Dlaczego i jak mogę przestać używać telefonu komórkowego na jakiś czas?

W dzisiejszych czasach smartfony są dobrodziejstwem. Możesz dzwonić, rozmawiać z bliskimi, grać w gry , słuchać muzyki , surfować po Internecie, oglądać filmy, mieć dostęp do oceanu aplikacji, czytać i edytować dokumenty, zdjęcia i wszystko inne pod słońcem.

Ale spójrzmy prawdzie w oczy, nasza nadmierna pobłażliwość czyni z niej zmorę naszej egzystencji. Powoli odłącza nas od bliskich i samej rzeczywistości. To właśnie ta nadmierna pobłażliwość ma również poważne konsekwencje dla naszego zdrowia. Całkowite zaprzestanie korzystania z telefonu może nie być możliwe i wykonalne, ale możesz odłożyć trochę czasu, w którym nie będziesz dotykać ani patrzeć na telefon.

Teraz ze smartfonem w ręku (i na uwadze) może być trudno znaleźć odpowiedź na pytanie, jak przestać korzystać z telefonu. Co powiesz na to, że używamy aplikacji na smartfony, która może nas zmotywować do kontrolowania naszego uzależnienia od smartfonów. Weźmy idealną aplikację, która dobrze nadaje się do tego zadania – gorączkę społeczną.

Oto kilka innych aplikacji, które mogą pomóc w ograniczeniu korzystania ze smartfona .

Co to jest gorączka społeczna?

Social Fever to aplikacja, która pomaga pokonać uzależnienie od smartfonów, jednocześnie pomagając ponownie połączyć się z prawdziwym życiem, a tym samym pomagając mądrze zarządzać czasem.

Dlaczego powinieneś przestać używać telefonu?

I rzeczy, które można zrobić, aby kontrolować korzystanie ze smartfona

Ponownie chcemy przywrócić, że całkowite wyłączenie telefonu może nie być możliwe. Ten tytuł powinien wybrzmiewać głośno w sytuacjach takich jak te wymienione poniżej. W tym momencie możesz myśleć tak, jakby smartfony nigdy nie istniały!

1. Smartfony prowadzą do ograniczonej liczby rozmów

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego w dzisiejszych czasach nie ma rozmów od serca do serca? Dlaczego istnieje tak duża przepaść komunikacyjna między ludźmi? Może nie do końca, ale winą są smartfony. W końcu, jak możesz oczekiwać dobrej rozmowy, kiedy przez połowę czasu twoje oczy są skierowane na ekran telefonu, a twój umysł oczekuje pinga lub połączenia?

Co można zrobić?

Prowadząc rozmowę, poświęć jej cały swój czas i umysł. Upewnij się, że poświęcasz pełną uwagę temu, co mówi osoba/osoby, z którymi się komunikujesz. Jeśli to możliwe, możesz przełączyć smartfon w tryb cichy i poinformować głównych rozmówców, że jesteś na spotkaniu.

Załóżmy, że we wszystkie dni wieczorem jest określony czas, kiedy chcesz prowadzić szczere rozmowy z rodziną. Korzystając z modułu Czas Jakości Gorączki Społecznej , możesz przypisać czas, w którym otrzymasz przypomnienie. W tej chwili możesz przełączyć smartfon w tryb cichy.

2. Niebieskie światło bardzo stresuje Twoje oczy

Niebieskie światło emitowane przez smartfony zaburza nasz rytm dobowy i hamuje produkcję melatoniny w naszym organizmie, zwłaszcza gdy korzystamy ze smartfonów w nocy. Nie tylko w nocy, nawet gdy nasze siatkówki są wystawione na działanie niebieskiego światła smartfonów w ciągu dnia, dużo biją.

Co można zrobić

Dzięki Gorączce Społecznej możesz wyznaczyć limit czasu, po upływie którego aplikacja przypomni Ci o odwróceniu wzroku i zrelaksowaniu oczu. Może to być szczególnie korzystne w ciągu dnia, kiedy od czasu do czasu będziesz mógł nauczyć się odwracania wzroku od smartfonów. W nocy możesz przyciemnić jasność ekranu, a tuż przed pójściem spać odłożyć smartfon.

