Smartphones haben die Art und Weise, wie wir unser Leben leben, radikal verändert. Zum größten Teil würden wir argumentieren, dass diese Änderungen positiv waren, aber wie bei jeder neuen Technologie gibt es immer eine dunkle Seite, die es zu berücksichtigen gilt.
Es gibt viele gesundheitliche Bedenken, sowohl geistig als auch körperlich, wenn es um die Verwendung (oder besser gesagt den Missbrauch) unserer Mobilgeräte geht. Aus diesem Grund haben Unternehmen wie Google, die die Betriebssysteme für Tablets und Smartphones entwickeln, damit begonnen, Funktionen für das digitale Wohlbefinden in ihre Software zu integrieren.
Wenn Sie ein Android-Benutzer sind, der Android Pie oder höher ausführt, haben Sie Zugriff auf diese Funktionen. Sehen wir uns an, was digitales Wohlbefinden für Android ist und wie Sie damit Ihr Leben verbessern können.
Wo finden Sie digitales Wohlbefinden?
Das klingt nach einer philosophischen Frage, wir meinen aber, wo sich die eigentlichen Einstellungen befinden. Die Antwort ist, dass Sie digitales Wohlbefinden in Ihren Android-Einstellungen finden. Normalerweise befindet es sich im Haupteinstellungsmenü, obwohl Sie in den meisten Fällen etwas nach unten scrollen müssen.
Da jeder Hersteller von Android-Telefonen dazu neigt, seinen Android-Skin anzupassen, kann die genaue Menüstruktur abweichen. Wenn Sie Probleme haben, versuchen Sie, die systemweite Suchfunktion zu verwenden, um die Funktion zu finden.
Digitales Wohlbefinden beginnt mit Erkenntnissen
Bevor Sie feststellen können, ob Sie Ihr Gerät ungesund verwenden, benötigen Sie Einblicke in Ihre Nutzungsmuster. Dies ist eines der Kernangebote für digitales Wohlbefinden auf Android. Es verfolgt, wie Sie mit Ihrem Telefon interagieren und mit welchen Anwendungen Sie Ihre Zeit verbringen.
Diese Daten an sich bedeuten natürlich nichts ohne Kontext. Es gibt Ihnen jedoch einen Überblick darüber, was Sie mit Ihrem Telefon im Laufe der Zeit tun.
Wenn Sie viel Zeit mit Social-Media- Anwendungen verbringen, ohne nennenswerte Renditen zu erzielen, könnte dies ein Problem darstellen. Wenn Sie andererseits nur einen ganzen Tag damit verbringen, eine Show, die Sie lieben, auf Netflix zu konsumieren , könnte dies für Sie persönlich ein Beispiel für Qualitätszeit sein.
Ziele für die Gesamtbildschirmzeit festlegen
Zu erkennen, dass Ihre Zeit durch bestimmte spezifische Anwendungen in Beschlag genommen wird, ist wahrscheinlich der beste Weg, Ihr digitales Wohlbefinden auf nuancierte Weise zu verwalten, aber wenn Sie sich nur um die Gesamtbildschirmzeit sorgen, ist es auch ganz einfach, den Überblick zu behalten.
Direkt unter der Aufschlüsselung Ihrer täglichen Telefonnutzung sehen Sie Ihre gesamte Bildschirmzeit oder den bisherigen Tag. Wenn Sie die Schaltfläche unter dem Timer auswählen, können Sie ein Ziel für die Gesamtbildschirmzeit festlegen, auf die Sie sich beschränken möchten.
Wenn Sie dieses Limit überschreiten, passiert nichts, außer dass Ihr Telefon Ihnen mitteilt, dass Sie eine Pause brauchen.
Sie können auch überprüfen, wie gut es Ihnen im Laufe der Woche ergangen ist. Um ein Ziel zu löschen oder zu ändern, können Sie die drei Punkte in der oberen rechten Ecke des Bildschirms auswählen und dort die entsprechende Auswahl treffen.
Beschränken einzelner Apps mit App-Timern
Wenn Sie das Gefühl haben, zu viel Zeit mit bestimmten Anwendungen zu verbringen, können Sie die App-Timer-Funktion verwenden, um festzulegen, wie viel Zeit Sie mit dieser App in einem Zeitraum von 24 Stunden verbringen, der um Mitternacht zurückgesetzt wird.
