Dunia berada dalam keadaan terkurung, dan secara jujurnya, kami menghargai betapa baiknya anda berusaha untuk bertenang, mengekalkan kewarasan dan menunggu segala-galanya kembali seperti sediakala. Di tengah-tengah bekerja dari rumah dan mengekalkan penjarakan sosial, dan terkurung di rumah, orang ramai semakin kecewa dan memerlukan terapi gembira untuk diri mereka sendiri.
Memandangkan kebanyakan masa anda berkisar pada telefon, komputer dan televisyen, adalah lebih baik untuk MEMBAHARUI aktiviti anda supaya anda mengakhiri hari anda dengan fikiran yang tenang dan bangun dengan tenaga baharu setiap hari.
Selain daripada teknologi, anda bebas meneroka diri anda secara berbeza seperti melukis bersama anak-anak anda, mempelajari kraf DIY baharu, berkebun atau menikmati teh panas di taman. Mari ketahui bagaimana anda boleh mengekalkan kewarasan anda, bertenang dan melawan tekanan sehingga coronavirus meninggalkan kita untuk selamanya dengan 5 R.
5 R Untuk Mengatasi Tekanan & Kebimbangan
Tonton PDF:
1. Senaman Tetap
Tidak mengapa jika anda tidak dapat pergi ke gim atau berjoging. Senaman yang baik memerlukan ruang seperti ruang tamu, taman atau teres anda. Apa yang anda perlu lakukan ialah memuat turun aplikasi yang bagus pada telefon anda, yang membimbing anda dengan jenis senaman yang anda cari atau kelas dalam talian. Walaupun anda tidak mempunyai dumbbell atau rod di rumah, apl dan kelas senaman ini mempunyai pilihan untuk menguji kekuatan teras dan tenaga anda seperti tidak pernah berlaku sebelum ini.
Sekarang ialah masa terbaik untuk mencuba versi senaman yang berbeza supaya anda boleh mencari senaman kegemaran anda dan menyertai kelas dengan sewajarnya selepas penutupan dibuka.
Cuba:
Anda juga boleh memilih untuk menghantar sesi senaman di televisyen supaya ahli keluarga anda juga boleh menyertai sesi kecergasan.
Cuba:
Bagaimana pula dengan meletakkan beberapa batang kemenyan yang memenuhi bilik dengan aroma dan beberapa meditasi? Anda pasti boleh meremajakan minda anda untuk mengatasi tekanan akibat pandemik dengan melakukan senaman pernafasan dan meditasi mendalam yang membolehkan anda menyusun semula pemikiran anda sekali lagi dan memberi anda rangsangan gembira untuk kekal produktif sepanjang hari.
Percayalah, sedikit sahaja usaha anda untuk bertenang boleh menghasilkan manfaat yang lebih ketara. Tidak hairanlah jika anda mendarat di tempat yang lebih baik sejurus selepas kami mengucapkan selamat tinggal kepada coronavirus. Anda juga boleh mengukur tahap tekanan anda semasa COVID 19 , sekiranya anda tidak pasti.
Cuba:
Hilangkan tekanan anda akibat pandemik korona dengan membuat panggilan kepada rakan jauh anda, ahli keluarga dan rakan sekerja yang mungkin berada dalam situasi yang sama seperti anda. Anda mungkin tidak dapat menghantar kad hadiah atau bunga kepada mereka, tetapi kehadiran maya anda pada panggilan video boleh menggalakkan orang lain juga. Ya, anda juga mesti memikirkannya dan menelefon mereka sekarang!
Tak ingat nak panggil siapa? Tatal ke bawah senarai rakan anda di Facebook atau Instagram. Dengan cara ini, anda juga boleh membuat pilihan penapisan; senarai rakan yang kemas dan kemas mulai sekarang.
Cuba:
Apa yang anda perlu ingat ialah anda perlu membuat diri anda gembira. Kini memandangkan masa skrin anda amat penting semasa kuarantin, anda boleh mengatasi tekanan dengan menapis perkara yang anda tonton dan lain-lain. Sebagai contoh, menghabiskan masa berjam-jam sambil menonton berita dan makluman mengenai coronavirus, lebih baik anda menukar diri anda kepada berita gembira. Jangan biarkan diri anda jatuh ke dalam lubang; sebaliknya, cuma kemas kini diri anda dengan berita terkini dua kali sehari dan kembali kepada perkara yang anda suka lakukan dalam talian.
Walaupun anda menghabiskan masa lebih masa di skrin, sudah tiba masanya untuk merehatkan mata anda dengan menutupnya selama 5 minit dan buka selepas menggosok tapak tangan anda dan meletakkannya perlahan-lahan di atasnya.
