Mengapa Dan Bagaimana Saya Bisa Berhenti Menggunakan Ponsel Saya Untuk Sementara

Di zaman sekarang ini, Smartphone adalah anugerah untuk dimiliki. Anda dapat melakukan panggilan, mengobrol dengan orang terkasih, bermain game , mendengarkan musik , menjelajahi web di seluruh dunia, menonton film, mengakses lautan aplikasi, membaca dan mengedit dokumen, gambar, dan segala hal lainnya di bawah sinar matahari.

Tapi, mari kita hadapi itu, pemanjaan kita yang berlebihan membuatnya menjadi kutukan bagi keberadaan kita. Itu perlahan-lahan memutuskan kita dari orang yang kita cintai dan kenyataan itu sendiri. Kegemaran berlebihan inilah yang juga berdampak serius pada kesehatan kita. Mungkin tidak mungkin dan layak untuk berhenti menggunakan telepon sepenuhnya, tetapi Anda dapat menyisihkan waktu ketika Anda tidak akan menyentuh atau melihat telepon Anda.

Sekarang, dengan smartphone di tangan (dan dalam pikiran) mungkin sulit bagi Anda untuk menemukan jawaban tentang cara berhenti menggunakan ponsel Anda. Bagaimana kalau kita menggunakan aplikasi smartphone yang bisa memotivasi kita untuk mengontrol kecanduan smartphone kita. Mari kita ambil aplikasi sempurna yang cocok untuk tugas ini – Demam Sosial.

Berikut adalah beberapa aplikasi lain yang dapat membantu Anda mengekang penggunaan ponsel cerdas Anda .

Apa itu Demam Sosial?

Social Fever adalah aplikasi yang membantu Anda mengatasi kecanduan ponsel sambil membantu Anda terhubung kembali dengan kehidupan nyata dan dalam prosesnya juga membantu Anda mengatur waktu dengan bijak.

Mengapa Anda Harus Berhenti Menggunakan Ponsel Anda?

Dan Hal-Hal Yang Dapat Dilakukan Untuk Mengontrol Penggunaan Smartphone

Kami sekali lagi ingin menegaskan kembali bahwa mungkin tidak mungkin untuk mematikan telepon Anda sepenuhnya. Judul ini harus beresonansi keras dalam situasi seperti yang disebutkan di bawah ini. Pada saat itu, Anda dapat berpikir seolah-olah smartphone tidak pernah ada!

1. Smartphone Mengarah pada Pengurangan Percakapan

Pernah bertanya-tanya mengapa tidak ada percakapan dari hati ke hati akhir-akhir ini? Mengapa ada kesenjangan komunikasi yang begitu besar di antara orang-orang? Mungkin tidak sepenuhnya, tetapi smartphone yang harus disalahkan. Lagi pula, bagaimana Anda bisa mengharapkan percakapan yang baik, ketika separuh waktu Anda menatap layar ponsel dan pikiran Anda mengharapkan ping atau panggilan?

Apa yang bisa dilakukan?

Saat melakukan percakapan, curahkan seluruh waktu dan pikiran Anda untuk itu. Pastikan Anda mencurahkan perhatian penuh pada apa yang dikatakan orang/orang yang berkomunikasi dengan Anda. Jika memungkinkan, Anda dapat menempatkan ponsel cerdas Anda dalam mode senyap dan memberi tahu penelepon utama bahwa Anda sedang rapat.

Katakanlah, ada waktu tertentu di malam hari di semua hari ketika Anda ingin terlibat dalam percakapan dari hati ke hati dengan keluarga Anda. Dengan menggunakan modul Waktu Kualitas Social Fever , Anda dapat menetapkan waktu kapan Anda akan diingatkan. Saat ini, Anda dapat menempatkan ponsel cerdas Anda dalam mode senyap.

2. Cahaya Biru Menempatkan Banyak Tekanan Pada Mata Anda

Cahaya biru yang dipancarkan smartphone mengganggu ritme sirkadian kita dan menahan produksi melatonin dalam tubuh kita, terutama saat kita menggunakan smartphone di malam hari. Tidak hanya pada malam hari, bahkan ketika retina kita terkena cahaya biru dari smartphone di siang hari, mereka membutuhkan banyak pemukulan.

Apa yang bisa dilakukan

Dengan Demam Sosial, Anda dapat menetapkan batas waktu setelah itu aplikasi akan mengingatkan Anda untuk mengalihkan pandangan dan mengendurkan mata Anda. Ini terutama dapat bermanfaat di siang hari ketika Anda dapat melatih diri untuk mengalihkan pandangan dari ponsel cerdas Anda dari waktu ke waktu. Pada malam hari, Anda dapat meredupkan kecerahan layar dan sesaat sebelum tidur, simpan ponsel cerdas Anda.

