Lipsa de somn sau insomnia, este una dintre cele mai iritante sau greoaie boli de care poate suferi. Îți menține oboseala și îi scade foarte mult nivelul de energie. Există multe motive psihologice, medicale, emoționale și fizice care provoacă insomnie. Există puține aplicații care sunt disponibile pentru utilizatorii de smartphone-uri care îi ajută să vindece același lucru. Deși nicio aplicație sau software nu poate pretinde că este răspunsul la toate problemele legate de insomnie, ei fac tot posibilul pentru a ajuta utilizatorii. Așa că dragi bufnițe de noapte, încercați și aplicați și vedeți că vă ajută. Mai jos sunt menționate cele mai bune aplicații de somn care ajută la insomnie.
1. Relaxați-vă și dormiți bine de Glenn Harrold
- Descărcați: Android / iOS
- Cost: gratuit (achiziții în aplicație de până la 2,99 USD)
Pentru a dormi liniștit, fără pauze, este nevoie de un somn adânc. Când nimic altceva nu funcționează, hipnoza este una dintre puținele practici care te ajută să adormi și să te trezești revigorat. Glenn Harrold, este un hipnoterapeut de frunte care a creat această aplicație cu mai multe subdiviziuni, cum ar fi pierderea în greutate, anxietatea, stima de sine, printre altele. În timp ce celelalte sunt la fel de utile pentru cei care au nevoie de asistență, hipnoza somnului oferă piese care variază de la Solfeggio Meditation până la melodiile calmante ale lui Glenn, cu efecte sonore suplimentare în fundal. Acestea asigură că persoana doarme bine și se poate bucura și de visele lucide. Caracteristicile cheie ale acestei aplicații sunt:
- Oferă înregistrări digitale de ultimă generație ale numeroaselor tehnici de hipnoză ale lui Glen.
- Efecte sonore care transformă undele creierului în relaxare și asigură un somn profund.
- Ajută persoanele care au suferit de mult timp privarea de somn.
- Opțiunea sa de playlist ajută la descărcarea pieselor și la gestionarea programului de somn.
2. Pzizz
- Descărcări: iOS , Android
- Cost: gratuit (achizițiile în aplicație variază)
Când un produs este recomandat de J. K Rowling, (autorul seriei Harry Potter), se poate fi sigur că există substanță și nu simple cuvinte în spatele acestei aplicații. Această aplicație este o clasă în afară de restul, deoarece se adresează direct creierului. Ai citit bine. Deși este important să creați un cont înainte de a o putea folosi, această aplicație creează astfel de sunete și unde sonore care îi împinge chiar și pe cei care suferă de PTSD într-un somn profund. Cel mai important factor care face din Pzizz o aplicație atât de uimitoare este utilizarea psihoacusticii lor brevetate. Ei creează peisaje de vis pentru că cineva se duce într-un somn adânc. Celelalte caracteristici cheie sunt:
- Ajută cineva să nu se mai gândească.
- Are muzică separată de răcire și muzică de trezire.
- Este compatibil chiar și atunci când este offline.
- Gestionează cu ușurință istoricul piesei cuiva.
3. Sunete ale naturii Relaxați-vă și dormiți
- Descărcări: Android .
- Cost: gratuit (excluse achizițiile în aplicație)
Sunt mulți care spun „doar relaxează-te”. Este mai ușor de spus decât de făcut. Pentru cei care au un loc de muncă stresant, relaxarea este în sine o corvoadă. Încearcă cel mai bine nivelul lor și uneori chiar și-ar dori să-și poată opri creierul. Această aplicație pentru insomnie folosește sunete și efecte naturale pentru a ajuta o persoană să atingă nivelul de relaxare în care apoi se poate adormi cu ușurință. Utilizarea audioterapiei este foarte eficientă, deoarece lipsa stimulării vizuale calmează mintea, iar efectele sonore care sunt redate în aplicație sunt toate naturale. De la tunete și ploaie, la sunetele oceanului, sunetele animalelor, chiar stimulează să trăiești o noapte în junglă cu sunete suplimentare de apă ale cascadei și a naturii în general. Audioterapia funcționează. Caracteristicile cheie suplimentare ale acestuia sunt:
- Nu sunt utilizate zgomote albe în această aplicație. Singura parte în care sunt implementate este pentru „somnul bebelușului”.
- Muzica de terapie ajută la o stare de relaxare. Există secțiuni separate în care se poate alege muzica în funcție de durerea de cap sau de nivelul tensiunii arteriale.
- Deoarece sunt folosite sunetele naturii, nu există nici un instrument muzical.
