Aplikasi yang Akan Membantu Anda Mengelola Kesehatan Mental Anda

Kami fokus pada kesehatan fisik kami dengan pergi ke gym secara teratur dan makan makanan sehat. Tapi bagaimana dengan kesehatan mental? Orang-orang di seluruh dunia masih percaya, orang dengan gangguan jiwa itu gila. Tampaknya menjadi hal yang tabu untuk berbicara tentang kesehatan mental di antara orang-orang. Tetapi tahukah Anda bahwa masalah ini jauh lebih menonjol karena kehidupan yang penuh tekanan yang kita jalani akhir-akhir ini.

Kecemasan, stres, depresi, kecanduan adalah beberapa masalah penting yang tidak boleh diabaikan. Seseorang ketika dalam depresi, hanya melihat aspek negatif dari suatu hal. Kondisi ketika tinggi dapat menyebabkan kecenderungan bunuh diri juga.

Dalam posting ini, kami akan membagikan beberapa aplikasi yang akan membantu Anda mengelola kesehatan mental Anda.

10 Aplikasi Kesehatan Mental Teratas

1. Berbahagialah

Percaya atau tidak, bagaimana perasaan Anda saat bangun menentukan bagaimana sisa hari Anda nantinya. Kapan pun Anda sedih, tertekan, atau stres, itu tidak hanya memengaruhi kesejahteraan fisik Anda, tetapi juga kesehatan mental Anda. Namun, Anda dapat menggunakan aplikasi Happify yang tidak hanya mengurangi stres dan kecemasan Anda, tetapi juga membantu Anda mengatasi pikiran negatif dan membangun ketahanan yang lebih besar. Memang, Happify adalah aplikasi efektif yang membantu Anda mengatasi stres dengan lebih baik dan mengembangkan rasa percaya diri Anda.

Unduh: iOS dan Android

Baca Juga:  5 Aplikasi Terbaik Yang Membayar Untuk Latihan

2. Kesehatan Mangga

Mengambil obat harian Anda tepat waktu bisa menjadi tugas yang menakutkan tetapi tidak dengan Mango Health. Ini adalah alat luar biasa yang mengingatkan Anda tentang obat-obatan Anda pada waktu yang tepat dan juga memberi penghargaan kepada Anda karena melakukan hal yang sama. Bukankah itu hebat? Anda dapat merekam perasaan yang Anda dapatkan setelah minum obat sehingga Anda dapat berbagi hal yang sama dengan dokter Anda. Selain itu, aplikasi memberikan kartu hadiah kepada pemenang undian mingguan, yang memotivasi pasien untuk mematuhi resep dan jadwal.

Unduh: iOS dan Android

3. Breathe2Relax

Ini adalah alat manajemen stres portabel yang telah dirancang untuk memberi Anda ketenangan pikiran. Breathe2Relax memberikan info rinci tentang stres. Anda bisa mempelajari berbagai latihan pernapasan untuk tetap tenang, mengurangi stres, hingga mengendalikan amarah dan kecemasan Anda. Selain itu, Breathe2Relax telah direkomendasikan oleh American Psychological Association untuk mengobati gangguan stres dan kecemasan. Yang terbaik dari semuanya, aplikasi ini menyediakan perawatan klinis yang diarahkan oleh petugas kesehatan untuk mendapatkan waktu tenang.

Unduh: iOS dan Android

Baca Juga:  Bagaimana Virtual Reality Mengubah Wajah Industri Kesehatan?

4. Elefriends

Ini adalah komunitas online yang dilindungi kode sandi dan suportif dari badan amal kesehatan mental Mind. Elefriends dirancang untuk menghemat waktu berjuang dan mencari seseorang untuk berbagi dan mendiskusikan apa pun yang terjadi di pikiran Anda. Anda dapat secara terbuka membagikan pengalaman Anda dan mendengarkan orang lain. Ini adalah tempat yang aman di mana Anda dapat mengekspresikan diri dan mengekspresikan pendapat Anda kepada orang lain.

