Kami memberi tumpuan kepada kesihatan fizikal kami dengan pergi ke gim secara kerap dan makan makanan yang sihat. Tetapi bagaimana dengan kesihatan mental? Orang di seluruh dunia masih percaya, seseorang yang mempunyai masalah mental adalah gila. Nampaknya menjadi pantang larang untuk bercakap tentang kesihatan mental di kalangan orang. Tetapi tahukah anda bahawa isu-isu ini lebih menonjol kerana kehidupan yang penuh tekanan yang kita jalani hari ini.
Kebimbangan, tekanan, kemurungan, ketagihan adalah beberapa isu penting yang tidak boleh diabaikan. Seseorang apabila dalam kemurungan, hanya melihat aspek negatif sesuatu perkara. Keadaan apabila meningkat boleh membawa kepada kecenderungan membunuh diri juga.
Dalam siaran ini, kami akan berkongsi beberapa aplikasi yang akan membantu anda menguruskan kesihatan mental anda.
10 Apl Kesihatan Mental Terbaik
1. Gembira
Percaya atau tidak, perasaan anda apabila anda bangun menentukan keadaan hari anda yang lain. Setiap kali anda sedih, tertekan, atau tertekan, ia bukan sahaja menjejaskan kesejahteraan fizikal anda tetapi juga kesihatan mental anda. Walau bagaimanapun, anda boleh menggunakan aplikasi Happify yang bukan sahaja mengurangkan tekanan dan kebimbangan anda tetapi juga membantu anda mengatasi pemikiran negatif dan membina daya tahan yang lebih besar. Sesungguhnya, Happify ialah aplikasi berkesan yang membantu anda mengatasi tekanan dengan lebih baik dan mengembangkan keyakinan diri anda.
Muat turun : iOS dan Android
Baca Juga: 5 Apl Terbaik Yang Membayar Untuk Latihan
2. Kesihatan Mangga
Mengambil ubat harian anda tepat pada masanya boleh menjadi satu tugas yang menakutkan tetapi tidak dengan Kesihatan Mangga. Ia adalah alat yang luar biasa yang mengingatkan anda tentang ubat anda pada masa yang tepat dan juga memberi ganjaran kepada anda kerana melakukan perkara yang sama. Hebat kan? Anda boleh merekodkan perasaan yang anda rasai selepas mengambil ubat supaya anda boleh berkongsi perkara yang sama dengan doktor anda. Selain itu, apl itu memberikan kad hadiah kepada pemenang cabutan bertuah mingguannya, yang mendorong pesakit untuk mematuhi preskripsi dan jadual.
Muat turun : iOS dan Android
3. Breathe2Relax
Ia adalah alat pengurusan tekanan mudah alih yang telah direka untuk memberi anda ketenangan fikiran. Breathe2Relax menyediakan maklumat terperinci tentang tekanan. Anda boleh mempelajari pelbagai latihan pernafasan untuk kekal tenang, mengurangkan tekanan, mengawal kemarahan dan kebimbangan anda. Selain itu, Breathe2Relax telah disyorkan oleh Persatuan Psikologi Amerika untuk merawat tekanan dan gangguan kecemasan. Paling penting, aplikasi ini menyediakan penjagaan klinikal yang diarahkan oleh pekerja penjagaan kesihatan untuk mendapatkan masa yang tenang.
Muat turun: iOS dan Android
Baca Juga: Bagaimana Realiti Maya mengubah Wajah Industri Penjagaan Kesihatan?
4. Elefriends
Ia adalah komuniti dalam talian yang dilindungi dan menyokong kod laluan daripada badan amal kesihatan mental Mind. Elefriends direka untuk menjimatkan masa bergelut dan mencari seseorang untuk berkongsi dan membincangkan apa sahaja yang terlintas di fikiran anda. Anda boleh berkongsi pengalaman anda secara terbuka dan mendengar orang lain. Ia adalah tempat yang selamat di mana anda boleh menyatakan diri anda dan menyatakan pendapat anda kepada orang lain.
