Usuwanie niebieskiego światła z iPhonea

Niebieskie światło. Jest jasny, krystalicznie czysty i jest wszędzie. Każdego dnia jesteśmy narażeni na niebieskie światło z różnych źródeł – żarówek LED, komputerów, telewizji, smartfonów itp. I chociaż  Healthline.com twierdzi, że niebieskie światło jest reklamowane w leczeniu sezonowych zaburzeń afektywnych, to samo niebieskie światło, które nam pomaga czuć się bardziej czujnym i skupionym w ciągu dnia może mieć katastrofalny wpływ na naszą zdolność do spania w nocy.

Badania przeprowadzone przez  Harvard Health  wykazały, że niebieskie światło związane z technologią nie tylko przerywa nasz cykl snu, ale robi to na dwa razy dłużej. To może nie wydawać się wielkim problemem – tracisz trochę snu, więc co z tego? Wykazano jednak, że brak snu ma negatywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne, przyczyniając się do przybierania na wadze, depresji i lęku. Aby zwalczyć ten problem,  lekarze zalecają  wyłączanie telefonów komórkowych i unikanie technologii emitujących niebieskie światło przynajmniej na godzinę przed snem.

Na szczęście dla użytkowników iPhone'a Apple ma twoje plecy. W styczniu 2016 r. Apple wprowadził funkcję „Night Shift” na swoim iPhonie. Funkcja Night Shift pozwala dostosować rodzaj światła emitowanego przez telefon do światła po „cieplejszej” stronie widma. Zmiana jest natychmiast zauważalna, a ilość zmian zależy od Ciebie. Co więcej, proces włączania funkcji Night Shift jest tak prosty, że nowi użytkownicy iPhone'a, tacy jak ja, mogą go uruchomić w mgnieniu oka.

Jak uzyskać dostęp do funkcji Night Shift na iPhonie?

Wybierz „Ustawienia”

Przewiń w dół i wybierz „Wyświetlacz i jasność”

Przewiń w dół i wybierz „Nocna zmiana”

Przejrzyj menu i dokonaj wyboru oraz dostosuj ekran za pomocą suwaka.

Wybierz „Wstecz”, aby wyjść.

To takie proste. Night Shift posiada również kilka opcji, które pozwalają dostosować jego użycie do własnych preferencji.

Opcje nocnej zmiany

Zaplanowany

Przesuń ten przycisk w prawo i zaplanuj przedział czasowy, w którym telefon automatycznie przełączy się na ustawienie Night Shift. Możesz wybrać Nocną zmianę, aby włączać się od zachodu do wschodu słońca, lub ustawić określony przedział czasowy. (Pamiętaj, że aby funkcja działała prawidłowo, musisz ustawić w telefonie odpowiednią strefę czasową). Ta funkcja jest również świetna dla użytkowników, których oczy są zestresowane zbyt dużą ilością niebieskiego światła, ponieważ pozwala zachować niebieskie światło odfiltrowane przez większość dnia. Lubię planować moją nocną zmianę od 10:00 do 4:00. Dostaję rano kilka godzin niebieskiego światła, które pomaga mi się obudzić i skupić, ale potem wyłącza się, aby zmniejszyć zmęczenie oczu.

Włącz ręcznie do jutra

Chcesz wypróbować Night Shift bez konfigurowania czegoś na stałe? Przesuń przycisk w prawo.

Temperatura koloru

Użyj suwaka, aby określić, jaką zmianę chcesz wprowadzić. Im dalej w prawo, czyli „bardziej ciepłe”, tym cieplejsze (lub bardziej żółte) będzie światło z ekranu. Pamiętaj tylko, a Twój iPhone ostrzeże Cię, że użycie najcieplejszego ustawienia może wpłynąć na wygląd niektórych ruchów na ekranie.

Chociaż funkcja Night Shift to niesamowita funkcja, najlepiej posłuchać zaleceń ekspertów i wyłączyć telefon co najmniej godzinę przed pójściem spać. Jeśli jednak po prostu nie możesz znieść rozstania z iPhonem, funkcja Apple Night Shift rozgrzeje noc i sprawi, że sen będzie trochę łatwiejszy. Słodkie sny, moi przyjaciele.


Tags: #iPhone

Leave a Comment

Jak przenieść pliki z Windows na iPhone lub iPad

Jak przenieść pliki z Windows na iPhone lub iPad

Zastanawiasz się, jak przenieść pliki z Windows na urządzenia iPhone lub iPad? Ten krok po kroku przewodnik pomoże Ci w tym z łatwością.

Problemy z nawigacją w aplikacji iPhone Maps (zawiesza się)

Problemy z nawigacją w aplikacji iPhone Maps (zawiesza się)

W tym poście omawiamy, jak rozwiązać problem, w którym funkcje nawigacyjne i GPS nie działają poprawnie na Apple iPhone.

