Ne concentrăm asupra sănătății noastre fizice mergând regulat la sală și mâncând alimente sănătoase. Dar cum rămâne cu sănătatea mintală? Oamenii din întreaga lume încă cred că o persoană cu probleme mentale este nebună. Pare a fi un tabu să vorbim despre sănătatea mintală în rândul oamenilor. Dar știați că aceste probleme sunt mult mai importante din cauza vieților stresante pe care le trăim în aceste zile.
Anxietatea, stresul, depresia, dependența sunt câteva dintre problemele cruciale care nu trebuie neglijate. O persoană, când este în depresie, vede doar un aspect negativ al unui lucru. Când este crescută, starea poate duce și la tendințe suicidare.
În această postare, vom împărtăși câteva dintre aplicațiile care vă vor ajuta să vă gestionați sănătatea mintală.
Top 10 aplicații de sănătate mintală
1. Fericiți-vă
Crezi sau nu, felul în care te simți când te trezești decide cum va fi restul zilei. Ori de câte ori ești trist, deprimat sau stresat, nu numai că îți afectează bunăstarea fizică, ci și sănătatea mentală. Cu toate acestea, puteți folosi aplicația Happify, care nu numai că vă reduce stresul și anxietatea, dar vă ajută și să depășiți gândurile negative și să construiți o mai mare rezistență. Într-adevăr, Happify este o aplicație eficientă care te ajută să faci față mai bine stresului și să-ți dezvolți încrederea în tine.
Descărcare: iOS și Android
Citește și: 5 cele mai bune aplicații care plătesc pentru antrenament
2. Mango Health
Să vă luați medicamentele zilnice la timp poate fi o sarcină descurajantă, dar nu cu Mango Health. Este un instrument incredibil care îți amintește de medicamentele tale la momentul potrivit și, de asemenea, te recompensează pentru că faci același lucru. Nu e grozav? Puteți înregistra senzația pe care o aveți după ce luați medicamentele, astfel încât să puteți împărtăși același lucru cu medicul dumneavoastră. În plus, aplicația oferă un card cadou câștigătorului său săptămânal norocos al tombolei, ceea ce îi motivează pe pacienți să respecte prescripția și programul.
Descărcare: iOS și Android
3. Respirați2Relaxați-vă
Este un instrument portabil de gestionare a stresului care a fost conceput pentru a vă oferi o oarecare liniște sufletească. Breathe2Relax oferă informații detaliate despre stres. Puteți învăța diverse exerciții de respirație pentru a vă menține calm, pentru a reduce stresul, pentru a vă controla furia și anxietatea. Mai mult, Breathe2Relax a fost recomandat de Asociația Americană de Psihologie pentru tratarea tulburărilor de stres și anxietate. Cel mai bun dintre toate, aplicația oferă îngrijiri clinice direcționate de un lucrător din domeniul sănătății pentru a obține un timp de liniște.
Descărcare: iOS și Android
Citește și: Cum realitatea virtuală schimbă fața industriei de sănătate?
4. Elefriends
Este o comunitate online protejată și susținătoare prin cod de acces de la organizația de caritate pentru sănătate mintală Mind. Elefriends este conceput pentru a economisi timpul de a lupta și de a căuta pe cineva care să împărtășească și să discute orice se întâmplă în minte. Îți poți împărtăși în mod deschis experiența și îi poți asculta pe ceilalți. Este un loc sigur unde vă puteți exprima și vă puteți exprima părerile altora.
Descărcați: iOS
5. T2 Mood Tracker
Bunăstarea generală, depresia, rănirea capului, anxietatea, stresul și stresul post-traumatic, acestea sunt cele 6 probleme cu care te ajută să le faci față T2 Mood Tracker. Este o modalitate fantastică de a-ți urmări experiența emoțională în timp. Puteți să vă împărtășiți cu furnizorul dvs. de asistență medicală sentimentele dvs. despre zi ca o experiență emoțională. Este o aplicație grozavă care se concentrează pe sănătatea psihologică și problemele traumatice ale leziunilor cerebrale.
Descărcare: iOS și Android
Citește și: 7 cele mai bune aplicații pentru a vă ajuta să vă atingeți rezoluțiile de sănătate în 2018
6. 7 cești
Cu 7 Cups, vă puteți conecta cu oameni grijulii pentru terapie și consiliere online. Este un serviciu de text online gratuit, anonim și confidențial, care are ascultători instruiți cu care poți vorbi atunci când te simți singur, trist sau deprimat. Este un serviciu 24/7 care vă permite să selectați terapeutul pentru a discuta cu el unu-la-unu pe o platformă confidențială. Oferă peste 300 de exerciții gratuite de mindfulness pentru a te liniști în perioadele grele.
Descărcare: iOS și Android
7. Spațiul capului
Headspace este una dintre cele mai bune aplicații care vă va ajuta să vă gestionați sănătatea mintală cu meditație și atenție. Utilizarea Headspace pentru câteva minute în timpul zilei vă va ajuta să vă antrenați mintea și corpul pentru o viață mai fericită și mai sănătoasă. Pe lângă reducerea stresului, a anxietății și a tulburărilor de somn, aplicația îți crește și crește nivelul de încredere. Puteți învăța și diferite exerciții cu Headspace.
Descărcare: iOS și Android
8. WRAP: Plan de recuperare a bunăstării
După cum arată și numele, este o aplicație care se concentrează pe rezolvarea problemei cu care se confruntă oamenii. Este o aplicație universală pentru persoanele care au orice fel de provocări în viață. Aplicația este concepută pentru a oferi o soluție acelor oameni care caută sau soluții la problema lor de mult timp. Aplicația permite utilizatorilor săi să discute despre gândurile, problemele și sentimentele lor cu comunitatea și să obțină feedback de la alții pentru a le rezolva.
Descărcare: iOS și Android
Citește și: 10 cele mai bune aplicații de sănătate și fitness pentru Android 2017
9. Vis EZ
Stresul post-traumatic este una dintre situațiile cu care nu este ușor de gestionat, mai ales când ești singur. Mai mult, uneori poate duce la coșmaruri și nopți nedormite. Cu toate acestea, puteți utiliza Dream EZ, care funcționează în ITR. Este un tratament bazat pe dovezi pentru a reduce coșmarurile. Dream EZ este o aplicație eficientă creată de membrii serviciului american, de persoanele aflate în întreținerea acestora și de veterani de către Centrul Național pentru Telesănătate și Tehnologie.
Descărcați: iOS
10. Lanterna
Lantern este una dintre cele mai bune aplicații care oferă un program remarcabil de uimitor și eficient pentru a vă gestiona sănătatea mintală. Aplicația este ușor de accesat și poate fi folosită oricând doriți. Aplicația oferă un test pentru a vă înțelege punctele forte și zonele de îmbunătățire. Oferă rutine regulate de exerciții pentru a rămâne calm și în formă.
În general, aplicațiile menționate mai sus merită încercate. Unele dintre aplicații oferă, de asemenea, terapie și recomandări de la expertul în sănătate mintală, astfel încât să puteți trăi o viață mai fericită și mai sănătoasă din punct de vedere mental.
