Hoe u het smartphonegebruik in 4 eenvoudige stappen kunt beperken

Wat was ooit een hulpmiddel om onderweg eenvoudigweg contact te houden, maar werd langzaam maar zeker een fulltime verslaving? Zozeer zelfs dat er nu een technische naam is voor degenen die een tijdje niet op een paar meter afstand van hun telefoon kunnen blijven.

Wat dit nog verrassender maakt, is het feit dat we toestonden dat smartphones met volledig bewuste gedachten ons leven, onze tijd en prioriteit boven onze veiligheid overnamen. Dit gedrag doet ons misschien verbazen over de mate waarin we onszelf verslaafd hebben gemaakt aan smartphones. De noodzaak van dit moment is dat we de tijd bijhouden die we met onze telefoons doorbrengen, het gebruik ervan beperken en opnieuw verbinding maken met de echte wereld. Bovendien zal het je alleen maar medelijden met jezelf geven als je iedereen ergens naartoe ziet gaan. Want dat is waar de menselijke natuur om draait. Als we dit soort dingen in gedachten houden, wordt het tijd dat we onszelf controleren op overmatig smartphonegebruik.

Welke invloed heeft smartphoneverslaving op ons?

Lees de statistieken om te weten hoe sterk we gehecht zijn aan onze smartphones: –

• De meeste mensen kunnen niet langer dan 3 minuten blijven zonder interactie met technologie
• 60% van de tienergebruikers sms't na het slapengaan en tijdens de les
• 58% van de professionals stuurt een bericht terwijl ze in de bestuursvergadering zitten

Observeer de menigte bij een toneelstuk op school, op het strand, bij een film en zelfs bij een begrafenis. Je zult merken dat de meeste mensen hun smartphones binnensluipen zodra ze tijd hebben. Het is voor hen moeilijk om zonder hun mobiele apparaten om te gaan. Nogmaals, berichtwaarschuwingen en beltonen zijn sirenes die hen, ongeacht de plaats, terugtrekken naar hun wereld met smartphones.

Professor Leslie Parlow van de Harvard Business School zegt: “Laten we eerlijk zijn: als de telefoon rinkelt, hebben maar weinigen van ons de mentale kracht om deze te negeren”. De heer Parlow voerde een onderzoek uit waaraan meer dan 1600 professionals deelnamen. Hij ontdekte het volgende: -

• 70% van de kandidaten controleerde hun smartphones zodra ze wakker werden.
• 48% van hen checkt zelfs in het weekend de telefoon
• 51% van hen checkt voortdurend zijn telefoon als hij op vakantie is
• 44% van de professionals geeft aan dat ze zich vreselijk zorgen zullen maken als hun telefoon verloren gaat en deze niet binnen een week kan worden vervangen.

Je zou kunnen zeggen dat je liever tijd doorbrengt op je smartphone om je e-mails te checken, door Facebook-nieuws te scrollen of iets substantieels te doen. Nou, misschien verspil je je tijd niet met het spelen van traffic rider of candy crush, maar het duurt meer dan 20 minuten om hetzelfde concentratieniveau te bereiken om hetzelfde werk te doen na een onderbreking. En als uw smartphone elke 10 minuten een onderbreking heeft, bereken dan gewoon de hoeveelheid productieve tijd die u op één dag hebt verloren?

Tips om het smartphonegebruik te controleren

Deskundigen zijn van mening dat het opstellen van regelgeving over apparaten en het volgen ervan u kan helpen een gezonde relatie met smartphones op te bouwen. U zult meer gefocust zijn op uw leven, zowel op het werk als tijdens uw vrije tijd.

Interactie met uw telefoon tijdens een bestuursvergadering of bij klanten is immers niet bevorderlijk voor uw zakelijke relaties. Bovendien is het ongepast om mensen te negeren vanwege telefoongezoem.

Hier zijn enkele tips die het telefoongebruik kunnen beperken:

• Beperk het smartphonegebruik

Het is niet nodig om uw smartphone te gebruiken tijdens een bestuursvergadering of tijdens het rijden. Bovendien is het niet nodig om ze op te pakken zodra je wakker wordt of op bed ligt om te slapen. Het wordt aanbevolen om de mobiele datadienst uit te schakelen om onnodige meldingen te voorkomen. En als het even kan, zet dan gewoon de mobiele telefoon uit. Vanaf nu heb je quality time met je vrienden en familie.

• Stel prioriteit in

Houd er rekening mee dat werk erg belangrijk is en dat u zich volledig moet concentreren terwijl u werkt. Zoals hierboven besproken, kunnen voortdurende afleidingen een enorme invloed hebben op uw productieve uren, waardoor u een onproductief persoon wordt, wat u niet bent. De bovenstaande regel moet worden ingesteld op basis van uw prioriteiten en voorkeuren. Daarom is het erg belangrijk om prioriteit te geven aan uw werk en uw dag dienovereenkomstig te plannen. Door uw datadienst uit te schakelen of uw telefoon in de vliegtuigmodus te zetten tot de pauze, kunt u zich meer op productieve zaken concentreren.

Intimiteit is belangrijk in het leven. Uw familie en vrienden verdienen uw tijd meer dan wie dan ook. U kunt de technologie gebruiken om quality time met hen door te brengen.

• Gebruik een wekker

Meestal gebruiken we onze telefoons om 's ochtends een alarm in te stellen. Daarom pakken we onze telefoons om het alarm uit te zetten, maar uiteindelijk bekijken we meldingen. En we hebben de strijd verloren. Daarom is het beter om een ​​echte wekker te gebruiken in plaats van een alarm in te stellen op de telefoon.

• Gebruik sociale koorts - Bestrijd smartphoneverslaving!

Social Fever is de perfecte oplossing voor smartphoneverslaving. Deze alles-in-één tracker voor telefoongebruik voor Android-smartphones helpt u een evenwichtig leven te leiden dat zowel echte als digitale aspecten omvat. Het gebruik van een app om smartphoneverslaving te doorbreken lijkt misschien irrationeel, maar we moeten niet vergeten dat wij het zijn en niet de technologie die een probleem heeft. Integendeel, met de app-gebruikstracker, waarschuwingsmeldingen en functies voor de gezondheid van ogen en oren, en nog veel meer, kan Social Fever u helpen uw smartphoneverslaving te verslaan.

De app heeft een interactieve gebruikersinterface, waar u opties kunt vinden zoals tijdregistratie voor verslavende apps en een wekelijks rapport van uw app-gebruik. Klik op onderstaande knop om nu de Social Fever app te downloaden. Het is ook compatibel met het nieuwste Android-besturingssysteem.

Probeer het nu uit en vertel ons uw feedback in de opmerkingen hieronder. En voor meer nieuwe technische updates, trucs en oplossingen, volg WeTheGeek op Facebook , Twitter , Instagram en YouTube.