Dunia sedang terkunci, dan sejujurnya, kami menghargai seberapa baik Anda berusaha untuk tetap tenang, menjaga kewarasan, dan menunggu semuanya kembali seperti semula. Di tengah bekerja dari rumah dan menjaga jarak sosial, dan dikurung di rumah, orang-orang semakin frustrasi dan membutuhkan terapi bahagia untuk diri mereka sendiri.
Sekarang sebagian besar waktu Anda berputar di sekitar telepon, komputer, dan televisi, yang terbaik adalah mereformasi aktivitas Anda sehingga Anda mengakhiri hari Anda dengan pikiran yang damai dan bangun dengan energi baru setiap hari.
Terlepas dari teknologi, Anda bebas untuk mengeksplorasi diri Anda secara berbeda seperti melukis dengan anak-anak Anda, belajar kerajinan DIY baru, berkebun atau menikmati teh panas di taman. Mari kita cari tahu bagaimana Anda dapat menjaga kewarasan Anda, menjaga diri Anda tetap tenang dan memerangi stres sampai virus corona meninggalkan kita untuk selamanya dengan 5 R.
5 R Untuk Mengatasi Stres & Kecemasan
Tonton PDFnya:
1. Latihan Reguler
Tidak apa-apa jika Anda tidak bisa pergi ke gym atau jogging. Latihan yang baik membutuhkan ruang seperti ruang tamu, taman, atau teras Anda. Yang perlu Anda lakukan adalah mengunduh aplikasi bagus di ponsel Anda, yang memandu Anda dengan jenis latihan yang Anda cari atau kelas online. Bahkan jika Anda tidak memiliki dumbel atau tongkat di rumah, aplikasi dan kelas latihan ini memiliki opsi untuk menguji kekuatan dan energi inti Anda yang belum pernah ada sebelumnya.
Sekarang adalah waktu terbaik untuk mencoba berbagai versi latihan sehingga Anda dapat menemukan latihan favorit Anda dan bergabung dengan kelas yang sesuai setelah penguncian dibuka.
Mencoba:
Anda bahkan dapat memilih untuk menayangkan sesi latihan di televisi sehingga anggota keluarga Anda juga dapat mengikuti sesi kebugaran.
Mencoba:
Bagaimana dengan menempatkan beberapa dupa yang memenuhi ruangan dengan aroma dan meditasi? Anda pasti dapat meremajakan pikiran Anda untuk mengalahkan stres akibat pandemi dengan melakukan latihan pernapasan dan meditasi mendalam yang memungkinkan Anda mengatur ulang pikiran Anda sekali lagi dan memberi Anda dorongan bahagia untuk tetap produktif sepanjang hari.
Percayalah, upaya sekecil apa pun untuk membuat diri Anda tetap tenang dapat menghasilkan manfaat yang lebih signifikan. Tidak heran jika Anda mendarat di tempat yang lebih baik tepat setelah kita mengucapkan selamat tinggal pada coronavirus. Anda bahkan dapat mengukur tingkat stres Anda selama COVID 19 , jika Anda tidak yakin.
Mencoba:
Kalahkan stres akibat pandemi corona dengan menelepon teman jauh, anggota keluarga, dan kolega yang mungkin berada dalam situasi yang sama dengan Anda. Anda mungkin tidak dapat mengirimi mereka kartu hadiah atau bunga, tetapi kehadiran virtual Anda di panggilan video juga dapat mendorong orang lain. Ya, Anda juga harus memikirkannya dan menelepon mereka sekarang juga!
Bahkan tidak ingat siapa yang harus dihubungi? Gulir ke bawah daftar teman Anda di Facebook atau Instagram. Dengan cara ini, Anda juga dapat membuat pilihan filtrasi; rapi dan rapi daftar teman mulai sekarang.
Mencoba:
Yang harus Anda ingat adalah bahwa Anda harus membuat diri Anda bahagia. Sekarang karena waktu layar Anda sangat penting selama karantina, Anda dapat mengatasi stres dengan memfilter apa yang Anda tonton dan yang lainnya. Misalnya, menghabiskan berjam-jam sambil menonton berita dan peringatan tentang virus corona, Anda sebaiknya beralih ke berita bahagia. Jangan biarkan diri Anda jatuh ke dalam lubang; sebagai gantinya, cukup perbarui diri Anda dengan berita terbaru dua kali sehari dan kembali ke apa yang Anda sukai secara online.
Bahkan jika Anda menghabiskan waktu lembur di depan layar, inilah saatnya untuk merilekskan mata Anda dengan menutupnya selama 5 menit dan membukanya setelah menggosok telapak tangan dan menjaganya dengan lembut di atasnya.