Cuba:
ALERT : Jika anda rasa anda menghabiskan terlalu banyak masa pada telefon anda tanpa menyedari jam berdetik tengah malam, bantu diri anda dengan Demam Sosial ! Pastikan, anda bukan sahaja memperhalusi masa skrin tetapi juga mengekalkannya dalam had yang betul.
Kita semua tahu bahawa kuarantin ini akan berakhir suatu hari nanti tetapi untuk mengatasi tekanan memerlukan usaha dan kepositifan anda. Adalah penting untuk menerima perubahan yang berlaku dalam persekitaran anda kerana persekitaran semakin pulih, keluarga boleh meluangkan lebih banyak masa antara satu sama lain, mencuba hobi baharu dan memberi diri mereka lebih banyak masa yang tidak mungkin dilakukan sebelum ini. Lihatlah sisi yang lebih cerah dari segala-galanya, dan anda akan dapat melihat segala-galanya dengan optimis.
Buat matlamat untuk diri sendiri setiap hari awal pagi atau sebelum tidur supaya anda tahu tujuan hari itu dan mendorong diri anda untuk menjadikan hari itu membuahkan hasil. Ketahui cabaran yang anda hadapi sekarang dan selesaikan semuanya. Jangan berhenti, teruskan bekerja dan teruskan membaca mesej gembira yang dihantar oleh alam semesta kepada anda. Sebagai contoh, kami sangat mengesyorkan blog bijak yang tenang untuk memastikan kepositifan anda tertinggi.
Cuba:
Cahaya Di Hujung Terowong
Kami faham bahawa masa itu sukar, tetapi membantu diri sendiri dan orang lain adalah intipati kehidupan. Bayangkan di mana anda akan mendarat jika tiada komputer riba, telefon atau TV! Bagaimana hidup tanpa mereka semua yang anda lupa hargai. Jika anda faham apa yang kami katakan, sudah tiba masanya untuk mengambil tindakan yang betul untuk diri sendiri. Jadi buang semua tekanan akibat kuarantin coronavirus dan lawan dengan 5 R yang disebutkan di atas.
Adakah ia membantu? Kami ingin mengetahui pendapat anda di bahagian komen di bawah.
Ketahui kaedah yang berkesan untuk menyelesaikan isu skrin pemuatan tanpa had yang mengecewakan Skyrims, memastikan pengalaman permainan yang lebih lancar dan tidak terganggu.
Saya tidak dapat bekerja dengan skrin sentuh aduan HID saya secara tiba-tiba. Saya tidak tahu apa yang berlaku pada PC saya. Jika itu anda, berikut adalah beberapa pembetulan.
Baca panduan lengkap ini untuk mengetahui tentang cara berguna untuk merakam webinar secara langsung pada PC. Kami telah berkongsi perisian rakaman webinar terbaik & perakam skrin teratas dan alat tangkapan video untuk Windows 10, 8, 7.
Pernahkah anda secara tidak sengaja mengklik butang amanah dalam pop timbul yang datang selepas menyambungkan iPhone anda ke komputer? Adakah anda ingin tidak mempercayai komputer itu? Kemudian, baca sahaja artikel untuk mengetahui cara tidak mempercayai komputer yang anda sambungkan ke iPhone anda sebelum ini.
Ingin tahu bagaimana anda boleh menstrim Aquaman walaupun ia tidak tersedia di negara anda untuk penstriman? Teruskan membaca dan pada penghujung siaran, anda akan dapat menikmati Aquaman.
Ketahui cara menyimpan halaman web sebagai PDF dengan mudah dan temui pelbagai kaedah dan alatan untuk menukar kandungan web kepada fail PDF mudah alih untuk akses dan perkongsian luar talian.
Tambahkan nota pada dokumen PDF anda - Panduan komprehensif ini akan membantu anda menambah nota pada dokumen PDF dengan kaedah yang berbeza.
Blog ini akan membantu pengguna memuat turun, memasang dan mengemas kini pemacu Logitech G510 untuk memastikan mereka dapat menggunakan sepenuhnya ciri Papan Kekunci Logitech ini.
Terokai langkah penyelesaian masalah dan kaedah terbukti untuk menangani masalah ketinggalan dalam Rainbow Six Siege, memastikan pengalaman permainan yang lebih lancar dan menyeronokkan
Blog ini akan membantu pemain menukar kawasan dalam League of Legends dan bermain dari kawasan yang berbeza di seluruh dunia.
