Cara Membantu Orang Tersayang Menghadapi Ketagihan Telefon Pintar

“These days we have Smartphones, Smart cars, Smartboards, Smart everything, but consider this: if the technology is getting smarter, does that mean humans are getting dumber?” – Rebecca McNutt.

Pelbagai kajian telah dijalankan ke atas penggunaan Telefon Bimbit & kesan buruknya terhadap manusia selama bertahun-tahun. Walaupun isu ini bukanlah sesuatu yang baharu, pengembangannya boleh membawa kepada masalah kesihatan psikologi dan fisiologi yang lemah, yang telah mendesak keperluan untuk menulis artikel ini.

Sepanjang lima tahun yang lalu, Google Trends menunjukkan bahawa carian untuk 'Ketagihan Telefon Bimbit' telah meningkat dengan ketara. Aliran ini telah memperkenalkan dunia kepada istilah baharu, seperti:

• Nomophobia = Takut keluar rumah tanpa telefon pintar.
• Getaran Hantu = Takut anda tidak boleh menghantar atau menerima mesej teks . 
• Textaphrenia = Perasaan berterusan bahawa telefon bimbit anda memberi amaran kepada anda apabila, pada hakikatnya, ia tidak

Walaupun telefon bimbit adalah cara terbaik untuk memastikan kehidupan anda teratur & berada di landasan yang betul, peranti pintar ini juga telah dikaitkan dengan tanggungjawab untuk meningkatkan isu kesihatan.

Semak Di Bawah Gejala Utama Penagih Telefon Bimbit

Ini adalah bagaimana anda boleh menyemak sama ada anda mengalami ketagihan telefon pintar atau tidak.

1. Setiap kali anda cuba mengekang penggunaan telefon anda, anda akan berulang dengan cepat.
2. Tidak kira sama ada menyemak Media Sosial, menonton video atau menyemak buzz terkini, anda menghabiskan banyak masa pada telefon anda.
3. Mencapai Telefon Mudah Alih anda ialah perkara pertama yang anda lakukan sejurus selepas terjaga.
4. Anda merasakan keperluan berterusan untuk menggunakan telefon bimbit lebih kerap.
5. Anda menjadi cemas & mula berasa tertekan, gelisah apabila telefon anda berada di luar jangkauan.
6. Orang lain selalu mengadu tentang anda hidup di telefon pintar.

Kesan Memudaratkan Ketagihan Telefon Bimbit

Penggunaan telefon pintar yang berlebihan nampaknya tidak berbahaya bagi sesetengah orang, tetapi terdapat banyak kesan buruk penggunaan berlebihan.

1. Kesan Buruk Terhadap Kajian

Penggunaan telefon pintar yang melampau mungkin merupakan sebab utama remaja & kanak-kanak menjadi letih apabila belajar. Selalunya, mereka dilihat bermain permainan, berbual tentang mendapatkan lebih banyak suka dan perkongsian pada siaran mereka & menonton video di YouTube. Ini menyebabkan gangguan dan membawa kepada tahap tumpuan & keletihan yang lemah.

2. Kemalangan

Mungkin sukar untuk dipercayai bagi sesetengah orang, tetapi kebanyakan kemalangan yang berlaku setiap hari telah meningkat kerana telefon bimbit. Penggunaan telefon bimbit yang berterusan, sama ada merakam swafoto semasa di atas bukit atau menghantar mesej/menelefon seseorang semasa memandu, meningkatkan kemalangan.

3. Lebihan Maklumat

Melayari Internet yang berlebihan, menonton video dan bermain permainan selama berjam-jam boleh menjejaskan produktiviti harian anda dengan ketara. Pemeriksaan suapan baharu yang berterusan dan penggunaan kandungan tidak berasas boleh menghalang hubungan dunia sebenar, mengejar hobi dan mengekalkan keseimbangan kehidupan kerja. Berada di telefon pintar telah membuatkan orang ramai mencuba Cabaran Media Sosial yang keterlaluan yang akan membuatkan anda mempersoalkan logik dan kewarasan.

4. Hubungan Maya

Hari ini, rakan dalam talian telah menjadi lebih penting daripada rakan sebenar. Dan ini semua kerana tapak Rangkaian Sosial yang berlebihan , aplikasi temu janji & platform teks . Walaupun penyelesaian web ini menjemput cara baharu yang hebat untuk bertemu orang, bersembang dengan rakan lama, ia sememangnya bukan pengganti yang sihat untuk interaksi kehidupan sebenar.

5. Peningkatan Kebimbangan & Tekanan

Semakin banyak penggunaan telefon, semakin tinggi tahap kebimbangan. Akhir-akhir ini, beberapa penyelidik telah menunjukkan bahawa penggunaan maladaptif telefon mempunyai kesan yang teruk pada ketegangan mata/leher. Percubaan untuk membaca teks kecil telah meningkatkan banyak kebimbangan yang berkaitan dengan kesihatan mental, mengurangkan kegembiraan dan kesejahteraan.

