Nos enfocamos en nuestra salud física yendo al gimnasio con regularidad y comiendo alimentos saludables. Pero, ¿qué pasa con la salud mental? La gente de todo el mundo todavía cree que una persona con problemas mentales está loca. Parece tabú hablar de salud mental entre las personas. Pero, ¿sabías que estos temas son mucho más prominentes debido a las vidas estresantes que vivimos en estos días?
La ansiedad, el estrés, la depresión, la adicción son algunos de los problemas cruciales que no deben descuidarse. Una persona cuando está en depresión, solo ve un aspecto negativo de una cosa. La condición cuando se agrava también puede conducir a tendencias suicidas.
En esta publicación, vamos a compartir algunas de las aplicaciones que lo ayudarán a administrar su salud mental.
Las 10 mejores aplicaciones de salud mental
1. Feliz
Lo crea o no, cómo se sienta al despertar decide cómo será el resto del día. Siempre que esté triste, deprimido o estresado, no solo afecta su bienestar físico sino también su salud mental. Sin embargo, puede usar la aplicación Happify que no solo reduce su estrés y ansiedad, sino que también lo ayuda a superar los pensamientos negativos y a desarrollar una mayor capacidad de recuperación. De hecho, Happify es una aplicación eficaz que le ayuda a sobrellevar mejor el estrés y desarrollar la confianza en sí mismo.
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2. Salud del mango
Tomar sus medicamentos diarios a tiempo puede ser una tarea abrumadora, pero no con Mango Health. Es una herramienta increíble que le recuerda sus medicamentos en el momento adecuado y también lo recompensa por hacer lo mismo. ¿No es genial? Puede registrar la sensación que tiene después de tomar los medicamentos para poder compartir lo mismo con su médico. Además, la aplicación entrega una tarjeta de regalo a su afortunado ganador de la rifa semanal, lo que motiva a los pacientes a ceñirse a la prescripción y al horario.
3. Breathe2Relax
Es una herramienta portátil para el manejo del estrés que ha sido diseñada para brindarle tranquilidad. Breathe2Relax proporciona información detallada sobre el estrés. Puede aprender varios ejercicios de respiración para mantener la calma, reducir el estrés y controlar su ira y ansiedad. Además, Breathe2Relax ha sido recomendado por la Asociación Americana de Psicología para tratar el estrés y los trastornos de ansiedad. Lo mejor de todo es que la aplicación brinda atención clínica dirigida por un trabajador de la salud para disfrutar de un momento de tranquilidad.
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4. Elefriends
Es una comunidad en línea protegida con contraseña y de apoyo de la organización benéfica de salud mental Mind. Elefriends está diseñado para ahorrar el tiempo de luchar y buscar a alguien con quien compartir y discutir lo que sea que esté pasando por tu mente. Puede compartir abiertamente su experiencia y escuchar a los demás. Es un lugar seguro donde puede expresarse y expresar sus opiniones a los demás.
Descarga: iOS
5. Rastreador del estado de ánimo T2
Bienestar general, depresión, traumatismo craneoencefálico, ansiedad, estrés y estrés postraumático, estos son los 6 problemas que T2 Mood Tracker te ayuda a afrontar. Es una forma fantástica de realizar un seguimiento de su experiencia emocional a lo largo del tiempo. Puede compartir sus sentimientos sobre el día como una experiencia emocional con su proveedor de atención médica. Es una gran aplicación que se centra en la salud psicológica y los problemas de lesiones cerebrales traumáticas.
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6. 7 tazas
Con 7 Copas, puede conectarse con personas que se preocupan por la terapia y el asesoramiento en línea. Es un servicio de texto en línea gratuito, anónimo y confidencial que cuenta con oyentes capacitados con los que puede hablar cuando se sienta solo, triste o deprimido. Es un servicio las 24 horas del día, los 7 días de la semana, que le permite seleccionar al terapeuta para conversar con ellos uno a uno en una plataforma confidencial. Proporciona más de 300 ejercicios gratuitos de atención plena para tranquilizarse durante los momentos difíciles.
7. Espacio de cabeza
Headspace es una de las mejores aplicaciones que te ayudará a administrar tu salud mental con meditación y atención plena. Usar Headspace durante unos minutos durante el día te ayudará a entrenar tu mente y tu cuerpo para una vida más feliz y saludable. Además de reducir el estrés, la ansiedad y los trastornos del sueño, la aplicación también aumenta y aumenta su nivel de confianza. También puede aprender diferentes ejercicios con Headspace.
8. WRAP: Plan de recuperación de bienestar
Como su nombre lo refleja, es una aplicación que se enfoca en resolver el problema al que se enfrentan las personas. Es una aplicación universal para personas que tienen algún tipo de desafío en la vida. La aplicación está diseñada para brindar una solución a aquellas personas que están buscando o las soluciones a su problema desde hace mucho tiempo. La aplicación permite a sus usuarios discutir sus pensamientos, problemas y sentimientos con la comunidad, y obtener comentarios de otros para lidiar con ellos.
Descarga: iOS y Android
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9. Sueño EZ
El estrés postraumático es una de las situaciones con las que no es fácil lidiar, especialmente cuando estás solo. Además, a veces puede provocar pesadillas y noches de insomnio. Sin embargo, puede utilizar Dream EZ, que funciona en ITR. Es un tratamiento basado en la evidencia para reducir las pesadillas. Dream EZ es una aplicación eficaz creada por miembros del servicio de EE. UU., Sus dependientes y veteranos por el Centro Nacional de Telesalud y Tecnología.
Descarga: iOS
10. Linterna
Lantern es una de las mejores aplicaciones que ofrece un programa increíblemente sorprendente y eficiente para administrar su salud mental. La aplicación es de fácil acceso y se puede utilizar en cualquier momento que desee. La aplicación ofrece un cuestionario para comprender sus fortalezas y áreas de mejora. Proporciona rutinas de ejercicios regulares para mantener la calma y estar en forma.
En general, vale la pena probar las aplicaciones mencionadas anteriormente. Algunas de las aplicaciones también brindan terapia y recomendaciones de su experto en salud mental para que pueda vivir una vida más feliz y mentalmente más saludable.
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