We richten ons op onze lichamelijke gezondheid door regelmatig naar de sportschool te gaan en gezond te eten. Maar hoe zit het met de geestelijke gezondheid? Mensen over de hele wereld geloven nog steeds dat een persoon met psychische problemen krankzinnig is. Het lijkt een taboe om onder mensen over geestelijke gezondheid te praten. Maar wist je dat deze problemen veel prominenter zijn vanwege het stressvolle leven dat we tegenwoordig leiden.
Angst, stress, depressie, verslaving zijn enkele van de cruciale problemen die niet mogen worden verwaarloosd. Iemand die depressief is, ziet alleen een negatief aspect van iets. De verhoogde toestand kan ook leiden tot zelfmoordneigingen.
In dit bericht gaan we enkele van de apps delen die u zullen helpen uw geestelijke gezondheid te beheren.
Top 10 geestelijke gezondheidsapps
1. Gelukkig
Geloof het of niet, hoe je je voelt als je wakker wordt, bepaalt hoe je rest van de dag zal zijn. Wanneer je verdrietig, depressief of gestrest bent, heeft dit niet alleen invloed op je fysieke welzijn, maar ook op je mentale gezondheid. U kunt echter de Happify-app gebruiken die niet alleen uw stress en angst vermindert, maar u ook helpt negatieve gedachten te overwinnen en meer veerkracht op te bouwen. Inderdaad, Happify is een effectieve app die je helpt om beter met stress om te gaan en je zelfvertrouwen te ontwikkelen.
Lees ook: 5 beste apps die betalen voor training
2. Mangogezondheid
Op tijd je dagelijkse medicijnen innemen kan een hele klus zijn, maar niet met Mango Health. Het is een ongelooflijk hulpmiddel dat u op het juiste moment aan uw medicijnen herinnert en u ook beloont om hetzelfde te doen. Is het niet geweldig? U kunt het gevoel dat u krijgt na het innemen van de medicijnen vastleggen, zodat u dit met uw arts kunt delen. Bovendien geeft de app een cadeaubon aan de wekelijkse gelukkige loterijwinnaar, die de patiënten motiveert om zich aan het recept en schema te houden.
3. Breathe2Relax
Het is een draagbare tool voor stressbeheer die is ontworpen om u gemoedsrust te geven. Breathe2Relax biedt gedetailleerde informatie over stress. Je kunt verschillende ademhalingsoefeningen leren om kalm te blijven, stress te verminderen en je woede en angst onder controle te houden. Bovendien is Breathe2Relax aanbevolen door de American Psychological Association om stress- en angststoornissen te behandelen. Het beste van alles is dat de app klinische zorg biedt die wordt geleid door een gezondheidswerker om wat rust te krijgen.
Lees ook: Hoe virtual reality het gezicht van de zorgsector verandert?
4. Elenvrienden
Het is een met een wachtwoord beveiligde en ondersteunende online community van Mind, een liefdadigheidsinstelling voor geestelijke gezondheid. Elefriends is ontworpen om de tijd te besparen van worstelen en het zoeken naar iemand om te delen en te bespreken wat er in je opkomt. Je kunt openlijk je ervaring delen en naar anderen luisteren. Het is een veilige plek waar je jezelf kunt uiten en je mening kunt geven aan anderen.
Downloaden: iOS
5. T2 Mood Tracker
Algemeen welzijn, depressie, hoofdletsel, angst, stress en posttraumatische stress, dit zijn de 6 problemen waarmee T2 Mood Tracker je helpt om te gaan. Het is een fantastische manier om je emotionele ervaring in de loop van de tijd te volgen. U kunt uw gevoelens over de dag, zoals emotionele ervaringen, delen met uw zorgverlener. Het is een geweldige app die zich richt op de psychologische gezondheid en traumatisch hersenletsel.
Lees ook: 7 beste apps om uw gezondheidsresoluties in 2018 te bereiken
6. 7 kopjes
Met 7 Cups kun je in contact komen met zorgzame mensen voor online therapie en counseling. Het is een gratis, anonieme en vertrouwelijke online sms-service met getrainde luisteraars met wie je kunt praten als je je alleen, verdrietig of depressief voelt. Het is een 24/7-service waarmee u de therapeut kunt selecteren om één-op-één met hen te chatten op een vertrouwelijk platform. Het biedt meer dan 300 gratis mindfulness-oefeningen om jezelf te kalmeren in moeilijke tijden.
7. Hoofdruimte
Headspace is een van de beste apps waarmee je je mentale gezondheid kunt beheren met meditatie en mindfulness. Door Headspace een paar minuten per dag te gebruiken, kun je lichaam en geest trainen voor een gelukkiger en gezonder leven. Naast het verminderen van je stress, angst en slaapstoornis, bouwt en verhoogt de app ook je zelfvertrouwen. Met Headspace kun je ook verschillende oefeningen leren.