Citește și: Top 10 aplicații de jocuri Road Trip pentru copii
4. Geniul somnului
Creat științific pentru a vă ajuta să vă relaxați și să dormiți adânc. Aceasta este una dintre cele mai bune aplicații de somn, deoarece este obligatorie pentru cei care suferă de afecțiuni mentale, emoționale și fizice care cauzează privarea de somn. Este atât de eficient încât ia ajutat chiar și pe astronauții NASA să găsească alinare în spațiu! Caracteristicile sale cheie sunt:
- Are 4 programe de somn diferite pentru numeroșii săi utilizatori.
- Are o caracteristică specială pentru „Power Nap”. Acest pui de somn îmbunătățește performanța la locul de muncă și crește concentrarea.
- Cea mai bună caracteristică a sa este programul de relaxare. Cu el, te poți relaxa cu adevărat renunțând la orice birou și probleme legate de muncă sau stres.
5. Melodii de relaxare
- Descărcări: Android / iOS
- Cost: gratuit (Oferte în achizițiile aplicației)
Ce este mai bun decât personalizarea? Cu Melodii Relax, cineva poate crea o coloană sonoră la alegere. De la zgomot alb la sunete ale naturii, până la melodii de meditație, nu există nimic pe care să-ți dorești mai mult pentru a crea coloana sonoră perfectă pentru a te relaxa cu adevărat. Folosind această aplicație, se poate obține în sfârșit controlul asupra insomniei, tinitusului și a dormi bine. Caracteristicile sale cheie sunt:
- Oferă peste 50 de tipuri diferite de sunete de relaxare.
- Ajută la atingerea păcii interioare în timp ce meditezi.
- Opțiunile temporizatorului ajută la oprirea cu ușurință a aplicației.
6. Noisli
Când o aplicație vă ajută să vă relaxați, nu doar să dormiți, ci și în îndeplinirea sarcinilor de zi cu zi, știți doar că sunt pe ceva. Cu Noisli, se poate detașa dintr-o clasă zgomotoasă, o zonă de lucru haotică, prin simpla conectare la aplicație. Cu el, puteți anula zgomotul extern și puteți alege o piesă care se potrivește cel mai bine minții tale. Caracteristicile sale cheie sunt:
- Oferiți suport pentru sunet de fundal offline celor care suferă de PTSD și anxietate severă.
- Acesta permite utilizatorului să-și sincronizeze sunetele pe mai multe dispozitive.
- Oferă opțiunea de personalizare utilizatorilor pentru a crea o combinație de piese care li se potrivește cel mai bine. Poate include zgomot alb, sunete de meditație, sunete ale naturii etc.
- Perfect pentru copiii hiperactivi și care suferă de ADHD.
7. Zgomot alb
Aceasta este una dintre cele mai bune aplicații pentru a bloca distragerile și pentru a obține un somn bun sau chiar un pui de somn la serviciu. Cu un catalog de sunet masiv și la fel de impresionant, această aplicație are peste 40 de bucle de sunet pentru utilizatorii săi. Oferă utilizatorilor o navigare ușoară și generează interfață de utilizator color personalizată. Mărește concentrarea și oferă utilizatorilor un zgomot de fundal calmant la alegerea lor și confort. Celelalte caracteristici cheie ale sale sunt:
- Nu există reclame în timp ce aplicația funcționează. Acest lucru elimină o distragere masivă care se găsește, din păcate, în alte aplicații.
- O alarmă de tip fade in and out face ca trezirea să fie un proces revigorant și nu cu șocul alarmei care răsună în urechi.
- Funcționează pe mai multe dispozitive iOS și Android.
Trebuie citit: Cele mai bune 10 aplicații Raspberry Pi din 2018
8. Ceas de somn
- Descărcați: Android / iOS
- Cost: gratuit (achiziții în aplicație de la 1,99 USD la 29,99 USD)
Deși există multe aplicații de urmărire a somnului, există puține aplicații precum Sleep Clock care ne ajută să adormim. Scopul principal al acestei aplicații este de a analiza momentul exact în care somnul cuiva este cel mai profund. Cu asta, cineva își poate îmbunătăți cu ușurință stilul de somn și îl poate repeta pentru o altă noapte, până când devine o normă pentru organism. Celelalte caracteristici cheie ale sale sunt:
- Asigurarea că menține un istoric și un istoric al tiparului de somn al cuiva noapte de noapte.
- De asemenea, oferă utilizatorilor o listă exhaustivă de opțiuni pentru menținerea datelor despre somn. Chiar și compară datele cuiva cu cele ale tuturor utilizatorilor săi, din întreaga lume!
- Cu ajutorul analizei somnului și al tehnologiei lor brevetate, ele pot ajuta utilizatorul să obțină o privire detaliată asupra modelului de somn și oferă, de asemenea, o privire asupra cantității de mișcare pe care o întreprinde.
Iată-l oameni buni! Cele mai bune aplicații de somn de pe piață. Așadar, bate acea ceașcă de ceai de mușețel și conectează-te la o aplicație la alegere. Noapte buna!