Wenn Sie den App-Timer-Bereich des Digital Wellbeing-Bildschirms öffnen, sehen Sie eine Liste geeigneter Apps, die nach Name, Bildschirmzeit oder Timer-Länge angeordnet werden können. Angenommen, Sie möchten nicht mehr als 30 Minuten Ihres Tages mit Slack verbringen. Hey, wer könnte es dir verübeln?
Um diese App einzuschränken, suchen Sie sie in der App-Timerliste oder suchen Sie mit der Suchschaltfläche oben auf dem Bildschirm danach. Sobald Sie es gefunden haben, müssen Sie nur noch das Sanduhr-Symbol rechts neben dem Namen der App auswählen. Wählen Sie dann aus, auf wie viel Zeit Sie sich pro Tag beschränken möchten.
Wenn Sie dieses Limit überschreiten, wird die App angehalten. Das Symbol wird grau und alle Benachrichtigungen werden angehalten, bis der Timer zurückgesetzt wird. Sie können das Limit natürlich jederzeit erweitern, wenn Sie möchten.
Verwenden des Fokusmodus, um Dinge zu erledigen oder etwas „Ich“-Zeit zu bekommen
Das typische Smartphone hat viele Apps, die ständig um Ihre Aufmerksamkeit buhlen. Es kann mühsam sein, all diese Benachrichtigungen einzeln zu verwalten, und wenn Sie Ihr Telefon einfach in den Modus „Nicht stören“ versetzen , wird das Baby mit dem Bade ausgeschüttet.
Sie können den Fokusmodus so einstellen, dass er zu einem bestimmten Zeitpunkt endet oder wenn Sie ihn manuell ausschalten. Wenn es endet, erhalten Sie eine Zusammenfassung von allem, was Sie verpasst haben, während es eingeschaltet war. Denken Sie nur daran, Ihre Lieblingsmusik-App zur Liste hinzuzufügen. Musik hilft uns immer, uns zu konzentrieren!
Verwenden Sie den Schlafenszeitmodus für besseren Schlaf
Eines der größten Probleme bei der Nutzung von Smartphones und Tablets hat mit gestörten Schlafmustern zu tun. Das ist der ganze Grund, warum Handyhersteller damit begonnen haben, Blaulichtfilter und andere Funktionen in Handys einzubauen, die es weniger wahrscheinlich machen, dass Sie einen schlechten Schlaf haben.
Wenn Sie es aktivieren, wird der Bildschirm Ihres Telefons allmählich grau und Ihr Telefon wechselt in etwas, das dem Modus „Nicht stören“ sehr ähnlich ist. Stellen Sie sicher, dass Sie die dringend benötigten Stunden in den Sack bekommen.
Schützen Sie Ihre Ohren mit Volume Monitor
Gehörschäden sind ein häufiges Problem, das durch langfristige Lärmbelastung mit hoher Lautstärke auftritt. Alle Smartphones warnen Sie heutzutage vor zu hohen Lautstärkepegeln, aber die Lautstärkeüberwachungsfunktion verfolgt die Lautstärkepegel, denen Sie im Laufe der Zeit ausgesetzt sind, und gibt Ihnen ein genaueres Bild davon, ob Sie sie von 11 herunterdrehen müssen für eine Änderung.
Widerstand ist zwecklos
Smartphones und andere mobile Geräte sind hier, um zu bleiben, also liegt es an uns als Einzelpersonen, ein Gleichgewicht zwischen dem Erhalt nützlicher Dienste von diesen Geräten und der Sklaverei von ihnen zu finden. Tools wie die in Android integrierte Digital Wellness Suite machen es einfacher, unsere Gewohnheiten zu erkennen und geben uns die Werkzeuge, um die Kontrolle über das digitale Wohlbefinden zurückzugewinnen. Jetzt müssen Sie nur noch den ersten Schritt tun.
Wenn Sie ein Nexus-Gerät haben und gerne mit den neuesten Android-Versionen herumspielen, dann freut es Sie vielleicht zu erfahren, dass Sie Ihr Gerät auf die Beta-Version von Android N Over-the-Air (OTA) aktualisieren können. Die einzigen Geräte, für die Sie dies tun können, sind Nexus 6, Nexus 6P, Nexus 5X, Nexus 9, Nexus Player, Pixel C und General Mobile 4G (Android One).
