Buku Atomic Habits , oleh James Clear, adalah salah satu buku bantuan diri yang paling popular di pasaran hari ini. Kami tidak akan mendalami kandungan buku ini, tetapi dalam artikel ini anda akan mempelajari cara menggunakan Kalendar Google untuk mengambil tindakan terhadap gelagat utama yang diketengahkan James dalam bukunya.
Apabila anda selesai dengan artikel ini, anda akan mempunyai sistem Kalendar Google yang akan membantu anda mencipta tabiat baharu untuk mencapai matlamat hidup anda dan menamatkan tabiat buruk yang menghalang anda.
Apakah Tabiat Atom?
Dalam bukunya Atomic Habits , James Clear menyelami secara mendalam psikologi di sebalik mengapa sesetengah orang dapat mengekalkan tabiat yang baik, dan meletakkan tabiat buruk itu.
Perkara utama yang diambil daripada buku bantuan diri beliau ialah:
Perkara yang paling penting dalam buku ini ialah Empat Undang-undang Perubahan Tingkah Laku.
Menurut Clear, persekitaran anda ialah elemen utama yang memupuk perubahan. Jika anda menggunakan Kalendar Google setiap hari, anda boleh menyesuaikannya dengan cara yang menyokong usaha anda ke arah perubahan tingkah laku.
1. Sediakan Tabiat Anda untuk Kalendar Google
Jika anda belum membaca buku ini lagi (tetapi anda harus!) Saya akan membimbing anda melalui langkah-langkah pantas untuk mengumpul tabiat anda sebagai persediaan untuk memuatkannya ke dalam Kalendar Google.
Ideanya ialah anda perlu bekerja mengikut cara anda dari senarai "identiti" anda kepada tabiat sebenar dan kekerapannya. Ini adalah bahagian "buat ia jelas". Hamparan Helaian Google ialah alat yang sesuai untuk digunakan untuk ini.
Buat tiga lajur yang dipanggil Identiti , Tabiat dan Kekerapan .
Isi hamparan menggunakan contoh mudah di atas sebagai panduan. Lajur identiti hendaklah merupakan pernyataan identiti peribadi yang membentuk teras kepercayaan positif yang anda miliki tentang siapa anda sebagai seseorang.
Lajur Tabiat menyenaraikan tabiat harian yang menyokong identiti positif tersebut. Dan akhirnya, lajur Frekuensi akan memperincikan kekerapan anda merancang untuk mengamalkan tabiat positif tersebut.
Nota : Proses ini tidak akan meliputi menghentikan tabiat buruk , kerana Kalendar Google adalah alat yang anda akan gunakan untuk menggalakkan dan memulakan tabiat yang baik. Baca Tabiat Atom jika anda berminat untuk belajar cara menghentikan tabiat buruk juga.
2. Jadualkan Tabiat sebagai Acara Kalendar Google
Dengan senarai anda dalam satu tangan, log masuk ke Kalendar Google (di calendar.google.com) dengan akaun Google anda dan bermula dengan hari minggu ini yang anda mahu memulakan tabiat, buat acara baharu. Ini akan mencapai bahagian "membuatnya mudah" dalam perancangan tabiat.
Peringatan lalai tidak didayakan dalam Kalendar Google, jadi anda perlu menyesuaikan butiran acara ini agar sesuai dengan tabiat anda.
Sebagai contoh, jika saya ingin melakukan tiga papan 60 saat setiap hari, saya akan cuba melakukannya pada waktu pagi sebelum saya bersiap untuk bekerja. Ini bermakna saya memerlukan pemberitahuan acara sehari pada 6:30 untuk tabiat itu.
Untuk memastikan anda diingatkan untuk melakukan ini setiap hari, tetapkan kekerapan berulang lungsur (ditetapkan kepada "Jangan ulangi" secara lalai) kepada kekerapan yang anda mahu lakukan tabiat itu.
Dalam kes ini, saya ingin melakukan ini setiap hari sebelum bersiap untuk bekerja, jadi kekerapan yang sesuai untuk itu ialah menetapkan menu lungsur kepada Setiap hari bekerja .
Pilih kekerapan yang sesuai untuk tabiat anda sendiri.
