Cum să urmăriți somnul cu Google Pixel Watch

A putea privi în jos la încheietura mâinii pentru a vedea orice notificări primite este un motiv suficient pentru a lua în considerare un ceas inteligent. Cu toate acestea, există și numeroase alte beneficii la dispoziție. De exemplu, pe lângă ținerea evidenței antrenamentelor, puteți urmări și somnul cu Google Pixel Watch și aproape orice ceas inteligent sau tracker de fitness modern de acolo.

Cum să urmăriți somnul cu Google Pixel Watch

Conform paginii de asistență a Fitbit, Pixel Watch „vă va detecta automat somnul când purtați dispozitivul în pat”. De asemenea, se recomandă ca cureaua dvs. Pixel Watch să fie confortabilă, dar nu prea strânsă sau slăbită. În caz contrar, este posibil ca informațiile colectate să nu fie corecte.

În cele din urmă, Google recomandă ca, pentru ca Pixel Watch să urmărească cu exactitate somnul unei întregi nopți, va trebui să îl încărcați cu cel puțin 30%. Datorită capacităților de încărcare rapidă ale Pixel Watch, veți putea ajunge la 50% în aproximativ 30 de minute. Dar puteți, de asemenea, să vă aruncați ceasul pe încărcător în timpul perioadei de oprire înainte de a vă pune capul pe pernă.

Cum să configurați modul Ora de culcare pe Pixel Watch

Ceva pe care ați putea dori să luați în considerare atunci când încercați să urmăriți somnul cu Pixel Watch este să activați modul Ora de culcare. Acesta este separat de modul Ora de culcare găsit pe cele mai bune telefoane Android, dar atinge un scop similar. Când este activat, afișajul dvs. va fi oprit și toate notificările primite vor fi întrerupte până când dezactivați modul Ora de culcare.

1. Treziți-vă Pixel Watch.
2. Glisați în jos pe cadranul ceasului pentru a dezvălui panoul Setări rapide.
3. Atingeți  pictograma modul Ora de culcare (lună și stele)  .

Din păcate, nu pare că Google nu oferă nicio opțiune pentru ca modul Ora de culcare să se activeze automat. Nu este conectat la funcția de modul Ora de culcare a telefonului dvs. din Digital Wellbeing. Sperăm să vedem acest lucru schimbat într-o viitoare lansare de software, dar deocamdată, cea mai bună cale de acțiune este să vă obișnuiți să activați și să dezactivați manual funcția pe Pixel Watch.

Configurați un program de somn pentru Pixel Watch

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți sănătatea generală este să vă asigurați că dormiți suficient în fiecare noapte. CDC recomandă ca adulții cu vârsta cuprinsă între 18 și 60 de ani să doarmă cel puțin 7 ore pe noapte . Din 2016, Fitbit a oferit posibilitatea de a configura și utiliza un program de somn în aplicația sa mobilă, așa cum v-ați aștepta. Funcționează și cu Pixel Watch.

Când stabiliți un program de somn, puteți încerca să îndepliniți și să mențineți „modele de somn consistente”. Acest lucru se face prin stabilirea unei ținte pentru ora de culcare și trezire. Dar dacă nu ați folosit deja un Fitbit în trecut, va trebui să configurați manual acest lucru pentru Pixel Watch.

1. Deschideți  aplicația Fitbit  pe telefonul asociat cu Pixel Watch.
2. În bara de instrumente de jos, atingeți  fila Azi  .
3. Derulați în jos și atingeți  pictograma Sleep  (probabil etichetat ca  Purtați Fitbit-ul la pat ).
4. În colțul din dreapta sus, atingeți  pictograma Setări (roată)  .
5. Atingeți  Timpul adormit obiectiv .
6. Introduceți orele și minutele pe care doriți să le setați ca obiectiv.
7. Atingeți  butonul OK  .
8. Sub  secțiunea Program de somn țintă  , atinge  Ora de culcare .
9. Stabiliți ora la care doriți să mergeți la culcare în fiecare zi.
10. Atingeți  OK .
11. Atingeți  Ora de trezire .
12. Setați ora la care doriți să vă treziți în fiecare zi.
13. Atingeți  OK .

Configurarea mementourilor

În timp ce acest lucru creează un program de somn pe care să îl urmați dvs. și Pixel Watch, aplicația Fitbit vă permite, de asemenea, să setați mementouri pentru momentul în care ar trebui să începeți să vă relaxați. Toate acestea sunt disponibile din pagina Setări de somn la care am navigat mai sus.

1. În  secțiunea Memento de culcare  , atingeți comutatorul de lângă  Memento  în  poziția Activat  .
2. Atingeți  Ora .
3. Setați o oră la care doriți să fiți notificat.
4. Sub  Zile, selectați zilele în care doriți să fie activat Mementoul de culcare.

Examinați datele despre somn

Spre deosebire de alte ceasuri inteligente, nu trebuie să înregistrați câteva nopți de somn înainte de a putea urmări și revizui datele despre somn. Din fericire, Pixel Watch începe să vă înregistreze somnul prima dată când îl purtați în pat. În ziua următoare, puteți vedea cât de bine ați dormit cu Pixel Watch la încheietura mâinii.

1. Apăsați pe coroana Pixel Watch.
2. Derulați în jos și atingeți  Fitbit Today .
3. Derulați în partea de jos și atingeți cardul Sleep  .

De aici, Pixel Watch vă va afișa cele mai relevante informații legate de somnul din noaptea anterioară. Aceasta include cât timp ați dormit, scorul general de somn și diferitele etape de somn pe care le-ați experimentat pe parcursul nopții. De exemplu, veți putea vedea cât de mult somn REM, profund și ușor puteți obține, împreună cu cât timp ați fost treaz.

Aceste informații pot fi accesate și fără a deschide aplicația Fitbit Today pe Pixel Watch. În schimb, o țiglă Sleep este activată în mod implicit, permițându-vă să glisați spre stânga de pe fața principală a ceasului până când vedeți țiglă. Apoi, puteți vizualiza aceleași informații ca și cum ați deschide Fitbit Today.

Cum să vă revizuiți datele de urmărire

Deoarece toate datele dvs. de urmărire a sănătății și a fitness-ului sunt gestionate de aplicația Fitbit, aceasta înseamnă, de asemenea, că vă puteți revizui datele despre somn de pe telefon.

1. Deschideți aplicația Fitbit pe telefonul asociat cu Pixel Watch.
2. În bara de instrumente de jos, atingeți  fila Azi  .
3. Derulați în jos și atingeți  pictograma Sleep  (probabil etichetat ca  Purtați Fitbit-ul la pat ).

După cum v-ați aștepta, puteți accesa mai multe date din aplicația de pe telefonul dvs., spre deosebire de doar vizualizarea informațiilor de pe Pixel Watch. Puteți obține o prezentare generală a ultimei săptămâni, luni, trei luni și an de urmărire a somnului de pe telefon. Există, de asemenea, butoane pentru a comuta între diferite valori — Scorul de somn; Ore de somn, Program de somn și Timp în stadiile de somn.

Sub grafic, puteți arunca o privire asupra celor mai recente sesiuni de urmărire a somnului care au fost înregistrate. Și atingerea fiecăruia dintre acestea va oferi informații mai aprofundate, începând cu Scorul de somn din partea de sus. Există trei secțiuni — Time Asleep, Deep și REM și Restoration — fiecare poate fi extinsă pentru a vedea și mai multe informații decât v-ați aștepta. De exemplu, secțiunea Restaurare îți arată ritmul cardiac în somn, „variația estimată a oxigenului” și cât timp ai stat neliniștit toată noaptea.