Cara Mengehadkan Penggunaan Telefon Pintar Dalam 4 Langkah Mudah

Apakah yang pernah menjadi alat untuk hanya berhubung apabila bergerak, perlahan-lahan dan pasti menjadi ketagihan sepenuh masa? Begitu banyak, sehingga kini terdapat nama teknikal untuk mereka yang tidak boleh tinggal beberapa kaki dari telefon mereka untuk beberapa waktu.

Apa yang menjadikan perkara ini lebih mengejutkan ialah hakikat bahawa kami membenarkan telefon pintar dengan pemikiran sedar sepenuhnya mengambil alih nyawa, masa dan keutamaan kami daripada keselamatan kami. Tingkah laku ini mungkin membuat seseorang kagum dengan sejauh mana kita telah ketagih diri kita dengan telefon pintar. Keperluan masa ini ialah kita menjejaki masa yang kita habiskan dengan telefon kita, mengehadkan penggunaannya dan menyambung semula dengan dunia sebenar. Lebih-lebih lagi, melihat semua orang pergi ke tempat-tempat hanya akan membuat anda kasihan kepada diri sendiri. Kerana itulah fitrah manusia. Mengingat perkara sedemikian, sudah tiba masanya kita menyemak diri kita untuk penggunaan telefon pintar yang berlebihan.

Bagaimanakah Ketagihan Telefon Pintar Mempengaruhi Kita?

Baca statistik untuk mengetahui betapa kuatnya kami melekat pada telefon pintar kami: -

• Kebanyakan orang tidak boleh tinggal lebih daripada 3 minit tanpa berinteraksi dengan teknologi
• 60% pengguna remaja menghantar teks selepas waktu tidur dan semasa kelas mereka
• 58% profesional menghantar mesej semasa mereka berada dalam mesyuarat lembaga

Perhatikan orang ramai di drama sekolah, di pantai, di wayang dan juga di pengebumian. Anda akan dapati kebanyakan orang menyelinap masuk ke telefon pintar mereka sebaik sahaja mereka mendapat masa. Sukar untuk mereka bergaul tanpa peranti mudah alih mereka. Sekali lagi, makluman mesej dan nada dering ialah siren yang menarik mereka kembali ke dunia mereka dengan telefon pintar tanpa mengira tempat.

Profesor Leslie Parlow dari Harvard Business School berkata, "Mari kita hadapi, apabila telefon itu berbunyi, sedikit daripada kita mempunyai ketabahan mental untuk mengabaikannya". Encik Parlow menjalankan kajian yang melibatkan lebih 1600 profesional. Beliau mendapati perkara berikut:-

• 70% daripada calon menyemak telefon pintar mereka sebaik sahaja mereka bangun.
• 48% daripada mereka menyemak telefon walaupun pada hujung minggu
• 51% daripada mereka menyemak telefon mereka sentiasa semasa mereka bercuti
• 44% daripada profesional menerima bahawa mereka akan menghadapi kebimbangan yang teruk jika telefon mereka hilang dan mereka tidak dapat menggantikannya dalam masa seminggu.

Anda mungkin mengatakan bahawa anda lebih suka menghabiskan masa pada telefon pintar menyemak e-mel anda, menatal berita Facebook atau melakukan sesuatu yang lebih penting. Nah, anda mungkin tidak membuang masa anda bermain penunggang trafik atau menghancurkan gula-gula, tetapi ia mengambil masa lebih daripada 20 minit untuk mendapatkan tahap tumpuan yang sama untuk melakukan kerja yang sama selepas gangguan. Dan jika telefon pintar anda mengganggu setiap 10 minit, hanya kira jumlah masa produktif yang anda hilang dalam satu hari?

Petua untuk Semak Penggunaan Telefon Pintar

Pakar percaya bahawa membuat peraturan tentang peranti dan mematuhinya boleh membantu anda mewujudkan hubungan yang sihat dengan telefon pintar. Anda akan lebih fokus pada kehidupan anda sama ada di tempat kerja atau bermain.

