Het maakt niet uit of u een student bent die huiswerk maakt of een persoon die op kantoor werkt, van tijd tot tijd gedurende de dag moeten we allemaal pauzeren van het computerscherm om onze ogen te ontspannen en ons lichaam te strekken om te voorkomen dat blessures, maar we hebben de neiging om te vergeten hoe belangrijk dit is voor onze gezondheid, bovendien worden we allemaal ook snel afgeleid als we achter een computer zitten. Daarom hebben we nu meer dan ooit computers nodig om ons eraan te herinneren dat er een leven is buiten de digitale wereld.
Nu herinnert Workrave u eraan om pauzes te nemen van de computer, dus geen excuses meer. Dit is een gratis platformonafhankelijk programma – wat betekent dat het beschikbaar is voor verschillende besturingssystemen, in dit geval Windows en Linux – dat bedoeld is om computergebruikers te helpen bij het voorkomen of herstellen van carpaal tunnelsyndroom , Repetitive Strain Injury (RSI) of bijziendheid door u eraan te herinneren pauzes te nemen, micropauzes te nemen en u te beperken tot uw dagelijkse limieten. Bovendien heeft Workrave de mogelijkheid om het scherm te vergrendelen, terwijl Miss Workrave (geanimeerd personage) enkele oefeningen demonstreert die je tijdens de pauzes kunt doen en ze zijn zo eenvoudig dat ze overal kunnen worden gedaan.
Een laatste ding is dat je ook statistieken kunt bekijken over het aantal pauzes dat je hebt genomen, evenals andere activiteiten, zoals toetsaanslagen en het gebruik van de muis.
Screenshot-rondleiding
Dus voordat u zich ongemakkelijk blijft voelen wanneer u achter een computer werkt, denk eraan om een pauze te nemen en even op zoek te gaan of Workrave u te laten helpen.
U kunt Workrave downloaden voor Windows of Linux vanaf deze pagina .
Bron Workrave.org
Plan een tuin in New York City voor oktober 2026 met knoflook, voorjaarsbollen, winterharde bladgroenten, kamerkruiden, vorstadvies en wekelijkse aanpassingen voor de regio Upstate New York.
Leer hoe je een beugelhouder schoonmaakt met milde zeep en lauw water, hoe je hem goed droogt, hoe je schadelijke hitte vermijdt en wanneer je de houder moet vervangen.
Leer hoe u een motorluchtfilter inspecteert en onderhoudt, wanneer reiniging nodig is, wanneer vervanging veiliger is en hoe u een correcte herinstallatie controleert.
Leer hoe u een ijsmachine in een vriezer veilig schoonmaakt, inclusief de ijsbak, de bereikbare onderdelen van de ijsmachine, de doseergoot, het drogen, de montage en veelvoorkomende fouten.
Leer hoe u een bidetsproeier veilig schoonmaakt, wat zelfreiniging precies inhoudt, hoe u kalkaanslag aanpakt en welke reinigingsmiddelen u nodig heeft, afhankelijk van uw specifieke model.
Learn how to clean a pool sand filter safely, judge whether backwashing worked, and know when deeper cleaning, repair, or new media is justified.
Leer hoe je een koffiemolen veilig schoonmaakt, van het droogborstelen van de maalschijven tot het wassen van de verwijderbare onderdelen, het opnieuw in elkaar zetten, testen en het onderhoud van de maalschijven.
Leer hoe je nagellijm veilig van kleding verwijdert, van het afschrapen van opgedroogde lijm tot het voorzichtig gebruiken van aceton, het wassen en het controleren van de stof vóór het drogen.
Leer hoe je stickerresten veilig van kleding verwijdert, van koudebehandeling en voorbehandeling tot zorgvuldig gebruik van oplosmiddelen, wassen en aan de lucht drogen.
Leer hoe je een mechanisch toetsenbord veilig schoonmaakt, inclusief het verwijderen van toetsen, stof en vuil, het drogen, de montage en wanneer je moet stoppen en de handleiding moet raadplegen.