Najlepsze aplikacje do klonowania aplikacji na iPhonea w celu uruchomienia wielu kont | Nie jest wymagany jailbreak

Najlepsze aplikacje do klonowania aplikacji na iPhonea w celu uruchomienia wielu kont | Nie jest wymagany jailbreak

Dowiedz się, jak sklonować aplikacje na iPhone

Safari na iPhonea i iPada: „Nie można otworzyć strony, zbyt wiele przekierowań” Poprawka

Safari na iPhonea i iPada: „Nie można otworzyć strony, zbyt wiele przekierowań” Poprawka

Rozwiąż błąd, w którym nie można otworzyć strony, zbyt wiele przekierowań. Pojawia się on podczas przeglądania Internetu na iPhonie lub iPadzie firmy Apple.

Jak zmienić ikony aplikacji na iPhonie za pomocą aplikacji Skróty

Jak zmienić ikony aplikacji na iPhonie za pomocą aplikacji Skróty

Chcesz pomieszać sprawy i zmienić ikonę aplikacji na iPhonie? Oto sprytne obejście wykorzystujące natywną aplikację Skróty, która może Ci w tym pomóc.

Jak mieć dwa konta Snapchat na jednym iPhonie?

Jak mieć dwa konta Snapchat na jednym iPhonie?

Możesz używać dwóch kont Snapchat lub wielu kont Snapchat na jednym iPhonie. Wykonaj poniższe czynności, aby mieć 2 konta Snapchat na 1 iPhonie.

Włącz/wyłącz automatyczne wielkie litery na iPhonie i iPadzie

Włącz/wyłącz automatyczne wielkie litery na iPhonie i iPadzie

Ustaw swój Apple iPhone lub iPad na automatyczne pisanie wielkimi literami lub wyłącz tę funkcję za pomocą tego szczegółowego samouczka.

Jak zmienić typ pliku (rozszerzenie) na iPhonie

Jak zmienić typ pliku (rozszerzenie) na iPhonie

Nie masz kompatybilnej aplikacji do otwierania pliku? Oto jak zmienić typ pliku (rozszerzenie) na swoim iPhonie.

Brak nazw kontaktów iPhonea w powiadomieniach o wiadomościach

Brak nazw kontaktów iPhonea w powiadomieniach o wiadomościach

Rozwiąż problem z brakiem nazw kontaktów w powiadomieniach o wiadomościach SMS na iPhone. Sprawdź proste poprawki!

Cortana Microsoftu wkrótce pojawi się na iOS i Androidzie

Cortana Microsoftu wkrótce pojawi się na iOS i Androidzie

Microsoft twierdzi, że Cortana pojawi się na innych platformach, w tym iOS i Android, dając konsumentom alternatywę dla Siri i Google Now

Napraw nieudana sesja kopii zapasowej iPhonea w systemie Windows 10

Napraw nieudana sesja kopii zapasowej iPhonea w systemie Windows 10

Jeśli iTunes nie mógł wykonać kopii zapasowej iPhone'a w systemie Windows 10, ponieważ sesja kopii zapasowej nie powiodła się, odłącz wszystkie urządzenia peryferyjne i zresetuj folder Lockdown.

Recenzja iPhonea X (64 GB)

Recenzja iPhonea X (64 GB)

Prawdopodobnie jedna z najbardziej zaufanych firm produkujących telefony komórkowe na świecie, Apple wciąż podnosi poprzeczkę z każdym wydanym produktem. Wyjątkowy design, elegancki wygląd i klasyczny charakter ich produktów wyróżniają je spośród innych.

Włączanie efektów iPhone iMessage

Włączanie efektów iPhone iMessage

Efekty iMessage są zazwyczaj włączane automatycznie na Twoim urządzeniu. Jeśli jednak nadal masz problemy z ich używaniem, istnieje kilka działań, których efekty iMessage są niezbędne dla Twojego Apple iPhone. Upewnij się, że są włączone i pracują z tym samouczkiem.

Rozwiązywanie problemów z błędem Netflix 10023

Rozwiązywanie problemów z błędem Netflix 10023

Jeśli korzystasz z serwisu Netflix na urządzeniach z systemem iOS, od czasu do czasu mógł wystąpić błąd 10023. Uruchom ponownie urządzenie, aby go naprawić.

Jak długo zwykle działają ładowarki iPhonea?

Jak długo zwykle działają ładowarki iPhonea?

Ładowarka do iPhone'a wytrzymuje średnio rok w idealnym stanie roboczym. Po około roku część kabla w pobliżu portu zaczyna się strzępić.

Rozwiązywanie problemów z iTunes Błąd 9039

Rozwiązywanie problemów z iTunes Błąd 9039

Błąd 9030 zwykle pojawia się, gdy próbujesz zalogować się do iTunes na komputerze Mac lub Windows. Wyloguj się, aby rozwiązać problem.

