Nós nos concentramos em nossa saúde física, indo à academia regularmente e comendo alimentos saudáveis. Mas e a saúde mental? Pessoas ao redor do mundo ainda acreditam que uma pessoa com problemas mentais é louca. Parece um tabu falar sobre saúde mental entre as pessoas. Mas você sabia que essas questões são muito mais proeminentes devido à vida estressante que vivemos hoje em dia?
Ansiedade, estresse, depressão, vício são algumas das questões cruciais que não devem ser negligenciadas. Uma pessoa quando está em depressão, só vê um aspecto negativo de uma coisa. A condição quando agravada também pode levar a tendências suicidas.
Neste post, vamos compartilhar alguns dos aplicativos que irão ajudá-lo a gerenciar sua saúde mental.
Dez principais aplicativos de saúde mental
1. Happify
Acredite ou não, como você se sente ao acordar decide como será o seu resto do dia. Sempre que você está triste, deprimido ou estressado, isso não afeta apenas seu bem-estar físico, mas também sua saúde mental. No entanto, você pode usar o app Happify, que não só reduz o estresse e a ansiedade, mas também ajuda a superar pensamentos negativos e construir maior resiliência. Na verdade, o Happify é um aplicativo eficaz que o ajuda a lidar melhor com o estresse e desenvolver sua autoconfiança.
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2. Mango Health
Tomar seus medicamentos diários na hora certa pode ser uma tarefa difícil, mas não com o Mango Health. É uma ferramenta incrível que lembra você de seus medicamentos na hora certa e também o recompensa por fazer o mesmo. Não é ótimo? Você pode registrar a sensação que sente após tomar os medicamentos para que possa compartilhá-la com seu médico. Além disso, o aplicativo dá um cartão-presente ao vencedor do sorteio semanal, o que motiva os pacientes a cumprir a prescrição e o cronograma.
3. Breathe2Relax
É uma ferramenta portátil de gerenciamento de estresse que foi projetada para lhe dar um pouco de paz de espírito. Breathe2Relax fornece informações detalhadas sobre o estresse. Você pode aprender vários exercícios respiratórios para manter a calma, reduzir o estresse, controlar sua raiva e ansiedade. Além disso, Breathe2Relax foi recomendado pela American Psychological Association para tratar transtornos de estresse e ansiedade. E o melhor de tudo é que o aplicativo oferece atendimento clínico dirigido por um profissional de saúde para obter alguns momentos de tranquilidade.
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4. Elefriends
É uma comunidade on-line protegida por senha e de suporte da Mind, uma instituição de caridade de saúde mental. Elefriends foi projetado para economizar o tempo de lutar e procurar alguém para compartilhar e discutir o que quer que esteja acontecendo em sua mente. Você pode compartilhar abertamente sua experiência e ouvir os outros. É um lugar seguro onde você pode se expressar e expressar suas opiniões aos outros.
Baixar: iOS
5. T2 Mood Tracker
Bem-estar geral, depressão, traumatismo craniano, ansiedade, estresse e estresse pós-traumático, esses são os 6 problemas com os quais o T2 Mood Tracker o ajuda a lidar. É uma maneira fantástica de rastrear sua experiência emocional ao longo do tempo. Você pode compartilhar seus sentimentos sobre o dia, como uma experiência emocional, com seu médico. É um ótimo aplicativo que se concentra na saúde psicológica e problemas de lesão cerebral traumática.
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6. 7 xícaras
Com o 7 Cups, você pode se conectar com pessoas atenciosas para terapia e aconselhamento online. É um serviço de texto online gratuito, anônimo e confidencial que treinou ouvintes com os quais você pode conversar quando se sentir sozinho, triste ou deprimido. É um serviço 24 horas por dia, 7 dias por semana, que permite que você selecione o terapeuta para conversar com eles individualmente em uma plataforma confidencial. Ele oferece mais de 300 exercícios de atenção plena gratuitos para se acalmar em momentos difíceis.
7. Headspace
Headspace é um dos melhores aplicativos que irão ajudá-lo a gerenciar sua saúde mental com meditação e atenção plena. Usar o Headspace por alguns minutos durante o dia o ajudará a treinar sua mente e corpo para uma vida mais feliz e saudável. Além de reduzir o estresse, a ansiedade e os distúrbios do sono, o aplicativo também aumenta e aumenta o seu nível de confiança. Você também pode aprender diferentes exercícios com o Headspace.
8. WRAP: Plano de Recuperação de Bem-Estar
Como o nome reflete, é um aplicativo que se concentra na resolução de problemas que as pessoas estão enfrentando. É um aplicativo universal para pessoas que enfrentam qualquer tipo de desafio na vida. O aplicativo é projetado para fornecer uma solução para aquelas pessoas que estão procurando ou as soluções para seus problemas há muito tempo. O aplicativo permite que seus usuários discutam seus pensamentos, problemas e sentimentos com a comunidade e obtenham feedback de outras pessoas para lidar com isso.
Baixar: iOS e Android
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9. Dream EZ
O estresse pós-traumático é uma das situações que não são fáceis de lidar, especialmente quando você está sozinho. Além disso, às vezes pode levar a pesadelos e noites sem dormir. No entanto, você pode usar o Dream EZ, que funciona no ITR. É um tratamento baseado em evidências para diminuir os pesadelos. Dream EZ é um aplicativo eficaz criado por membros do serviço americano, seus dependentes e veteranos pelo National Center for Telehealth & Technology.
Baixar: iOS
10. Lanterna
Lantern é um dos melhores aplicativos que oferece um programa incrivelmente incrível e eficiente para gerenciar sua saúde mental. O aplicativo é de fácil acesso e pode ser usado sempre que você quiser. O aplicativo oferece um questionário para entender seus pontos fortes e áreas para melhorias. Ele fornece rotinas de exercícios regulares para ficar calmo e em forma.
No geral, vale a pena tentar os aplicativos mencionados acima. Alguns dos aplicativos também fornecem terapia e recomendações de seu especialista em saúde mental para que você possa viver uma vida mais feliz e mentalmente mais saudável.
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