6. Corak Tidur Tidak Teratur

Ketagihan telefon pintar sangat bertanggungjawab untuk mengganggu corak tidur, mengakibatkan kesan yang teruk terhadap kesejahteraan kesihatan mental secara keseluruhan. Kurang tidur boleh menjejaskan ingatan dan keupayaan untuk berfikir dengan tepat. Selain itu, kurang tidur mengurangkan kemahiran kognitif dan membawa kepada prestasi kerja yang lemah.

7. Berat Badan

Sekarang anda tahu bahawa cahaya biru yang keluar dari telefon anda menghalang rutin tidur anda. Anda harus tahu bahawa gangguan ini juga bertanggungjawab untuk menghalang badan anda daripada menghasilkan hormon kelaparan - ghrelin dan leptin. Jadi, anda mengacaukan selera anda; oleh itu, anda harus mematikan telefon anda sekurang-kurangnya satu jam sebelum anda tidur. Pastikan anda mencuba Gizmos ini yang boleh membantu anda mendapatkan tidur yang lebih lena .

Penyelesaian Terbaik Untuk Mengekang Ketagihan Mudah Alih – Demam Sosial

Untuk mengehadkan telefon bimbit, anda perlu meluangkan masa berkualiti bersama rakan, keluarga & orang tersayang. Anda harus membuat perjanjian 'Tiada Telefon Bimbit Di Meja Makan Malam.' Pastikan anda meluangkan lebih banyak masa untuk mengejar hobi kegemaran anda. Hadkan penggunaan telefon sedemikian supaya anda dapat menjaga kesihatan telinga & mata anda juga.

Dengan itu, anda boleh bergantung pada Social Fever , aplikasi penjejak penggunaan telefon khusus dengan faedah tanpa had yang memastikan anda berpegang pada semua perkara yang dinyatakan di atas. Apl Android Percuma telah mendapat populariti besar-besaran di pasaran kerana menjadi bantuan untuk mengatasi Ketagihan Telefon Pintar & Media Sosial. Ia datang dengan alat seperti:

• Angkat Minat Anda

Penjejak penggunaan telefon memberi anda keupayaan untuk menetapkan minat luar talian anda & ia sentiasa mengingatkan anda untuk mengambil sedikit masa untuk meneruskan aktiviti kegemaran anda. Anda boleh memilih mana-mana aktiviti peremajaan yang anda gemari & menjejakinya setiap hari.

• Tetapkan Masa Skrin Untuk Setiap Apl yang Anda Gunakan

Demam Sosial membolehkan anda menjejaki penggunaan apl anda dan memastikan anda menghabiskan tempoh masa terhad menggunakan Apl Media Sosial kegemaran anda & lain-lain. Had masa lalai ditetapkan kepada 30 minit, tetapi anda boleh mengedit tempoh setiap apl. Apabila melebihi had masa, anda akan mendapat makluman untuk berhenti menggunakannya.

• Penjejakan Kesihatan Mata & Telinga

Anda boleh bergantung pada modul ini apabila anda ingin menjejaki jumlah masa yang telah anda luangkan untuk melihat skrin dan mendengar muzik menggunakan fon kepala. Anda akan mendapat pemberitahuan meningkatkan motivasi seperti "Dalam 01 jam 07 minit, anda boleh berlari 6 KM", "Dalam 01 jam 07 minit, anda boleh membakar 667 kalori semasa berlari". Inilah masa yang anda habiskan sambil menegangkan mata & telinga.

• Teruskan Menjejaki Masa Kualiti

Menggunakan modul ini, anda sudah pasti boleh menetapkan keutamaan Masa Kualiti anda yang boleh anda luangkan bersama Keluarga, mengekalkan masa Tidur, Berjalan pagi, menyiapkan kerja Kreatif & banyak lagi. Ini mungkin salah satu alat terbaik untuk melaksanakan detoks digital.

• Peringatan Air

Ciri ini berguna. Ia mengingatkan anda untuk minum segelas air . Demam Sosial bertujuan untuk memastikan pengguna terhidrat dan mengambil jumlah air yang mencukupi pada siang hari. Setiap kali anda minum air, daftar sahaja dalam aplikasi Demam Sosial, pastikan anda meneguk sekurang-kurangnya 15 gelas air dalam sehari.

Hanya pasang apl & amati bagaimana ia membantu anda mengekang ketagihan telefon pintar dan media sosial. Tidak memerlukan sebarang pendaftaran atau pendaftaran!

Demam Sosial – Ambil Ketagihan Telefon Pintar

Tonton tutorial video pantas ini, ketahui cara Social Fever boleh membantu anda melawan ketagihan telefon pintar anda dan menjejaki penggunaan telefon pintar anda.

Selain daripada Demam Sosial, lebih banyak penjejak penggunaan telefon boleh membantu membendung ketagihan anda. Anda boleh menyemak senarai lengkap pilihan yang paling popular di sini !

Selamat Menyahtoksin Digital !