En la época actual, los teléfonos inteligentes son una bendición. Puede hacer llamadas, chatear con sus seres queridos, jugar , escuchar música , navegar por Internet, ver películas, acceder a un océano de aplicaciones, leer y editar documentos, imágenes y todo lo demás bajo el sol.
Pero, seamos realistas, nuestro exceso de indulgencia está convirtiéndolo en una pesadilla de nuestra existencia. Poco a poco nos está desconectando de nuestros seres queridos y de la realidad misma. Es este exceso de indulgencia lo que también está afectando seriamente nuestra salud. Puede que no sea posible y factible dejar de usar un teléfono por completo, pero puede dejar de lado un tiempo en el que no tocaría ni miraría su teléfono.
Ahora, con un teléfono inteligente en la mano (y en la mente), podría resultarle difícil encontrar una respuesta sobre cómo dejar de usar su teléfono. ¿Qué tal si usamos una aplicación para teléfonos inteligentes que puede motivarnos a controlar nuestra adicción a los teléfonos inteligentes? Tomemos una aplicación perfecta que se adapte bien a la tarea: Social Fever.
Aquí hay algunas otras aplicaciones que pueden ayudarlo a frenar el uso de su teléfono inteligente .
¿Qué es la fiebre social?
Social Fever es una aplicación que lo ayuda a vencer la adicción a los teléfonos inteligentes mientras lo ayuda a reconectarse con la vida real y, en el proceso, también lo ayuda a administrar el tiempo de manera inteligente.
¿Por qué debería dejar de usar su teléfono?
Y cosas que se pueden hacer para controlar el uso de teléfonos inteligentes
Una vez más, nos gustaría restablecer que es posible que no sea posible apagar su teléfono por completo. Este título debería resonar con fuerza en situaciones como las que se mencionan a continuación. En ese momento, puede pensar como si los teléfonos inteligentes nunca hubieran existido.
1. Los teléfonos inteligentes reducen las conversaciones
¿Alguna vez se preguntó por qué no hay conversaciones de corazón a corazón en estos días? ¿Por qué existe una brecha de comunicación tan grande entre las personas? Quizás no del todo, pero se debe culpar a los teléfonos inteligentes. Después de todo, ¿cómo puede esperar tener una buena conversación, cuando la mitad del tiempo sus ojos están en la pantalla de su teléfono y su mente está esperando un ping o una llamada?
¿Qué se puede hacer?
Cuando tengas una conversación, dedícale todo tu tiempo y atención. Asegúrese de dedicar toda su atención a lo que dice la persona o personas con las que se está comunicando. Si es posible, puede poner su teléfono inteligente en modo silencioso e informar a las principales personas que llaman que está en una reunión.
Digamos que hay un momento específico por la noche todos los días en el que desea participar en conversaciones de corazón a corazón con su familia. Con el módulo Tiempo de calidad de Social Fever , puede asignar una hora en la que se le recordará. En este momento, puede poner su teléfono inteligente en modo silencioso.
2. La luz azul genera mucho estrés en los ojos
La luz azul que emiten los teléfonos inteligentes interfiere con nuestro ritmo circadiano y restringe la producción de melatonina en nuestro cuerpo, especialmente cuando usamos teléfonos inteligentes por la noche. No solo durante la noche, incluso cuando nuestras retinas están expuestas a la luz azul de los teléfonos inteligentes durante el día, reciben muchos golpes.
Qué se puede hacer
Con Social Fever, puede asignar un límite de tiempo después del cual la aplicación le recordará que debe mirar hacia otro lado y relajar los ojos. Esto puede ser especialmente beneficioso durante el día, cuando podría entrenarse para apartar la vista de sus teléfonos inteligentes de vez en cuando. Durante la noche, puede atenuar el brillo de la pantalla y, justo antes de irse a dormir, guarde su teléfono inteligente.
