Apakah Phubbing? & Adakah Ia Benar-Benar Memudaratkan?

Ketagihan Telefon Pintar adalah satu lagi isu yang semakin meningkat di dunia yang memerlukan perhatian kita. Anda mungkin ketawa dan menafikan bahawa sebab seseorang akan menganggap merenung skrin sebagai ketagihan, tetapi percayalah ia adalah! Nah, bukan semua orang yang menatap skrin adalah penagih, ada yang hanya cuba mengelak perbualan sebenar atau topik yang dibincangkan. Oleh itu, untuk membezakan antara penagih Telefon Pintar dan orang yang berpura-pura menjadi seorang, mendorong untuk mencipta istilah baharu, Phubbing!

Mari ketahui lebih lanjut tentang Phubbing dan cara ia memberi kesan kepada kesihatan mental, perhubungan kita dan sebab ia berbeza namun menjadi sebahagian daripada ketagihan Telefon Pintar.

APA ITU PHUBBING?

Perkataan Phubbing muncul pada tahun 2012. Perkataan itu adalah gabungan "Telefon" dan "Snubbing." Ia biasanya mentakrifkan tingkah laku seseorang yang lebih suka merenung skrin telefon bimbit mereka dalam situasi sosial dan mengabaikan orang sekeliling.

KENAPA PENTING UNTUK DIFAHAMI?

Sama ada anda perasan atau tidak, anda mesti telah digembar-gemburkan oleh orang lebih daripada sekali. Nah, ia mungkin berlaku semasa bercakap dengan abang anda tentang kerja anda, bercakap dengan pasangan anda tentang isu penting dan mereka membuka kunci telefon mereka untuk menyemak sesuatu dan menyelam ke dalam lubang gelap besar Facebook atau aplikasi media sosial yang lain. Ia mungkin tidak selalu disengajakan, kadangkala, ia boleh menjadi sangat penting, Walaupun, disebabkan gangguan ini, perbualan tidak pergi lebih jauh dan akhirnya anda berhenti bercakap mengenainya seperti yang anda perhatikan, ia bukan perbualan dua hala.

Ini telah menjadi episod harian dalam kehidupan orang ramai. Ia mungkin kelihatan tidak berbahaya tetapi tidak! Pertama, ia menjengkelkan orang yang bercakap dengan anda. Tambahan pula, kesan jangka panjangnya ialah, ia merosakkan hubungan anda dengan orang di sekeliling anda.

Tidakkah anda fikir tujuan pembangunan teknologi dan platform media sosial adalah untuk menghubungkan orang ramai di seluruh dunia? Walau bagaimanapun, nampaknya rancangan itu telah mundur dan kini bergelumang dengan dunia digital mengasingkan orang.

Menurut pelbagai penyelidik, phubbing harus dipandang serius dan akibatnya nampaknya berbahaya untuk kesihatan mental dan hubungan seseorang.

TANDA-TANDA BIASA PHUBBING

Semasa berada dalam situasi sosial jika anda menggunakan telefon pintar anda dalam mana-mana cara di bawah, ini menunjukkan anda sedang Phubbing:

• Merenung telefon anda sambil berbual satu sama satu.
• Menyemak telefon anda semasa dalam perbualan
• Jawab telefon anda semasa dalam perbualan dengan seseorang yang hadir secara fizikal di sana.
• Menyiarkan foto dalam talian.
• Menyemak suapan media sosial anda.
• Menghantar mesej kepada orang atau bermain permainan

Ia adalah salah satu sindrom ketagihan telefon pintar. Ia menunjukkan betapa ramai orang mengambil minat dalam dunia maya dan bukannya perbualan kehidupan sebenar. Ia biasa berlaku pada kedua-dua remaja dan juga orang dewasa.

Si phubber mungkin tidak menyedari bahawa dengan menghentikan perbualan dan mengabaikan orang di sekeliling boleh menyakiti orang yang bersemuka dengannya. Orang yang dihubungi mungkin merasakan bahawa phubber tidak menganggap bahawa dia penting untuk berbual, oleh itu memburukkan hubungan.

APAKAH KEMUDAHANNYA?

1. Anda Kurang Terlibat Dalam Perbualan Kehidupan Sebenar

Ini adalah fakta yang terbukti bahawa snubbing atau Phubbing Telefon boleh mengalih perhatian orang yang bercakap dengan anda, menjadikan perbualan itu tidak bermakna. Bayangkan anda berada di tengah-tengah perbincangan penting dengan rakan anda, tiba-tiba dia mula menatal ke bawah suapan Instagramnya atau mengangkat panggilan, adakah anda boleh meneruskan perbualan dengan semangat yang sama? Menurut kertas kerja yang diterbitkan dalam Journal of Applied Social Psychology, orang yang diminta membayangkan senario di mana mereka digembar-gemburkan semasa menonton perbualan mock-up, memberikan reaksi negatif, kemudian mereka yang tidak menggambarkannya. Lebih-lebih lagi, perbualan di mana seseorang merenung skrin telefon pintarnya telah terbukti kurang memuaskan untuk orang lain yang dimanjakan.