Wenn Sie eines der neueren iPhones haben, ist Ihnen wahrscheinlich aufgefallen, dass beim Fotografieren mit der Kamera immer schwarze Balken auf beiden Seiten des Bildes zu sehen sind. Der iPhone-Bildschirm hat ein anderes Seitenverhältnis als das Foto und daher füllt das Bild nicht den gesamten Bildschirm aus.
Smartphones werden mit vielen vorinstallierten Apps geliefert, die den Komfort oder die Funktionalität erhöhen sollen. Das Problem ist, dass sie nicht immer wünschenswert sind und Smartphone-Unternehmen es gerne schwierig machen, sie zu entfernen.
Beta-Software für Android und iOS sind Betriebssystemversionen, die sich noch in der Testphase befinden. Jeder kann es kostenlos herunterladen und auf seinen Geräten installieren.
Seit Android 7. 0 Nougat hat Google die Möglichkeit für Apps deaktiviert, Ihr internes Audio aufzuzeichnen, was bedeutet, dass es keine Basismethode gibt, um die Töne Ihrer Apps und Spiele aufzuzeichnen, während Sie den Bildschirm aufzeichnen.
Erhalten Sie den Fehler „SIM nicht bereitgestellt“ oder „SIM nicht bereitgestellt mm#2“, wenn Sie eine SIM-Karte in Ihr Telefon einlegen? Lesen Sie diesen Artikel, um zu erfahren, warum Sie diese Fehlermeldung erhalten, und 8 mögliche Lösungen für das Problem.
Manchmal kann das Blockieren unerwünschter Anrufe von Telemarketing-Unternehmen, unbekannten Nummern und bestimmten Personen in Ihren Kontakten Sie beruhigen. Aber was ist, wenn Sie dabei versehentlich einen Freund blockiert haben?
Selbst mit dem Aufkommen von Online-Messengern, mit denen Sie kostenlos mit jemandem chatten können, bleibt das Senden einer Textnachricht eine der schnellsten Möglichkeiten, jemanden auf seinem Telefon zu erreichen. Was ist, wenn der Text, den Sie senden möchten, nicht dringend ist und Sie den Versand absichtlich verschieben möchten?
Es kann schwierig sein, den Überblick über Medien und andere Dateien auf Ihrem Android-Gerät zu behalten. Möglicherweise haben Sie etwas aus dem Internet, von Social-Media-Apps oder per E-Mail heruntergeladen und es wird nicht im Download-Ordner angezeigt.
Der Android Picture in Picture (PiP)-Modus ist eine spezielle Funktion, mit der Sie ein Video in einem kleinen Overlay-Fenster in der Ecke des Bildschirms ansehen können, während Sie von App zu App springen. Auf diese Weise können Sie sich Netflix ansehen oder bei Google nach etwas suchen, während Sie beiläufig mit einem Freund in einer anderen App chatten.
Neuere Betriebssystem-Upgrades für Ihre Android-Telefone sollen neue Funktionen und Fehlerbehebungen bringen. Aber das ist nicht immer der Fall.
Haben Sie versehentlich einen ganzen Ordner mit Fotos von Ihrem Android-Telefon gelöscht? Suchen Sie nach einer Möglichkeit, alles rückgängig zu machen?
Während neuere Android-Geräte mit immer mehr Speicherplatz ausgestattet sind, bedeutet das nicht, dass es unmöglich ist, Ihr Gerät mit Müll zu füllen. Längst vergessene Downloads, beschädigte Cache-Dateien, duplizierte Bilder – auf Ihrem Android-Gerät befinden sich alle Arten von Mülldateien, die ohne regelmäßige Wartung Ihren Speicherplatz füllen könnten.
Verwenden Sie schon immer verschwindende Tinte, um Nachrichten an Ihre Freunde zu schreiben, damit Sie sich nie Sorgen machen müssen, dass Ihr Geheimnis herauskommt. Das ist es, was die selbstzerstörenden Nachrichten von Facebook Messenger für die Texte und Fotos oder Videos tun, die Sie von Ihrem Gerät senden.
Mit Instagram können Sie kurzlebige und interaktive Inhalte über Stories mit Ihrem Publikum teilen. Fotos, Videos, Musik, Umfragen, Quiz, alles kann geteilt werden.
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Möchten Sie die Apps auf Ihrem Android-Telefon aktualisieren? Das ist eine gute Idee.
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