8. WRAP: herstelplan voor welzijn
Zoals de naam al aangeeft, is het een app die zich richt op het oplossen van het probleem waarmee mensen worden geconfronteerd. Het is een universele app voor mensen met allerlei levensuitdagingen. De app is ontworpen om een oplossing te bieden aan die mensen die al lang op zoek zijn of de oplossingen voor hun probleem. Met de app kunnen gebruikers hun gedachten, problemen en gevoelens met de gemeenschap bespreken en feedback van anderen krijgen om ermee om te gaan.
Downloaden: iOS en Android
Lees ook: 10 beste gezondheids- en fitness-apps voor Android 2017
9. Droom EZ
Posttraumatische stress is een van de situaties waar je niet gemakkelijk mee om kunt gaan, vooral als je alleen bent. Bovendien kan het soms leiden tot nachtmerries en slapeloze nachten. U kunt echter Dream EZ gebruiken, dat werkt in ITR. Het is een evidence-based behandeling om nachtmerries te verminderen. Dream EZ is een effectieve app die is gemaakt door Amerikaanse servicemedewerkers, hun gezinsleden en veteranen door het National Center for Telehealth & Technology.
Downloaden: iOS
10. Lantaarn
Lantern is een van de beste apps die een opmerkelijk geweldig en efficiënt programma biedt om je geestelijke gezondheid te beheren. De app is gemakkelijk toegankelijk en kan op elk gewenst moment worden gebruikt. De app geeft een quiz om uw sterke punten en verbeterpunten te begrijpen. Het biedt regelmatige oefeningen om kalm en fit te blijven.
Over het algemeen zijn de bovengenoemde apps het proberen waard. Sommige apps bieden ook therapie en aanbevelingen van uw deskundige op het gebied van geestelijke gezondheid, zodat u een gelukkiger, mentaal gezonder leven kunt leiden.
Threads is een nieuwe app van Instagram waar gebruikers threads kunnen posten, op anderen kunnen reageren en profielen kunnen volgen waarin ze geïnteresseerd zijn. Het is een directe concurrent van Twitter.
Met de steeds toenemende bedreigingen van het misbruiken van gebruikersgegevens, is het een zeer cruciaal onderdeel geworden om veilige versleutelde berichtenplatforms te selecteren om onze
In onze bijna volledig digitale wereld kan het verlies van gegevens verwoestend zijn, vooral als die gegevens toevallig een Skyrim-opslag zijn waar je honderden uren in hebt verzonken. Het goede nieuws is dat cloudopslag het mogelijk maakt om om welke reden dan ook een back-up van je gegevens te maken, of je nu je console aan het wissen bent, of omdat je weet dat als je opnieuw moet beginnen, je een stealth-boogschutter gaat spelen en het zal allemaal voorbij zijn.
Dankzij de pandemie hebben velen hun huwelijksplannen in de wacht gezet. Zelfs als de beperkingen worden opgeheven, is er veel gedoe en lange wachtlijsten omdat locaties te maken hebben met achterstanden.
Als je op de universiteit zit, kan het moeilijk zijn om tijd te vinden voor een parttime baan. Het goede nieuws is dat je al alle vaardigheden hebt die je nodig hebt om geld te verdienen, allemaal door bijles te geven aan studenten.
Met nog minder dan een maand te gaan voor de VS
Heb je ooit een YouTube-video met iemand willen delen, maar zou je willen dat het niet helemaal bij het begin hoefde te beginnen. Als je bijvoorbeeld wilt dat iemand iets ziet dat 6 minuten en 23 seconden na het begin van de video gebeurt, moet je ze vanaf het begin laten kijken of zeggen dat ze naar dat punt moeten gaan.
Als je veel tijd hebt besteed aan het gebruik van DoorDash, dan weet je hoe duur het bestellen van eten via de service kan zijn. Het DoorDash DashPass-aanbod kan u mogelijk veel geld besparen.
Google integreerde een tool voor schermopname in Chrome OS 89, voornamelijk om virtueel leren te bevorderen. Als u veel online lessen volgt op uw Chromebook of als u leerlingen online lesgeeft, kunt u met de tool lessen, rapporten en presentaties opnemen ter referentie.
Torrent-sites en ondergrondse zoekmachines bieden een alternatief voor de verder saaie zoekmachines waaraan mensen gewend zijn geraakt. De meeste van deze sites zijn echter gevaarlijk vanwege privacyrisico's en omdat uw apparaten zijn geïnfecteerd met virussen of spyware in ruil voor goedkope of gratis downloads van bestanden die niet direct beschikbaar zijn via het reguliere internet.