2. Kesihatan Mental & Perhubungan Menderita

Phubber boleh membuatkan orang yang phubber dikecualikan tetapi juga menjauhkan dia daripada phubber. Ia secara langsung memberi kesan kepada harga diri mereka, kawalan, perasaan dekat atau keintiman, kualiti perbualan, kewujudan mereka dalam kehidupan phubber. Tidak kira apa hubungan yang dikongsi oleh phubber dan phubbed, ia boleh merosakkannya. Salah satu kajian menunjukkan bahawa jika pasangan anda atau anda berdua phub antara satu sama lain, ia akan menurunkan tahap kepuasan perkahwinan.

Melakukannya kepada pasangan hidup anda menunjukkan bahawa anda merendahkan mereka dan saat kebersamaan anda, yang boleh membawa kepada perubahan tingkah laku yang ketara terhadap satu sama lain.

Phubbing juga boleh menyebabkan kemurungan kerana tahap kepuasan yang rendah dalam kedua-dua kehidupan dan pada akhir perhubungan.

3. Kualiti Interaksi Menurun

Perbualan di mana telefon pintar tidak dekat dengan orang ramai lebih membuahkan hasil dan kurang mengganggu berbanding perbualan dengan telefon bimbit. Menurut beberapa kajian, kehadiran telefon bimbit anda boleh mengurangkan kualiti perbualan, hubungan yang lebih rendah dan kedekatan antara orang ramai.

Percayai kami tentang perkara ini, jika anda ingin bercakap tentang sesuatu yang penting dan mahu phubber mendengarnya, jauhkan telefon pintar dari kawasan berhampirannya. Kemudian perbualan akan menjadi lebih sihat dan lebih berkualiti.

4. Mendorong Penggunaan Terlalu Banyak Telefon Pintar

Tiada siapa yang suka diabaikan atau dipulaukan jika anda mengabaikan seseorang, lambat laun mereka akan melakukan perkara yang sama. Begitu juga, jika anda phub seseorang, mereka akan mula melakukan perkara yang sama, ini akan meningkatkan penggunaan telefon pintar mereka. Nampaknya, mereka akan mula menggunakan media sosial lebih banyak.

Penyelidikan pengimejan otak menunjukkan bahawa perasaan diketepikan direkodkan sebagai kesakitan fizikal sebenar di dalam otak. Oleh itu, untuk meringankan kesakitan dan mendapatkan semula rasa untuk disertakan, phubbed mula menggunakan telefon mereka dalam pelbagai cara.

5 . Tiada Perkara Baik yang Terhasil daripadanya

Sehingga kini, anda mesti berasa buruk untuk phubber, ia mengejutkan tetapi benar bahawa ia juga menjejaskan phubber. Satu kajian menyokong teori ini kerana apabila orang diminta menggunakan telefon mereka semasa menghabiskan masa dan makan malam bersama keluarga dan rakan berasa kurang berpuas hati dan kurang menikmati berbanding orang yang tidak menggunakan telefon pintar berada dalam situasi yang sama. Phubbing boleh menjejaskan tingkah laku sosial anda juga. Kadang-kadang, apabila anda sibuk merenung skrin telefon anda sambil duduk bersama keluarga anda dan seseorang tiba-tiba bertanya soalan atau meminta anda memberi perhatian, anda akan memberikan respons yang tidak sopan atau kurang mengambil berat.

Itulah sebabnya dikatakan, teknologi adalah hamba yang berguna tetapi tuan yang berbahaya! Selagi anda berada dalam kawalan, semuanya berfungsi dengan baik tetapi jika anda membiarkan teknologi menguasai dan mengemudi, ia mungkin berbahaya.

BAGAIMANA UNTUK MENGHENTIKAN ATAU MENGAWALNYA?

Perkara pertama yang perlu dilakukan apabila anda cuba menghentikan atau mengawal sesuatu ialah menangani isu tersebut. Phubber perlu menerima bahawa dia snubs. Kemudian datang langkah seterusnya, penyelesaian: Mengawal tabiat atau menghentikannya sama sekali.

• Membuat peraturan teknologi yang ketat seperti meletakkan telefon anda semasa di atas meja makan, atau memastikan telefon anda senyap apabila berada dalam perbualan penting dan mengikutinya juga.
• Amalkan meditasi dan kesedaran untuk mendapatkan semula perhatian dan tumpuan di dunia nyata
• Orang yang sedang phubbed perlu memainkan peranan dan bersabar. Mereka perlu memberitahu phubber tentang apa yang dia lakukan.

Dalam kebanyakan kes, phubber tidak cuba menyinggung perasaan anda tetapi mereka sedang mencari rasa penyertaan untuk diri mereka sendiri. Jadi, berhenti sebentar dan fikirkan apa yang boleh berlaku. Baiklah, kedua-dua phubber dan phubbed sedang mencari kemasukan, sama ada dunia sebenar atau dunia maya.