Kenapa Dan Bagaimana Saya Boleh Berhenti Menggunakan Telefon Bimbit Saya Buat Seketika

Pada zaman sekarang ini, Telefon Pintar adalah satu kelebihan untuk dimiliki. Anda boleh membuat panggilan, berbual dengan orang tersayang, bermain permainan , mendengar muzik , melayari web seluruh dunia, menonton filem, mengakses lautan aplikasi, membaca dan mengedit dokumen, gambar dan segala-galanya di bawah matahari.

Tetapi, mari kita hadapi itu, keterlaluan kita menjadikan ia menjadi penghalang kepada kewujudan kita. Ia perlahan-lahan memutuskan hubungan kita daripada orang yang kita sayangi dan realiti itu sendiri. Sikap berlebihan inilah yang turut menjejaskan kesihatan kita. Ia mungkin tidak mungkin dan boleh dilaksanakan untuk berhenti menggunakan telefon sepenuhnya tetapi, anda boleh mengetepikan sedikit masa apabila anda tidak akan menyentuh atau melihat telefon anda.

Kini, dengan telefon pintar di tangan (dan dalam fikiran) mungkin sukar untuk anda mencari jawapan tentang cara berhenti menggunakan telefon anda. Bagaimana pula kita menggunakan aplikasi telefon pintar yang boleh mendorong kita untuk mengawal ketagihan telefon pintar kita. Mari ambil aplikasi sempurna yang sesuai untuk tugas itu – Demam Sosial.

Berikut ialah beberapa aplikasi lain yang boleh membantu anda mengekang penggunaan telefon pintar anda .

Apakah Demam Sosial?

Social Fever ialah aplikasi yang membantu anda mengatasi ketagihan telefon pintar sambil membantu anda menyambung semula dengan kehidupan sebenar dan dalam proses itu juga membantu anda mengurus masa dengan bijak.

Mengapa Anda Perlu Berhenti Menggunakan Telefon Anda?

Dan Perkara Yang Boleh Dilakukan Untuk Mengawal Penggunaan Telefon Pintar

Kami sekali lagi ingin menyatakan bahawa telefon anda mungkin tidak dapat dimatikan sepenuhnya. Tajuk ini sepatutnya bergema dengan kuat dalam situasi seperti yang dinyatakan di bawah. Pada ketika itu, anda boleh berfikir seolah-olah telefon pintar tidak pernah wujud!

1. Telefon Pintar Membawa Kepada Perbualan Berkurangan

Pernah terfikir kenapa hari ini tiada perbualan dari hati ke hati? Mengapa terdapat jurang komunikasi yang begitu besar antara manusia? Mungkin tidak sepenuhnya, tetapi telefon pintar harus dipersalahkan. Lagipun, bagaimana anda boleh mengharapkan perbualan yang baik, apabila separuh masa mata anda tertumpu pada skrin telefon anda dan fikiran anda menjangkakan ping atau panggilan?

Apa yang boleh dibuat?

Apabila mengadakan perbualan, tumpukan seluruh masa dan fikiran anda kepadanya. Pastikan anda menumpukan perhatian sepenuhnya kepada apa yang dikatakan oleh orang/orang yang anda berkomunikasi. Jika boleh, anda boleh meletakkan telefon pintar anda pada mod senyap dan memaklumkan pemanggil utama bahawa anda sedang menghadiri mesyuarat.

Katakan, terdapat masa tertentu pada waktu petang pada semua hari apabila anda ingin terlibat dalam perbualan dari hati ke hati dengan keluarga anda. Menggunakan modul Masa Kualiti Social Fever , anda boleh menetapkan masa apabila anda akan diingatkan. Pada masa ini, anda boleh meletakkan telefon pintar anda pada mod senyap.

2. Cahaya Biru Memberi Banyak Tekanan Pada Mata Anda

Cahaya biru yang dipancarkan oleh telefon pintar mengganggu irama sirkadian kita dan menghalang pengeluaran melatonin dalam badan kita, terutamanya apabila kita menggunakan telefon pintar pada waktu malam. Bukan hanya pada waktu malam, malah apabila retina kita terdedah kepada cahaya biru telefon pintar pada siang hari, ia mengambil banyak masa.

Apa yang boleh dibuat

Dengan Demam Sosial, anda boleh menetapkan had masa selepas itu apl akan mengingatkan anda untuk mengalihkan pandangan dan merehatkan mata anda. Ini boleh memberi manfaat terutamanya pada siang hari apabila anda dapat melatih diri anda untuk mengalihkan pandangan dari telefon pintar anda dari semasa ke semasa. Pada waktu malam, anda boleh meredupkan kecerahan skrin dan sejurus sebelum tidur, letak telefon pintar anda.