Lagipun, berinteraksi dengan telefon anda semasa anda berada dalam mesyuarat lembaga atau di hadapan pelanggan tidak membantu hubungan perniagaan anda. Selain itu, adalah tidak wajar untuk mengabaikan orang kerana bunyi telefon.

Berikut ialah beberapa petua yang boleh mengehadkan penggunaan telefon:

• Hadkan Penggunaan Telefon Pintar

Anda tidak perlu menggunakan telefon pintar anda semasa anda menghadiri mesyuarat lembaga atau semasa anda memandu. Selain itu, anda tidak perlu mengambilnya sebaik sahaja anda bangun atau apabila anda berada di atas katil untuk tidur. Adalah disyorkan untuk mematikan perkhidmatan data mudah alih untuk menghentikan pemberitahuan yang tidak diperlukan. Dan jika boleh, matikan sahaja telefon bimbit. Mulai sekarang, anda akan mempunyai masa berkualiti bersama rakan dan keluarga anda.

• Tetapkan keutamaan

Perlu diingat bahawa kerja adalah sangat penting dan anda perlu memberi tumpuan sepenuhnya semasa anda bekerja. Seperti yang dibincangkan di atas, gangguan yang berterusan boleh menjejaskan waktu produktif anda, menjadikan diri anda seorang yang tidak produktif, yang mana anda tidak. Peraturan di atas hendaklah ditetapkan mengikut keutamaan dan keutamaan anda. Oleh itu, adalah sangat penting untuk mengutamakan kerja anda dan menjadualkan hari anda dengan sewajarnya. Mematikan perkhidmatan data anda atau menetapkan telefon anda pada mod kapal terbang sehingga waktu rehat membantu anda menumpukan lebih pada perkara yang produktif.

Keintiman memang penting dalam kehidupan. Keluarga dan rakan anda berhak mendapat masa anda lebih daripada sesiapa pun. Anda boleh menggunakan teknologi untuk meluangkan masa berkualiti bersama mereka.

• Gunakan Jam penggera

Kami biasanya menggunakan telefon kami untuk menetapkan penggera pada waktu pagi. Oleh itu, kami mengambil telefon kami untuk mematikan penggera tetapi akhirnya menyemak pemberitahuan. Dan kita telah kalah dalam pertempuran. Oleh itu, lebih baik menggunakan jam penggera sebenar daripada menyediakan penggera pada telefon.

• Gunakan Demam Sosial- Lawan Ketagihan Telefon Pintar!

Demam Sosial ialah penyelesaian yang sempurna untuk ketagihan telefon pintar. Penjejak penggunaan telefon semua-dalam-satu ini untuk telefon pintar Android membantu anda mengekalkan kehidupan yang seimbang yang merangkumi kedua-dua kehidupan sebenar dan aspek digital. Menggunakan aplikasi untuk memecahkan ketagihan telefon pintar mungkin kelihatan tidak rasional, tetapi kita harus ingat bahawa kita dan bukan teknologi yang mempunyai masalah. Sebaliknya, dengan penjejak penggunaan Apl, pemberitahuan amaran dan ciri khusus untuk kesihatan mata dan telinga, dan banyak lagi Demam Sosial boleh membantu anda mengatasi ketagihan telefon pintar.

Apl ini mempunyai UI interaktif, di mana anda boleh mencari pilihan seperti penjejakan masa untuk apl ketagihan dan laporan mingguan penggunaan apl anda. Klik pada butang di bawah untuk memuat turun aplikasi Demam Sosial sekarang. Ia juga serasi dengan OS Android terkini.

Cubalah sekarang dan beritahu kami maklum balas anda di bahagian komen di bawah. Dan untuk lebih banyak kemas kini teknologi terkini, helah, penyelesaian, ikuti WeTheGeek di Facebook , Twitter , Instagram dan YouTube.