Ahora más que nunca, la gente usa sus computadoras para cosas que solían hacer en persona. En lugar de ir a la oficina para esa reunión, enciende su computadora para una reunión de Zoom. Pero, demasiada exposición a su computadora puede tener efectos negativos.
Por eso es importante tomar descansos de su computadora para que pueda mejorar su desempeño en el trabajo. Pero, cuando estás al día con el trabajo, es fácil olvidar cuándo tomar un descanso.
Es normal que quieras impresionar a tu jefe para poder conseguir ese aumento. Pero, si se agota, es posible que no llegue demasiado lejos. Es importante tomarse un descanso de vez en cuando para dar lo mejor de sí mismo en el trabajo. Las siguientes extensiones de Chrome lo ayudarán a tomar los descansos que necesita para evitar el agotamiento.
La extensión de Chrome Take a Break Reminder es muy fácil de usar. Una vez que lo instale, estará configurado para que trabaje 52 minutos y luego tome un descanso de 17 minutos. Si desea realizar algún cambio, haga clic en el icono de la extensión seguido de la extensión de recordatorio para tomar un descanso.
Aparecerá una pequeña ventana con opciones para iniciar el reloj de nuevo o pausarlo. También hay un botón grande si desea desactivar la extensión. Al hacer clic en la rueda dentada en la parte superior derecha, puede ajustar el tiempo de descanso. La extensión también puede funcionar sin conexión.
Cuando estás ocupado haciendo algo, es fácil olvidarte de hacer las cosas más simples, como beber agua. Gracias a la extensión Water Reminder Chrome, recibirás un recordatorio después de un tiempo específico. Si ha instalado la extensión, no verá el icono correspondiente; haga clic en el icono del rompecabezas para ver su lista de extensiones. Haga clic en la extensión de agua de la lista para abrirla. Mientras esté allí, también puede hacer clic en la opción de pin para que el icono de la extensión esté siempre visible.
La extensión no tendrá un tiempo predeterminado para que usted se detenga y beba agua. Deberá ingresar la hora en el área en blanco justo después de las palabras que me recuerdan que beba agua cada. Una vez que haya ingresado la hora, haga clic en el botón recordarme. Si alguna vez siente que ha tenido suficiente de la extensión, haga clic en el botón Detener.
Al ingresar a la configuración de extensiones, puede cambiar el sonido de la notificación de audio. Puede elegir entre opciones como:
Es increíble la extraña posición en la que pueden colocarse los pies cuando lleva un tiempo en la computadora. Dado que su médico probablemente no recomienda las posiciones en las que se coloca cuando trabaja, es bueno estirar a todos por un tiempo. Ahí es donde entra en juego StretchClock .
Cada vez que haga clic en el icono de la extensión, verá cuánto tiempo queda antes de que le pida que se detenga y se estire. Si no quiere esperar hasta que se acabe el tiempo, puede hacer clic en el icono del reloj de estiramiento y le dará algunas sugerencias sobre los ejercicios que puede probar. También puede elegir qué parte de su cuerpo puede estirar. Por ejemplo, puede elegir entre ejercicios para su:
En la configuración de extensiones, puede configurar el temporizador para cuando sea el momento de estirarse. También puede configurar un horario para que siempre se estire cuando se supone que debe hacerlo. Puede elegir qué días desea que la extensión le recuerde y cuándo se enciende y se apaga.
Cuando estás en tu computadora, generalmente quieres terminar con todos lo antes posible. Eso hace que vayas por esas horas de maratón. Con la ayuda de estas extensiones de Chrome, puede hacer su trabajo, pero cuide su salud en el proceso. ¿Cómo te relajas cuando tienes que trabajar muchas horas? Comparta sus pensamientos en los comentarios a continuación.
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