5 aplicații gratuite și utile pentru alimentația sănătoasă pentru Android

Este ceva ce ai vrut să faci, dar nu se pare că nu reușești niciodată. Știi că trebuie să începi să mănânci mai sănătos, dar acele nachos cu brânză sunt prea tentante. Dar ai decis că este timpul să mănânci mai sănătos, dar vrei o aplicație care să te ajute în acest proces. Următoarea listă de aplicații vă va oferi câteva funcții care vă vor ajuta în procesul de a mânca mai bine.

5 aplicații obligatorii pentru alimentația sănătoasă pentru Android

Aveți tot felul de aplicații de alimentație sănătoasă din care să alegeți. Unele aplicații oferă rețete pe care le puteți urma, în timp ce altele oferă o funcție care numără caloriile. Unele aplicații pot menține lucrurile simple în ceea ce privește funcțiile, în timp ce altele pot avea atât de multe funcții încât nu știi de unde să începi. O aplicație cu care puteți începe este următoarea.

1. Mănâncă atât de mult

O alimentație sănătoasă populară este Eat This Much . Este o aplicație de care veți avea nevoie pentru a crea un cont, dar aveți diferite opțiuni de conectare. De exemplu, vă puteți conecta cu conturile dvs. Google sau Facebook sau în aplicație. Odată ce contul tău a fost creat, aplicația îți va pune întrebări despre tine și despre ceea ce vrei să obții.

Există unele funcții care sunt disponibile numai în planul Premium, cum ar fi planificarea unei săptămâni de mese la un moment dat, liste de cumpărături instantanee, livrarea produselor alimentare și planificarea automată a resturilor. Planul lunar vă va plăti înapoi 8,99 USD, dar puteți economisi 56%, dar mergând cu planul anual și plătind doar 47,99 USD. Aplicația vă va oferi un tur al modului de utilizare a aplicației și vă va sugera mese pe care le puteți mânca pentru a vă atinge obiectivul. Aplicația vă va arăta sugestii pentru micul dejun, prânz și cină și o sugestie de gustare.

Dacă nu sunteți mulțumit de una dintre sugestii, atingeți punctele din dreapta și alegeți opțiunea Listă alternativă. Dar dacă doriți să schimbați toate sugestiile, atingeți punctele din partea de sus și selectați opțiunea Regenerare Day. Aplicația are, de asemenea, o secțiune de rețete, unde puteți alege dintre rețetele existente sau puteți crea propriile rețete. Veți avea, de asemenea, o zonă în care vă puteți salva favoritele.

2. Amicul meu de fitness

Cu My Fitness Pal , va trebui, de asemenea, să vă creați un cont, dar vă puteți conecta cu contul dvs. de Facebook sau să creați unul în aplicație. De asemenea, va trebui să răspunzi la întrebări despre tine și despre ceea ce vrei să obții. Aplicația are un design foarte frumos și diverse lucruri pe care le poate urmări. De exemplu, puteți vedea câte calorii ați consumat și câte puteți mânca ( calorii rămase ).

Puteți urmări pașii dvs., caloriile arse și greutatea și există, de asemenea, o filă de jurnal. Aici puteți adăuga note pentru mâncare și exerciții fizice. Cu această aplicație, vă puteți controla și aportul de apă. Puteți alege dintre obiectivele disponibile sau le puteți adăuga pe ale dvs. Există, de asemenea, o filă Newsfeed unde puteți citi despre tot felul de articole despre sănătate, cum ar fi Mananci suficiente proteine? sau Cum decid ce dietă este potrivită pentru mine? Aici veți găsi articole și videoclipuri.

Nu uitați să consultați filele Planuri, unde puteți verifica planurile noastre de masă și antrenament. În partea de sus, veți vedea opțiuni precum:

• Gratuit
• Planul de masă
• Nutriție
• Mersul pe jos
• A face exerciţii fizice

Aplicația este gratuită, dar vă puteți bucura de funcții suplimentare dacă optați pentru Premium. Dacă faceți upgrade, vă puteți bucura de funcții precum:

• Scanarea codurilor de bare : Omiteți căutarea și înregistrați-vă mai repede
• Urmărire macro personalizată : găsiți echilibrul de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi
• Zero Reclame : Urmăriți-vă și atingeți-vă obiectivele fără distragerea atenției.

Dacă doriți să încercați aceste funcții, vă va costa 19,99 USD pe lună sau 79,99 USD pe an.

3. Rețete sănătoase

Dacă ideea de a urmări fiecare calorie vă dă bătăi de cap, puteți încerca și Rețete sănătoase . Cu această aplicație, tot ce veți găsi sunt ceea ce numele aplicației spune rețete sănătoase. Când deschideți aplicația, veți vedea diverse secțiuni din care puteți alege. Există secțiuni precum:

• Sănătos cu conținut scăzut de grăsimi
• Vegetarian sănătos
• Sănătos cu conținut scăzut de calorii
• Fibre sănătoase
• Sănătos, prietenos cu diabetici
• Paste sănătoase, orez și cereale
• Salate sanatoase
• Inima Sanatoasa
• Kimchi
• Spirulina
• Paleo
• Quinoa
•  Rețete de pește
• Rețete de pui
• Rețete de cartofi
• Rețete de deserturi
• Copil prietenos
• Sucuri sănătoase
• Gustări sănătoase
• Observator de greutate
• Slănină de curcan

Când accesați un tip de rețetă, le puteți salva în favorite atingând pictograma inimii. Atingând limele neuniforme din partea de sus, puteți sorta rețetele după relevanță, favorite și cele mai recente. Puteți accesa fila video dacă sunteți mai mult o persoană video. Amintiți-vă că puteți marca un videoclip dacă găsiți unul pe care doriți să îl salvați.