Seterusnya, anda akan mahu menerima peringatan apabila tiba masanya. Pemberitahuan lalai mempunyai kelewatan tunda ditambahkan padanya. Untuk membetulkan perkara ini, klik Tambah pemberitahuan dan tetapkan tunda kepada 0 minit sebelum acara.
Lakukan setiap tabiat yang anda mahu pastikan anda lakukan setiap minggu atau bulan, mengikut kekerapan yang telah anda tetapkan.
Sebagai contoh, sebaik sahaja saya selesai menyediakan rutin tabiat pagi saya dalam Kalendar Google, jadual pagi kelihatan seperti ini:
Setiap tabiat ini termasuk tetapan berulang automatik dan pemberitahuan yang dikonfigurasikan untuk waktu itu pada waktu pagi.
3. Sediakan Pemberitahuan Jelas yang Anda Tidak Boleh Terlepas
Perkara yang menarik tentang Kalendar Google ialah anda boleh memastikan pemberitahuan berlaku di mana-mana sahaja anda berada, sama ada yang berfungsi pada desktop atau komputer riba anda, atau semasa anda berada jauh dari komputer dan membawa telefon anda.
Untuk memastikan anda mendapat pop timbul pada komputer anda, log masuk ke Kalendar Google dan pilih ikon gear untuk membuka tetapan Kalendar Google.
Pilih Tetapan pemberitahuan dari anak tetingkap kiri, dan di sebelah kanan laraskan tetapan berikut:
Pemberitahuan pop timbul desktop adalah lebih baik di sini, kerana jika tidak, pemberitahuan tolak akan pergi ke Gmail. Dengan pemberitahuan e-mel, anda berkemungkinan besar tidak melihatnya apabila anda perlu melakukan tabiat itu.
Seterusnya, anda perlu menyediakan apl Kalendar Google pada peranti mudah alih anda untuk menerima pemberitahuan acara juga. Pastikan anda telah memasang Kalendar Google pada Android anda atau pada peranti iOS anda .
Lancarkan apl, pilih ikon "menu" hamburger di bahagian atas sebelah kiri dan pilih Tetapan .
Dalam menu tetapan, ketik Umum .
Dalam menu Umum, pilih dayakan Maklumkan pada peranti ini , dan kemudian ketik Pemberitahuan Kalendar .
Dalam menu Pemberitahuan, laraskan tetapan berikut:
Sebaik sahaja anda selesai, anda tidak akan menerima peringatan untuk melakukan tabiat positif anda sama ada anda bekerja pada komputer anda atau hanya membawa telefon anda. Memandangkan kebanyakan orang menggunakan telefon mereka sebagai jam penggera mereka, telefon adalah cara yang bagus untuk menerima peringatan tabiat pagi juga.
4. Jadikan Ia Menarik dan Memuaskan Dengan Aplikasi
Perkara terakhir yang anda perlukan untuk memastikan anda terdorong untuk terus melakukan tabiat ini ialah menjadikannya menarik dan memuaskan untuk mendengar peringatan Kalendar Google anda dan bukannya mengabaikannya.
Untuk menjadikannya menarik, anda harus mengikuti tabiat yang perlu anda lakukan dengan acara untuk tabiat yang anda suka lakukan.
Sebagai contoh, saya ingin pergi ke gim beberapa hari dalam seminggu. Saya juga ingin menghabiskan masa dengan isteri saya. Kami suka menonton filem Netflix bersama-sama, jadi saya memasangkan aktiviti itu selepas acara gim. Keesokan harinya, kami memesan hidangan Doordash yang sihat selepas gim sebagai ganjaran sekali seminggu kerana berjaya bersenam pada minggu itu.
Jelas sekali, anda tidak mahu mencipta tabiat menarik yang buruk – seperti merokok atau minum alkohol – sebagai ganjaran. Tetapi dengan mengikuti tabiat baik yang sukar dengan tabiat baik yang menyeronokkan, anda menjadikan tabiat yang lebih sukar itu lebih menarik. Anda mempunyai sesuatu untuk dinantikan selepas itu!
Untuk menjadikan tabiat penamat memuaskan, adalah idea yang baik untuk menggunakan apl penjejakan matlamat. Apl penjejakan matlamat pilihan saya ialah Timecap, yang tersedia untuk Android atau iPhone . Ini ialah apl berbayar, tetapi terdapat banyak apl penjejakan matlamat percuma lain di luar sana.