Lea también: Por qué debería activar el filtro de luz azul en sus dispositivos
3. Aumento de accidentes vehiculares
Ya sea que use un teléfono inteligente mientras conduce un automóvil o camine mientras mira su teléfono inteligente mientras camina en el tráfico, de cualquier manera, está poniendo en peligro su vida y la vida de los demás. Según un informe de 2018, aproximadamente 6.283 peatones perdieron la vida en accidentes de tráfico. (fuente: https://www.nhtsa.gov/road-safety/pedestrian-safety )
Qué se puede hacer
Además de cumplir con las reglas de tráfico, asegúrese de no utilizar un teléfono inteligente a ningún costo mientras camina entre el tráfico o mientras conduce. Si necesita contestar una llamada urgente o responder a un mensaje de texto urgente, asegúrese de estacionar su automóvil en un lugar seguro, detener su vehículo y luego recibir llamadas.
4. Incluso cuando tienes tiempo libre, no lo tienes
Incluso durante nuestro tiempo libre, nos mantenemos tan absortos en nuestros teléfonos inteligentes que nuestro tiempo libre no es gratis. Pregúntense, ¿son capaces de relajarse y utilizar completamente su tiempo libre cuando todo lo que están haciendo es tocar o deslizar la pantalla de su teléfono inteligente? ¡No! ¡por supuesto no!
¿Qué se puede hacer?
Imagínese si puede dejar de lado su teléfono inteligente, al menos cuando esté libre. Podría ser algo de tiempo libre por la mañana o por la noche. Puede usar Social Fever para seleccionar sus campos de interés y luego asignar un momento en el que se complacería con su pasatiempo o interés elegido. Podría ser bailar hasta llegar a la gloria, pasar tiempo con tu amigo peludo, cocinar tu comida favorita, hacer un recorrido en bicicleta y todo eso.
5. Tu salud física es muy dura
Cierre los ojos e imagínese sentado durante horas mirando sus teléfonos inteligentes o recibiendo y haciendo llamadas constantemente o incluso respondiendo mensajes de texto. Haremos que la imagen sea aún más clara para usted. Su cuello y espalda se esfuerzan mucho cuando siempre se encorva y mira en sus teléfonos inteligentes. No hace falta decir que, dado que no tienes mucho movimiento durante el día, también desarrollas una barriga. Para agregar, se acuñó el término “garra de texto”, que significaba la posición en la que usamos nuestros teléfonos inteligentes. Esta posición provoca problemas de tendones e inflamación.
¿Qué se puede hacer?
Reduzca conscientemente el uso de su teléfono inteligente y cuando no sea necesario, simplemente cuelgue el teléfono. El mundo no se acabará para ti si no tienes un teléfono inteligente en la mano durante algún tiempo.
6. El uso excesivo de teléfonos inteligentes causa mucho estrés
Un estudio reciente de la Universidad de Gotemburgo, Suecia ( Fuente: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21281471/ ) encontró que el uso elevado de teléfonos inteligentes conduce a depresión, insomnio, ansiedad e impulsividad tanto en hombres como en mujeres. Y no es solo cuando está mirando su teléfono inteligente, sino que estos problemas incluso surgen cuando aparta la vista de sus teléfonos inteligentes. Un estudio similar también fue realizado por la Universidad de Corea, Seúl (Corea del Sur) ( Fuente: https://www.sciencedaily.com/releases/2017/11/171130090041.htm )
¡Deje que el teléfono inteligente no lo controle!
A través de este blog, hemos intentado enumerar algunas de las razones principales por las que debería dejar de mirar su teléfono, aunque sea por un tiempo. Esperamos que este blog te haya ayudado si te estabas preguntando cómo dejar de usar teléfonos tanto que puedas recuperar la conciencia de la realidad o si estabas buscando formas de dejar de usar tu teléfono para tener una vida más saludable. Si es así, compártelo con tus seres queridos y las personas que te importan. Síganos en las redes sociales: Facebook y YouTube . Para cualquier consulta o sugerencia, háganoslo saber en la sección de comentarios a continuación.
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