Como limitar o uso do smartphone em 4 etapas simples

O que antes era uma ferramenta para simplesmente manter contato quando em movimento, lenta e seguramente tornou-se um vício em tempo integral? Tanto que agora existe um nome técnico para quem não consegue ficar a poucos metros de distância do celular por algum tempo.

O que torna isto ainda mais surpreendente é o facto de termos permitido que os smartphones, com pensamento totalmente consciente, assumissem o controlo das nossas vidas, do nosso tempo e priorizassem a nossa segurança. Esse comportamento pode nos surpreender com o quanto nos viciamos em smartphones. A necessidade do momento é que monitoremos o tempo que passamos com nossos telefones, limitemos seu uso e nos reconectemos com o mundo real. Além disso, ver todo mundo indo a algum lugar só vai fazer você ter pena de si mesmo. Porque é disso que se trata a natureza humana. Tendo essas coisas em mente, é hora de verificarmos o uso excessivo do smartphone.

Como o vício em smartphones nos afeta?

Leia as estatísticas para saber o quão fortemente estamos apegados aos nossos smartphones: –

• A maioria das pessoas não consegue ficar mais de 3 minutos sem interagir com a tecnologia
• 60% dos usuários adolescentes enviam mensagens de texto depois de dormir e durante a aula
• 58% dos profissionais enviam mensagens enquanto estão na reunião do conselho

Observe a multidão numa peça da escola, na praia, no cinema e até num funeral. Você encontrará a maioria das pessoas acessando seus smartphones assim que tiver tempo. É difícil para eles viverem sem seus dispositivos móveis. Novamente, alertas de mensagens e toques são sirenes que os trazem de volta ao seu mundo com smartphones, independentemente do local.

A professora Leslie Parlow, da Harvard Business School, diz: “Sejamos realistas: quando o telefone toca, poucos de nós têm coragem mental para ignorá-lo”. O Sr. Parlow conduziu um estudo que incluiu mais de 1.600 profissionais. Ele descobriu o seguinte: –

• 70% dos candidatos checaram seus smartphones assim que acordaram.
• 48% deles verificam o telefone mesmo nos finais de semana
• 51% deles verificam seus telefones constantemente quando estão de férias
• 44% dos profissionais aceitaram que enfrentarão uma ansiedade terrível se perderem o telefone e não conseguirem substituí-lo dentro de uma semana.

Você pode dizer que prefere passar o tempo em smartphones verificando seus e-mails, navegando nas notícias do Facebook ou fazendo algo mais substancial. Bem, você pode não estar perdendo tempo brincando de piloto de trânsito ou de paixão por doces, mas leva mais de 20 minutos para ganhar o mesmo nível de concentração para fazer o mesmo trabalho após uma interrupção. E se o seu smartphone interrompe a cada 10 minutos, basta calcular quanto tempo produtivo você perdeu em um dia?

Dicas para verificar o uso do smartphone

Os especialistas acreditam que criar regulamentações sobre dispositivos e segui-las pode ajudá-lo a criar relacionamentos saudáveis ​​com smartphones. Você estará mais focado em sua vida, seja no trabalho ou no lazer.

Afinal, interagir com seu telefone quando você está em uma reunião de diretoria ou na frente de clientes não ajuda em seus relacionamentos comerciais. Além disso, é inapropriado ignorar as pessoas por causa dos toques do telefone.

Aqui estão algumas dicas que podem limitar o uso do telefone:

• Restringir o uso de smartphones

Não é necessário usar seu smartphone enquanto participa de uma reunião do conselho ou enquanto dirige. Além disso, não é necessário pegá-los assim que acordar ou quando estiver na cama para dormir. Recomenda-se desligar o serviço de dados móveis para evitar notificações desnecessárias. E se possível, basta desligar o celular. De agora em diante, você terá bons momentos com seus amigos e familiares.

• Definir prioridade

Tenha em mente que o trabalho é muito importante e você precisa se concentrar totalmente enquanto trabalha. Conforme discutido acima, distrações constantes podem afetar tremendamente suas horas produtivas, transformando você em uma pessoa improdutiva, o que não é. A regra acima deve ser definida de acordo com suas prioridades e preferências. Portanto, é muito importante priorizar seu trabalho e programar seu dia de acordo. Desligar o serviço de dados ou colocar o telefone no modo avião até o intervalo ajuda você a se concentrar mais em coisas produtivas.

A intimidade importa na vida. Sua família e amigos merecem seu tempo mais do que ninguém. Você pode usar a tecnologia para passar bons momentos com eles.

• Use um despertador

Geralmente usamos nossos telefones para definir alarmes pela manhã. Conseqüentemente, pegamos nossos telefones para desligar o alarme, mas acabamos verificando as notificações. E perdemos a batalha. Portanto, é melhor usar um despertador real em vez de configurar alarmes no telefone.

• Use a febre social - lute contra o vício em smartphones!

Social Fever é a solução perfeita para o vício em smartphones. Este rastreador de uso de telefone completo para smartphones Android ajuda você a manter uma vida bem equilibrada que inclui aspectos da vida real e digitais. Usar um aplicativo para acabar com o vício em smartphones pode parecer irracional, mas devemos lembrar que somos nós e não a tecnologia que tem o problema. Pelo contrário, com o rastreador de uso de aplicativos, notificações de alerta e recursos dedicados à saúde ocular e auditiva, e muito mais, o Social Fever pode ajudá-lo a vencer o vício em smartphones.

O aplicativo possui uma interface de usuário interativa, onde você pode encontrar opções como controle de tempo para aplicativos viciantes e um relatório semanal de uso do aplicativo. Clique no botão abaixo para baixar o aplicativo Social Fever agora. Também é compatível com o sistema operacional Android mais recente.

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