Wandelen is de gemakkelijkste manier om tussen alle trainingen actief en gezond te blijven. Als u moeite heeft om gemotiveerd te blijven om dagelijks te wandelen, kunt u hulp krijgen via uw smartphone. Met uw Android-telefoon of iPhone kunt u uw dagelijkse stappen bijhouden; laten we leren hoe we het moeten doen.
Tegenwoordig hebben de meeste smartphones een sensor voor het volgen van stappen, waardoor je geen smartwatch hoeft te kopen. In dit artikel laten we zien hoe u uw stappen kunt bijhouden en een dagelijks stappendoel kunt instellen. Laten we kleine stapjes zetten en aan de slag gaan.
Voordat we stappen leren volgen op iPhone en Android, laten we eerst het volgen van stappen op uw smartphone inschakelen. Je kunt deze instellingen beter eerst controleren en aanzetten, zodat je smartphone moeiteloos je stappen kan tellen. Hier leest u hoe u dit doet op uw Android en iPhone.
Stap 1 : Installeer Apple Health als u dit niet heeft. Open vervolgens de app Instellingen en tik op Privacy en beveiliging.
Stap 2 : Scroll naar beneden en tik op Beweging en fitness.
Stap 3 : Schakel de schakelaar voor Fitness Tracking in en schakel de schakelaar voor Gezondheid in.
Stap 1 : Installeer Google Fit. Als u klaar bent, start u de app Instellingen en tikt u op Apps.
Stap 2 : Scroll naar beneden en tik op Fit.
Stap 3 : Tik op Machtigingen.
Stap 4 : Tik nu op Fysieke activiteit.
Stap 5 : Tik op Toestaan, en dat is alles.
Nu we weten hoe we het volgen van stappen kunnen inschakelen, gaan we verder met het volgende deel, namelijk het volgen van stappen met uw Android-smartphone of iPhone. Het proces om dit te doen is moeiteloos. Laten we eens kijken naar de stappen die we moeten nemen.
Stap 1 : Plaats uw iPhone of Android-smartphone in uw zak op heuphoogte.
Tip : Als u geen heupzak heeft, bewaar deze dan in uw handtas of borstzak. Houd er echter rekening mee dat de nauwkeurigheid van een handtas- of overhemdzak iets lager is dan die van een zak op heuphoogte.
Stap 2 : Loop nu. En uw telefoon telt automatisch uw stappen.
Opmerking : u hoeft de app niet te openen om uw stappen bij te houden. Je telefoon doet dit automatisch.
Als u uw dagelijkse doel bereikt, kunt u een gezonde levensstijl bereiken. Op zowel Android als iOS zie je eenvoudig welke stappen je hebt gelopen. Hier is hoe:
Stap 1 : Start de Apple Health-app op uw iPhone en ga vanaf de onderkant naar het tabblad Bladeren.
Stap 2 : Tik op Activiteit in de Gezondheidscategorieën.
Stap 3 : Bekijk hier het aantal stappen van uw huidige dag. Tik op Stappen voor meer informatie over uw stappenaantal.
Stap 4 : Bekijk nu uw stappentellingen voor de huidige dag, week, maand, enzovoort door op D, W, M, 6M en Y te tikken.
De kijkstappen zijn enigszins lang; je kunt het aantal stappen toevoegen aan de Favorieten in Apple Health; laten we naar de stappen kijken.
Stap 5 : Open de Apple Health-app, ga naar het tabblad Samenvatting en tik op Bewerken onder je profielfoto.
Stap 6 : Tik op de ster naast Stappen om deze te selecteren.
Stap 7 : Tik op Gereed.
Stap 8 : Bekijk nu uw dagelijkse stappentelling op het tabblad Samenvatting door erop te tikken.
Lees ook : Hoe u kunt repareren dat de Gezondheid-app geen stappen bijhoudt op de iPhone
Stap 1 : Wanneer u de Google Fit-app opent, worden de stappen op de startpagina in blauwe cijfers weergegeven. Bovendien kunt u op Stappen tikken voor een gedetailleerd overzicht.
Stap 2 : Tik op Dag, Week of Maand om uw stappentellingen naar wens te bekijken.
