5 gewoonten die u kunt aanpassen om de schermtijd op smartphones te beperken

Hoeveel je ook probeert te ontkennen, maar we delen wel een onlosmakelijke band met onze gadgets en vooral onze smartphone. Van het klikken op afbeeldingen tot het verzenden van e-mails tot het spelen van games, er is niets dat een smartphone niet kan. Maar ben je niet te verslaafd aan je smartphone? Gebruik je het buitensporig zonder reden?

Afbeeldingsbron: Financial Times

Niet alleen kinderen, maar zelfs volwassenen zijn volwassenen die verslaafd zijn aan overmatig telefoongebruik en dit kan echt negatieve effecten hebben op uw gezondheid en sociale leven. Je smartphoneverslaving in bedwang houden is misschien een harde noot om te kraken, maar het is niet onmogelijk. Ja, de strijd is echt en we voelen je!

Hier zijn een paar gewoonten die u kunt proberen om de schermtijd op smartphones te beperken, zodat u uw tijd effectief kunt beheren en een productieve levensstijl kunt volgen.

Waarom neemt smartphoneverslaving toe?

Nou, om eerlijk te zijn met elke dag die voorbijgaat, zal ons smartphonegebruik alleen maar toenemen. We vertrouwen op onze telefoons om bijna alles te doen. Van alledaagse basistaken zoals eten bestellen, een taxi boeken of op foto's klikken, is onze smartphone een essentieel onderdeel van ons leven. Het is niet zomaar een gadget dat zich beperkt tot alleen bellen. In feite voorziet het in bijna elke behoefte en stelt het ons in staat om onze dagelijkse taken met gemak te volbrengen.

Afbeeldingsbron: Druk op Verbindt

Zoals we de huidige trends van de millennials kunnen zien, zal deze verslaving in de nabije toekomst alleen maar toenemen. Het is dus de hoogste tijd dat we het onder controle krijgen voordat we onze tegenwoordigheid van geest volledig verliezen.

Laten we eens kijken wat we kunnen doen om Screentime op smartphones te beperken, zodat u ook onverdeelde aandacht aan andere dingen kunt besteden en wat tijd voor uzelf kunt maken om iets productiefs te doen.

Zeg nee tegen sociale media (voor een tijdje)

Mee eens of niet, maar zoals blijkt uit enquêtes, besteden we onze maximale tijd aan het browsen op onze sociale media-accounts. Van het scrollen op Facebook-nieuwsfeeds tot het bekijken van verhalen van onze favoriete beroemdheden, sociale media houden ons zeker verslaafd aan onze apparaten.

Afbeeldingsbron: Cnet

Dus om te beginnen kun je proberen al je sociale media-accounts te verwijderen, waarvan je denkt dat je ze voor een waanzinnige periode gebruikt. Dit kan als een eerste babystapje dienen en zal u helpen uw smartphoneverslaving te beteugelen.

Zie ook:-

Instagram, Facebook en YouTube voegen activity trackers toe aan...

Zwart en wit

Afbeeldingsbron: iMore

Kleuren spelen een mysterieuze rol bij het beheersen van een menselijk brein - inderdaad! Het is altijd gemakkelijker om een ​​aantrekkelijke foto te onthouden dan een saai saai essay. Welnu, u kunt dezelfde strategie ook op uw smartphone proberen. Ja, u kunt het scherm van uw telefoon zwart-wit maken, met letterlijk helemaal geen kleuren om het telefoongebruik te beperken. Als je een iPhone gebruikt, ga dan naar Instellingen> Toegankelijkheid> Weergave-accommodaties> Kleurfilters. Schakel de optie "Kleurfilters" in om uw telefoon in een grijswaardenmodus te veranderen die u niet erg zal aanspreken, dat garanderen we.

Begin uw telefoon thuis te laten

Een andere gewoonte die u kunt proberen om de schermtijd op smartphones te beperken als u uw telefoon achterlaat wanneer u uitgaat. Als je plannen hebt met vrienden of als je op date gaat met je geliefde, neem dan niet je telefoon mee en voer levendige gesprekken zonder je op dat moment ergens zorgen over te maken. Ja, we weten dat het bijna onmogelijk klinkt, maar je kunt het zelf proberen en zien hoe goed het voelt om je virtuele wereld achter je te laten.

Schakel je telefoon uit als je slaapt

Afbeeldingsbron: Irish Times

Dit is een gewoonte waar je helemaal geen spijt van zult krijgen. Veel gezondheidswerkers adviseren u om uw mobiele telefoon uit te schakelen voordat u gaat slapen. Je welterusten is volkomen kostbaar en je verdient het niet gestoord te worden met vervelende meldingen die op vreemde uren op je scherm verschijnen. Probeer dit eens, voor een goede nachtrust!

Download de Social Fever-app

Last but not least, als een van de bovengenoemde methoden niet goed voor u werkt, dan is dit het laatste redmiddel dat zeker zal helpen. Je kunt de Social Fever-app van Systweak downloaden die speciaal is ontworpen om je telefoonverslaving te beperken, zodat je ook wat tijd vrijmaakt om opnieuw contact te maken met de echte wereld. Deze app helpt je app-gebruik te beperken, biedt wekelijkse rapporten waarin je kunt controleren aan welke apps je maximale tijd besteedt en nog veel meer andere handige functies.

Als je bereid bent om je smartphoneverslaving zonder gedoe los te laten, kan het downloaden van de Social Fever-app je gemakkelijke uitweg zijn. Dus, waar wacht je nog op? Download het nu!

Beheer uw tijd verstandig en doe vandaag iets productiefs. Succes jongens!