5 nawyków, które możesz dostosować, aby ograniczyć czas ekranu na smartfonach

Nieważne, jak bardzo próbujesz zaprzeczyć, ale łączy nas nierozerwalna więź z naszymi gadżetami, a zwłaszcza smartfonem. Od klikania zdjęć, przez wysyłanie e-maili po granie w gry, nie ma nic, czego nie może zrobić smartfon. Ale czy nie jesteś zbyt uzależniony od swojego smartfona? Czy używasz go nadmiernie bez powodu?

Źródło obrazu: Financial Times

Nie tylko dzieci, ale nawet dorośli są dorośli uzależnieni od nadmiernego używania telefonu, a to może naprawdę mieć negatywny wpływ na twoje zdrowie i życie społeczne. Ograniczenie uzależnienia od smartfonów może być trudnym orzechem do zgryzienia, ale nie jest to niemożliwe. Tak, walka jest prawdziwa i czujemy Cię!

Oto kilka nawyków, które możesz spróbować ograniczyć Screentime na smartfonach, aby efektywnie zarządzać swoim czasem i prowadzić produktywny styl życia.

Dlaczego uzależnienie od smartfonów rośnie?

Cóż, szczerze mówiąc, z każdym mijającym dniem korzystanie ze smartfonów będzie tylko rosło. Polegamy na naszych telefonach, aby zrobić prawie wszystko. Nasz smartfon jest nieodzowną częścią naszego życia, jeśli chodzi o podstawowe, przyziemne zadania, takie jak zamawianie jedzenia, rezerwowanie taksówki lub klikanie zdjęć. To nie jest zwykły gadżet, który ogranicza się tylko do wykonywania połączeń telefonicznych. W rzeczywistości zaspokaja prawie każdą potrzebę i pozwala nam z łatwością realizować nasze codzienne zadania.

Źródło obrazu: Naciśnij Łączy

Jak widzimy obecne trendy milenialsów, uzależnienie to będzie się zwiększać dopiero w najbliższej przyszłości. Więc najwyższy czas, aby przejąć nad nim kontrolę, zanim całkowicie stracimy przytomność umysłu.

Zobaczmy, co możemy zrobić, aby ograniczyć czas ekranu na smartfonach, abyś mógł poświęcić niepodzielną uwagę również innym rzeczom i znaleźć trochę czasu dla siebie, robiąc coś produktywnego.

Powiedz nie mediom społecznościowym (na chwilę)

Zgadzam się lub nie, ale zgodnie z ankietami spędzamy maksymalny czas na przeglądaniu naszych kont w mediach społecznościowych. Od przewijania kanału wiadomości na Facebooku po oglądanie historii naszych ulubionych celebrytów, media społecznościowe zdecydowanie trzymają nas w kontakcie z naszymi urządzeniami.

Źródło obrazu: Cnet

Na początek możesz spróbować usunąć wszystkie swoje konta w mediach społecznościowych, z których Twoim zdaniem korzystasz przez szalony okres czasu. Może to działać jako pierwszy krok dziecka i pomoże ograniczyć uzależnienie od smartfonów.

Zobacz też:-

Instagram, Facebook i YouTube dodają śledzenie aktywności do...

Czarny i biały

Źródło obrazu: iMore

Kolory odgrywają tajemniczą rolę w kontrolowaniu ludzkiego mózgu — w rzeczy samej! Zawsze łatwiej zapamiętać atrakcyjne zdjęcie niż nudny, nudny esej. Cóż, możesz wypróbować tę samą strategię również na swoim smartfonie. Tak, możesz zmienić kolor wyświetlacza telefonu na czarno-biały, dosłownie bez kolorów, aby ograniczyć korzystanie z telefonu. Jeśli używasz iPhone'a, przejdź do Ustawienia> Dostępność> Wyświetl udogodnienia> Filtry kolorów. Włącz opcję „Filtry kolorów”, aby zmienić swój telefon w tryb skali szarości, który nie spodoba Ci się zbytnio, gwarantujemy.

Zacznij zostawiać telefon w domu

Kolejny nawyk, który możesz spróbować ograniczyć czas ekranu na smartfonach, jeśli zostawiasz telefon za każdym razem, gdy wychodzisz. Jeśli masz jakieś plany ze znajomymi lub wybierasz się na randkę z ukochaną osobą, nie noś ze sobą telefonu i oddawaj się żywym rozmowom, nie martwiąc się w tym momencie o cokolwiek innego. Tak, wiemy, że brzmi to prawie nieprawdopodobnie, ale możesz spróbować sam i zobaczyć, jak dobrze jest zostawić swój wirtualny świat za sobą.

Wyłącz telefon, gdy śpisz

Źródło obrazu: Irish Times

To jeden nawyk, którego w ogóle nie będziesz żałować. Wielu pracowników służby zdrowia zaleca wyłączenie telefonu komórkowego przed pójściem spać. Twoja dobranoc jest absolutnie cenna i nie zasługujesz na to, by przeszkadzały Ci żadne irytujące powiadomienia, które pojawiają się na ekranie o dziwnych godzinach. Spróbuj tego, w trosce o spokojny sen!

Pobierz aplikację Social Fever

Last but not least, jeśli którakolwiek z wyżej wymienionych metod nie działa dobrze dla Ciebie, oto ostatnia deska ratunku, która z pewnością pomoże. Możesz pobrać aplikację Systweak Social Fever, która została specjalnie zaprojektowana, aby ograniczyć uzależnienie od telefonu, dzięki czemu możesz także znaleźć trochę czasu na ponowne połączenie z prawdziwym światem. Ta aplikacja pomoże ograniczyć korzystanie z aplikacji, oferuje cotygodniowe raporty, w których możesz monitorować, na których aplikacjach spędzasz maksymalny czas i wiele innych przydatnych funkcji.

Jeśli chcesz puścić swoje uzależnienie od smartfona bez żadnych kłopotów, pobranie aplikacji Social Fever może być łatwym wyjściem. Więc na co czekasz? Pobierz teraz!

Mądrze zarządzaj swoim czasem i zrób coś produktywnego już dziś. Powodzenia chłopaki!