Când găsiți o rețetă pe care doriți să o urmați, puteți apăsa pe pictograma minutelor de pe partea laterală a fiecărui ingredient, iar articolul va fi adăugat la lista de cumpărături. Astfel nu vei uita ce trebuie să cumperi. Veți găsi articolele în fila Listă de cumpărături din partea de jos. O caracteristică excelentă pe care o veți găsi în această aplicație este Găsitorul de rețete. Veți vedea diverse ingrediente și trebuie doar să le atingeți pe cele pe care doriți să le aibă rețeta și să apăsați pictograma de căutare. Aplicația va sugera rețete cu ingredientele pe care le alegeți.

4. MyPlate Contor de calorii

Cu MyPlate , puteți ține acele calorii sub control și vă puteți înregistra toate datele. Există diverse lucruri pe care le puteți urmări, cum ar fi obiectivele și progresul dvs. Aplicația are, de asemenea, o secțiune de comunitate în care îi puteți ajuta pe ceilalți cu întrebările lor de sănătate, răspunzând la ele. Sau puteți posta o întrebare proprie. Pe măsură ce configurați aplicația, veți vedea opțiunea de a vă conecta la Google Fit. Conectarea nu este o obligație; o poți face oricând mai târziu.

Puteți căuta rețete de mic dejun, prânz și cină atingând butonul plus din mijloc. Există, de asemenea, o secțiune de gustări. Dacă de obicei uitați să beți apă, vă va plăcea secțiunea Apă, unde puteți urmări și asta. Aplicația este gratuită, dar vă puteți bucura de mai multe funcții dacă faceți upgrade la Premium. Dacă o faci, îți va plăti înapoi 9,99 USD pe lună, 29,99 USD pentru un plan de 5 luni sau planul de un an care costă 44,99 USD. Beneficiile de a deveni Pro includ următoarele:

• Macro-uri medii zilnice – Vizualizați defalcarea pentru proteine, grăsimi, carbohidrați și multe altele
• Macro-uri după masă – Vezi cum se strâng macro și micronutrienții pentru fiecare masă
• Cele mai bune surse de hrană – Aflați ce alimente se clasează cel mai bine în nutrienții la care vă interesează
• Calorii arse - Urmăriți rata zilnică arse
• Fără reclame
• Ghid de alimentație curată – Primești șapte zile de rețete pentru micul dejun

5. Dieta Sanatoasa

Nu în ultimul rând, puteți avea aplicația Healthy Diet . Aplicația este gratuită, cu opțiunea de a merge la Pro. Puteți urmări tot felul de lucruri, cum ar fi proteinele, carbohidrații și grăsimile. Aplicația va sugera numărul de calorii pe care ar trebui să le luați în funcție de întrebarea pe care o pune la prima instalare a aplicației. În partea de jos, veți vedea diferite file, cum ar fi Jurnal, Rețete, Planuri, Planificator de mese și Setări.

De asemenea, puteți urmări cât de mult exerciții trebuie să faceți și există chiar și o listă lungă de exerciții și câte calorii arde fiecare. Când căutați rețete, fiecare va fi etichetată cu numărul de calorii pe care le are și, de asemenea, puteți adăuga rețetele care vă plac la marcaj pentru o găsire ușoară.

Lectură suplimentară

Acum că ați avut grijă de sănătatea dumneavoastră, nu uitați să aveți grijă de sănătatea computerului dumneavoastră. Poate doriți să citiți cum puteți verifica starea GPU-ului computerului sau starea hard disk-ului Windows 10 . Înregistrându-vă pentru a vedea cum merge computerul dvs., puteți ajuta la evitarea unor probleme mai semnificative în viitor.

Puteți, de asemenea, să vă supravegheați sănătatea utilizând Apple Watch sau să vedeți cum merge bateria pe tabletă și telefon . Puteți începe cu aceste articole, dar dacă aveți chef să mai citiți, veți găsi o mulțime de materiale de lectură în bara de căutare.

Concluzie

Când te uiți la ceea ce mănânci, poți ajuta la prevenirea atâtor probleme de sănătate. Organismul va funcționa perfect dacă îi oferiți alimentele potrivite, precum verdeața cu frunze și fructele (printre alte alimente sănătoase). Aplicațiile menționate pe listă vă pot ajuta să urmăriți ceea ce mâncați și să găsiți diverse rețete pentru un stil de viață sănătos. Aplicațiile sunt gratuite, dar vă vor oferi mai multe opțiuni dacă faceți upgrade la Pro. Cu ce ​​aplicație crezi că vei începe? Anunțați-mi în comentariile de mai jos și nu uitați să împărtășiți articolul altora pe rețelele sociale.