Baca Juga: Mengapa Anda Perlu Mengaktifkan Penapis Cahaya Biru Pada Peranti Anda

3. Peningkatan Kemalangan Kenderaan

Sama ada anda menggunakan telefon pintar semasa memandu kereta atau berjalan sambil mengintip pada telefon pintar anda semasa berjalan secara intrafik, dalam apa jua cara, anda meletakkan nyawa anda dan nyawa orang lain dalam bahaya. Menurut laporan 2018, kira-kira 6,283 pejalan kaki kehilangan nyawa mereka dalam kemalangan jalan raya. (sumber: https://www.nhtsa.gov/road-safety/pedestrian-safety )

Apa yang boleh dibuat

Selain daripada mematuhi peraturan lalu lintas, pastikan anda tidak menggunakan telefon pintar pada sebarang kos sama ada semasa berjalan di lalu lintas atau semasa memandu. Sekiranya anda perlu menerima panggilan segera atau membalas teks segera, pastikan anda meletakkan kereta anda di tempat yang selamat, hentikan kenderaan anda dan kemudian terima panggilan.

4. Walaupun Anda Ada Masa Terluang, Anda Tidak

Walaupun pada masa lapang, kami sentiasa asyik dengan telefon pintar kami sehinggakan masa lapang kami tidak terluang. Tanya diri anda sendiri, adakah anda boleh berehat dan menggunakan sepenuhnya masa lapang anda apabila anda hanya mengetik atau meleret skrin telefon pintar anda? Tidak! sudah tentu tidak!

Apa yang boleh dibuat?

Bayangkan jika anda boleh mengetepikan telefon pintar anda, sekurang-kurangnya apabila anda lapang. Ia boleh menjadi masa lapang pada waktu pagi atau petang. Anda boleh menggunakan Demam Sosial untuk memilih bidang minat anda dan kemudian menetapkan masa apabila anda akan memanjakan diri dengan hobi atau minat pilihan anda. Ia mungkin menari ke arah kegemilangan anda, menghabiskan masa dengan rakan berbulu anda, memasak hidangan kegemaran anda, menyertai lawatan berbasikal dan sebagainya.

5. Kesihatan Fizikal Anda Mengambil Banyak Debaran

Tutup mata anda dan bayangkan diri anda sedang duduk berjam-jam melihat telefon pintar anda atau sentiasa menerima dan membuat panggilan atau membalas teks. Kami akan menjadikan gambar lebih jelas untuk anda. Leher dan belakang anda mendapat banyak tekanan apabila anda sentiasa membongkok dan mengintip telefon pintar anda. Tidak perlu dikatakan, kerana anda tidak mempunyai banyak pergerakan sepanjang hari, anda juga mengalami keletihan. Sebagai tambahan, istilah "cakar teks" telah dicipta, yang menandakan kedudukan di mana kami menggunakan telefon pintar kami. Kedudukan ini menyebabkan masalah tendon dan keradangan.

Apa yang boleh dibuat?

Kurangkan penggunaan telefon pintar anda secara sedar dan apabila tidak diperlukan, letakkan sahaja telefon anda. Dunia tidak akan berakhir untuk anda jika anda tidak mempunyai telefon pintar di tangan anda untuk beberapa lama.

6. Penggunaan Telefon Pintar Berlebihan Menyebabkan Banyak Tekanan

Kajian baru-baru ini di Universiti Gothenburg, Sweden ( Sumber: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21281471/ ) mendapati bahawa penggunaan telefon pintar yang tinggi membawa kepada kemurungan, insomnia, kebimbangan dan impulsif dalam kedua-dua lelaki dan wanita. Dan, ia bukan sahaja apabila anda melihat telefon pintar anda, malah isu ini juga timbul apabila anda mengalihkan pandangan daripada telefon pintar anda. Kajian serupa turut dijalankan oleh Universiti Korea, Seoul (Korea Selatan) ( Sumber: https://www.sciencedaily.com/releases/2017/11/171130090041.htm )

Biarkan Telefon Pintar Tidak Mengawal Anda!

Melalui blog ini, kami telah cuba untuk mendapatkan beberapa sebab utama mengapa anda harus berhenti melihat telefon anda, walaupun untuk seketika. Kami berharap blog ini membantu anda jika anda tertanya-tanya bagaimana untuk berhenti menggunakan telefon sehingga anda boleh mendapatkan semula kesedaran tentang realiti atau jika anda sedang mencari cara untuk berhenti menggunakan telefon anda untuk kehidupan yang lebih sihat. Jika ya, kongsikannya dengan orang yang anda sayangi dan orang yang anda sayangi. Ikuti kami di media sosial –  Facebook  dan  YouTube . Untuk sebarang pertanyaan atau cadangan, sila beritahu kami di bahagian komen di bawah.