Terdapat banyak penyelidikan psikologi yang menunjukkan tindakan menyemak tabiat yang telah selesai dalam sesuatu seperti aplikasi penjejakan matlamat yang memuaskan dan memotivasikan kami. Ini benar terutamanya jika apl mencipta "coretan" tempoh di mana anda telah berjaya menyelesaikan tabiat itu berkali-kali berturut-turut.
Mulakan Tabiat Positif dan Perbaiki Diri Anda
Jangan jadi seperti orang lain dan tinggalkan semua azam Tahun Baru anda menjelang minggu ketiga bulan Januari. Dengan memikirkan lebih lanjut tentang tabiat yang ingin anda wujudkan dan menggunakan alatan seperti Kalendar Google dan apl penjejakan matlamat, anda akan mencipta sistem yang akan memastikan anda mencapai tabiat anda (dan matlamat anda) secara konsisten.
Ingat, setiap pencapaian besar dalam hidup datang dari peningkatan yang sangat kecil dan berperingkat dari semasa ke semasa. Jadi sediakan sistem anda, dan mula buat penambahbaikan tersebut.
Dengan menggunakan jadual dalam Dokumen Google, anda boleh menstruktur butiran dokumen untuk menyediakan pembaca dengan cara yang lebih mudah untuk mengakses dan memahami maklumat yang anda sampaikan. Daripada memformat senarai atau perenggan, anda boleh memasukkan data anda ke dalam format grid untuk penampilan yang kemas dan bersih.
Mempunyai keluarga hari ini hampir sama sukarnya dengan menjalankan perniagaan. Terdapat tugas untuk dijalankan, belanjawan untuk dikekalkan, dan janji temu dan acara yang tidak berkesudahan untuk dijejaki.
Pernahkah anda terfikir bagaimana pemasangan Google Chrome anda sentiasa kelihatan sentiasa dikemas kini dan ditambal sendiri. Ini dicapai melalui proses terbenam Google Chrome sendiri yang menjangkau pelayan Google dan memastikan penyemak imbas anda ditampal dan selamat.
Jika anda tinggal di kawasan yang terdedah kepada kebakaran hutan atau mempunyai orang tersayang yang melakukannya, maka penjejakan kebakaran hutan Peta Google adalah satu kemestian yang pasti. Anda boleh melihat di mana kebakaran itu berada, sejauh mana ia merebak, dan jumlah pembendungan yang ada.
Google Cursive ialah salah satu apl nota yang diprapasang pada banyak Chromebook berdaya skrin sentuh. Ia adalah apl pengambilan nota tulisan tangan yang agak baharu daripada Google yang eksklusif untuk Chromebook.
Pernahkah anda perlu mengulang video YouTube berulang kali. Mungkin anda sedang memainkan video muzik pada komputer riba anda, yang disambungkan kepada beberapa pembesar suara dan anda memerlukan lagu yang sama untuk diulang berulang kali.
Apabila membuat Helaian Google yang perlu diisi oleh orang lain, senarai lungsur turun boleh memudahkan proses kemasukan data. Anda boleh menarik item untuk senarai lungsur turun anda daripada julat sel lain atau anda boleh memasukkannya terus.
Jika YouTube tidak berfungsi pada Chrome, terdapat beberapa cara untuk menyelesaikan masalah tersebut. Berikut ialah cara untuk menyelesaikan isu yang paling biasa dengan YouTube pada Chrome.
Apabila anda meluangkan masa dalam talian, anda boleh kehilangan jejak masa dengan mudah. Anda boleh menjadi sangat fokus pada kerja atau penyelidikan untuk sekolah sehingga anda lupa perkara lain yang perlu anda lakukan.
Borang Google ialah apl dengan banyak sebab untuk mengesyorkannya. Ia mudah digunakan, mudah dikongsi dan mempunyai antara muka yang bersih.
Google Voice ialah salah satu perkhidmatan VoIP (Voice Over IP) yang paling popular digunakan hari ini. Ini kebanyakannya kerana perkhidmatan ini adalah percuma melainkan anda berhasrat untuk memindahkan nombor telefon bimbit sebenar anda ke perkhidmatan tersebut.
Adakah Google Assistant tidak berfungsi apabila anda menyebut "OK Google". Malangnya, terdapat banyak perkara yang boleh menyebabkan Google Assistant berhenti berfungsi.