Lees ook : Hoe u kunt oplossen dat de Google Fit-app geen stappen bijhoudt
Als u onlangs als gezonde gewoonte bent gaan wandelen, kan het stellen van een dagelijks doel en het behalen ervan u helpen een goede gewoonte aan te leren. U ontvangt een melding wanneer u dit dagelijkse doel bereikt, wat u motiveert om bij te blijven. Je kunt het doel ook aanpassen. Hier is hoe:
Op iPhones kunt u het dagelijkse stappendoel niet rechtstreeks wijzigen. In plaats daarvan kunt u de calorieën die u dagelijks wilt verbranden wijzigen of aanpassen. Hoe meer stappen je zet, hoe meer calorieën je verbrandt. En hier leest u hoe u het dagelijkse bewegingsdoel op uw iPhone kunt wijzigen.
Stap 1 : Installeer en open de Fitness-app op uw iPhone. Tik nu op uw profielfoto.
Stap 2 : Tik op Verplaatsingsdoel wijzigen.
Stap 3 : Tik op de knop + of – om het dagelijkse verplaatsingsdoel te verhogen of te verlagen.
Stap 4 : Als u klaar bent, tikt u op Verplaatsingsdoel wijzigen. En dat is het.
Stap 1 : Start de Google Fit-app en tik op het tabblad Profiel.
Stap 2 : Tik op Stappen onder het gedeelte Activiteitsdoelen.
Stap 3 : Tik op de knop + of – om het dagelijkse stappendoel te verhogen of te verlagen.
Stap 4 : Als u klaar bent, tikt u op Doel instellen.
De nauwkeurigheid van het volgen van stappen op uw iPhone of Android is beter, maar niet de beste. Ze kunnen meer of minder lezen dan de daadwerkelijke stappen. Maar dat is ook het geval bij de meeste smartwatches. Meestal bieden ze 70-90% nauwkeurige resultaten, afhankelijk van de verschillende factoren. U kunt ze echter in een rond cijfer vertrouwen.
Maar ja, er is één ding dat ik heb opgemerkt over mijn gebruik tijdens het tellen van stappen, namelijk dat je moet wachten met het controleren van je stappen direct na een wandeling. Het duurt meestal even voordat de huidige stappen in de Google Fit- of Apple Health-app worden weergegeven.
Opmerking : het volgen van stappen op uw Android-telefoon of iPhone zal minder nauwkeurig zijn als u rent in plaats van loopt.
Er bestaat een uitdrukking: 'Zitten is het nieuwe roken', en het is al verschillende keren bewezen dat te veel zitten verwoestend kan zijn voor de gezondheid op de lange termijn. Daarom moet u vaak opstaan en lopen. Ondanks de telefoon die u in uw zak draagt, kunt u de leiding nemen over uw gezondheid, een doel stellen en in beweging komen om fitter te worden.
Ziet u dat het beveiligingsbeleid een cameragebruiksfout op uw Android-apparaat voorkomt? Hier zijn zeven manieren om het probleem op te lossen!
Het leven is te kort om ongelukkig te zijn met de Explore-pagina van Instagram. Dus hier ziet u hoe u de Instagram Explore-pagina op Android en iPhone kunt wijzigen of opnieuw instellen.
Dagelijks wandelen heeft veel gezondheidsvoordelen. Als u regelmatig loopt, kunt u als volgt uw stappen bijhouden op iPhone en Android en nog veel meer doen.
Toont uw Android-telefoon de namen van contactpersonen niet tijdens inkomende oproepen? Pas deze tips toe om het probleem op te lossen en verwarring te voorkomen.
Vraagt u zich af of u geblokkeerde berichten op Android kunt zien? Leer hoe u geblokkeerde berichten op Android, inclusief Samsung, kunt bekijken en ophalen.
Heeft u problemen met het openen van PDF-bestanden op uw Android-telefoon? Volg onze gids om de standaard PDF-viewer op uw apparaat te wijzigen.
Als u het type of de extensie van een bestand wilt wijzigen voordat u het deelt of op uw Android gebruikt, kunt u dat als volgt doen.
Je Android TV is niet zo handig zonder een actieve wifi-verbinding. Hier zijn de beste manieren om te verhelpen dat Android TV geen verbinding maakt met wifi.
Kunt u de Google Maps-app niet openen op uw Android-apparaat? Hier zijn 8 eenvoudige manieren om te verhelpen dat Google Maps niet werkt op Android.
Kan uw Android-telefoon niet bellen en wordt er alleen noodoproepen weergegeven? Hier zijn de tien beste manieren om het probleem op te lossen.
