Como verificar a recuperação da frequência cardíaca no Apple Watch

O Apple Watch monitora atentamente a saúde, sendo um vestível de fitness líder. O smartwatch é usado para manter uma chamada sobre os vários riscos à saúde. Este ajuda na prática de exercícios, mostrando notificações, atendendo ligações e medindo o tempo de sono. Saiba mais sobre alguns dos recursos importantes, mas menos conhecidos , do relógio da Apple. Nesta postagem, discutiremos como verificar a recuperação da frequência cardíaca em seu Apple Watch. Também mostraremos como verificar a recuperação da frequência cardíaca dos dias anteriores em seu iPhone.

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O que é recuperação da freqüência cardíaca?

A medida de quão rapidamente a freqüência cardíaca diminui após o exercício é como se pode definir o recurso de recuperação da freqüência cardíaca. O Apple Watch oferece esse novo recurso, pois também é importante aprender sobre saúde. O Apple Watch é um ótimo meio para obter parâmetros cardiovasculares. Isso será útil para permitir que a pessoa conheça previamente seus problemas. Monitore a freqüência cardíaca em seu Apple Watch junto com este recurso.

Fonte da imagem: Apple.com

Como verificar a recuperação da frequência cardíaca?

Lembre-se de interromper o treino do Apple Watch assim que terminar o exercício para registrar com precisão a recuperação da frequência cardíaca. Deve ser interrompido se você terminar de correr, ou então continuará gravando até que você interrompa o regime de treino completo. Siga as etapas para verificar a recuperação da frequência cardíaca no Apple Watch:

Etapa 1: no Apple Watch, certifique-se de estar conectado à Internet.

Etapa 2: inicie o aplicativo Heart Rate.

Etapa 3: Quando você tiver um treino registrado, verá uma seção de Recuperação na parte inferior à medida que rola para baixo. Localize o botão de recuperação.

Etapa 4: Toque no botão Recuperar para ver mais informações.

Etapa 5: A recuperação da frequência cardíaca mostra que a diminuição da frequência cardíaca foi registrada após 1 e 2 minutos do exercício.

Se você deseja ver os dados de recuperação da frequência cardíaca dos dias anteriores, vá para o iPhone.

Verifique as etapas a seguir para descobrir os dados de recuperação da frequência cardíaca no seu iPhone.

Etapa 1: vá para o aplicativo Activity no iPhone.

Etapa 2: Selecione o dia para o qual deseja verificar os dados de recuperação da frequência cardíaca.

Fonte da imagem: Apple.com

Passo 3: Role até o final da atividade do dia e toque no treino registrado.

Etapa 4: na seção Frequência cardíaca, deslize da direita para a esquerda

Etapa 5: A recuperação da freqüência cardíaca aparecerá agora.

O uso do método pode fornecer uma visão sobre a saúde de uma pessoa que usa o Apple Watch.

Os bons números da frequência cardíaca -

Os bons números da frequência cardíaca podem ser vistos no seu Apple Watch se eles se enquadrarem nessa faixa saudável. De acordo com especialistas em saúde, a queda da freqüência cardíaca após o treino não deve ser inferior a 13 após 1 minuto de treino. A recuperação da freqüência cardíaca não deve cair abaixo de 22 nos 2 minutos após a gravação do exercício. Este é o intervalo normal para pessoas e é considerado um ritmo cardíaco saudável. Além disso, aprenda a medir a variabilidade da frequência cardíaca no Apple Watch para ficar atento à saúde.

Leia também: Como gerenciar notificações no Apple Watch. 

Conclusão:

A recuperação da frequência cardíaca do Apple Watch informa ao usuário sobre a previsão sobre sua saúde. Esta é uma boa maneira de manter a frequência cardíaca sob vigilância e tomar medidas para garantir uma vida saudável.

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