Baca Juga: Mengapa Anda Harus Mengaktifkan Filter Cahaya Biru Di Perangkat Anda

3. Peningkatan Kecelakaan Kendaraan

Apakah Anda menggunakan ponsel cerdas saat mengemudikan mobil atau berjalan sambil mengintip ponsel cerdas Anda sambil berjalan di dalam, bagaimanapun juga, Anda membahayakan hidup Anda dan kehidupan orang lain. Menurut laporan 2018, sekitar 6.283 pejalan kaki tewas dalam kecelakaan lalu lintas. (sumber: https://www.nhtsa.gov/road-safety/pedestrian-safety )

Apa yang bisa dilakukan

Selain mematuhi peraturan lalu lintas, pastikan Anda tidak menggunakan smartphone dengan biaya berapa pun baik saat berjalan di tengah kemacetan atau saat mengemudi. Jika Anda perlu mengangkat panggilan darurat atau membalas SMS mendesak, pastikan Anda memarkir mobil Anda di tempat yang aman, hentikan kendaraan Anda dan kemudian terima panggilan.

4. Bahkan Saat Anda Memiliki Waktu Luang, Anda Tidak

Bahkan selama waktu luang kami, kami tetap asyik dengan smartphone kami sehingga waktu luang kami tidak gratis. Tanyakan pada diri Anda sendiri, apakah Anda dapat bersantai dan memanfaatkan waktu luang Anda sepenuhnya ketika yang Anda lakukan hanyalah mengetuk atau menggesek layar ponsel cerdas Anda? Tidak! tentu saja tidak!

Apa yang bisa dilakukan?

Bayangkan jika Anda bisa menyisihkan smartphone Anda, setidaknya saat Anda senggang. Bisa jadi waktu luang di pagi atau sore hari. Anda dapat menggunakan Demam Sosial untuk memilih bidang minat Anda dan kemudian menetapkan waktu kapan Anda akan menikmati hobi atau minat yang Anda pilih. Itu bisa berupa berdansa dengan cara Anda menuju kejayaan, menghabiskan waktu bersama teman berbulu Anda, memasak makanan favorit Anda, mengikuti tur bersepeda, dan yang lainnya.

5. Kesehatan Fisik Anda Membutuhkan Banyak Pemukulan

Tutup mata Anda dan bayangkan diri Anda duduk berjam-jam menatap ponsel cerdas Anda atau terus-menerus menerima dan melakukan panggilan atau bahkan membalas SMS. Kami akan membuat gambar lebih jelas untuk Anda. Leher dan punggung Anda sangat tegang saat Anda selalu membungkuk dan mengintip ponsel cerdas Anda. Tak perlu dikatakan, karena Anda tidak memiliki banyak gerakan sepanjang hari, Anda bahkan mengembangkan perut juga. Untuk menambahkan, istilah "cakar teks" diciptakan, yang menandakan posisi di mana kita menggunakan smartphone kita. Posisi ini menyebabkan masalah tendon dan peradangan.

Apa yang bisa dilakukan?

Secara sadar kurangi penggunaan ponsel cerdas Anda dan bila tidak diperlukan, letakkan saja ponsel Anda. Dunia tidak akan berakhir untuk Anda jika Anda tidak memiliki smartphone di tangan Anda untuk beberapa waktu.

6. Penggunaan Smartphone Berlebihan Menyebabkan Banyak Stres

Sebuah studi baru-baru ini di Universitas Gothenburg, Swedia ( Sumber: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21281471/ ) menemukan bahwa penggunaan smartphone yang tinggi menyebabkan depresi, insomnia, kecemasan, dan impulsif baik pada pria maupun wanita. Dan, bukan hanya saat Anda melihat ponsel cerdas Anda, tetapi juga masalah ini bahkan muncul saat Anda mengalihkan pandangan dari ponsel cerdas Anda. Penelitian serupa juga dilakukan oleh Korea University, Seoul (Korea Selatan) ( Sumber: https://www.sciencedaily.com/releases/2017/11/171130090041.htm )

Biarkan Smartphone Tidak Mengendalikan Anda!

Melalui blog ini, kami telah mencoba untuk mendapatkan beberapa alasan utama mengapa Anda harus berhenti melihat ponsel Anda, meskipun itu untuk sementara waktu. Kami berharap blog ini membantu Anda jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara berhenti menggunakan ponsel sehingga Anda dapat memperoleh kembali kesadaran akan kenyataan atau jika Anda sedang mencari cara untuk berhenti menggunakan ponsel untuk hidup yang lebih sehat. Jika ya, bagikan dengan orang yang Anda cintai dan orang yang Anda sayangi. Ikuti kami di media sosial –  Facebook  dan  YouTube . Untuk pertanyaan atau saran, beri tahu kami di bagian komentar di bawah.