Unduh: iOS

5. Pelacak Suasana Hati T2

Kesejahteraan umum, depresi, cedera kepala, kecemasan, stres dan stres pasca-trauma, ini adalah 6 masalah yang T2 Mood Tracker bantu Anda atasi. Ini adalah cara yang fantastis untuk melacak pengalaman emosional Anda dari waktu ke waktu. Anda dapat membagikan perasaan Anda tentang hari itu seperti pengalaman emosional dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Ini adalah aplikasi hebat yang berfokus pada kesehatan psikologis dan masalah cedera otak traumatis.

Unduh: iOS dan Android

Baca Juga:  7 Aplikasi Terbaik Untuk Membantu Mencapai Resolusi Kesehatan Anda Di Tahun 2018

6. 7 Piala

Dengan 7 Cups, Anda dapat terhubung dengan orang-orang yang peduli untuk terapi & konseling online. Ini adalah layanan teks online gratis, anonim dan rahasia yang telah melatih pendengar dengan siapa, Anda dapat berbicara ketika Anda merasa sendirian, sedih atau tertekan. Ini adalah layanan 24/7 yang memungkinkan Anda memilih terapis untuk mengobrol dengan mereka secara pribadi di platform rahasia. Ini menyediakan lebih dari 300 latihan mindfulness gratis untuk menenangkan diri Anda selama masa-masa sulit.

Unduh: iOS dan Android

7. Ruang kepala

Headspace adalah salah satu aplikasi terbaik yang akan membantu Anda mengelola kesehatan mental Anda dengan meditasi dan perhatian penuh. Menggunakan Headspace selama beberapa menit di siang hari akan membantu Anda melatih pikiran dan tubuh Anda untuk hidup yang lebih bahagia dan lebih sehat. Selain mengurangi stres, kecemasan, dan gangguan tidur Anda, aplikasi ini juga membangun dan meningkatkan tingkat kepercayaan diri Anda. Anda juga dapat mempelajari berbagai latihan dengan Headspace.

Unduh: iOS dan Android

8. WRAP: Rencana Pemulihan Kesehatan

Seperti namanya, ini adalah aplikasi yang berfokus pada penyelesaian masalah yang dihadapi orang. Ini adalah aplikasi universal untuk orang-orang yang memiliki segala jenis tantangan hidup. Aplikasi ini dirancang untuk memberikan solusi kepada orang-orang yang mencari atau solusi untuk masalah mereka sejak lama. Aplikasi ini memungkinkan penggunanya untuk mendiskusikan pemikiran, masalah, dan perasaan mereka dengan komunitas, dan mendapatkan umpan balik dari orang lain untuk mengatasinya.

Unduh: iOS dan Android

Baca Juga:  10 Aplikasi Kesehatan dan Kebugaran Terbaik untuk Android 2017

9. Mimpi EZ

Stres pasca-trauma adalah salah satu situasi yang tidak mudah untuk dihadapi terutama ketika Anda sendirian. Selain itu, kadang-kadang dapat menyebabkan mimpi buruk dan malam tanpa tidur. Namun, Anda dapat menggunakan Dream EZ, yang berfungsi di ITR. Ini adalah pengobatan berbasis bukti untuk menurunkan mimpi buruk. Dream EZ adalah aplikasi efektif yang dibuat oleh anggota layanan AS, tanggungan mereka, dan veteran oleh National Center for Telehealth & Technology.

Unduh: iOS

10. Lentera

Lantern adalah salah satu aplikasi terbaik yang menawarkan program luar biasa dan efisien untuk mengelola kesehatan mental Anda. Aplikasi ini mudah diakses dan dapat digunakan kapan saja Anda mau. Aplikasi ini memberikan kuis untuk memahami kekuatan dan area yang perlu ditingkatkan. Ini memberikan rutinitas latihan teratur untuk tetap tenang dan bugar.

Secara keseluruhan, aplikasi yang disebutkan di atas layak untuk dicoba. Beberapa aplikasi juga memberikan terapi dan rekomendasi dari ahli kesehatan mental Anda sehingga Anda dapat menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan lebih sehat secara mental.