Jak naprawić niedziałający ekran dotykowy na iOS

Jak naprawić niedziałający ekran dotykowy na iOS

Żadne urządzenie nie jest idealne, więc od czasu do czasu będzie mieć problemy. Na przykład wyświetlacz iPada może nagle przestać działać, co sprawi, że

Nie można usunąć wydarzenia kalendarza w iOS

Nie można usunąć wydarzenia kalendarza w iOS

Jeśli nie ma opcji Usuń, aby usunąć niechciane wydarzenia z Kalendarza w systemie iOS, pięć rozwiązań wymienionych w tym przewodniku powinno rozwiązać problem.

Poprawka: Dropbox nie znajduje nowych zdjęć na iPhonie

Poprawka: Dropbox nie znajduje nowych zdjęć na iPhonie

Jeśli Dropbox nie może znaleźć i przesłać nowych zdjęć z Twojego iPhone'a, upewnij się, że korzystasz z najnowszych wersji aplikacji na iOS i Dropbox.

Jak przenieść wszystko z Google Pixel na iPhonea?

Jak przenieść wszystko z Google Pixel na iPhonea?

Aby przenieść dane ze starego telefonu Google Pixel na nowy iPhone, zainstaluj aplikację Przenieś na iOS na swoim urządzeniu z Androidem.

IPad: Jak włożyć lub wyjąć kartę SIM

IPad: Jak włożyć lub wyjąć kartę SIM

Dowiedz się, jak uzyskać dostęp do karty SIM w Apple iPad dzięki temu poradnikowi.

Problemy z nawigacją w aplikacji iPhone Maps (zawiesza się)

Problemy z nawigacją w aplikacji iPhone Maps (zawiesza się)

W tym poście omawiamy, jak rozwiązać problem, w którym funkcje nawigacyjne i GPS nie działają poprawnie na Apple iPhone.

Safari na iPhonea i iPada: „Nie można otworzyć strony, zbyt wiele przekierowań” Poprawka

Safari na iPhonea i iPada: „Nie można otworzyć strony, zbyt wiele przekierowań” Poprawka

Rozwiąż błąd, w którym nie można otworzyć strony, zbyt wiele przekierowań. Pojawia się on podczas przeglądania Internetu na iPhonie lub iPadzie firmy Apple.

Jak zmienić ikony aplikacji na iPhonie za pomocą aplikacji Skróty

Jak zmienić ikony aplikacji na iPhonie za pomocą aplikacji Skróty

Chcesz pomieszać sprawy i zmienić ikonę aplikacji na iPhonie? Oto sprytne obejście wykorzystujące natywną aplikację Skróty, która może Ci w tym pomóc.

Czy możesz uzyskać rozszerzenia dla Chrome na iPada? 3 najlepsze opcje w 2023 roku

Czy możesz uzyskać rozszerzenia dla Chrome na iPada? 3 najlepsze opcje w 2023 roku

Chcesz się dowiedzieć, czy możesz pobrać rozszerzenia do Chrome na iPada? Przeczytaj ten artykuł, aby odkryć najlepszą odpowiedź i alternatywy w 2023 roku.

Szybkie i proste sposoby blokowania i odblokowywania zegarka Apple Watch

Szybkie i proste sposoby blokowania i odblokowywania zegarka Apple Watch

Jeśli masz zegarek Apple Watch, musisz nauczyć się blokować i odblokowywać zegarek Apple. Możesz także odblokować zegarek Apple Watch za pomocą iPhonea.

Jak mieć dwa konta Snapchat na jednym iPhonie?

Jak mieć dwa konta Snapchat na jednym iPhonie?

Możesz używać dwóch kont Snapchat lub wielu kont Snapchat na jednym iPhonie. Wykonaj poniższe czynności, aby mieć 2 konta Snapchat na 1 iPhonie.

Włącz/wyłącz automatyczne wielkie litery na iPhonie i iPadzie

Włącz/wyłącz automatyczne wielkie litery na iPhonie i iPadzie

Ustaw swój Apple iPhone lub iPad na automatyczne pisanie wielkimi literami lub wyłącz tę funkcję za pomocą tego szczegółowego samouczka.

40 najlepszych tapet z efektem głębi (4K) na ekran blokady iPhonea

40 najlepszych tapet z efektem głębi (4K) na ekran blokady iPhonea

Szukasz tapet z efektem głębi na iOS 16 dla swojego iPhone

Jaka jest ikona (I) na Apple Watch? Przewodnik po wszystkich ikonach i symbolach Apple Watch.

Jaka jest ikona (I) na Apple Watch? Przewodnik po wszystkich ikonach i symbolach Apple Watch.

Za pomocą ikony (i) na Apple Watch możesz uzyskać istotne informacje o swoim urządzeniu. Poznaj wszystkie ikony Apple Watch i ich znaczenie.