Przeczytaj także: Dlaczego powinieneś aktywować filtr niebieskiego światła na swoich urządzeniach

3. Wzrost liczby wypadków drogowych

Niezależnie od tego, czy używasz smartfona podczas prowadzenia samochodu, czy chodzisz, zerkając na smartfona podczas chodzenia w ruchu drogowym, narażasz swoje życie i życie innych na niebezpieczeństwo. Według raportu z 2018 r. około 6283 pieszych straciło życie w wypadkach drogowych. (źródło: https://www.nhtsa.gov/road-safety/pedestrian-safety )

Co można zrobić

Poza przestrzeganiem przepisów ruchu drogowego, upewnij się, że nie korzystasz ze smartfona za wszelką cenę, zarówno w ruchu ulicznym, jak i podczas jazdy. Jeśli potrzebujesz odebrać pilne połączenie lub odpowiedzieć na pilną wiadomość, upewnij się, że zaparkujesz samochód w bezpieczny sposób, zatrzymaj pojazd, a następnie odbieraj telefony.

4. Nawet jeśli masz wolny czas, nie masz

Nawet w czasie wolnym jesteśmy tak zaabsorbowani smartfonami, że nasz wolny czas nie jest wolny. Zadaj sobie pytanie, czy jesteś w stanie się zrelaksować i całkowicie wykorzystać swój wolny czas, gdy wszystko, co robisz, to stukanie lub przesuwanie ekranu smartfona? Nie! Oczywiście nie!

Co można zrobić?

Wyobraź sobie, że możesz odłożyć smartfon na bok, przynajmniej na czas wolny. Może to być czas wolny rano lub wieczorem. Możesz użyć gorączki społecznej, aby wybrać swoje zainteresowania, a następnie wyznaczyć czas, w którym chciałbyś oddać się wybranemu hobby lub zainteresowaniu. Może to być taniec na drodze do chwały, spędzanie czasu ze swoim futrzanym przyjacielem, gotowanie ulubionego posiłku, wycieczka rowerowa i tak dalej.

5. Twoje zdrowie fizyczne wymaga dużo bicia

Zamknij oczy i wyobraź sobie, że siedzisz godzinami patrząc na smartfony lub ciągle odbierasz i wykonujesz połączenia, a nawet odpowiadasz na SMS-y. Sprawimy, że obraz będzie dla Ciebie jeszcze wyraźniejszy. Twoja szyja i plecy są bardzo obciążone, gdy zawsze garbisz się i zaglądasz do smartfona. Nie trzeba dodawać, że nie masz zbyt wiele ruchu w ciągu dnia, nawet rozwijasz brzuch. Co więcej, ukuto termin „pazur tekstowy”, który oznacza pozycję, w jakiej korzystamy ze smartfonów. Ta pozycja powoduje problemy ze ścięgnami i stany zapalne.

Co można zrobić?

Świadomie ograniczaj korzystanie ze smartfona, a gdy nie jest to potrzebne, po prostu odłóż telefon. Świat się dla Ciebie nie skończy, jeśli przez jakiś czas nie będziesz miał w ręku smartfona.

6. Nadmierne używanie smartfona powoduje dużo stresu

Niedawne badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Gothenburgu w Szwecji ( źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21281471/ ) wykazało, że częste używanie smartfonów prowadzi do depresji, bezsenności, lęku i impulsywności zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. I to nie tylko wtedy, gdy patrzysz na swój smartfon, ale te problemy pojawiają się nawet, gdy odwrócisz wzrok od swoich smartfonów. Podobne badanie przeprowadził również Korea University, Seul (Korea Południowa) ( źródło: https://www.sciencedaily.com/releases/2017/11/171130090041.htm )

Niech smartfon Cię nie kontroluje!

Za pośrednictwem tego bloga staraliśmy się wymienić niektóre z głównych powodów, dla których powinieneś przestać patrzeć na swój telefon, nawet jeśli jest to na chwilę. Mamy nadzieję, że ten blog pomógł Ci, jeśli tak bardzo zastanawiałeś się, jak przestać używać telefonów, aby odzyskać świadomość rzeczywistości, lub jeśli szukałeś sposobów, aby przestać używać telefonu, aby żyć zdrowszym życiem. Jeśli tak, podziel się nim z bliskimi i osobami, na których Ci zależy. Śledź nas w mediach społecznościowych –  Facebook  i  YouTube . W przypadku jakichkolwiek pytań lub sugestii prosimy o kontakt w sekcji komentarzy poniżej.