Mencoba:
PERINGATAN : Jika Anda merasa menghabiskan terlalu banyak waktu di ponsel tanpa menyadari jam terus berdetak tengah malam, bantu diri Anda dengan Demam Sosial ! Pastikan, Anda tidak hanya menyempurnakan waktu layar tetapi juga menjaganya dalam batas yang tepat.
Kita semua tahu bahwa karantina ini akan berakhir suatu hari nanti, tetapi mengalahkan stres membutuhkan upaya dan kepositifan Anda. Sangat penting untuk merangkul perubahan yang terjadi di lingkungan Anda saat lingkungan mulai pulih, keluarga dapat menghabiskan lebih banyak waktu satu sama lain, mencoba hobi baru dan memberi diri mereka lebih banyak waktu yang sebelumnya tidak mungkin dilakukan. Lihatlah sisi terang dari segala sesuatu, dan Anda akan dapat melihat segala sesuatu dengan optimisme.
Buatlah tujuan untuk diri sendiri setiap pagi atau sebelum tidur agar Anda tahu tujuan hari itu dan dorong diri Anda untuk menjadikan hari itu bermanfaat. Cari tahu tantangan yang Anda hadapi sekarang dan selesaikan semuanya. Jangan berhenti, teruslah bekerja dan teruslah membaca pesan-pesan bahagia yang dikirimkan alam semesta kepada Anda. Misalnya, kami sangat menyarankan blog sage yang tenang untuk menjaga kepositifan Anda tetap tinggi.
Mencoba:
Cahaya Di Ujung Terowongan
Kami memahami bahwa waktu itu sulit, tetapi membantu diri sendiri dan orang lain adalah inti dari hidup. Bayangkan di mana Anda akan mendarat jika tidak ada laptop, telepon, atau TV! Bagaimana hidup akan tanpa mereka semua yang Anda lupa untuk menghargai. Jika Anda memahami apa yang kami katakan, inilah saatnya untuk mengambil tindakan yang tepat untuk diri Anda sendiri. Jadi buang semua stres akibat karantina coronavirus dan lawan dengan 5 R yang disebutkan di atas.
Apakah itu membantu? Kami ingin tahu pendapat Anda di bagian komentar di bawah.
Panduan praktis membersihkan humidifier dengan asam sitrat. Perbedaan jenis evaporatif, uap, dan ultrasonik, contoh konsentrasi dan waktu dari produsen, prosedur 8 langkah, serta larangan pencampuran dengan bahan klorin berdasarkan informasi resmi.
Mengapa membersihkan filter AC itu penting? Artikel ini menguraikan fakta berdasarkan informasi resmi mengenai biaya listrik, efisiensi, bau, dan kesalahpahaman tentang fitur pembersih otomatis, serta memberikan panduan penanganan sesuai situasi.
Pelajari cara membersihkan sepatu lari putih dengan tangan, mulai dari lumpur kering dan mesh kusam hingga tali, insole, midsole, dan pengeringan udara yang aman.
Pelajari cara menghilangkan lilin lilin yang mengeras dari pakaian dengan aman: kerok, gunakan panas rendah terkendali jika label perawatan mengizinkan, perlakukan residu, cuci, dan periksa sebelum dikeringkan.
Pelajari cara membersihkan topper kasur memory foam dengan aman, mulai dari menyedot debu dan membersihkan noda lokal hingga mengeringkannya sepenuhnya dan menghindari kesalahan umum.
Pelajari cara membersihkan kartrid printer dengan aman, dimulai dari pemeriksaan nozzle dan pembersihan bawaan, lalu kontak kartrid, serta apa yang berubah untuk toner laser.
Pelajari cara membersihkan jaket kulit dengan aman menggunakan sedikit air, sabun lembut, pengeringan alami, dan perawatan kondisioner, serta kapan harus menggunakan jasa spesialis kulit.
Pelajari cara membersihkan penghapus papan tulis berdasarkan bahan, kapan air sudah cukup, kapan mengganti bantalan, dan cara mencegah goresan serta penumpukan tinta.
Pelajari cara membersihkan grip golf dengan sabun lembut, air, sikat lembut, dan pengeringan menyeluruh, serta cara mengetahui kapan grip yang licin atau aus harus diganti.
Pelajari cara membersihkan sarung tangan bisbol dengan aman, mengeringkannya dengan benar, mengondisikan kulit secukupnya, dan menangani bahan sarung tangan sintetis tanpa merusak bentuknya.
