Koncentrujemy się na naszym zdrowiu fizycznym, regularnie chodząc na siłownię i jedząc zdrową żywność. Ale co ze zdrowiem psychicznym? Ludzie na całym świecie wciąż wierzą, że osoba z problemami psychicznymi jest szalona. Wydaje się, że mówienie o zdrowiu psychicznym wśród ludzi jest tematem tabu. Ale czy wiesz, że te problemy są znacznie bardziej widoczne ze względu na stresujące życie, w którym żyjemy w dzisiejszych czasach.
Lęk, stres, depresja, uzależnienia to tylko niektóre z kluczowych kwestii, których nie należy lekceważyć. Osoba w depresji widzi tylko negatywne aspekty rzeczy. Stan, gdy jest podwyższony, może również prowadzić do tendencji samobójczych.
W tym poście udostępnimy niektóre aplikacje, które pomogą Ci zarządzać zdrowiem psychicznym.
10 najlepszych aplikacji do zdrowia psychicznego
1. Zadowolić
Wierz lub nie, ale to, jak się czujesz po przebudzeniu, decyduje o tym, jak będzie wyglądać reszta dnia. Kiedy jesteś smutny, przygnębiony lub zestresowany, wpływa to nie tylko na twoje samopoczucie fizyczne, ale także na zdrowie psychiczne. Możesz jednak skorzystać z aplikacji Happify, która nie tylko zmniejsza stres i niepokój, ale także pomaga przezwyciężyć negatywne myśli i zbudować większą odporność. Rzeczywiście, Happify to skuteczna aplikacja, która pomaga lepiej radzić sobie ze stresem i rozwijać pewność siebie.
Pobierz: iOS i Android
Przeczytaj także: 5 najlepszych aplikacji, które płacą za trening
2. Zdrowie mango
Przyjmowanie codziennych leków na czas może być trudnym zadaniem, ale nie w przypadku Mango Health. To niesamowite narzędzie, które we właściwym czasie przypomina o lekach, a także nagradza za to samo. Czy to nie wspaniałe? Możesz rejestrować odczucia, które odczuwasz po zażyciu leków, aby móc podzielić się nimi z lekarzem. Co więcej, aplikacja daje kartę podarunkową zwycięzcy cotygodniowej loterii, co motywuje pacjentów do trzymania się recepty i harmonogramu.
Pobierz: iOS i Android
3. Oddychaj2Relaks
Jest to przenośne narzędzie do zarządzania stresem, które zostało zaprojektowane, aby zapewnić Ci spokój ducha. Breathe2Relax zawiera szczegółowe informacje na temat stresu. Możesz nauczyć się różnych ćwiczeń oddechowych, aby zachować spokój, zmniejszyć stres, kontrolować swój gniew i niepokój. Ponadto Breathe2Relax został zarekomendowany przez Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne w leczeniu stresu i zaburzeń lękowych. Co najważniejsze, aplikacja zapewnia opiekę kliniczną kierowaną przez pracownika służby zdrowia, aby uzyskać trochę spokoju.
Pobierz: iOS i Android
Przeczytaj także: Jak rzeczywistość wirtualna zmienia oblicze branży medycznej?
4. Przyjaciółki
Jest to chroniona hasłem i wspierająca społeczność internetowa organizacji charytatywnej Mind zajmującej się zdrowiem psychicznym. Elefriends ma na celu zaoszczędzenie czasu na zmagania się i szukanie kogoś, z kim możesz się podzielić i omówić wszystko, co masz na myśli. Możesz otwarcie dzielić się swoim doświadczeniem i słuchać innych. To bezpieczne miejsce, w którym możesz wyrażać siebie i wyrażać swoje opinie innym.
