Niebieskie światło. Jest jasny, krystalicznie czysty i jest wszędzie. Każdego dnia jesteśmy narażeni na niebieskie światło z różnych źródeł – żarówek LED, komputerów, telewizji, smartfonów itp. I chociaż Healthline.com twierdzi, że niebieskie światło jest reklamowane w leczeniu sezonowych zaburzeń afektywnych, to samo niebieskie światło, które nam pomaga czuć się bardziej czujnym i skupionym w ciągu dnia może mieć katastrofalny wpływ na naszą zdolność do spania w nocy.
Badania przeprowadzone przez Harvard Health wykazały, że niebieskie światło związane z technologią nie tylko przerywa nasz cykl snu, ale robi to na dwa razy dłużej. To może nie wydawać się wielkim problemem – tracisz trochę snu, więc co z tego? Wykazano jednak, że brak snu ma negatywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne, przyczyniając się do przybierania na wadze, depresji i lęku. Aby zwalczyć ten problem, lekarze zalecają wyłączanie telefonów komórkowych i unikanie technologii emitujących niebieskie światło przynajmniej na godzinę przed snem.
Na szczęście dla użytkowników iPhone'a Apple ma twoje plecy. W styczniu 2016 r. Apple wprowadził funkcję „Night Shift” na swoim iPhonie. Funkcja Night Shift pozwala dostosować rodzaj światła emitowanego przez telefon do światła po „cieplejszej” stronie widma. Zmiana jest natychmiast zauważalna, a ilość zmian zależy od Ciebie. Co więcej, proces włączania funkcji Night Shift jest tak prosty, że nowi użytkownicy iPhone'a, tacy jak ja, mogą go uruchomić w mgnieniu oka.
Wybierz „Ustawienia”
Przewiń w dół i wybierz „Wyświetlacz i jasność”
Przewiń w dół i wybierz „Nocna zmiana”
Przejrzyj menu i dokonaj wyboru oraz dostosuj ekran za pomocą suwaka.
Wybierz „Wstecz”, aby wyjść.
To takie proste. Night Shift posiada również kilka opcji, które pozwalają dostosować jego użycie do własnych preferencji.
Przesuń ten przycisk w prawo i zaplanuj przedział czasowy, w którym telefon automatycznie przełączy się na ustawienie Night Shift. Możesz wybrać Nocną zmianę, aby włączać się od zachodu do wschodu słońca, lub ustawić określony przedział czasowy. (Pamiętaj, że aby funkcja działała prawidłowo, musisz ustawić w telefonie odpowiednią strefę czasową). Ta funkcja jest również świetna dla użytkowników, których oczy są zestresowane zbyt dużą ilością niebieskiego światła, ponieważ pozwala zachować niebieskie światło odfiltrowane przez większość dnia. Lubię planować moją nocną zmianę od 10:00 do 4:00. Dostaję rano kilka godzin niebieskiego światła, które pomaga mi się obudzić i skupić, ale potem wyłącza się, aby zmniejszyć zmęczenie oczu.
Chcesz wypróbować Night Shift bez konfigurowania czegoś na stałe? Przesuń przycisk w prawo.
Użyj suwaka, aby określić, jaką zmianę chcesz wprowadzić. Im dalej w prawo, czyli „bardziej ciepłe”, tym cieplejsze (lub bardziej żółte) będzie światło z ekranu. Pamiętaj tylko, a Twój iPhone ostrzeże Cię, że użycie najcieplejszego ustawienia może wpłynąć na wygląd niektórych ruchów na ekranie.
Chociaż funkcja Night Shift to niesamowita funkcja, najlepiej posłuchać zaleceń ekspertów i wyłączyć telefon co najmniej godzinę przed pójściem spać. Jeśli jednak po prostu nie możesz znieść rozstania z iPhonem, funkcja Apple Night Shift rozgrzeje noc i sprawi, że sen będzie trochę łatwiejszy. Słodkie sny, moi przyjaciele.
Obawiasz się, że wyświetlacz iPhone'a 18 Pro może powodować bóle głowy? Oto, co Apple potwierdza na temat OLED-a, PWM, wygładzania impulsów wyświetlacza, jasności i testów komfortu użytkowania.
Apple oficjalnie nie nazywa tego przyciskiem akcji 2.0. Zobacz najlepsze konfiguracje iPhone'a 18 Pro pod kątem szybkości, ostrości, podróży, dostępności i codziennego użytkowania.
Do 14 września 2026 r. firma Apple nie ogłosiła jeszcze standardowego modelu iPhone 18. Oto porównanie iPhone'a 17 z oficjalną ścieżką aktualizacji do iPhone'a 18 Pro.
Praktyczny przewodnik po łączności iPhone'a 18 w przypadku przerw w działaniu Wi-Fi i 5G, wykorzystujący obsługiwane przez Apple funkcje sprawdzania, od szybkich resetów radia po aktualizacje operatora i resetowanie sieci.
Praktyczna ocena aparatu iPhone'a 18 Pro przed jego premierą, obejmująca nowy główny czujnik 48 MP, zmienną przysłonę, elementy sterujące Pro i to, co wciąż wymaga przetestowania w warunkach rzeczywistych.
Discover hidden iPhone 18 Pro features Apple confirmed, including manual camera controls, Reference Image, Siri AI, Dynamic Island, Safari, and more.
Widzisz podsłuchy w iPhonie 18 Pro Max? Oto, co zostało potwierdzone, co wciąż nie, jak zidentyfikować przyczynę i kiedy zgłosić się do serwisu Apple.
Szukasz rozwiązania problemu rozładowywania się baterii w systemie iOS 20 w iPhonie 18? Apple korzysta z systemu iOS 27. Bezpieczna diagnostyka zużycia baterii, trybów zasilania, aktualizacji i stanu baterii.
Poznaj pięć funkcji Apple Intelligence potwierdzonych dla iPhone'a 18 Pro, od Siri AI po Visual Intelligence, a także dowiedz się, co jest w fazie beta, co jest funkcją regionalną, a co jeszcze nie zostało ujawnione.
Według stanu na 14 września 2026 roku iPhone 18 Pro nie trafił jeszcze do sprzedaży detalicznej. Oto, co Apple potwierdza na temat temperatury, normalnego ciepła i rzeczywistych sygnałów ostrzegawczych.