Muat turun: iOS
5. T2 Mood Tracker
Kesejahteraan umum, kemurungan, kecederaan kepala, kebimbangan, tekanan dan tekanan selepas trauma, ini adalah 6 isu yang T2 Mood Tracker membantu anda untuk menangani. Ia adalah cara yang hebat untuk menjejaki pengalaman emosi anda dari semasa ke semasa. Anda boleh berkongsi perasaan anda tentang hari seperti pengalaman emosi dengan pembekal penjagaan kesihatan anda. Ia adalah aplikasi hebat yang memfokuskan pada kesihatan psikologi dan isu kecederaan otak traumatik.
Muat turun: iOS dan Android
Baca Juga: 7 Apl Terbaik Untuk Membantu Mencapai Resolusi Kesihatan Anda Pada 2018
6. 7 Cawan
Dengan 7 Cawan, anda boleh berhubung dengan orang yang prihatin untuk terapi & kaunseling dalam talian. Ia adalah perkhidmatan teks dalam talian percuma, tanpa nama dan sulit yang telah melatih pendengar dengan siapa, anda boleh bercakap apabila anda berasa bersendirian, sedih atau tertekan. Ia adalah perkhidmatan 24/7 yang membolehkan anda memilih ahli terapi untuk berbual dengan mereka satu-satu pada platform sulit. Ia menyediakan lebih 300 latihan kesedaran percuma untuk menenangkan diri semasa masa sukar.
Muat turun: iOS dan Android
7. Ruang kepala
Headspace ialah salah satu apl terbaik yang akan membantu anda mengurus kesihatan mental anda dengan meditasi dan kesedaran. Menggunakan Headspace selama beberapa minit pada siang hari akan membantu anda melatih minda dan badan anda untuk kehidupan yang lebih bahagia dan sihat. Selain daripada mengurangkan tekanan, kebimbangan dan gangguan tidur anda, aplikasi ini juga membina dan meningkatkan tahap keyakinan anda. Anda juga boleh mempelajari latihan yang berbeza dengan Headspace.
Muat turun: iOS dan Android
8. WRAP: Pelan Pemulihan Kesejahteraan
Seperti namanya, ia adalah apl yang memfokuskan pada penyelesaian isu yang dihadapi oleh orang ramai. Ia adalah aplikasi universal untuk mereka yang mempunyai apa-apa jenis cabaran hidup. Apl ini direka bentuk untuk menyediakan penyelesaian kepada orang yang sedang mencari atau penyelesaian kepada isu mereka sejak sekian lama. Apl ini membolehkan penggunanya membincangkan pemikiran, isu dan perasaan mereka dengan komuniti serta mendapatkan maklum balas daripada orang lain untuk menanganinya.
Muat turun : iOS dan Android
Baca Juga: 10 Apl Kesihatan dan Kecergasan Terbaik untuk Android 2017
9. Impian EZ
Tekanan selepas trauma adalah salah satu situasi yang tidak mudah untuk ditangani terutamanya apabila anda bersendirian. Lebih-lebih lagi, kadangkala ia boleh membawa kepada mimpi ngeri dan malam tanpa tidur. Walau bagaimanapun, anda boleh menggunakan Dream EZ, yang berfungsi dalam ITR. Ia adalah rawatan berasaskan bukti untuk mengurangkan mimpi buruk. Dream EZ ialah aplikasi berkesan yang dicipta oleh ahli perkhidmatan AS, tanggungan mereka dan veteran oleh Pusat Kebangsaan Telekesihatan & Teknologi.
Muat turun: iOS
10. Tanglung
Tanglung ialah salah satu aplikasi terbaik yang menawarkan program yang sangat menakjubkan dan cekap untuk menguruskan kesihatan mental anda. Aplikasi ini mudah diakses dan boleh digunakan pada bila-bila masa yang anda mahukan. Aplikasi ini memberikan kuiz untuk memahami kekuatan anda dan bidang untuk penambahbaikan. Ia menyediakan rutin senaman tetap untuk kekal tenang dan cergas.
Secara keseluruhannya, aplikasi yang disebutkan di atas patut dicuba. Sesetengah apl juga menyediakan terapi dan cadangan daripada pakar kesihatan mental anda supaya anda boleh menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan sihat dari segi mental.