Pobierz: iOS
5. Śledzenie nastroju T2
Ogólne samopoczucie, depresja, uraz głowy, lęk, stres i stres pourazowy, to 6 problemów, z którymi T2 Mood Tracker pomaga Ci uporać się. To fantastyczny sposób na śledzenie swoich emocji w czasie. Możesz podzielić się swoimi wrażeniami z dnia, takimi jak przeżycia emocjonalne, ze swoim lekarzem. Jest to świetna aplikacja, która koncentruje się na kwestiach zdrowia psychicznego i urazów mózgu.
Pobierz: iOS i Android
Przeczytaj także: 7 najlepszych aplikacji, które pomogą osiągnąć Twoje postanowienia dotyczące zdrowia w 2018 roku
6. 7 filiżanek
Dzięki 7 filiżankom możesz łączyć się z troskliwymi osobami w ramach terapii i poradnictwa online. Jest to bezpłatna, anonimowa i poufna usługa tekstowa online, która ma przeszkolonych słuchaczy, z którymi możesz rozmawiać, gdy czujesz się samotny, smutny lub przygnębiony. Jest to usługa 24/7, która pozwala wybrać terapeutę, aby porozmawiać z nim jeden na jednego na poufnej platformie. Zapewnia ponad 300 bezpłatnych ćwiczeń uważności, aby wyciszyć się w trudnych chwilach.
Pobierz: iOS i Android
7. Przestrzeń nad głową
Headspace to jedna z najlepszych aplikacji, które pomogą Ci zarządzać zdrowiem psychicznym dzięki medytacji i uważności. Korzystanie z Headspace przez kilka minut w ciągu dnia pomoże Ci wytrenować umysł i ciało do szczęśliwszego i zdrowszego życia. Oprócz zmniejszenia stresu, lęku i zaburzeń snu, aplikacja buduje i zwiększa poziom pewności siebie. Dzięki Headspace możesz nauczyć się różnych ćwiczeń.
Pobierz: iOS i Android
8. WRAP: Plan regeneracji wellness
Jak sama nazwa wskazuje, jest to aplikacja, która koncentruje się na rozwiązywaniu problemu, z którym borykają się ludzie. Jest to uniwersalna aplikacja przeznaczona dla osób, które mają jakiekolwiek życiowe wyzwania. Aplikacja została zaprojektowana, aby zapewnić rozwiązanie osobom, które od dłuższego czasu szukają rozwiązań ich problemu. Aplikacja pozwala użytkownikom dyskutować o swoich przemyśleniach, problemach i uczuciach ze społecznością oraz uzyskiwać informacje zwrotne od innych, aby sobie z tym poradzić.
Pobierz: iOS i Android
Przeczytaj także: 10 najlepszych aplikacji do zdrowia i fitnessu na Androida 2017
9. Sen EZ
Stres pourazowy to jedna z sytuacji, z którą nie jest łatwo sobie poradzić, zwłaszcza gdy jesteś sam. Co więcej, czasami może to prowadzić do koszmarów i nieprzespanych nocy. Możesz jednak użyć Dream EZ, który działa w ITR. Jest to oparte na dowodach leczenie mające na celu obniżenie koszmarów. Dream EZ to skuteczna aplikacja tworzona przez amerykańskich członków usług, osoby na ich utrzymaniu i weteranów przez Narodowe Centrum Telezdrowia i Technologii.
Pobierz: iOS
10. Latarnia
Lantern to jedna z najlepszych aplikacji, która oferuje niesamowity i skuteczny program do zarządzania zdrowiem psychicznym. Aplikacja jest łatwo dostępna i można z niej korzystać w dowolnym momencie. Aplikacja daje quiz, aby zrozumieć Twoje mocne strony i obszary wymagające poprawy. Zapewnia regularne ćwiczenia, aby zachować spokój i sprawność.
Ogólnie rzecz biorąc, wyżej wymienione aplikacje są warte strzału. Niektóre aplikacje zapewniają również terapię i zalecenia od eksperta ds. zdrowia psychicznego, dzięki czemu możesz żyć szczęśliwszym i zdrowszym psychicznie życiem.
