El mundo está bloqueado y, sinceramente, apreciamos lo bien que está tratando de mantener la calma, mantener la cordura y esperar a que todo vuelva a donde estaba. En medio de trabajar desde casa y mantener el distanciamiento social, y estar confinado en el hogar, las personas se sienten frustradas y necesitan una terapia feliz para sí mismas.
Ahora que la mayor parte de su tiempo gira en torno al teléfono, las computadoras y la televisión, es mejor REFORMAR sus actividades para que termine el día con una mente tranquila y se despierte con nueva energía todos los días.
Aparte de la tecnología, eres libre de explorarte a ti mismo de manera diferente, como pintar con tus hijos, aprender nuevas manualidades, hacer jardinería o disfrutar de un té caliente en el jardín. Averigüemos cómo puede mantener la cordura, mantener la calma y combatir el estrés hasta que el coronavirus nos deje definitivamente con 5 R.
5 R para lidiar con el estrés y la ansiedad
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1. Entrenamiento regular
Realmente está bien si no puedes ir al gimnasio o hacer jogging. Un buen entrenamiento necesita algo de espacio como su sala de estar, jardín o terraza. Todo lo que necesita hacer es descargar una buena aplicación en su teléfono, que lo guiará con el tipo de entrenamiento que está buscando o las clases en línea. Incluso si no tiene mancuernas o barras en casa, estas aplicaciones y clases de entrenamiento tienen opciones para probar la fuerza y la energía de su núcleo como nunca antes.
Ahora es el mejor momento para probar diferentes versiones de entrenamientos para que pueda encontrar su ejercicio favorito y unirse a las clases en consecuencia después de que se abra el bloqueo.
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Incluso puede optar por transmitir la sesión de entrenamiento en la televisión para que los miembros de su familia también puedan unirse a una sesión de acondicionamiento físico.
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¿Qué tal colocar unas varitas de incienso que llenen la habitación de aroma y algo de meditación? Seguramente puede rejuvenecer su mente para vencer el estrés debido a la pandemia con ejercicios de respiración y meditación profunda que le permiten reorganizar sus pensamientos una vez más y le dan un impulso feliz para mantenerse productivo todo el día.
Créanos, sus más mínimos esfuerzos por mantener la calma pueden resultar en beneficios más significativos. No es de extrañar si aterriza en un lugar mejor justo después de despedirnos del coronavirus. Incluso puede medir sus niveles de estrés durante COVID 19 , en caso de que no esté seguro.
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Supere el estrés de la pandemia de corona haciendo llamadas a sus amigos lejanos, familiares y colegas que probablemente se encuentren en la misma situación que usted. Es posible que no pueda enviarles tarjetas de regalo o flores, pero su presencia virtual en las videollamadas también podría ser alentadora para los demás. ¡Sí, también debes pensar en ellos y llamarlos ahora mismo!
¿Ni siquiera recuerdas a quién llamar? Desplácese hacia abajo en su lista de amigos en Facebook o Instagram. De esta manera, también puede realizar elecciones de filtración; listas de amigos ordenadas y ordenadas a partir de ahora.
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Todo lo que tienes que recordar es que tienes que hacerte feliz. Ahora que su tiempo frente a la pantalla es muy importante durante la cuarentena, puede vencer el estrés filtrando lo que ve y todo lo demás. Por ejemplo, si pasa horas viendo noticias y alertas sobre el coronavirus, es mejor que se cambie a noticias felices. No te dejes caer en el hoyo; en su lugar, simplemente manténgase actualizado con las últimas noticias dos veces al día y vuelva a lo que le gusta hacer en línea.
Incluso si pasa horas extras frente a la pantalla, es hora de relajar los ojos cerrándolos durante 5 minutos y abriéndolos después de frotarse las palmas de las manos y mantenerlos suavemente por encima de ellas.
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ALERTA : Si cree que está pasando demasiado tiempo en su teléfono sin siquiera darse cuenta de que el reloj marca la medianoche, ¡ayúdese con Social Fever ! Asegúrese de que no solo está refinando el tiempo frente a la pantalla, sino que también lo mantiene dentro de los límites correctos.
Todos sabemos que esta cuarentena terminará algún día, pero superar el estrés requiere su esfuerzo y positividad. Es fundamental abrazar el cambio que se está produciendo en su entorno a medida que el entorno se recupera, las familias pueden pasar más tiempo juntas, probando nuevos pasatiempos y dándose más tiempo que antes no era posible. Mira el lado positivo de todo y podrás verlo todo con optimismo.
Fíjese metas todos los días temprano en la mañana o antes de dormir para que sepa el propósito del día y se esfuerce por hacer que el día sea fructífero. Descubra los desafíos a los que se enfrentaba ahora y resuélvalos todos. No pares, sigue trabajando y sigue leyendo los mensajes felices que te envía el universo. Por ejemplo, recomendamos encarecidamente los blogs tranquilos y sabios para mantener su positividad más alta.
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Luz al final del túnel
Entendemos que el momento es difícil, pero ayudarse a sí mismo y a los demás es la esencia de la vida. ¡Imagínese dónde habría aterrizado si no hubiera computadoras portátiles, teléfonos o televisores! Cómo sería la vida sin ellos todo lo que te olvidas de apreciar. Si comprende lo que estamos diciendo, es hora de tomar las medidas adecuadas para usted. Así que deseche todo el estrés debido a la cuarentena del coronavirus y combata con las 5 R mencionadas anteriormente.
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