zdrowie psychiczne i wsparcie
Aplikacja usług dobrego samopoczucia Wisdo Mental Health & Support
Wisdo to kompletne rozwiązanie do wirtualnych sesji terapeutycznych.
Możesz dołączyć do ponad 70 społeczności specyficznych dla danych demograficznych, takich jak porady dotyczące związków, cukrzyca, rodzice dziecka ze specjalnymi potrzebami, życie LGBTQ i nie tylko. Możesz porozmawiać z przewodnikami i pomocnikami Wisdo, jeśli potrzebujesz wskazówek ekspertów.
18. Clementine: Sen i pewność siebie
Clementine to naukowo zaprojektowana aplikacja do samoopieki i dobrego samopoczucia psychicznego. Dzięki profesjonalnemu coachingowi życiowemu, hipnozie i wpływowym hymnom religijnym pomaga trzymać się z dala od presji i hałasu ze świata zewnętrznego.
Wniosek
Do tej pory przejrzałeś najbardziej rozbudowaną i przemyślanie stworzoną listę aplikacji poprawiających samopoczucie, które idealnie nadają się do utrzymania sprawności fizycznej i psychicznej. Te aplikacje pomogą Ci również wyrobić w sobie nawyk bycia zrelaksowanym i zadowolonym ze swojego życia.
Odkryjesz, że ćwicząc dobre samopoczucie psychiczne i fizyczne, stajesz się bardziej produktywny i skoncentrowany w miejscu pracy, szkole, na studiach lub w domu. Dlatego wypróbuj kombinację powyższych aplikacji i stań się lepszy od następnej osoby.
Jeśli jesteś w ekosystemie Androida, te artykuły też mogą Ci się spodobać: konfigurowanie Cyfrowej równowagi , sprawdzanie czasu korzystania z urządzenia i śledzenie snu za pomocą Google Pixel Watch .
Nie możesz usunąć historii z Facebook Messenger na swoim Androidzie lub iPhonie? Oto kilka wskazówek dotyczących rozwiązywania problemów, które pomogą rozwiązać problem.
Czy podczas przesyłania filmów na Facebooku występują błędy? Oto najlepsze sposoby naprawienia problemu z przesyłaniem filmów na Facebooku.
Oto, jak włączyć i używać pisania głosowego w Dokumentach Google na telefonie komórkowym i komputerze, aby szybciej zapisywać swoje pomysły.
Czy podczas korzystania ze słuchawek AirPods słychać zakłócenia lub zakłócenia? Oto, jak naprawić trzaskający dźwięk w słuchawkach AirPods Pro.
Oto, jak udostępnić ekran swojego iPhone'a lub telefonu z Androidem podczas rozmów wideo na Instagramie ze znajomymi.
Chcesz przetestować dźwięk w Microsoft Teams? Oto proste sposoby skutecznego przeprowadzenia tych testów, gwarantujące optymalną jakość dźwięku.
Jeśli chcesz odpocząć od LinkedIn, ten przewodnik przeprowadzi Cię przez kolejne kroki, jak to zrobić na komputerze i telefonie komórkowym.
Szukasz sposobu na usunięcie swoich historii na Instagramie? Przeczytaj nasz obszerny przewodnik, aby dowiedzieć się, co musisz zrobić!
Czy usunąłeś Sklep Play ze swojego telefonu? Oto poradnik, jak przywrócić przypadkowo usunięty Sklep Google Play na telefonach z Androidem.
Nie pamiętasz swojego hasła do Instagrama? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak znaleźć hasło do Instagrama na telefonie komórkowym i komputerze.