Peta Google harus memberikan arahan suara apabila anda mula menavigasi ke sesuatu tempat. Navigasi suara sangat membantu jika anda perlu menumpukan perhatian pada jalan raya semasa memandu atau berbasikal.
Mod Sekatan YouTube menyembunyikan kandungan yang berpotensi matang atau berbahaya yang tidak selamat untuk kanak-kanak. Ciri ini juga menyekat pengguna daripada melihat atau menambah komen pada video YouTube.
Dengan lebih ramai orang bekerja dari rumah hari ini, perkhidmatan seperti Google Meet dan Zoom semakin popular. Anda boleh mengadakan mesyuarat video dalam talian, melihat wajah semua orang, bersembang dan menguruskan perniagaan.
Sesiapa sahaja yang menggunakan Kalendar Google pada komputer harus mempelajari sekurang-kurangnya beberapa pintasan papan kekunci Kalendar Google yang berguna. Kami akan melalui pintasan yang membolehkan anda melihat, menavigasi dan bekerja dengan kalendar anda dengan lebih cekap.
Anda boleh log masuk dengan mudah dan bertukar antara berbilang akaun Google dalam penyemak imbas web anda. Itu memudahkan untuk menggunakan suite apl dan perkhidmatan web Google dengan mana-mana akaun, sama ada peribadi atau berkaitan kerja.
Jika anda menulis apa sahaja pada komputer anda, anda mungkin tahu cara menggunakan Dokumen Google—mungkin untuk kerja pejabat atau bekerjasama dalam projek sekolah. Dokumen Google menawarkan cara pantas untuk berkongsi dan bekerjasama pada dokumen yang boleh anda akses merentas berbilang peranti.
Cara Betulkan "err_tunnel_connection_failed" dalam Google Chrome
Chrome, secara lalai, tidak menunjukkan kepada anda URL penuh. Anda mungkin tidak terlalu mengambil berat tentang butiran ini, tetapi jika atas sebab tertentu anda memerlukan URL penuh dipaparkan, Arahan terperinci tentang cara untuk menjadikan Google Chrome memaparkan URL penuh dalam bar alamat.
Reddit menukar reka bentuk mereka sekali lagi pada Januari 2024. Reka bentuk semula boleh dilihat oleh pengguna penyemak imbas desktop dan mengecilkan suapan utama sambil menyediakan pautan
Menaip petikan kegemaran anda dari buku anda ke Facebook memerlukan masa dan penuh dengan ralat. Ketahui cara menggunakan Google Lens untuk menyalin teks daripada buku ke peranti anda.
Kadangkala, apabila anda menggunakan Chrome, anda tidak boleh mengakses tapak web tertentu dan mendapat ralat "Betulkan alamat DNS Pelayan tidak dapat ditemui dalam Chrome". Berikut ialah cara anda boleh menyelesaikan isu tersebut.
Peringatan sentiasa menjadi sorotan utama Google Home. Mereka pasti menjadikan hidup kita lebih mudah. Mari ikuti lawatan pantas tentang cara membuat peringatan di Google Home supaya anda tidak terlepas melakukan tugasan penting.
Cara menukar kata laluan anda pada perkhidmatan video penstriman Netflix menggunakan penyemak imbas pilihan anda atau apl Android.
Use Microsoft Edge Drop and easily share files and messages between devices by following these beginner-friendly steps.
Pernah berada dalam situasi apabila anda tersilap telefon orang lain berdering sebagai telefon anda kerana ia mempunyai nada dering lalai yang sama. Android membenarkan banyak penyesuaian dan ini termasuk keupayaan untuk menukar nada dering anda.
Penjejakan lokasi nampaknya berlaku dalam hampir setiap apl yang anda gunakan. Ia boleh menimbulkan kebimbangan untuk berasa seperti seseorang mungkin melihat di mana anda berada atau ke mana anda pergi.
Buku Atomic Habits, oleh James Clear, adalah salah satu buku bantuan diri yang paling popular di pasaran hari ini. Kami tidak akan mendalami kandungan buku ini, tetapi dalam artikel ini anda akan mempelajari cara menggunakan Kalendar Google untuk mengambil tindakan terhadap gelagat utama yang diketengahkan James dalam bukunya.
