La luz azul, la luz que emana de las pantallas de nuestros dispositivos favoritos, no es exactamente saludable para ti. Esto es especialmente cierto cuando usa estos dispositivos por la noche. La luz azul engaña al cerebro haciéndole creer que es de día. A su vez, el cerebro pone en marcha su cuerpo, produciendo energía. El efecto que la luz azul puede tener en el ciclo de sueño de una persona es debilitante. Además, la luz azul puede forzar partes importantes del ojo como el iris y la córnea, esforzándolos. Puede provocar dolores de cabeza y fatiga, afectando gravemente su capacidad para realizar las tareas necesarias en el trabajo y en el hogar.
Desafortunadamente, muchos de nosotros no podemos permitirnos apagar nuestros dispositivos electrónicos por la noche. Ya sea que trabaje por la noche, vea la televisión con sus hijos o si envíe mensajes de texto o video chat con su familia, dependemos de los dispositivos electrónicos, y de la luz azul que emiten, para todo, desde el trabajo hasta el entretenimiento. La luz azul es un mal necesario, especialmente si vamos a seguir en contacto con nuestros seres queridos y colegas. 2020 es el año del distanciamiento social y también un año en el que una mayor parte de nuestra vida cotidiana hace la transición en línea.
Las soluciones para los consumidores que desean mitigar los efectos de la luz azul a menudo han sido engorrosas. Los anteojos bloqueadores de luz azul, llamados bloqueadores azules, están disponibles en tiendas departamentales y mercados en línea. Los bloqueadores azules son excelentes en su trabajo, pero a menudo pueden ser incómodos para las personas que no usan anteojos durante largos períodos de tiempo mientras escriben o juegan. De manera similar, las pantallas que bloquean la luz azul que se enganchan a los monitores de computadora a menudo deforman partes de la pantalla y distorsionan los colores.
Las principales empresas de tecnología están comenzando a responder a la demanda de los consumidores de hacer algo con respecto a la luz azul. Las compañías de telefonía celular han tenido durante mucho tiempo una función de modo nocturno, que calienta la pantalla al diluir la luz azul con luz rojiza y naranja. Estos colores en el espectro alivian la tensión en los ojos al mirar las pantallas, especialmente de noche. Si bien los modos nocturnos no mitigan totalmente los efectos negativos de mirar la pantalla por la noche, son una excelente manera de reducir la posibilidad de noches de insomnio y dolores de cabeza si necesita usar su teléfono celular antes de acostarse.
Windows 10 introdujo recientemente un modo nocturno para PC, que incluye computadoras de escritorio y portátiles. El modo nocturno en PC es una actualización masiva, especialmente para jugadores de PC, entusiastas de Netflix y familias que visitan durante la cena en aplicaciones de video chat como Zoom.
Para habilitar el modo nocturno en PC con Windows 10, siga estas sencillas instrucciones.
Primero, haga clic en el menú de inicio y abra Configuración. Es el ícono de engranaje que está justo encima del ícono de encendido, donde apaga y reinicia su computadora. La ventana de configuración es su puerta de entrada para personalizar, actualizar y solucionar problemas con su PC con Windows 10.
Tiene dos opciones para navegar por la ventana Configuración: por tema o por búsqueda por palabra clave. T
Para habilitar el modo nocturno, haga clic en el icono Sistema. Es la primera opción del menú Configuración.
Puede ajustar el brillo del monitor de su computadora o la pantalla de su computadora portátil en la parte superior de la página usando la escala.
Debajo de la opción para ajustar el brillo, hay una opción para "Luz nocturna". Esta es la opción del modo nocturno de Windows 10.
Haga clic para habilitarlo.
Si no desea encender manualmente la luz nocturna cada noche, puede ajustar la configuración automática de la luz nocturna.
Haga clic en "Configuración de luz nocturna".
En este menú, puede ajustar la intensidad de la luz nocturna, es decir, la intensidad de los colores cálidos que pueden diluir la luz azul.
También puede configurar una opción que encienda automáticamente la luz nocturna en ciertos momentos de la noche, así como la apague.
Ahora, puede configurar su dispositivo de Windows 10 para evitar la frustrante luz azul y dormir mejor con el modo nocturno de Windows 10.
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